SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Buah semangka memiliki kandungan air yang tinggi sehingga dapat menghilangkan dahaga apalagi saat musim kemarau. Buah semangka yang sudah matang secara sempurna rasanya akan manis dan menyegarkan karena kandungan airnya bisa mencapai 92 persen.
Selain itu buah semangka juga kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, likopen, antioksidan dan juga asam amino. Selain itu semangka juga memiliki kandungan potassium meskipun dalam kadar yang kecil. Buah yang sangat populer di kalangan orang yang sedang menjalani program diet ini memang bebas lemak dan rendah sodium, bermanfaat sekali untuk menurunkan berat badan.
Baca juga: Tangani 70 Kasus DBD, Dinkes P2KB Sumenep Gencarkan Pola Hidup Sehat Lewat 3M Plus
Kandungan vitamin C yang ada dalam buah semangka sangat baik untuk menurunkan asma. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C memiliki sifat anti inflamasi dan antioksidan. Umumnya seseorang yang terkena asma memiliki kadar vitamin C yang lebih rendah dalam tubuhnya sehingga kamu mengalami gejala asma.
Kandungan air yang tinggi dalam buah semangka tentu dapat menjamin tubuh untuk terhindar dari kondisi dehidrasi atau kekurangan cairan. Dengan kandungan air yang mencapai 92%, buah semangka disebut mampu mencukupi 20 hingga 30 persen kebutuhan cairan tubuh. Khasiat ini tentu banyak dimanfaatkan oleh para pelaku diet agar tidak mengalami dehidrasi.
Tidak hanya itu, peran buah semangka dalam mengatasi hawa panas dalam tubuh juga bukan sekadar dari kandungan airnya yang tinggi. Melainkan karena adanya kandungan elektrolit pada buah tersebut. Kandungan elektrolit inilah yang menjadi rahasia mengapa buah semangka seketika mampu membuat tubuh menjadi segar kembali saat dikonsumsi.
Baca juga: Tekan Penyebaran Wabah DBD, Pemkab Bangkalan Gencar Berantas Sarang Nyamuk
Sebagai salah satu penyakit paling mematikan di dunia, penyakit jantung tentu masih menjadi momok tersendiri bagi masyarakat. Ditambah dengan gaya hidup serta konsumsi makanan yang tidak dijaga, ancaman dari penyakit ini tentu dapat terjadi pada siapa saja. Jadi, mencari cara agar dapat memperkecil risiko terjadinya penyakit kardiovaskular ini penting untuk dilakukan.
Berdasarkan sebuah penelitian dari American Journal of Hypertension, mengonsumsi ekstrak semangka mampu membantu tubuh terhindar dari masalah hipertensi. Pada penderita obesitas, mengonsumsi ekstrak buah tersebut mampu mengurangi tekanan darah menuju kondisi yang normal. Di sisi lain, likopen yang terkandung pada semangka berperan aktif dalam mencegah kerusakan sel tubuh.
Pada wanita berusia lanjut dengan gangguan aorta yang kaku, teratur mengonsumsi semangka selama kurang lebih 6 minggu dapat melemaskan bagian jantung tersebut. Dengan begitu, risiko munculnya penyakit jantung menjadi lebih kecil.
Baca juga: Antisipasi Penyebaran Wabah PMK, Pemkab Madiun Gercep Periksa Kesehatan Ternak
Selain itu, salah satu kandungan utama yang dimiliki oleh buah semangka adalah likopen. Kandungan tersebut ternyata mampu meningkatkan kesehatan prostat pria. Pasalnya, likopen dipercaya mempunyai kualitas antioksidan yang baik.
Hasil temuan ini diperkuat dengan penelitian yang dilakukan oleh salah satu universitas asal Chicago. Dalam penelitian tersebut, ditemukan jika pasien yang mendapatkan asupan likopen sebelum melakukan prostatektomi memiliki tingkat kerusakan jaringan prostat lebih rendah. Jadi, dengan rutin mengonsumsi buah semangka dan mendapatkan nutrisi likopennya, Anda dapat menjaga kesehatan jaringan prostat. Dsy4
Editor : Redaksi