Ini 5 Minuman yang Membantu Anda Tidur Nyenyak

Sabtu, 04 Nov 2017 17:58 WIB

SURABAYAPAGI.com-Jakarta, Jika Anda mengalami kesulitan untuk tidur, maka Anda akan mencoba segala cara untuk bisa terlelap, misalnya meminum obat tidur. Namun, ada cara lain yang lebih alami untuk membantu kita terlelap. Cobalah untuk minum susu hangat, teh chamomile atau jus ceri. Minuman tersebut diyakini efektif membantu seseorang yang susah tidur. Akan tetapi, apakah minuman tersebut benar-benar membantu Anda untuk tidur? Ahli diet Nicole Osinga mengatakan, minuman-minuman itu bisa membantu. Dikutip dari Globalnews.ca, Jumat (3/11/2017), berikut lima minuman yang dapat membantu Anda agar bisa tidur nyenyak yang disarankan oleh ahli diet Nicole Osinga: Susu Susu telah lama diyakini sebagai minuman yang dapat membantu seseorang untuk tidur. Beberapa orang mengatakan, minum susu, terutama susu hangat, dapat dijadikan pilihan bagi mereka yang ingin cepat terlelap. "Susu sapi mengandung tryptophan, yaitu asam amino yang digunakan untuk memproduksi melatonin neurotransmiter," kata Osinga. Susu Kedelai Seperti susu sapi, susu kedelai juga kaya akan tryptophan. Selain itu, menurut laporan Reuters, sebuah studi tahun 2010 yang dilakukan oleh Universidade Federal de Sao Paolo menemukan bahwa kedelai dapat membantu meringankan masalah tidur pada orang tua dan wanita menopause. Hal itu disebabkan adanya kandungan isoflavon zat yang dapat meningkatkan hormon estrogen dalam produk kedelai. Teh Chamomile "Chamomile adalah obat penenang dosis ringan dan pemicu tidur," jelas Osinga. "Minuman hangat dapat sangat menenangkan," imbuh dia. Menurut sebuah studi tahun 2010 oleh Case Western Reserve University, kehadiran flavonoid apigenin yang merupakan penyusun bioaktif chamomile diyakini sebagai pemicu rasa tenang di dalam tubuh. Smoothiedengan Bahan yang Mengandung Zat Besi "Magnesium membantu Anda mengantuk karena zat tersebut merelaksasi otot," kata Osinga. "Beberapa contoh makanan kaya magnesium adalah bayam, kacang-kacangan dan biji-bijian." Jus Pisang "Pisang adalah sumber magnesium dan kalium yang sangat baik. Pisang juga mengandu. Iy/ lp

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Tersulut Emosi, Pelaku Bakar Rukonya Sendiri, Kerugian Tembus Puluhan Juta

Kamis, 19 Mar 2026 14:45 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Warga di Blitar tergopoh gopoh padamkan api yang membakar sebuah Ruko milik Pasutri Adi Kurniawan dan Sri Sulastri warga Desa…

Program KURMA 2026, Adira Finance Fasilitasi 300 Pemudik dengan Bus ke Solo dan Yogyakarta

Kamis, 19 Mar 2026 14:13 WIB

SurabayaPagi, Jakarta – PT Adira Dinamika Multi Finance Tbk kembali menggelar program mudik gratis Kembali Seru Bersama (KURMA) 2026 untuk mendukung perjalanan …

Milad ke-8 SD Almadany, Perkuat Komitmen Pendidikan Berbasis Pengalaman

Kamis, 19 Mar 2026 13:07 WIB

SURABAYAPAGI.com, Gresik – SD Alam Muhammadiyah Kedanyang (SD Almadany) Kebomas Gresik memperingati milad ke-8 pada 19 Maret 2026 dengan mengusung tema “…

PT Megasurya Mas Bagi Ribuan Bingkisan Warga Dua Desa

Kamis, 19 Mar 2026 11:46 WIB

SURABAYAPAGI.com, Sidoarjo - Hari kemenangan 1 Syawal 1447 H / 2026 menjadi kegiatan rutin tiap tahun jelang Idul Fitri, PT Megasurya Mas, membagikan hasil…

Ratusan Warga Madiun Terima Sembako dari PTKN Jelang Idul Fitri 2026 ‎

Rabu, 18 Mar 2026 17:08 WIB

‎‎SURABAYAPAGI.COM, Kota Madiun – Menjelang Hari Raya Idul Fitri 2026, Ormas Petarung Kehidupan Nusantara (PTKN) kembali menggelar aksi sosial dengan memba…

Coway Hadirkan 50 Water Station untuk Dukung Hidrasi Masyarakat Saat Mudik Lebaran

Rabu, 18 Mar 2026 15:07 WIB

SurabayaPagi, Jakarta – Coway menghadirkan lebih dari 50 Coway Water Station di berbagai ruang publik untuk mendukung kebutuhan air minum bersih masyarakat, k…