Konsumsi 15 Makanan Ini agar Selalu Panjang Umur dan Awet Muda

Sabtu, 11 Nov 2017 12:04 WIB

SURABAYAPAGI.com-Jakarta, Setiap orang pasti ingin tampil awet muda dan memiliki umur yang panjang. Hal tersebut merupakan hal yang didambakan oleh banyak orang. Selain membuat tampilanmu lebih enerjik dan enak dipandang, tampil awet muda dan berumur panjang berarti kamu punya lebih banyak waktu untuk menikmati perjuanganmu di dunia ini. Jika selama ini resep awet muda ikaitkan dengan pemakaian suatu hal yang berbau mistis atau melibatkan suntik botox atau sejenisnya, kali ini kamu bisa mencoba jalur yang lebih masuk akal dan sehat yaitu melalui makanan. Ternyata di dunia ini ada banyak makanan super yang bisa membuat tubuhmu awet muda dan panjang umur. Simak ulasan artikel kami kali ini. 1. Makanan pertama yang bisa kamu konsumsi adalah tiram. Rahasianya karena tiram ternyata kaya akan kandungan protein pelindung otot dan zinc. Zinc terbukti membantu menghambat proses kerusakan mata di usia senja. 2. Nggak heran jika teh hijau selalu masuk dalam daftar minuman yang membuat awet muda, pasalnya teh hijau mengandung polifenol yang baik untuk fungsi jantungmu. Teh hijau juga kaya zat anti inflamasi sehingga mampu menangkal keriput di kulitmu sehingga awet muda selalu 3. Buah anggur mengandung zat yang mampu menangkal risiko arthritis serta meningkatkan produksi kolagen di dalam retina sehingga menghambat kerusakan penglihatan dini. Matamu akan tampak sehat selalu jika mengkonsumsi buah ini 4. Tahukah kamu bahwa rambut beruban sebelum saatnya bisa jadi dipicu kurangnya zat tembaga dalam tubuh? Solusinya adalah rajin mengkonsumsi jamur shittake agar kebutuhan zat tembaga yang membantu produksi pigmen dalam tubuhmu selalu terjaga. 5. Keju, ternyata mengkonsumsi keju dapat membantu menjaga level pH dalam mulutmu sehingga kesehatan gigimu dapat terus terjaga hingga usia senja. 6. Penggemar seafood? Nah, selain tiram jangan lupa masukan juga remis dalam daftar menu favoritmu agar fungsi seksualmu tetap terjaga dan nggak luntur termakan usia. Remis ternyata dapat membantu menjaga kemampuan ereksi seorang pria, biar nggak gampang kendor. 7. Minuman detoks ternyata dapat membantu mengurangi masalah kantong mata yang bikin seseorang tampak lebih tua dari usianya. Maksimalkan manfaat minuman detoksmu (atau dikenal juga dengan infused water) dengan selalu memasukan lemon ke dalam racikanmu 8. Tahukah kamu bahwa ternyata jeruk bali juga dapat menjaga kesehatan tulang, sama seperti mengonsumsi. Studi menunjukan buah ini mampu memperkuat tulang dan memperlambat pengeroposan tulang. 9. Hidangan sarden segar (bukan kalengan ya) yang kaya kalsium dan vitamin D sangat bagus untuk mencegah osteoporosis. Jadi pastikan kamu cukup mengkonsumsi sarden juga agar tulangmu tetap kuat hingga masa tua, ya 10. Riset membuktikan, walnut adalah salah satu varian kacang terbaik yang wajib kamu konsumsi. Kacang ini kaya akan antioksidan dan asam lemak omega 3 yang secara signifikan dapat membantu mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Buat yang suka ngemil, wajib coba kacang ini. 11. Menjalani hidup dengan tingkat stres yang tinggi membuatmu sangat rentan mengalami penuaan dini. Untuk menghadang kortisol, si hormon stres, coba konsumsi teh rooibos. Teh ini kaya kandungan flavonoid yang disebut asphalathin yang membantu mengurangi kadar hormon stres. Teh ini juga kaya akan kandungan polifenol. 13. Mengonsumsi bayam yang kaya kandungan omega 3 dan folat dapat menghindarkan kamu dari risiko gangguan jantung dan osteoporosis. Selain itu, bayam juga dapat melindungimu dari masalah seks di usia senja. 14. Ingin kulit berseri-seri hingga masa tua, jangan lupa konsumsi ubi manis. Berkat kandungan karoten dalam ubi manis, kulitmu akan selalu sehat dan bercahaya, tak peduli usiamu berapa. 15. Sayur kale mengandung vitamin K yang tinggi dan membantu memperlambat penurunan fungsi kognitif orang yang rutin mengonsumsinya. Riset membuktikan orang yang makan sayuran hijau seperti ini minimal satu hingga 2 porsi sayuran hijau seperti ini kemampuan kognitifnya lebih muda 11 tahun dibanding yang tidak mengkonsumsinya Selain mengkonsumsi makanan-makanan tersebut, jangan lupa untuk menjaga pola hidup sehat juga dengan berolahraga teratur, istirahat cukup, menghindari rokok dan alkohol serta selalu berpikir positif. Semoga bermanfaat bagi Anda. Iy/hpw

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Lewat Mobil Klinik Pertanian, DPKP Bondowoso Tingkatkan Pelayanan Petani

Selasa, 28 Jul 2026 14:01 WIB

SURABAYAPAGI.com, Bondowoso - Melalui program Mobil Klinik Pertanian, Dinas Pertanian dan Ketahanan Pangan (DPKP) Kabupaten Bondowoso terus berupaya…

Viral Pemuda Pencuri Bunga di Jalur Hijau Surabaya, Siap-siap Denda Rp5 Juta Menanti

Selasa, 28 Jul 2026 13:17 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Baru-baru ini viral unggahan rekaman video di media sosial (medsos) berisikan seorang pemuda memotong bunga di jalur hijau Jalan…

Layak Konsumsi, Ribuan Ikan di Ranu Klakah Lumajang Mati Dijual Murah untuk Tekan Kerugian

Selasa, 28 Jul 2026 13:10 WIB

SURABAYAPAGI.com, Lumajang - Menindaklanjuti kelanjutan fenomena ribuan ikan di keramba danau Ranu Klakah, Desa Tegal Randu, Kecamatan Klakah Kabupaten…

Perketat Keamanan, Dinkes Kota Malang Pastikan 71 SPPG Kantongi SLHS

Selasa, 28 Jul 2026 12:51 WIB

SURABAYAPAGI.com, Malang - Sebagai salah satu langkah strategis dalam menjaga keamanan masing-masing dapur Makan Bergizi Gratis (MBG) terkait menu yang akan di…

Kasus HIV Bertambah, Pemkot Malang Mulai Optimalisasi Layanan VCT

Selasa, 28 Jul 2026 12:44 WIB

SURABAYAPAGI.com, Malang - Seiring bertambahnya kasus HIV di wilayah Kota Malang, saat ini Pemerintah Kota (Pemkot) setempat tengah mengoptimalkan kesadaran…

Didukung Lima Sektor, Pemkab Catat Ekonomi Madiun 2025 Capai 5,33 Persen

Selasa, 28 Jul 2026 12:39 WIB

SURABAYAPAGI.com, Madiun - Seiring pembangunan SDM, infrastruktur, serta lima sektor unggulan yang dilakukan pemda setempat, saat ini Pemerintah Kabupaten…