Waktu Tidur Pengaruhi Kesehatan Mental Bayi dan Anak-anak

Selasa, 09 Jan 2018 10:50 WIB

SURABAYAPAGI.com, Memastikan si kecil Anda cukup tidur mungkin adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan mereka. Hal itu berlaku baik sekarang dan nanti kata para ahli. Para ilmuwan telah lama mengetahui bahwa anak-anak yang tidak cukup tidur mungkin berisiko tinggi mengalami obesitas di antara masalah kesehatan lainnya. "Penelitian ini menunjukkan bahwa anak-anak mendapat banyak manfaat dari rutinitas tidur dan lamanya waktu tidur," kata Sarah Anderson, associate professor epidemiologi di Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Negeri Ohio dan penulis utama penelitian ini. Karenanya, tidur siang dan malam yang nyenyak bagi anak-anak bisa menguntungkan tubuh mereka, dan juga bisa memperbaiki otak mereka. "Manfaat tidur dini memberi manfaat bagi kesehatan fisik anak, serta mood, dan kesehatan mental karena ini memungkinkan waktu untuk tidur restoratif yang penting untuk perbaikan dan pemulihan otak dan tubuh," kata Reut Gruber, peneliti di McGill University, Kanada dan direktur Laboratorium Perhatian, Perilaku, dan Tidur di Douglas Mental Health University Institute. Ketidakcukupan tidur mengganggu proses fisiologis yang memungkinkan regulasi emosional adaptif. Proses regulasi emosional bergantung pada 'dialog' atau interaksi antara bagian otak yang disebut korteks prefrontal dan amigdala. "Daerah saraf yang mengatur regulasi emosional ini sensitif terhadap kurang tidur. Bila orang kurang tidur, konektivitas antara korteks prefrontal dan amigdala terganggu, dan ini menyebabkan kesulitan seseorang mengatur perasaan," papar Gruber. American Academy of Sleep Medicine pun merilis pedoman tidur yang diperbarui untuk anak-anak di 2017, dan berikut rekomendasinya: · Bayi 4 bulan - 12 bulan harus mendapatkan waktu tidur 12 - 16 jam · Anak usia 1 - 2 tahun harus mendapatkan waktu tidur 11 - 14 jam · Anak usia 3 - 5 tahun harus mendapatkan 10 - 13 jam · Anak-anak berusia 6 - 12 tahun harus mendapatkan waktu tidur 9 - 12 jam · Remaja 13 - 18 tahun harus mendapatkan waktu tidur 8 - 10 jam CR/bebi (mtrtv)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Kejurprov Dayung Jawa Timur 2026 Sukses Digelar, Wali Kota Ning Ita Bangga Jadi Tuan Rumah

Selasa, 21 Apr 2026 06:23 WIB

SURABAYA PAGI.COM, Mojokerto – Wali Kota Mojokerto Ika Puspitasari menekankan pentingnya olahraga sebagai sarana pembentukan karakter generasi muda se…

Campus League 2026 Hadir di Surabaya, Usung Standar FIBA dan Regenerasi Atlet Nasional

Senin, 20 Apr 2026 20:20 WIB

SurabayaPagi, Jakarta – Kompetisi basket antarperguruan tinggi bertajuk Campus League Regional Surabaya resmi bergulir pada 22–29 April 2026 di GOR Basket Uni…

Kinerja Moncer, Bank Jatim Raih Penghargaan dari The Asian Post

Senin, 20 Apr 2026 17:24 WIB

SurabayaPagi, Surakarta - 16 April 2026. PT Bank Pembangunan Daerah Jawa Timur Tbk (Bank Jatim) sukses meraih penghargaan prestisius dalam ajang The Asian Post…

Perkuat Sinergi Lewat FKPM, PLN Sosialisasi Keselamatan Ketenagalistrikan di Malang

Senin, 20 Apr 2026 16:34 WIB

SurabayaPagi, Malang – PT PLN (Persero) terus memperkuat sinergi dengan aparat keamanan, pemerintah, dan masyarakat melalui kegiatan Forum Kemitraan Polisi dan …

Program Parkir Berlangganan Kota Mojokerto Dipastikan Tetap Sesuai Aturan

Senin, 20 Apr 2026 14:20 WIB

SURABAYA PAGI.COM, Mojokerto - Program parkir berlangganan yang diterapkan Pemerintah Kota Mojokerto dinilai memberikan kemudahan. Masyarakat cukup …

Pelaku UMKM di Magetan Gigit Jari, Harga Plastik dan Minyak Goreng Melonjak Naik

Senin, 20 Apr 2026 13:38 WIB

SURABAYAPAGI.com, Magetan - Fenomena harga plastik di beberapa daerah mengalami kenaikan yang signifikan. Salah satunya di Magetan, Jawa Timur. Bahkan tak…