Posisi Tidur yang Baik Bisa Cegah Penyakit Alzheimer

Minggu, 12 Nov 2017 14:07 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya- Ada efek samping negatif karena tidak cukup tidur, mungkin bukan hanya kualitas atau durasi tunda Anda yang mempengaruhi risiko Alzheimer. Michael Breus, penulis The Sleep Doctor's Diet Plan, mengatakan bantal harus menjaga leher Anda sejajar dengan bagian tubuh Anda saat Anda tidur. "Bantal adalah produk tidur yang serius memiliki dampak besar pada tidur dan kesehatan Anda secara keseluruhan," dikutip dari Reader's Digest. Menurut sebuah studi, tidur dengan posisi menyamping, bukan terlentang atau tengkurap mungkin adalah posisi terbaik untuk kesehatan otak. Untuk mengevaluasi efek posisi tidur pada kesehatan otak kita, penelitian melihat kinerja otak tikus saat mereka tidur telungkup. Periset menggunakan pemindaian MRI untuk memantau jalur glymphatic otak mereka atau sistem yang menghilangkan penumpukan dan bahan kimia berbahaya dari otak dan seberapa efektif kinerjanya dalam berbagai posisi tidur. Temuan mereka mengungkapkan bahwa otak tikus yang tidur di tempat mereka membuang limbah paling efisien. Limbah otak sering mengandung protein beta-amyloid, yang membentuk plak yang biasa ditemukan pada pasien Alzheimer. Dengan membersihkan protein ini, para periset percaya bahwa otak melindungi dirinya dari perkembangan penyakit neurologis tertentu. Dengan demikian, mereka menyimpulkan, pilihan posisi tidur dapat berperan dalam risiko penyakit Alzheimer. Hanya saja belum dipastikan apakah sisi kanan atau kiri yang lebih baik. Jika Anda tidur terlentang atau tengkurap, mengubah posisi tidur Anda bisa mengoptimalkan proses pembuangan limbah otak. Untuk melakukannya ahli tidur merekomendasikan untuk menggunakan bantal yang nyaman ketika tidur. (h/rep)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Raih Kemenangan di Hari yang Fitri, Masjid An-Nur Dukuhsari Jabon Gelar Sholat Idulfitri 1447 H/2026 M Sabtu Ini

Sabtu, 21 Mar 2026 07:49 WIB

SURABAYAPAGI.com, Sidoarjo - Marilah Kita Merajut Tali Persaudaraan untuk meraih kemenangan dan keberkahan di Hari Raya Idulfitri 1447 Hijriah/tahun 2026…

Terjebak Hampir 12 Jam, Nenek di Blitar Ditemukan Tewas Terjatuh Dalam Septic Tank

Jumat, 20 Mar 2026 13:36 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Nenek di Blitar Ditemukan Tewas Lansia tewas Karminem 60 warga Desa Krisik Kec.Gandusari Kabupaten Blitar, di temukan tewas dalam …

Kokola Group Konsisten Dampingi Mudik Gratis Jatim, Tebar Sharing Happylicious untuk 4.000 Pemudik

Jumat, 20 Mar 2026 12:37 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Program Mudik Gratis Angkutan Lebaran tahun 2026/1447 H yang diselenggarakan oleh Pemerintah Provinsi (Pemprov) Jawa Timur tak…

Tersulut Emosi, Pelaku Bakar Rukonya Sendiri, Kerugian Tembus Puluhan Juta

Kamis, 19 Mar 2026 14:45 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Warga di Blitar tergopoh gopoh padamkan api yang membakar sebuah Ruko milik Pasutri Adi Kurniawan dan Sri Sulastri warga Desa…

Program KURMA 2026, Adira Finance Fasilitasi 300 Pemudik dengan Bus ke Solo dan Yogyakarta

Kamis, 19 Mar 2026 14:13 WIB

SurabayaPagi, Jakarta – PT Adira Dinamika Multi Finance Tbk kembali menggelar program mudik gratis Kembali Seru Bersama (KURMA) 2026 untuk mendukung perjalanan …

Milad ke-8 SD Almadany, Perkuat Komitmen Pendidikan Berbasis Pengalaman

Kamis, 19 Mar 2026 13:07 WIB

SURABAYAPAGI.com, Gresik – SD Alam Muhammadiyah Kedanyang (SD Almadany) Kebomas Gresik memperingati milad ke-8 pada 19 Maret 2026 dengan mengusung tema “…