SURABAYAPAGI.com, Surabaya- Kegiatan yang baik bagi tubuh salah satunya adalah olahraga. Demikian ini, beberapa hal yang sebaiknya tidak kamu lakukan seusai olahraga yang bisa merusak hasil dari kebiasaan sehat ini.
Seperti yang dilansir dari boldsky.com, berikut adalah kebiasaan yang tidak diperbolehkan saat setelah berolahraga.
Jangan pernah anda mengonsumsi makanan berlemak setelah olahraga. Sebagai gantinya, konsumsi makanan tinggi protein dan karbohidrat berkualitas baik sebab makanan ini bisa dicerna dengan mudah dan memasuki aliran darah dengan cepat. Sementara makanan tinggi lemak cenderung memperlambat sistem pencernaan.
Jangan minum air segera setelah berolahraga bisa membahayakan kesehatan. Sebab cairan tubuh yang hilang saat olahraga perlu diganti. Dan air juga berfungsi untuk melembabkan diri.
Jangan terus gunakan baju olahraga anda setelah olahrga, semua itu bisa membawa kuman yang berbahaya jika menempel di kulit. Hal ini bisa menyebabkan masalah kulit atau menimbulkan bau badan yang tidak enak.
Jangan pernah lupakan pemanasan sebelum olahraga, kamu juga wajib melakukan pendinginan setelah olahraga. Pendinginan ini berfungsi untuk menormalkan kembali detak jantung serta menurunkan suhu tubuh.
Jangan menyentuh wajah dengan tangan yang berkeringat dan kotor setelah olahraga bisa menyebabkan transfer kuman ke wajah. Sebabnya kamu juga tidak tahu seberapa bersih alat olahraga yang kamu gunakan. Oleh karena itu cucilah tanganmu sebelum menyentuh wajah.
Demikian beberapa pengertian dan contoh hal yang baiknya tidak kamu lakukan setelah olahraga. Semoga bisa menerapkan dan bisa bermaaf bagi kesehatan anda. hm
Editor : Redaksi