Posisi Tidur yang Baik Bisa Cegah Penyakit Alzheimer

Minggu, 12 Nov 2017 14:07 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya- Ada efek samping negatif karena tidak cukup tidur, mungkin bukan hanya kualitas atau durasi tunda Anda yang mempengaruhi risiko Alzheimer. Michael Breus, penulis The Sleep Doctor's Diet Plan, mengatakan bantal harus menjaga leher Anda sejajar dengan bagian tubuh Anda saat Anda tidur. "Bantal adalah produk tidur yang serius memiliki dampak besar pada tidur dan kesehatan Anda secara keseluruhan," dikutip dari Reader's Digest. Menurut sebuah studi, tidur dengan posisi menyamping, bukan terlentang atau tengkurap mungkin adalah posisi terbaik untuk kesehatan otak. Untuk mengevaluasi efek posisi tidur pada kesehatan otak kita, penelitian melihat kinerja otak tikus saat mereka tidur telungkup. Periset menggunakan pemindaian MRI untuk memantau jalur glymphatic otak mereka atau sistem yang menghilangkan penumpukan dan bahan kimia berbahaya dari otak dan seberapa efektif kinerjanya dalam berbagai posisi tidur. Temuan mereka mengungkapkan bahwa otak tikus yang tidur di tempat mereka membuang limbah paling efisien. Limbah otak sering mengandung protein beta-amyloid, yang membentuk plak yang biasa ditemukan pada pasien Alzheimer. Dengan membersihkan protein ini, para periset percaya bahwa otak melindungi dirinya dari perkembangan penyakit neurologis tertentu. Dengan demikian, mereka menyimpulkan, pilihan posisi tidur dapat berperan dalam risiko penyakit Alzheimer. Hanya saja belum dipastikan apakah sisi kanan atau kiri yang lebih baik. Jika Anda tidur terlentang atau tengkurap, mengubah posisi tidur Anda bisa mengoptimalkan proses pembuangan limbah otak. Untuk melakukannya ahli tidur merekomendasikan untuk menggunakan bantal yang nyaman ketika tidur. (h/rep)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Pemkot Mojokerto Borong Dua Penghargaan Pendidikan Tingkat Nasional

Selasa, 26 Mei 2026 07:55 WIB

SURABAYA PAGI.COM, Mojokerto - Pemerintah Kota Mojokerto kembali menorehkan prestasi di tingkat nasional dengan meraih dua penghargaan bidang pendidikan dalam…

Gus Fawait Ajak Jamaah Doakan Jember dalam Majelis Moloekatan Gus Miek

Selasa, 26 Mei 2026 05:25 WIB

SURABAYAPAGI.COM-JEMBER : Majelis Sema’an Al-Qur’an dan Dzikrul Ghofilin Moloekatan Gus Miek kembali digelar di Halaman Pemkab Jember pada Sabtu, 23 Mei 2026. A…

Gus Fawait Siapkan Pelayanan Publik Lebih Cepat lewat MPP Mini di Kecamatan Jombang

Selasa, 26 Mei 2026 05:10 WIB

SURABAYAPAGI.COM :Jember - Pemerintah Kabupaten Jember berkomitmen menyediakan pelayanan Mall Pelayanan Publik (MPP) Mini di kawasan yang jauh dari pusat…

Jared Kushner, Menantu Trump, Terlibat Perdamaian Pastikan Jalur Aman Selat Hormuz.

Selasa, 26 Mei 2026 05:05 WIB

SURABAYAPAGI.COM : Amerika Serikat (AS) dan Iran dilaporkan pada prinsipnya telah mencapai kesepakatan awal untuk membuka kembali Selat Hormuz. Hal itu disebut…

Luhut Ungkap Praktik Akal-akalan Transfer pricing, Ganti Peran Dirjen DC

Selasa, 26 Mei 2026 05:00 WIB

SURABAYAPAGI .COM: Ketua Dewan Ekonomi Nasional (DEN) Luhut Binsar Pandjaitan mengungkap praktik akal-akalan transfer pricing dalam ekspor sumber daya alam…

11.750 Jemaah Indonesia Ikuti Tarwiyah, Senin Sudah Berangkat