Awas, diet sayur dapat sebabkan kebutaan!

Sabtu, 21 Okt 2017 10:39 WIB

SURABAYAPAGI.com-Jakarta, Vegan diet alias diet sayur adalah mode baru di antara banyak kalangan. Para peneliti mengungkapkan bahwa diet ini tidak sepenuhnya membuat sehat, bahkan dapat menyebabkan kebutaan. Beberapa psikolog pun telah mengungkapkan dampak buruk dari pola vegan diet yang dianggap sebagai salah satu cara paling sehat. Akan tetapi hal itu akan terjadi jika vegan diet tidak diikuti dengan benar. Karena menyebabkan kekurangan vitamin B12. Menurut Boldsky (10/10), Vitamin B12 terutama ditemukan pada telur, daging, ikan, dan produk susu. Makanya, tidak mengonsumsi suplemen saat Anda menjalani pola vegan diet dapat menimbulkan gejala berbahaya. Apabila tidak diobati saat Anda kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan kehilangan penglihatan, lemas, kelelahan, jantung berdebar, permasalahan saraf, depresi dan kehilangan ingatan. Di sini akan diungkapkan secara jelas beberapa tips terbaik untuk mencegah hilangnya penglihatan akibat kekurangan Vitamin B12 lantaran vegan diet. Simak selengkapnya di bawah ini. 1. Menggunakan kacamata Menggunakan kacamata khususnya kacamata hita, dapat menghalangi 100 persen sinar ultraviolet secara langsung. Pasalnya dengan begitu dapat menunda perkembangan katarak. 2. Jangan merokok Merokok tembakau dapat menyebabkan degenerasi makuli terkait usia (AMD). Perokok juga berisiko tinggi terkena katarak. Inilah salah satu tips paling ampuh untuk mencegah hilangnya penglihatan. 3. Makan dengan benar Kekurangan vitamin atau mineral bisa mengganggu fungsi retina. Mengkonsumsi berbagai buah dan sayuran, makanan dengan kadar vitamin C serta Vitamin E tiggi, zinc, lutein, asam lemak omega-3, dsb terbukti mampu membantu dalam menunda timbulnya AMD. 4. Lakukan pemeriksaan rutin Orang dewasa yang tidak memiliki tanda atau faktor risiko penyakit mata harus menjalani pemeriksaan pada mata pada usia 40 tahun. Pasalnya usia 40 tahun adalah waktu yang biasanya muncul tanda awal penyakit dan perubahan penglihatan. Semua hal dapat terjadi. jangan ambil risiko, ketahui sejak dini. 5. Kenali riwayat keluarga Penyakit mata biasanya memang menurun dalam satu keluarga. Mengetahui riwayat penyakit mata keluarga Anda dan mendiskusikannya dengan dokter mata dapat membantu mengurangi risiko kehilangan penglihatan. Dari semua tips di atas, semoga menjadi pembelajaran untuk kita semua. Mengingat semua hal pasti memiliki risiko. Termasuk vegan diet yang banyak dipilh karena dianggap sehat. Nyatanya justru dapat berakibat pada hal-hal yang mengerikan seperti kebutaan. Semoga Bermanfaat bagi Anda. Iy/mrk

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Ungkap 12 Kasus Narkoba, Satres Blitar Tetapkan 14 Tersangka, 7 di Antaranya Residivis

Kamis, 11 Jun 2026 15:56 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Selama satu bulan, awal bulan Mei 2026 sampai akhir 31 Mei, Sat.Reskiba Polres Blitar Kota berhasil mengungkap 12 kasus peredaran…

Demokrat Jatim Belum Bersuara Bela AHY di Pusaran Kasus Program MBG

Kamis, 11 Jun 2026 14:59 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya – Pengurus DPD Partai Demokrat Jawa Timur belum memberikan pembelaan secara terbuka terhadap Ketua Umum Partai Demokrat, Agus H…

Hingga per 2027, Surabaya Kebut Usulan Perbaikan 7.196 Rumah Tak Layak Huni

Kamis, 11 Jun 2026 14:23 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Sebagai upaya strategis pengentasan kawasan kumuh, Pemerintah Kota (Pemkot) Surabaya melalui Dinas Perumahan Rakyat dan Kawasan…

Optimalkan Arus Lalu Lintas, Dishub Magetan Kaji Pemfungsian Kembali Jalan Timur MP

Kamis, 11 Jun 2026 14:16 WIB

SURABAYAPAGI.com, Magetan - Menindaklanjuti kajian wacana pemfungsian kembali Jalan Timur Mal Pelayanan Publik (MPP) sebagai jalur utama kendaraan, Pemerintah…

Pemkab Sidoarjo Dukung Penuh SE 2026, Sebanyak 1.452 Petugas Siap Lakukan Pendataan

Kamis, 11 Jun 2026 14:12 WIB

SURABAYAPAGI.com, Sidoarjo - Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Sidoarjo mendukung penuh pelaksanaan Sensus Ekonomi (SE) 2026 yang akan dilaksanakan Badan Pusat…

Kenaikan BBM hampir Rp4 Ribu, Pengendara di Trenggalek Mulai Tinggalkan Pertamax dan Beralih ke Pertalite

Kamis, 11 Jun 2026 13:56 WIB

SURABAYAPAGI.com, Trenggalek - Heboh fenomena kenaikan harga Bahan Bakar Minyak (BBM) non-subsidi yang mulai berlaku pada 10 Juni 2026, membuat sejumlah…