Kendalikan Nafsu Makan dengan Minum Secangkir Kopi

Sabtu, 04 Nov 2017 17:17 WIB

SURABAYAPAGI.com-Jakarta, Saat sedang diet, salah satu tantangan terbesar adalah sulitnya untuk mengontrol nafsu makan. Sebab jika kamu menurutinya, tentu saja kamu bisa makan secara berlebihan yang berujung dengan berat badan yang tak kunjung turun. Menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, ternyata ada cara enak dan mudah untuk mengontrol nafsu makan. Salah satu contohnya adalah dengan minum secangkir kopi. "Minum secangkir kopi membantu meningkatkan sistem metabolisme tubuh serta menekan nafsu makanmu. Sebabnya kopi tinggi zat antioksidan yang juga bisa berfungsi sebagai salah satu zat alami untuk menekan nafsu makan," terang penelitian ini. Selain dengan minum kopi, berikut adalah beberapa cara alami untuk menekan nafsu makan. Avokad kaya serat dan lemak tak jenuh tunggal yang membantu menekan nafsu makan dan memberikan sinyal ke otak untuk memberi tahu bahwa perutmu sudah terasa penuh. Apel membantu menekan rasa lapar karena kandungan serat dan pektin di dalamnya. Makan 1-2 butir telur untuk sarapan akan membuatmu merasa kenyang lebih lama. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum 2 gelas air sebelum makan akan mengonsumsi 75-90 kalori lebih sedikit daripada mereka yang tidak minum cukup air. Ngemil segenggam kacang almond membantu untuk meningkatkan rasa kenyang dan membantu mengontrol berat badan berkat kandungan zat antioksidan, magnesium, dan vitamin E. Jahe memiliki fungsi sebagai stimulan yang memberi energi pada tubuh saat kamu merasa lapar. Sehingga tambahkan jahe ke dalam makanan dietmu. Semoga bermanfaat bagi Anda. Iy/mrk

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Lewat Mobil Klinik Pertanian, DPKP Bondowoso Tingkatkan Pelayanan Petani

Selasa, 28 Jul 2026 14:01 WIB

SURABAYAPAGI.com, Bondowoso - Melalui program Mobil Klinik Pertanian, Dinas Pertanian dan Ketahanan Pangan (DPKP) Kabupaten Bondowoso terus berupaya…

Viral Pemuda Pencuri Bunga di Jalur Hijau Surabaya, Siap-siap Denda Rp5 Juta Menanti

Selasa, 28 Jul 2026 13:17 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Baru-baru ini viral unggahan rekaman video di media sosial (medsos) berisikan seorang pemuda memotong bunga di jalur hijau Jalan…

Layak Konsumsi, Ribuan Ikan di Ranu Klakah Lumajang Mati Dijual Murah untuk Tekan Kerugian

Selasa, 28 Jul 2026 13:10 WIB

SURABAYAPAGI.com, Lumajang - Menindaklanjuti kelanjutan fenomena ribuan ikan di keramba danau Ranu Klakah, Desa Tegal Randu, Kecamatan Klakah Kabupaten…

Perketat Keamanan, Dinkes Kota Malang Pastikan 71 SPPG Kantongi SLHS

Selasa, 28 Jul 2026 12:51 WIB

SURABAYAPAGI.com, Malang - Sebagai salah satu langkah strategis dalam menjaga keamanan masing-masing dapur Makan Bergizi Gratis (MBG) terkait menu yang akan di…

Kasus HIV Bertambah, Pemkot Malang Mulai Optimalisasi Layanan VCT

Selasa, 28 Jul 2026 12:44 WIB

SURABAYAPAGI.com, Malang - Seiring bertambahnya kasus HIV di wilayah Kota Malang, saat ini Pemerintah Kota (Pemkot) setempat tengah mengoptimalkan kesadaran…

Didukung Lima Sektor, Pemkab Catat Ekonomi Madiun 2025 Capai 5,33 Persen

Selasa, 28 Jul 2026 12:39 WIB

SURABAYAPAGI.com, Madiun - Seiring pembangunan SDM, infrastruktur, serta lima sektor unggulan yang dilakukan pemda setempat, saat ini Pemerintah Kabupaten…