Menikmati Jus Buah Terbaik untuk Diet

Rabu, 13 Des 2017 09:30 WIB

SURABAYAPAGI.com - Ada begitu banyak cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan, salah satu cara yang paling mudah adalah dengan memanfaatkan jus buah sebagai minuman diet. Namun, apakah Anda sudah yakin bahwa jus buah yang Anda minum sudah tepat? Anda bukan hanya harus memilih jus buah asli dan bukan sekadar minuman dengan sari buah, tapi Anda juga perlu memastikan bahwa jus yang Anda minum adalah jus buah yang mengenyangkan, sehingga tak bikin cepat lapar. Seperti apa jus buah sehat yang bisa mengenyangkan Anda? Anda sedang diet dan bingung menghitung jumlah kalori, gula, dan komposisi lain yang kemungkinan besar ada di minuman jus buah Anda? Sebenarnya, Anda tidak perlu khawatir, Anda hanya perlu memilih jus buah yang tepat untuk rencana diet Anda. Lalu, seperti apa jus buah sehat yang tepat untuk Anda yang sedang diet? 1. Pilihlah buah yang mengandung tinggi serat Jika Anda sedang dalam masa diet untuk menurunkan berat badan dan berencana memasukkan jus buah ke dalam menu harian Anda, pilihlah buah yang mengandung tinggi serat, untuk membuat Anda kenyang lebih lama dan mengontrol asupan makanan yang Anda makan. Makanan berserat merupakan asupan yang tepat untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan. Asupan berserat bisa membuat Anda kenyang lebih lama karena lebih lama dicerna, sehingga menekan keinginan untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak atau melebihi apa yang Anda butuhkan. Buah apa yang harus Anda pilih? Anda bisa memilh jambu biji, apel, jeruk, mangga, dan leci. Di antara buah yang telah disebutkan, jambu biji memiliki kandungan serat paling tinggi yaitu 5,4 gram, apel memiliki kandungan serat 2,4 gram, jeruk 2,4 gram, mangga 1,6 gram, dan leci 1,3 gram. Jambu biji mampu memenuhi kebutuhan serat harian Anda sebanyak 22%, apel sebesar 10%, jeruk 10%, mangga 6%, dan leci 5%. 2. Ketahui waktu yang tepat minum jus buah Jika Anda sedang diet, Anda pasti mau tidak mau harus mematuhi jadwal makan agar tujuan diet Anda tercapai. Lantas, apakah Anda sudah tahu kapan waktu yang tepat untuk minum jus buah sehat? Waktu yang tepat minum jus buah yang sangat disarankan adalah di pagi hari atau setidaknya setengah jam sebelum makan (Anda juga bisa minum jus buah satu jam sebelum makan). Pagi hari menjadi waktu yang paling baik untuk minum jus buah, karena di pagi hari perut Anda masih dalam keadaan kosong. Makanan manis seperti buah yang dijadikan jus tidak akan terserap dengan baik jika diminum bersamaan dengan waktu makan. Ada beberapa makanan yang memang mengharuskan Anda tidak mengonsumsinya secara bersamaan. Minum jus satu atau setengah jam sebelum makan bisa mengontrol nafsu makan Anda, terutama jika jus buah yang Anda pilih mengandung tinggi serat. Cocok sebagai minuman diet Anda. 3. Cari tahu porsi jus buah yang sesuai Berapa kali Anda minum jus buah sehat dalam sehari? Tiga kali atau hanya satu kali? Menurut National Health Service porsi makan buah akan berbeda-beda pada setiap orang hal ini tergantung pada umur dan berat badan mereka. Orang dewasa membutuhkan 80 gram buah setiap harinya, jika dijadikan jus buah Anda harus minum sebanyak 150 ml dan tanpa pemanis buatan. Jus dalam porsi ini cukup bisa mengenyangkan Anda tanpa terasa berlebihan. Bagaimana jika Anda lebih memilih jus buah dalam kemasan? Banyak orang yang tidak suka minum jus buah karena harus repot-repot mengupas buah dan membuat jus sendiri. Banyak dari Anda mungkin berpikir untuk membeli jus buah dalam kemasan namun bingung jus buah kemasan seperti apa yang baik dan bisa mendukung gaya hidup sehat Anda. Ketika Anda membeli jus kemasan, pastikan Anda memilih jus kemasan yang terbuat dari buah asli, bukan sekadar minuman dengan rasa buah. Anda bisa memilih Buavita sebagai pilihan yang bermanfaat karena nutrisinya. Tidak usah ragu dengan kandungan buahnya, Buavita dibuat dengan buah asli, bukan sekadar minuman rasa buah. Bahkan, Buavita Mango dan Guava memiliki tekstur kental dan mengandung tiga kali lebih banyak buah dibandingkan minuman yang diberi perasa atau sari buah. Bisa menjadi salah satu pilihan minuman sehat untuk Anda yang sedang diet Buavita diproses dengan menggunakan teknologi UHT. Menurut penelitian teknologi pangan, UHT adalah teknologi pengawetan yang paling aman, dengan dipanaskan dalam suhu lebih dari 150 derajat celsius, namun prosesnya hanya 1-2 detik. Sekarang, Anda tidak perlu bingung lagi memilih jus buah yang baik untuk gaya hidup sehat.

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

CFD Sidoarjo, Kolaborasi yang Harus Dijaga demi Penguatan Ekonomi Rakyat

Kamis, 19 Feb 2026 09:38 WIB

SURABAYAPAGI.com, Sidoarjo - Car Free Day (CFD) atau Hari Bebas Kendaraan Bermotor (HBKB) adalah kegiatan penutupan jalan utama dari kendaraan bermotor untuk…

DLHKP Kota Kediri Bersih-bersih Cagar Budaya Jembatan Lama

Rabu, 18 Feb 2026 21:22 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Kediri - Dinas Lingkungan Hidup Kebersihan dan Pertamanan (DLHKP) Kota Kediri menggelar aksi bersih-bersih di kawasan cagar budaya Jembatan…

Kurir 1 Kg Sabu Divonis 15 Tahun, 2 Tahun Lebih Ringan dari Tuntutan

Rabu, 18 Feb 2026 18:58 WIB

‎SURABAYAPAGI.COM, Madiun – Majelis hakim Pengadilan Negeri Kabupaten Madiun menjatuhkan vonis 15 tahun penjara kepada Ika Indah Rahmawati (41), terdakwa kasus …

Pemkot Mojokerto Atur Jam Kerja ASN Selama Ramadhan 2026

Rabu, 18 Feb 2026 18:47 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Mojokerto - Pemerintah Kota Mojokerto resmi memangkas jam kerja aparatur sipil negara (ASN) selama bulan suci Ramadhan tahun…

Wamenag Maklumi Orang Makan Siang di Warung saat Ramadhan

Rabu, 18 Feb 2026 18:40 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Jakarta - Wakil Menteri Agama (Wamenag) Romo Muhammad Syafi'i ingin sikap saling menghormati juga timbul dari orang yang berpuasa. Dia…

KPK Ungkap Kelihaian Petinggi Bea Cukai Sembunyikan Aset Korupsi

Rabu, 18 Feb 2026 18:38 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Jakarta - Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) mengungkapkan koper berisi uang Rp5 miliar terkait kasus dugaan korupsi importasi yang menjerat…