SURABAYAPAGI.com-Surabaya, Tubuh kita membutuhkan banyak protein agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Bicara mengenai protein, maka ada hubungannya dengan pembentukan otot pada tubuh. Ketika anda mengkonsumsi banyak makanan berprotein maka akan mendapatkan hasil yang bagus di bagian otot. Selain dari otot, ada bagain tubuh lain yang juga membutuhkan asupan protein, seperti rambut, tulang dan kulit. Maka dari itu kita semua wajib memenuhi asupan protein.
Pernahkah anda bayangkan apa yang terjadi pada tubuh kita, jika tubuh kita kekurangan protein? Berikut adalah tanda-tanda jika anda kekurangan protein.
Doyan konsumsi makanan manis
Terkadang, ngidam makanan manis juga bisa menjadi pertanda bahwa tubuhmu membutuhkan lebih banyak protein.
Ngidam makan telur
Telur adalah salah satu contoh makanan sehat tinggi protein. Terkadang, saat tubuhmu kekurangan protein, kamu jadi ingin sekali makan telur. Sementara bagi para vegetarian, kamu jadi ngidam makan kacang-kacangan.
Rambut rontok
Rambut yang menipis juga menjadi tanda saat tubuhmu kekurangan protein. Sebab protein berfungsi untuk menjaga ketebalan rambut.
Kuku jadi rapuh
Kulit dan kuku juga ikut terpengaruh saat kamu kekurangan protein. Maka waspadalah jika kukumu rapuh dan kulitmu mudah keriput sebab itu pertanda saat kamu membutuhkan banyak asupan protein.
Mudah sakit
Kamu sering jatuh sakit? Well, kekurangan protein bisa membuat sistem kekebalan tubuh menurun. Dan akibatnya kamu jadi mudah sakit.
Mudah lelah
Kurang asupan protein juga bisa membuat tubuh mudah lelah tanpa alasan.
Itulah beberapa tanda di tubuh ketika kamu kekurangan protein. Selain dari sumber hewani, asupan protein juga bisa kamu dapatkan dari kacang-kacangan atau bahkan biji-bijian. iy
Editor : Redaksi