Waktu Tidur Pengaruhi Kesehatan Mental Bayi dan Anak-anak

Selasa, 09 Jan 2018 10:50 WIB

SURABAYAPAGI.com, Memastikan si kecil Anda cukup tidur mungkin adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan mereka. Hal itu berlaku baik sekarang dan nanti kata para ahli. Para ilmuwan telah lama mengetahui bahwa anak-anak yang tidak cukup tidur mungkin berisiko tinggi mengalami obesitas di antara masalah kesehatan lainnya. "Penelitian ini menunjukkan bahwa anak-anak mendapat banyak manfaat dari rutinitas tidur dan lamanya waktu tidur," kata Sarah Anderson, associate professor epidemiologi di Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Negeri Ohio dan penulis utama penelitian ini. Karenanya, tidur siang dan malam yang nyenyak bagi anak-anak bisa menguntungkan tubuh mereka, dan juga bisa memperbaiki otak mereka. "Manfaat tidur dini memberi manfaat bagi kesehatan fisik anak, serta mood, dan kesehatan mental karena ini memungkinkan waktu untuk tidur restoratif yang penting untuk perbaikan dan pemulihan otak dan tubuh," kata Reut Gruber, peneliti di McGill University, Kanada dan direktur Laboratorium Perhatian, Perilaku, dan Tidur di Douglas Mental Health University Institute. Ketidakcukupan tidur mengganggu proses fisiologis yang memungkinkan regulasi emosional adaptif. Proses regulasi emosional bergantung pada 'dialog' atau interaksi antara bagian otak yang disebut korteks prefrontal dan amigdala. "Daerah saraf yang mengatur regulasi emosional ini sensitif terhadap kurang tidur. Bila orang kurang tidur, konektivitas antara korteks prefrontal dan amigdala terganggu, dan ini menyebabkan kesulitan seseorang mengatur perasaan," papar Gruber. American Academy of Sleep Medicine pun merilis pedoman tidur yang diperbarui untuk anak-anak di 2017, dan berikut rekomendasinya: · Bayi 4 bulan - 12 bulan harus mendapatkan waktu tidur 12 - 16 jam · Anak usia 1 - 2 tahun harus mendapatkan waktu tidur 11 - 14 jam · Anak usia 3 - 5 tahun harus mendapatkan 10 - 13 jam · Anak-anak berusia 6 - 12 tahun harus mendapatkan waktu tidur 9 - 12 jam · Remaja 13 - 18 tahun harus mendapatkan waktu tidur 8 - 10 jam CR/bebi (mtrtv)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Pantai Parang Dowo di Malang Suguhkan Karang Besar hingga Gua-gua Kecil yang Masih Asri

Kamis, 19 Feb 2026 14:42 WIB

SURABAYAPAGI.com, Malang - Saat berlibur di kawasan Malang, para wisatawan wajib berkunjung ke destinasi wisata alam Pantai Parang Dowo yang terletak di…

Kebakaran Hanguskan Toko Kelontong di Kebonsari, Kerugian Ditaksir Rp1 Miliar

Kamis, 19 Feb 2026 14:36 WIB

‎SURABAYA PAGI, Madiun – Kebakaran hebat menghanguskan sebuah rumah toko (ruko) kelontong milik warga di Dusun Sidorejo, Desa Sidorejo RT 11 RW 05, Kecamatan Ke…

Motor Adventure KLE500 Makin Tangguh, Cocok untuk Touring di Medan Berat

Kamis, 19 Feb 2026 14:30 WIB

SURABAYAPAGI.com, Jakarta - Kawasaki resmi meluncurkan KLE500 di Thailand yang hadir dengan balutan warna Metallic Carbon Gray/Ebony, KLE500 diposisikan…

Transmisi Otomatis Bermasalah, Toyota Diadang Gugatan Massal di Amerika Serikat

Kamis, 19 Feb 2026 12:30 WIB

SURABAYAPAGI.com, Jakarta - Pabrikan asal Jepang, Toyota baru-baru ini kembali berhadapan dengan persoalan hukum di Amerika Serikat (AS) yang digugat melalui…

Usung 4 Motor, SUV Offroad Listrik Hongqi Tertangkap Kamera Uji Coba di Musim Dingin

Kamis, 19 Feb 2026 12:24 WIB

SURABAYAPAGI.com, Jakarta - Sebuah SUV offroad milik Hongqi baru-baru ini yang masih disamarkan tertangkap kamera tengah melakukan uji coba di musim dingin.…

Dibanderol Rp105 Juta, MPV Nissan Gravite Sasar Segmen Keluarga dengan Harga Terjangkau

Kamis, 19 Feb 2026 12:17 WIB

SURABAYAPAGI.com, Jakarta - Nissan Motor India resmi meluncurkan Nissan Gravite yang diposisikan sebagai MPV 7 tempat duduk tiga baris yang menyasar segmen…