SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Nanas adalah buah yang sering dikaitkan dengan mitos-mitos kesehatan. Misalnya saja, makan nanas diyakini sebagai penyebab keguguran, keputihan, sakit tenggorokan, dan sebagainya.
Buah nanas juga mempunyai banyak manfaat kesehatan, salah satunya berkhasiat untuk menurunkan berat badan (BB). Buah berwarna kuning terang ini memiliki rasa asam dan manis. Tak jarang, banyak masyarakat Indonesia yang gemar mengonsumsinya.
Baca juga: Tangani 70 Kasus DBD, Dinkes P2KB Sumenep Gencarkan Pola Hidup Sehat Lewat 3M Plus
Selain lezat, buah nanas juga dipercaya mampu menurunkan berat badan. Beberapa kandungan buah nanas yang berfungsi membantu turunkan berat badan diantaranya, Bromelain yang merupakan enzim proteolitik yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Selain itu, Peradangan dalam tubuh dipercaya bisa meningkatkan berat badan dan membuat hormon pengendali berat badan (leptin) jadi kurang aktif.
Tak hanya manis, Nanas memiliki kandungan serat yang larut di dalam air. Jika mengonsumsi nanas secara rutin dan dengan porsi tepat, kandungan seratnya bisa membuat perut kenyang lebih lama. Sehingga, kalori yang masuk ke dalam tubuh pun bisa dibatasi atau tidak terlalu banyak.
Nanas kaya kandungan vitamin, mineral, serat, dan fitonutrien. Satu cangkir nanas mengandung 82 kalori. Karena mengandung banyak air dan mengenyangkan, makan nanas bisa membuat Anda tidak merasa lapar untuk waktu yang lama.
Baca juga: Tekan Penyebaran Wabah DBD, Pemkab Bangkalan Gencar Berantas Sarang Nyamuk
Vitamin B1 merupakan senyawa enzimatik yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan energi. Saat bergerak aktif karena punya banyak energi, racun di dalam tubuh jadi semakin sedikit dan metabolisme tubuh dapat bekerja dengan baik. Pada akhirnya, berat badan bisa turun dengan cepat.
Menanggapi hal tersebut, dr. Devia Irine Putri setuju bahwa nanas memang bisa membantu menurunkan berat badan. Hanya saja, diet buah nanas perlu diimbangi dengan makanan sehat lain agar perut tidak hanya terisi dengan satu jenis makanan atau buah.
“Sebenarnya prinsip diet itu tidak makan buah saja, tapi tetap makan sumber lainnya seperti karbohidrat, protein, lemak, dan jumlahnya dibatasi,” kata dr. Devia.
Baca juga: Antisipasi Penyebaran Wabah PMK, Pemkab Madiun Gercep Periksa Kesehatan Ternak
“Kalau hanya makan nanas saja pasti akan lemas dan tubuh jadi tidak berenergi. Nanas bisa dikombinasikan dengan buah lain misalnya untuk salad buah dan jus,” tambah dr. Devia.
Mengonsumsi buah nanas saat perut kosong juga bisa menyebabkan perut terasa nyeri. Kondisi ini terjadi karena buah nanas punya kandungan asam yang menyebabkan perut rasanya tidak nyaman. dsy3
Editor : Redaksi