Begini Efek Diet Tidak Konsisten

Kamis, 14 Des 2017 10:39 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Pernahkah Anda diet untuk menurunkan berat badan secara signifikan hanya untuk menaikkannya kembali sebelum mulai menurunkannya lagi? Pola seperti itu--dikenal sebagai weight cycling--bisa sangat merugikan tubuh. Beberapa ahli bahkan mengatakan, perilaku tersebut bisa mengganggu fisik dan psikologi. “Akan lebih baik bagi seseorang untuk mengadopsi gaya hidup sehat yang berkelanjutan,” ujar Riley Thornton, RDN, seorang spesialis diet dan kesehatan pada University of Alabama di Birmingham, melansir Health, Kamis (13/12). Pada sebuah studi yang dilakukan pada wanita usia pertengahan, weight cycles berpeluang menyebabkan makan menjadi lebih tidak terkendali. Dan bagi mereka yang tidak bisa mengendalikan makan atau diet, tentunya akan berakibat naiknya berat badan. Perilaku seperti ini akan sulit untuk mendapat bentuk tubuh yang baik dibandingkan mereka yang konsisten terhadap berat badannya. Michelle May, MD, pendiri and CEO dari Am I Hungry?, dan penulis dari Eat What You Love, Love What You Eat, mengatakan perilaku makan berlebihan merupakan dampak yang sangat umum dari pembatasan makanan. Setelah makan berlebihan, orang biasanya akan kembali melakukan diet, “dan begitulah awal dari weight cycling.” Ketika diet sulit untuk dipertahankan, “hal tersebut akan mendorong ide seperti weight cycle yang mana akan menggagalkan program diet mereka,” ujar Michelle.

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Wali Kota Ning Ita Bangga, Kota Mojokerto Raih Peringkat 6 Popda Jatim XV

Jumat, 13 Nov 2026 09:18 WIB

SURABAYA PAGI.com, Mojokerto - Kontingen Kota Mojokerto menorehkan prestasi membanggakan dalam ajang Pekan Olahraga Pelajar Daerah (POPDA) Jawa Timur XV dan …

Tekan Kebocoran, Dishub Sidoarjo Perketat Pengawasan Parkir dan Penataan Titik Retribusi

Jumat, 13 Nov 2026 08:42 WIB

SURABAYAPAGI.com, Sidoarjo – Untuk menekan kebocoran dan memastikan efektivitas pengelolaan dan optimalisasi pendapatan asli daerah (PAD) sektor perparkiran b…

DBHCHT Dongkrak Pembangunan Daerah dan Kesejahteraan Masyarakat

Jumat, 13 Nov 2026 06:58 WIB

SURABAYAPAGI.com, Mojokerto - Dalam rangka menjaga penerimaan cukai hasil tembakau, Bea Cukai Sidoarjo bersama Pemerintah Kota Mojokerto melaksanakan…

Investor Pasar Modal Jatim Tumbuh 69 Persen jadi 3,59 Juta

Jumat, 13 Nov 2026 06:55 WIB

SURABAYAPAGI.com - Otoritas Jasa Keuangan (OJK) menyebutkan pertumbuhan pasar modal Jawa Timur yang mencapai 3,59 juta investor atau meningkat 69,01 persen…

BI Punya Senjata Baru Perangi Fraud, Berlaku November 2026

Jumat, 13 Nov 2026 06:53 WIB

SURABAYAPAGI.com - Bank Indonesia (BI) akan mulai menerapkan Infrastruktur Data Sistem Pembayaran (IDSP) pada November 2026 hingga 2028 untuk memperkuat…

4 Manajer Investasi BUMN Merger, Bos Danantara Pastikan Tak Ada PHK

Jumat, 13 Nov 2026 06:50 WIB

SURABAYAPAGI.com - Badan Pengelola Investasi (BPI) Danantara memastikan penggabungan empat perusahaan manajer investasi (MI) milik negara menjadi PT Danareksa…