SURABAYAPAGI.COM, Surabaya – Ketika merasa tidak enak makan, sangat dibutuhkan makanan-makanan yang membuat Anda tergugah untuk memakannya.
Tidak hanya ingin segera memakannya, bahkan saat memakan makanan tersebut, Anda merasa tidak bisa berhenti dan ingin terus memakannya.
Berikut makanan yang membuat Anda merasa cepat lapar :
Pemanis buatan
Pemanis buatan bisa menjadi alternatif sehat pengganti gula. Bahan ini juga ditemukan dalam makanan dan minuman yang berlabel diet atau bebas gula. Pada label tersebut, pemanis buatan dianggap aman.
Namun, pengaruh pemanis buatan sangat berbahaya bagi tubuh bila berlebihan dikonsumsi. Hal ini menyebabkan Anda ingin makan lebih banyak. Adanya pemanis buatan juga membuat kecanduan makan.
Sebaiknya, hindari makan makanan yang mengandung pemanis buatan dalam jumlah banyak, dilansir dari News, Kamis (14/11/2017).
Biskuit
Biskuit memang mengunggah selera. Biskuit ini bisa mengandung 100 persen bebas lemak. Walaupun ada biskuit yang mungkin mengandung sejumlah serat. Tapi kebanyakan makan biskuit dapat menurunkan karbohidrat.
Biskuit pun cepat dicerna dan diserap sehingga tubuh Anda juga cepat lapar. Untuk mengatasi rasa lapar, Anda bisa makan biskuit disertai irisan alpukat dan selai kacang. Camilan ini akan terasa lezat.
Camilan yang asin
Camilan yang asin dapat membuat Anda merasa lapar. Misal, keripik kentang dan jagung. Namun, camilan ringan ini tidak hanya cepat dicerna, kandungan sodium di dalamnya membuat Anda haus.
Haus biasanya dirasakan Anda mirip dengan lapar. Hal ini justru menipu tubuh sehingga Anda makan lebih banyak daripada minum segelas air.
Salad
Salad sangat menggugah selera dan membuat rasa lapar cepat muncul, terlebih lagi melihat sayuran hijau. Agar mencegah rasa lapar cepat kembali, Anda bisa menambahkan protein, seperti ayam dan salmon pada salad.
Tambahkan juga kentang manis atau wholegrains (beras merah). Makanan apa pun tanpa tambahan protein tersebut akan membuat Anda mencari makanan lain dalam waktu singkat. Anda akan cepat lapar. lx/lpt
Editor : Redaksi