Hindarilah 5 Hal ini Setelah Berolahraga

Selasa, 10 Okt 2017 18:07 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya- Kegiatan yang baik bagi tubuh salah satunya adalah olahraga. Demikian ini, beberapa hal yang sebaiknya tidak kamu lakukan seusai olahraga yang bisa merusak hasil dari kebiasaan sehat ini. Seperti yang dilansir dari boldsky.com, berikut adalah kebiasaan yang tidak diperbolehkan saat setelah berolahraga. Jangan pernah anda mengonsumsi makanan berlemak setelah olahraga. Sebagai gantinya, konsumsi makanan tinggi protein dan karbohidrat berkualitas baik sebab makanan ini bisa dicerna dengan mudah dan memasuki aliran darah dengan cepat. Sementara makanan tinggi lemak cenderung memperlambat sistem pencernaan. Jangan minum air segera setelah berolahraga bisa membahayakan kesehatan. Sebab cairan tubuh yang hilang saat olahraga perlu diganti. Dan air juga berfungsi untuk melembabkan diri. Jangan terus gunakan baju olahraga anda setelah olahrga, semua itu bisa membawa kuman yang berbahaya jika menempel di kulit. Hal ini bisa menyebabkan masalah kulit atau menimbulkan bau badan yang tidak enak. Jangan pernah lupakan pemanasan sebelum olahraga, kamu juga wajib melakukan pendinginan setelah olahraga. Pendinginan ini berfungsi untuk menormalkan kembali detak jantung serta menurunkan suhu tubuh. Jangan menyentuh wajah dengan tangan yang berkeringat dan kotor setelah olahraga bisa menyebabkan transfer kuman ke wajah. Sebabnya kamu juga tidak tahu seberapa bersih alat olahraga yang kamu gunakan. Oleh karena itu cucilah tanganmu sebelum menyentuh wajah. Demikian beberapa pengertian dan contoh hal yang baiknya tidak kamu lakukan setelah olahraga. Semoga bisa menerapkan dan bisa bermaaf bagi kesehatan anda. hm

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Warga Desa Tambakrejo Blitar di Temukan Tewas Tenggelam saat Memancing di Laut

Rabu, 18 Feb 2026 14:17 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Rudi Purwanto 34 warga Desa Tambakrejo Kecamatan Wonotirto Kabupaten Blitar di temukan tewas di Pantai Gumiling Desa Tambakrejo, di …

RSI Disebut Hanya Boneka, Warga RT 59 Nambangan Lor Protes Gedung Baru 8 Lantai

Rabu, 18 Feb 2026 14:02 WIB

‎‎SURABAYA PAGI, Kota Madiun – Polemik pembangunan gedung baru 8 lantai milik RSI Aisyiyah Kota Madiun kian memanas. Dalam audiensi bersama DPRD Kota Madiun, Ra…

Sambut Ramadan, Pemprov Jatim dan Baznas Salurkan Bantuan RTLH dan Beasiswa

Rabu, 18 Feb 2026 13:11 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – Menjelang Ramadan 1447 Hijriah, Gubernur Jawa Timur Khofifah Indar Parawansa menyapa dan berbagi kebahagiaan bersama 850 Bunda Ojek O…

Diterjang Angin Kencang, Puluhan Rumah-Balai Desa di Pasuruan Rusak

Rabu, 18 Feb 2026 12:01 WIB

SURABAYAPAGI.com, Pasuruan - Sebanyak puluhan bangunan di Pasuruan, Jawa Timur rusak diterjang angin kencang. Bangunan yang rusak termasuk balai desa.…

Jelang Bulan Puasa, Harga Daging Ayam di Pasar Lumajang Tembus Rp 40 Ribu per Kg

Rabu, 18 Feb 2026 11:55 WIB

SURABAYAPAGI.com, Lumajang - Menjelang bulan puasa, sejumlah komoditas seperti harga daging ayam di Pasar Baru Lumajang melonjak hingga tembus Rp 40.000 per…

Heboh! Ayam hingga Buah di Menu MBG Jombang Disebut Tak Layak Konsumsi

Rabu, 18 Feb 2026 11:46 WIB

SURABAYAPAGI.com, Jombang - Baru-baru ini sempat viral di media sosial (medsos) melalui Instagram @ingintauindonesia, yang menyebut jika menu makan bergizi …