Posisi Tidur yang Baik Bisa Cegah Penyakit Alzheimer

Minggu, 12 Nov 2017 14:07 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya- Ada efek samping negatif karena tidak cukup tidur, mungkin bukan hanya kualitas atau durasi tunda Anda yang mempengaruhi risiko Alzheimer. Michael Breus, penulis The Sleep Doctor's Diet Plan, mengatakan bantal harus menjaga leher Anda sejajar dengan bagian tubuh Anda saat Anda tidur. "Bantal adalah produk tidur yang serius memiliki dampak besar pada tidur dan kesehatan Anda secara keseluruhan," dikutip dari Reader's Digest. Menurut sebuah studi, tidur dengan posisi menyamping, bukan terlentang atau tengkurap mungkin adalah posisi terbaik untuk kesehatan otak. Untuk mengevaluasi efek posisi tidur pada kesehatan otak kita, penelitian melihat kinerja otak tikus saat mereka tidur telungkup. Periset menggunakan pemindaian MRI untuk memantau jalur glymphatic otak mereka atau sistem yang menghilangkan penumpukan dan bahan kimia berbahaya dari otak dan seberapa efektif kinerjanya dalam berbagai posisi tidur. Temuan mereka mengungkapkan bahwa otak tikus yang tidur di tempat mereka membuang limbah paling efisien. Limbah otak sering mengandung protein beta-amyloid, yang membentuk plak yang biasa ditemukan pada pasien Alzheimer. Dengan membersihkan protein ini, para periset percaya bahwa otak melindungi dirinya dari perkembangan penyakit neurologis tertentu. Dengan demikian, mereka menyimpulkan, pilihan posisi tidur dapat berperan dalam risiko penyakit Alzheimer. Hanya saja belum dipastikan apakah sisi kanan atau kiri yang lebih baik. Jika Anda tidur terlentang atau tengkurap, mengubah posisi tidur Anda bisa mengoptimalkan proses pembuangan limbah otak. Untuk melakukannya ahli tidur merekomendasikan untuk menggunakan bantal yang nyaman ketika tidur. (h/rep)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Berdayakan UMKM Lewat TJSL, PLN UIT JBM Dukung Pengembangan Batik Tin Gundih

Jumat, 11 Sep 2026 21:29 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – Komitmen PT PLN (Persero) Unit Induk Transmisi Jawa Bagian Timur dan Bali (UIT JBM) dalam menghadirkan manfaat nyata bagi masyarakat t…

Jumat Berkah, Polres Blitar Tingkatkan Kedekatan dan Pelayanan Masyarakat

Jumat, 11 Sep 2026 16:54 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Guna meningkatkan kedekatan dan pelayanan untuk masarakat, Polres Blitar kali ini melalui kegiatan Jumat Berkah yang digelar di…

Kemarau Melanda, Satlantas Polres Gresik Salurkan Air Bersih ke Warga Pandanan

Jumat, 11 Sep 2026 16:25 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Gresik – Musim kemarau mulai dirasakan warga di sejumlah wilayah Kabupaten Gresik. Kondisi tersebut mendorong Satuan Lalu Lintas (Satlantas) P…

Literasi Tak Lagi Sekadar Membaca, Sampoerna Academy Dorong Siswa Ubah Gagasan Menjadi Karya

Jumat, 11 Sep 2026 14:59 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – Kemampuan literasi anak menghadapi tantangan yang semakin kompleks di tengah derasnya arus informasi digital. Literasi tidak lagi s…

Diklaim Bikin Resah, Warga Tambakbayan Ponorogo Segel Outlet Diduga Penjual Miras

Jumat, 11 Sep 2026 14:27 WIB

SURABAYAPAGI.com, Ponorogo — Puluhan warga Lingkungan Trunodangsan, Kelurahan Tambakbayan, Kabupaten Ponorogo, menyegel sebuah outlet yang diduga menjual m…

Hadapi De Red FC, Kendal Tornado FC Tegaskan Target Promosi ke Liga 1

Jumat, 11 Sep 2026 14:16 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – Kendal Tornado FC langsung memasang target tinggi pada laga perdana Pegadaian Championship 2026/2027. Tim asal Kendal tersebut m…