Begini Efek Diet Tidak Konsisten

Kamis, 14 Des 2017 10:39 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Pernahkah Anda diet untuk menurunkan berat badan secara signifikan hanya untuk menaikkannya kembali sebelum mulai menurunkannya lagi? Pola seperti itu--dikenal sebagai weight cycling--bisa sangat merugikan tubuh. Beberapa ahli bahkan mengatakan, perilaku tersebut bisa mengganggu fisik dan psikologi. “Akan lebih baik bagi seseorang untuk mengadopsi gaya hidup sehat yang berkelanjutan,” ujar Riley Thornton, RDN, seorang spesialis diet dan kesehatan pada University of Alabama di Birmingham, melansir Health, Kamis (13/12). Pada sebuah studi yang dilakukan pada wanita usia pertengahan, weight cycles berpeluang menyebabkan makan menjadi lebih tidak terkendali. Dan bagi mereka yang tidak bisa mengendalikan makan atau diet, tentunya akan berakibat naiknya berat badan. Perilaku seperti ini akan sulit untuk mendapat bentuk tubuh yang baik dibandingkan mereka yang konsisten terhadap berat badannya. Michelle May, MD, pendiri and CEO dari Am I Hungry?, dan penulis dari Eat What You Love, Love What You Eat, mengatakan perilaku makan berlebihan merupakan dampak yang sangat umum dari pembatasan makanan. Setelah makan berlebihan, orang biasanya akan kembali melakukan diet, “dan begitulah awal dari weight cycling.” Ketika diet sulit untuk dipertahankan, “hal tersebut akan mendorong ide seperti weight cycle yang mana akan menggagalkan program diet mereka,” ujar Michelle.

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Kejurprov Dayung Jawa Timur 2026 Sukses Digelar, Wali Kota Ning Ita Bangga Jadi Tuan Rumah

Selasa, 21 Apr 2026 06:23 WIB

SURABAYA PAGI.COM, Mojokerto – Wali Kota Mojokerto Ika Puspitasari menekankan pentingnya olahraga sebagai sarana pembentukan karakter generasi muda se…

Campus League 2026 Hadir di Surabaya, Usung Standar FIBA dan Regenerasi Atlet Nasional

Senin, 20 Apr 2026 20:20 WIB

SurabayaPagi, Jakarta – Kompetisi basket antarperguruan tinggi bertajuk Campus League Regional Surabaya resmi bergulir pada 22–29 April 2026 di GOR Basket Uni…

Kinerja Moncer, Bank Jatim Raih Penghargaan dari The Asian Post

Senin, 20 Apr 2026 17:24 WIB

SurabayaPagi, Surakarta - 16 April 2026. PT Bank Pembangunan Daerah Jawa Timur Tbk (Bank Jatim) sukses meraih penghargaan prestisius dalam ajang The Asian Post…

Perkuat Sinergi Lewat FKPM, PLN Sosialisasi Keselamatan Ketenagalistrikan di Malang

Senin, 20 Apr 2026 16:34 WIB

SurabayaPagi, Malang – PT PLN (Persero) terus memperkuat sinergi dengan aparat keamanan, pemerintah, dan masyarakat melalui kegiatan Forum Kemitraan Polisi dan …

Program Parkir Berlangganan Kota Mojokerto Dipastikan Tetap Sesuai Aturan

Senin, 20 Apr 2026 14:20 WIB

SURABAYA PAGI.COM, Mojokerto - Program parkir berlangganan yang diterapkan Pemerintah Kota Mojokerto dinilai memberikan kemudahan. Masyarakat cukup …

Pelaku UMKM di Magetan Gigit Jari, Harga Plastik dan Minyak Goreng Melonjak Naik

Senin, 20 Apr 2026 13:38 WIB

SURABAYAPAGI.com, Magetan - Fenomena harga plastik di beberapa daerah mengalami kenaikan yang signifikan. Salah satunya di Magetan, Jawa Timur. Bahkan tak…