Hindarilah 5 Hal ini Setelah Berolahraga

Selasa, 10 Okt 2017 18:07 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya- Kegiatan yang baik bagi tubuh salah satunya adalah olahraga. Demikian ini, beberapa hal yang sebaiknya tidak kamu lakukan seusai olahraga yang bisa merusak hasil dari kebiasaan sehat ini. Seperti yang dilansir dari boldsky.com, berikut adalah kebiasaan yang tidak diperbolehkan saat setelah berolahraga. Jangan pernah anda mengonsumsi makanan berlemak setelah olahraga. Sebagai gantinya, konsumsi makanan tinggi protein dan karbohidrat berkualitas baik sebab makanan ini bisa dicerna dengan mudah dan memasuki aliran darah dengan cepat. Sementara makanan tinggi lemak cenderung memperlambat sistem pencernaan. Jangan minum air segera setelah berolahraga bisa membahayakan kesehatan. Sebab cairan tubuh yang hilang saat olahraga perlu diganti. Dan air juga berfungsi untuk melembabkan diri. Jangan terus gunakan baju olahraga anda setelah olahrga, semua itu bisa membawa kuman yang berbahaya jika menempel di kulit. Hal ini bisa menyebabkan masalah kulit atau menimbulkan bau badan yang tidak enak. Jangan pernah lupakan pemanasan sebelum olahraga, kamu juga wajib melakukan pendinginan setelah olahraga. Pendinginan ini berfungsi untuk menormalkan kembali detak jantung serta menurunkan suhu tubuh. Jangan menyentuh wajah dengan tangan yang berkeringat dan kotor setelah olahraga bisa menyebabkan transfer kuman ke wajah. Sebabnya kamu juga tidak tahu seberapa bersih alat olahraga yang kamu gunakan. Oleh karena itu cucilah tanganmu sebelum menyentuh wajah. Demikian beberapa pengertian dan contoh hal yang baiknya tidak kamu lakukan setelah olahraga. Semoga bisa menerapkan dan bisa bermaaf bagi kesehatan anda. hm

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Bahana Bersahaja Hadir di Bangunsari, Bupati Hari Wur Pastikan Layanan Publik Menjangkau Warga

Rabu, 10 Jun 2026 21:16 WIB

‎SURABAYAPAGI.COM, Madiun – Pemerintah Kabupaten Madiun kembali menggelar program Bahana Bersahaja (Bhakti Harmoni Madiun Bersih, Sehat, dan Sejahtera) pada 9–1…

PDIP Minta Pemerintah tak Umumkan Kebijakan Prematur

Rabu, 10 Jun 2026 21:03 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - PDIP Minta pemerintah harus menjaga konsistensi kebijakan. Menurut Ketua Badan Anggaran (Banggar) DPR, Said Abdullah …

Prabowo, Minta Pengelola RSUD Jangan Korupsi

Rabu, 10 Jun 2026 21:00 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Prabowo berpesan agar rumah sakit dikelola dengan baik dan memprioritaskan pelayanan masyarakat. "Rakyat masyarakat harus…

Pertamax Naik, Kemenperin Mikir Sektor Manufaktur

Rabu, 10 Jun 2026 20:58 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Kementerian Perindustrian (Kemenperin) bakal mengkaji dampak kenaikan harga BBM nonsubsidi Pertamax terhadap sektor manufaktur.…

Pertamax Naik, Subsidi BBM Meningkat

Rabu, 10 Jun 2026 20:54 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Ketua Komisi XI DPR RI Mukhamad Misbakhun mewanti-wanti bahwa kenaikan harga bahan bakar minyak (BBM) Pertamax bisa membuat…

KSAD: TNI di Lapangan, Tekan Pembegalan

Rabu, 10 Jun 2026 20:49 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Kepala Staf TNI Angkatan Darat (KSAD) Jenderal Maruli Simanjuntak mengatakan pihaknya tak ikut campur dalam upaya mengurusi begal.…