Awas, diet sayur dapat sebabkan kebutaan!

Sabtu, 21 Okt 2017 10:39 WIB

SURABAYAPAGI.com-Jakarta, Vegan diet alias diet sayur adalah mode baru di antara banyak kalangan. Para peneliti mengungkapkan bahwa diet ini tidak sepenuhnya membuat sehat, bahkan dapat menyebabkan kebutaan. Beberapa psikolog pun telah mengungkapkan dampak buruk dari pola vegan diet yang dianggap sebagai salah satu cara paling sehat. Akan tetapi hal itu akan terjadi jika vegan diet tidak diikuti dengan benar. Karena menyebabkan kekurangan vitamin B12. Menurut Boldsky (10/10), Vitamin B12 terutama ditemukan pada telur, daging, ikan, dan produk susu. Makanya, tidak mengonsumsi suplemen saat Anda menjalani pola vegan diet dapat menimbulkan gejala berbahaya. Apabila tidak diobati saat Anda kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan kehilangan penglihatan, lemas, kelelahan, jantung berdebar, permasalahan saraf, depresi dan kehilangan ingatan. Di sini akan diungkapkan secara jelas beberapa tips terbaik untuk mencegah hilangnya penglihatan akibat kekurangan Vitamin B12 lantaran vegan diet. Simak selengkapnya di bawah ini. 1. Menggunakan kacamata Menggunakan kacamata khususnya kacamata hita, dapat menghalangi 100 persen sinar ultraviolet secara langsung. Pasalnya dengan begitu dapat menunda perkembangan katarak. 2. Jangan merokok Merokok tembakau dapat menyebabkan degenerasi makuli terkait usia (AMD). Perokok juga berisiko tinggi terkena katarak. Inilah salah satu tips paling ampuh untuk mencegah hilangnya penglihatan. 3. Makan dengan benar Kekurangan vitamin atau mineral bisa mengganggu fungsi retina. Mengkonsumsi berbagai buah dan sayuran, makanan dengan kadar vitamin C serta Vitamin E tiggi, zinc, lutein, asam lemak omega-3, dsb terbukti mampu membantu dalam menunda timbulnya AMD. 4. Lakukan pemeriksaan rutin Orang dewasa yang tidak memiliki tanda atau faktor risiko penyakit mata harus menjalani pemeriksaan pada mata pada usia 40 tahun. Pasalnya usia 40 tahun adalah waktu yang biasanya muncul tanda awal penyakit dan perubahan penglihatan. Semua hal dapat terjadi. jangan ambil risiko, ketahui sejak dini. 5. Kenali riwayat keluarga Penyakit mata biasanya memang menurun dalam satu keluarga. Mengetahui riwayat penyakit mata keluarga Anda dan mendiskusikannya dengan dokter mata dapat membantu mengurangi risiko kehilangan penglihatan. Dari semua tips di atas, semoga menjadi pembelajaran untuk kita semua. Mengingat semua hal pasti memiliki risiko. Termasuk vegan diet yang banyak dipilh karena dianggap sehat. Nyatanya justru dapat berakibat pada hal-hal yang mengerikan seperti kebutaan. Semoga Bermanfaat bagi Anda. Iy/mrk

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

LPG 3 Kg di Jombang Mulai Langka, Disdagrin: Dampak Perang Dunia yang Memanas

Selasa, 14 Apr 2026 12:50 WIB

SURABAYAPAGI.com, Jombang - Fenomena kelangkaan gas LPG bersubsidi ukuran 3 kilogram mulai dirasakan sebagian masyarakat di Kabupaten Jombang, JAwa Timur,…

Heboh di Medsos! Penampakan Munculnya Buaya di Kawasan Mangrove Picu Kekhawatiran Warga

Selasa, 14 Apr 2026 11:55 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Baru-baru ini, media sosial (medsos) dihebohkan dengan munculnya penampakan buaya di kawasan mangrove Surabaya. Perekam juga…

Viralnya Harga Plastik Ugal-ugalan, UMKM di Sentra Jajanan Lumajang Pilih Gunakan Daun Pisang

Selasa, 14 Apr 2026 11:46 WIB

SURABAYAPAGI.com, Lumajang - Maraknya harga plastik yang melonjak ugal-ugalan kian dirasakan para pelaku Usaha Mikro, Kecil, dan Menengah (UMKM) yang saat ini…

Di Tengah Konflik Geopolitik, Kemenhaj Bangkalan pastikan CJH Aman Selama Ibadah

Selasa, 14 Apr 2026 11:20 WIB

SURABAYAPAGI.com, Bangkalan - Menindaklanjuti viralnya konflik geopolitik di Timur Tengah, Kementerian Haji dan Umrah (Kemenhaj) Kabupaten Bangkalan,…

Dipicu Kondisi Kesehatan-Meninggal, 15 CJH Sumenep Gagal Berangkat ke Tanah Suci

Selasa, 14 Apr 2026 11:01 WIB

SURABAYAPAGI.com, Sumenep - Musim haji tahun 2026 kali ini menjadi momentum bahagia bagi yang menjalankan. Namun, tak semua Calon Jemaah Haji (CJH) bisa…

Dorong Digitalisasi, Pemkot Surabaya Terapkan Sistem Parkir Nontunai di KBS

Selasa, 14 Apr 2026 10:58 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Dalam rangka meningkatkan dan mendorong transparansi digitalisasi layanan parkir, Pemerintah Kota (Pemkot) Surabaya menerapkan…