Waktu Tidur Pengaruhi Kesehatan Mental Bayi dan Anak-anak

Selasa, 09 Jan 2018 10:50 WIB

SURABAYAPAGI.com, Memastikan si kecil Anda cukup tidur mungkin adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan mereka. Hal itu berlaku baik sekarang dan nanti kata para ahli. Para ilmuwan telah lama mengetahui bahwa anak-anak yang tidak cukup tidur mungkin berisiko tinggi mengalami obesitas di antara masalah kesehatan lainnya. "Penelitian ini menunjukkan bahwa anak-anak mendapat banyak manfaat dari rutinitas tidur dan lamanya waktu tidur," kata Sarah Anderson, associate professor epidemiologi di Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Negeri Ohio dan penulis utama penelitian ini. Karenanya, tidur siang dan malam yang nyenyak bagi anak-anak bisa menguntungkan tubuh mereka, dan juga bisa memperbaiki otak mereka. "Manfaat tidur dini memberi manfaat bagi kesehatan fisik anak, serta mood, dan kesehatan mental karena ini memungkinkan waktu untuk tidur restoratif yang penting untuk perbaikan dan pemulihan otak dan tubuh," kata Reut Gruber, peneliti di McGill University, Kanada dan direktur Laboratorium Perhatian, Perilaku, dan Tidur di Douglas Mental Health University Institute. Ketidakcukupan tidur mengganggu proses fisiologis yang memungkinkan regulasi emosional adaptif. Proses regulasi emosional bergantung pada 'dialog' atau interaksi antara bagian otak yang disebut korteks prefrontal dan amigdala. "Daerah saraf yang mengatur regulasi emosional ini sensitif terhadap kurang tidur. Bila orang kurang tidur, konektivitas antara korteks prefrontal dan amigdala terganggu, dan ini menyebabkan kesulitan seseorang mengatur perasaan," papar Gruber. American Academy of Sleep Medicine pun merilis pedoman tidur yang diperbarui untuk anak-anak di 2017, dan berikut rekomendasinya: · Bayi 4 bulan - 12 bulan harus mendapatkan waktu tidur 12 - 16 jam · Anak usia 1 - 2 tahun harus mendapatkan waktu tidur 11 - 14 jam · Anak usia 3 - 5 tahun harus mendapatkan 10 - 13 jam · Anak-anak berusia 6 - 12 tahun harus mendapatkan waktu tidur 9 - 12 jam · Remaja 13 - 18 tahun harus mendapatkan waktu tidur 8 - 10 jam CR/bebi (mtrtv)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Potensi Melimpah, Bupati Madiun Dorong KADIN Perkuat Hilirisasi Produk Lokal

Sabtu, 14 Nov 2026 08:40 WIB

‎SURABAYAPAGI.COM, Madiun – Pemerintah Kabupaten Madiun berharap kepengurusan baru Kamar Dagang dan Industri (KADIN) Kabupaten Madiun mampu memperkuat kol…

Syukur Alhamdulillah, Lima KIM Lumajang Masuk 10 Besar Nasional.

Sabtu, 14 Nov 2026 08:38 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Lumajang – Kiprah Komunitas Informasi Masyarakat (KIM) Kabupaten Lumajang di ruang publikasi digital semakin menunjukkan hasil positif. Lima k…

Gus Yani Lantik 32 Pejabat, Sejumlah Kepala OPD Bergeser

Sabtu, 14 Nov 2026 08:31 WIB

SURABAYAPAGI.com, Gresik – Bupati Gresik Fandi Akhmad Yani melakukan perombakan jajaran birokrasi di lingkungan Pemerintah Kabupaten Gresik. Sebanyak 32 p…

Roadshow Edukasi Jaminan Sosial, BPJS Ketenagakerjaan Malang Sasar Lima Ponpes

Sabtu, 14 Nov 2026 07:46 WIB

SURABAYA PAGI.com, Malang- Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Ketenagakerjaan Cabang Malang menggelar rangkaian roadshow edukasi perlindungan jaminan …

Gapasdap Soroti 30 Kapal Menganggur di Ketapang-Gilimanuk, Desak Pemerintah Tambah Dermaga Jelang Nataru

Jumat, 13 Nov 2026 17:48 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – Persiapan angkutan Natal dan Tahun Baru (Nataru) 2026/2027 di lintasan penyeberangan Ketapang-Gilimanuk tidak cukup hanya mengandalkan …

Kebakaran Kian Meningkat, Ratusan Warga Dilatih Jadi Relawan Damkar

Jumat, 13 Nov 2026 16:10 WIB

SURABAYA PAGI.com, Madiun - Ancaman kebakaran tak bisa hanya mengandalkan kecepatan petugas pemadam kebakaran (Damkar). Keterlibatan masyarakat dalam …