Waktu Tidur Pengaruhi Kesehatan Mental Bayi dan Anak-anak

Selasa, 09 Jan 2018 10:50 WIB

SURABAYAPAGI.com, Memastikan si kecil Anda cukup tidur mungkin adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan mereka. Hal itu berlaku baik sekarang dan nanti kata para ahli. Para ilmuwan telah lama mengetahui bahwa anak-anak yang tidak cukup tidur mungkin berisiko tinggi mengalami obesitas di antara masalah kesehatan lainnya. "Penelitian ini menunjukkan bahwa anak-anak mendapat banyak manfaat dari rutinitas tidur dan lamanya waktu tidur," kata Sarah Anderson, associate professor epidemiologi di Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Negeri Ohio dan penulis utama penelitian ini. Karenanya, tidur siang dan malam yang nyenyak bagi anak-anak bisa menguntungkan tubuh mereka, dan juga bisa memperbaiki otak mereka. "Manfaat tidur dini memberi manfaat bagi kesehatan fisik anak, serta mood, dan kesehatan mental karena ini memungkinkan waktu untuk tidur restoratif yang penting untuk perbaikan dan pemulihan otak dan tubuh," kata Reut Gruber, peneliti di McGill University, Kanada dan direktur Laboratorium Perhatian, Perilaku, dan Tidur di Douglas Mental Health University Institute. Ketidakcukupan tidur mengganggu proses fisiologis yang memungkinkan regulasi emosional adaptif. Proses regulasi emosional bergantung pada 'dialog' atau interaksi antara bagian otak yang disebut korteks prefrontal dan amigdala. "Daerah saraf yang mengatur regulasi emosional ini sensitif terhadap kurang tidur. Bila orang kurang tidur, konektivitas antara korteks prefrontal dan amigdala terganggu, dan ini menyebabkan kesulitan seseorang mengatur perasaan," papar Gruber. American Academy of Sleep Medicine pun merilis pedoman tidur yang diperbarui untuk anak-anak di 2017, dan berikut rekomendasinya: · Bayi 4 bulan - 12 bulan harus mendapatkan waktu tidur 12 - 16 jam · Anak usia 1 - 2 tahun harus mendapatkan waktu tidur 11 - 14 jam · Anak usia 3 - 5 tahun harus mendapatkan 10 - 13 jam · Anak-anak berusia 6 - 12 tahun harus mendapatkan waktu tidur 9 - 12 jam · Remaja 13 - 18 tahun harus mendapatkan waktu tidur 8 - 10 jam CR/bebi (mtrtv)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Raih Kemenangan di Hari yang Fitri, Masjid An-Nur Dukuhsari Jabon Gelar Sholat Idulfitri 1447 H/2026 M Sabtu Ini

Sabtu, 21 Mar 2026 07:49 WIB

SURABAYAPAGI.com, Sidoarjo - Marilah Kita Merajut Tali Persaudaraan untuk meraih kemenangan dan keberkahan di Hari Raya Idulfitri 1447 Hijriah/tahun 2026…

Terjebak Hampir 12 Jam, Nenek di Blitar Ditemukan Tewas Terjatuh Dalam Septic Tank

Jumat, 20 Mar 2026 13:36 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Nenek di Blitar Ditemukan Tewas Lansia tewas Karminem 60 warga Desa Krisik Kec.Gandusari Kabupaten Blitar, di temukan tewas dalam …

Kokola Group Konsisten Dampingi Mudik Gratis Jatim, Tebar Sharing Happylicious untuk 4.000 Pemudik

Jumat, 20 Mar 2026 12:37 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Program Mudik Gratis Angkutan Lebaran tahun 2026/1447 H yang diselenggarakan oleh Pemerintah Provinsi (Pemprov) Jawa Timur tak…

Tersulut Emosi, Pelaku Bakar Rukonya Sendiri, Kerugian Tembus Puluhan Juta

Kamis, 19 Mar 2026 14:45 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Warga di Blitar tergopoh gopoh padamkan api yang membakar sebuah Ruko milik Pasutri Adi Kurniawan dan Sri Sulastri warga Desa…

Program KURMA 2026, Adira Finance Fasilitasi 300 Pemudik dengan Bus ke Solo dan Yogyakarta

Kamis, 19 Mar 2026 14:13 WIB

SurabayaPagi, Jakarta – PT Adira Dinamika Multi Finance Tbk kembali menggelar program mudik gratis Kembali Seru Bersama (KURMA) 2026 untuk mendukung perjalanan …

Milad ke-8 SD Almadany, Perkuat Komitmen Pendidikan Berbasis Pengalaman

Kamis, 19 Mar 2026 13:07 WIB

SURABAYAPAGI.com, Gresik – SD Alam Muhammadiyah Kedanyang (SD Almadany) Kebomas Gresik memperingati milad ke-8 pada 19 Maret 2026 dengan mengusung tema “…