Kendalikan Nafsu Makan dengan Minum Secangkir Kopi

Sabtu, 04 Nov 2017 17:17 WIB

SURABAYAPAGI.com-Jakarta, Saat sedang diet, salah satu tantangan terbesar adalah sulitnya untuk mengontrol nafsu makan. Sebab jika kamu menurutinya, tentu saja kamu bisa makan secara berlebihan yang berujung dengan berat badan yang tak kunjung turun. Menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, ternyata ada cara enak dan mudah untuk mengontrol nafsu makan. Salah satu contohnya adalah dengan minum secangkir kopi. "Minum secangkir kopi membantu meningkatkan sistem metabolisme tubuh serta menekan nafsu makanmu. Sebabnya kopi tinggi zat antioksidan yang juga bisa berfungsi sebagai salah satu zat alami untuk menekan nafsu makan," terang penelitian ini. Selain dengan minum kopi, berikut adalah beberapa cara alami untuk menekan nafsu makan. Avokad kaya serat dan lemak tak jenuh tunggal yang membantu menekan nafsu makan dan memberikan sinyal ke otak untuk memberi tahu bahwa perutmu sudah terasa penuh. Apel membantu menekan rasa lapar karena kandungan serat dan pektin di dalamnya. Makan 1-2 butir telur untuk sarapan akan membuatmu merasa kenyang lebih lama. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum 2 gelas air sebelum makan akan mengonsumsi 75-90 kalori lebih sedikit daripada mereka yang tidak minum cukup air. Ngemil segenggam kacang almond membantu untuk meningkatkan rasa kenyang dan membantu mengontrol berat badan berkat kandungan zat antioksidan, magnesium, dan vitamin E. Jahe memiliki fungsi sebagai stimulan yang memberi energi pada tubuh saat kamu merasa lapar. Sehingga tambahkan jahe ke dalam makanan dietmu. Semoga bermanfaat bagi Anda. Iy/mrk

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Campus League 2026 Hadir di Surabaya, Usung Standar FIBA dan Regenerasi Atlet Nasional

Senin, 20 Apr 2026 20:20 WIB

SurabayaPagi, Jakarta – Kompetisi basket antarperguruan tinggi bertajuk Campus League Regional Surabaya resmi bergulir pada 22–29 April 2026 di GOR Basket Uni…

Kinerja Moncer, Bank Jatim Raih Penghargaan dari The Asian Post

Senin, 20 Apr 2026 17:24 WIB

SurabayaPagi, Surakarta - 16 April 2026. PT Bank Pembangunan Daerah Jawa Timur Tbk (Bank Jatim) sukses meraih penghargaan prestisius dalam ajang The Asian Post…

Perkuat Sinergi Lewat FKPM, PLN Sosialisasi Keselamatan Ketenagalistrikan di Malang

Senin, 20 Apr 2026 16:34 WIB

SurabayaPagi, Malang – PT PLN (Persero) terus memperkuat sinergi dengan aparat keamanan, pemerintah, dan masyarakat melalui kegiatan Forum Kemitraan Polisi dan …

Program Parkir Berlangganan Kota Mojokerto Dipastikan Tetap Sesuai Aturan

Senin, 20 Apr 2026 14:20 WIB

SURABAYA PAGI.COM, Mojokerto - Program parkir berlangganan yang diterapkan Pemerintah Kota Mojokerto dinilai memberikan kemudahan. Masyarakat cukup …

Pelaku UMKM di Magetan Gigit Jari, Harga Plastik dan Minyak Goreng Melonjak Naik

Senin, 20 Apr 2026 13:38 WIB

SURABAYAPAGI.com, Magetan - Fenomena harga plastik di beberapa daerah mengalami kenaikan yang signifikan. Salah satunya di Magetan, Jawa Timur. Bahkan tak…

Harga Aspal Melonjak 20 Persen, Pemkab Ponorogo Bakal Pangkas Target Perbaikan Jalan

Senin, 20 Apr 2026 13:27 WIB

SURABAYAPAGI.com, Ponorogo - Melihat fenomena kenaikan harga aspal hingga mencapai 20 persen, kini Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Ponorogo, Jawa Timur mulai…