Ini 5 Minuman yang Membantu Anda Tidur Nyenyak

Sabtu, 04 Nov 2017 17:58 WIB

SURABAYAPAGI.com-Jakarta, Jika Anda mengalami kesulitan untuk tidur, maka Anda akan mencoba segala cara untuk bisa terlelap, misalnya meminum obat tidur. Namun, ada cara lain yang lebih alami untuk membantu kita terlelap. Cobalah untuk minum susu hangat, teh chamomile atau jus ceri. Minuman tersebut diyakini efektif membantu seseorang yang susah tidur. Akan tetapi, apakah minuman tersebut benar-benar membantu Anda untuk tidur? Ahli diet Nicole Osinga mengatakan, minuman-minuman itu bisa membantu. Dikutip dari Globalnews.ca, Jumat (3/11/2017), berikut lima minuman yang dapat membantu Anda agar bisa tidur nyenyak yang disarankan oleh ahli diet Nicole Osinga: Susu Susu telah lama diyakini sebagai minuman yang dapat membantu seseorang untuk tidur. Beberapa orang mengatakan, minum susu, terutama susu hangat, dapat dijadikan pilihan bagi mereka yang ingin cepat terlelap. "Susu sapi mengandung tryptophan, yaitu asam amino yang digunakan untuk memproduksi melatonin neurotransmiter," kata Osinga. Susu Kedelai Seperti susu sapi, susu kedelai juga kaya akan tryptophan. Selain itu, menurut laporan Reuters, sebuah studi tahun 2010 yang dilakukan oleh Universidade Federal de Sao Paolo menemukan bahwa kedelai dapat membantu meringankan masalah tidur pada orang tua dan wanita menopause. Hal itu disebabkan adanya kandungan isoflavon zat yang dapat meningkatkan hormon estrogen dalam produk kedelai. Teh Chamomile "Chamomile adalah obat penenang dosis ringan dan pemicu tidur," jelas Osinga. "Minuman hangat dapat sangat menenangkan," imbuh dia. Menurut sebuah studi tahun 2010 oleh Case Western Reserve University, kehadiran flavonoid apigenin yang merupakan penyusun bioaktif chamomile diyakini sebagai pemicu rasa tenang di dalam tubuh. Smoothiedengan Bahan yang Mengandung Zat Besi "Magnesium membantu Anda mengantuk karena zat tersebut merelaksasi otot," kata Osinga. "Beberapa contoh makanan kaya magnesium adalah bayam, kacang-kacangan dan biji-bijian." Jus Pisang "Pisang adalah sumber magnesium dan kalium yang sangat baik. Pisang juga mengandu. Iy/ lp

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Campus League 2026 Hadir di Surabaya, Usung Standar FIBA dan Regenerasi Atlet Nasional

Senin, 20 Apr 2026 20:20 WIB

SurabayaPagi, Jakarta – Kompetisi basket antarperguruan tinggi bertajuk Campus League Regional Surabaya resmi bergulir pada 22–29 April 2026 di GOR Basket Uni…

Kinerja Moncer, Bank Jatim Raih Penghargaan dari The Asian Post

Senin, 20 Apr 2026 17:24 WIB

SurabayaPagi, Surakarta - 16 April 2026. PT Bank Pembangunan Daerah Jawa Timur Tbk (Bank Jatim) sukses meraih penghargaan prestisius dalam ajang The Asian Post…

Perkuat Sinergi Lewat FKPM, PLN Sosialisasi Keselamatan Ketenagalistrikan di Malang

Senin, 20 Apr 2026 16:34 WIB

SurabayaPagi, Malang – PT PLN (Persero) terus memperkuat sinergi dengan aparat keamanan, pemerintah, dan masyarakat melalui kegiatan Forum Kemitraan Polisi dan …

Program Parkir Berlangganan Kota Mojokerto Dipastikan Tetap Sesuai Aturan

Senin, 20 Apr 2026 14:20 WIB

SURABAYA PAGI.COM, Mojokerto - Program parkir berlangganan yang diterapkan Pemerintah Kota Mojokerto dinilai memberikan kemudahan. Masyarakat cukup …

Pelaku UMKM di Magetan Gigit Jari, Harga Plastik dan Minyak Goreng Melonjak Naik

Senin, 20 Apr 2026 13:38 WIB

SURABAYAPAGI.com, Magetan - Fenomena harga plastik di beberapa daerah mengalami kenaikan yang signifikan. Salah satunya di Magetan, Jawa Timur. Bahkan tak…

Harga Aspal Melonjak 20 Persen, Pemkab Ponorogo Bakal Pangkas Target Perbaikan Jalan

Senin, 20 Apr 2026 13:27 WIB

SURABAYAPAGI.com, Ponorogo - Melihat fenomena kenaikan harga aspal hingga mencapai 20 persen, kini Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Ponorogo, Jawa Timur mulai…