Terlalu Banyak Makan Junk Food akan Membuat Tidur Tak Nyenyak

Minggu, 05 Nov 2017 14:43 WIB

SURABAYAPAGI.com-Jakarta, Ada banyak penyebab kenapa tidur menjadi sangat sulit, tak hanya karena gangguan hormonal, tubuh yang terlalu lelah, atau stres saja yang memberikan dampak pada pola tidurmu. Sebab makanan yang kamu konsumsi pun bisa membuat mengalami insomnia atau kesulitan untuk memejamkan mata. Menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, orang yang mengonsumsi makanan tinggi gula atau karbohidrat cenderung membutuhkan waktu lebih lama untuk memejamkan mata. Begitu pula jika kamu terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tidak sehat. Penyebabnya adalah makanan tersebut butuh waktu lama untuk dicerna. Sayangnya, jika kamu tidak memiliki kualitas tidur yang baik, kamu pun cenderung mengonsumsi makanan tinggi garam, tepung, atau gula. Maka orang dengan pola tidur yang buruk digabung dengan pilihan makanan tidak sehat akan rentan untuk terkena obesitas. Hal pertama yang harus dilakukan dengan memenuhi diri dengan makanan tinggi asam lemak omega 3 yang bisa membuat tidurmu jadi lebih nyenyak. Selain itu konsumsi makanan kaya mineral seperti potasium, magnesium, dan kalsium akan menghasilkan hormon melatonin yang membuat otot jadi rileks dan mengaktifkan sinyal tubuh untuk memberitahu ketika kamu butuh untuk tidur. Ketika pola makanmu sudah benar, maka siklus alami tubuh pun menjadi normal kembali. Tidurmu pun akan jadi lebih nyenyak. Semoga bermanfaat bagi Anda. Iy/mrk

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

DLHKP Kota Kediri Bersih-bersih Cagar Budaya Jembatan Lama

Rabu, 18 Feb 2026 21:22 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Kediri - Dinas Lingkungan Hidup Kebersihan dan Pertamanan (DLHKP) Kota Kediri menggelar aksi bersih-bersih di kawasan cagar budaya Jembatan…

Kurir 1 Kg Sabu Divonis 15 Tahun, 2 Tahun Lebih Ringan dari Tuntutan

Rabu, 18 Feb 2026 18:58 WIB

‎SURABAYAPAGI.COM, Madiun – Majelis hakim Pengadilan Negeri Kabupaten Madiun menjatuhkan vonis 15 tahun penjara kepada Ika Indah Rahmawati (41), terdakwa kasus …

Pemkot Mojokerto Atur Jam Kerja ASN Selama Ramadhan 2026

Rabu, 18 Feb 2026 18:47 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Mojokerto - Pemerintah Kota Mojokerto resmi memangkas jam kerja aparatur sipil negara (ASN) selama bulan suci Ramadhan tahun…

Wamenag Maklumi Orang Makan Siang di Warung saat Ramadhan

Rabu, 18 Feb 2026 18:40 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Jakarta - Wakil Menteri Agama (Wamenag) Romo Muhammad Syafi'i ingin sikap saling menghormati juga timbul dari orang yang berpuasa. Dia…

KPK Ungkap Kelihaian Petinggi Bea Cukai Sembunyikan Aset Korupsi

Rabu, 18 Feb 2026 18:38 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Jakarta - Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) mengungkapkan koper berisi uang Rp5 miliar terkait kasus dugaan korupsi importasi yang menjerat…

Nia Daniaty, Dikejar-kejar Korban CPNS Rp 8,1 Miliar

Rabu, 18 Feb 2026 18:36 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Jakarta - Penyanyi Nia Daniaty yang baru saja merayakan ulang tahunnya yang ke-61, berurusan dengan Pengadilan. Saat itu ia rayakan secara…