Inilah Saat yang Tepat untuk Mengonsumsi Protein

Sabtu, 10 Feb 2018 10:17 WIB

SURABAYAPAGI.com - Selain vitamin dan mineral, protein adalah unsur penting yang juga dibutuhkan oleh tubuh. Protein berfungsi untuk memberi kekuatan pada tulang, mengatur pertumbuhan otot, dan mengendalikan segala sesuatu di tubuh kita. Protein juga berperan penting pada kesehatan mental kita. Itulah mengapa, saat kita memiliki rencana untuk menurunkan berat badan, protein menjadi unsur yang tak boleh terlewatkan dalam menu diet sehari-hari. Tapi, protein ini juga harus dikonsumsi pada saat yang tepat agar manfaat protein dapat diperoleh secara penuh. Berikut saat yang tepat untuk mengonsumsi protein. 1. Saat berusaha menurunkan berat badan Kita harus mengonsumsi banyak protein saat memulai program untuk menurunkan berat badan. Saat mengkonsumsi makanan berprotein tinggi, metabolisme akan meningkat. Meningkatnya metabolisme ini sangat membantu dalam penurunan berat badan. Jadi, kita harus mengonsumsi segelas protein dalam bentuk shake atau suplemen sebelum mengonsumsi makanan apa pun. Cara ini akan membantu akan membantu mengurangi nafsu makan dan membuat impian memiliki tubuh langsing menjadi nyata. 2. Saat membentuk otot Jika kita mencoba membentuk otot, jangan sampai melupakan konsumsi protein. Ini adalah salah satu bahan utama yang akan membantu kita untuk mendapatkan bentuk otot impian. Jadi, ini akan membuat kita tetap bugar dan sehat. Banyak ahli kebugaran yang menyarankan untuk memperbanyak konsumsi protein sebagai menu diet. 3. Saat mencegah penyusutan otot Saat mencoba menurunkan berat badan, terkadang otot juga mengalami penyusutan seiring dengan menghilangnya lemak di tubuh. Saat kehilangan massa otot, persendian akan mudah rapuh. Tapi, jika kita rutin mengonsumsi protein, hal ini tidak terjadi karena protein akan membuat sel otot tetap kukuh dan kuat. 4. Saat berolahraga Banyak orang berpikir bahwa protein sangat penting untuk meningkatkan performa kerja dan pemulihan pasca olahraga. Ini benar sekali. Jika kita menjalani diet protein, akan sangat mudah bagi kita untuk memulihkan tubuh setelah berolahraga. Protein juga sangat membantu meningkatkan kemampuan kita dalam berolahraga. (kp/cr)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Raih Kemenangan di Hari yang Fitri, Masjid An-Nur Dukuhsari Jabon Gelar Sholat Idulfitri 1447 H/2026 M Sabtu Ini

Sabtu, 21 Mar 2026 07:49 WIB

SURABAYAPAGI.com, Sidoarjo - Marilah Kita Merajut Tali Persaudaraan untuk meraih kemenangan dan keberkahan di Hari Raya Idulfitri 1447 Hijriah/tahun 2026…

Terjebak Hampir 12 Jam, Nenek di Blitar Ditemukan Tewas Terjatuh Dalam Septic Tank

Jumat, 20 Mar 2026 13:36 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Nenek di Blitar Ditemukan Tewas Lansia tewas Karminem 60 warga Desa Krisik Kec.Gandusari Kabupaten Blitar, di temukan tewas dalam …

Kokola Group Konsisten Dampingi Mudik Gratis Jatim, Tebar Sharing Happylicious untuk 4.000 Pemudik

Jumat, 20 Mar 2026 12:37 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Program Mudik Gratis Angkutan Lebaran tahun 2026/1447 H yang diselenggarakan oleh Pemerintah Provinsi (Pemprov) Jawa Timur tak…

Tersulut Emosi, Pelaku Bakar Rukonya Sendiri, Kerugian Tembus Puluhan Juta

Kamis, 19 Mar 2026 14:45 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Warga di Blitar tergopoh gopoh padamkan api yang membakar sebuah Ruko milik Pasutri Adi Kurniawan dan Sri Sulastri warga Desa…

Program KURMA 2026, Adira Finance Fasilitasi 300 Pemudik dengan Bus ke Solo dan Yogyakarta

Kamis, 19 Mar 2026 14:13 WIB

SurabayaPagi, Jakarta – PT Adira Dinamika Multi Finance Tbk kembali menggelar program mudik gratis Kembali Seru Bersama (KURMA) 2026 untuk mendukung perjalanan …

Milad ke-8 SD Almadany, Perkuat Komitmen Pendidikan Berbasis Pengalaman

Kamis, 19 Mar 2026 13:07 WIB

SURABAYAPAGI.com, Gresik – SD Alam Muhammadiyah Kedanyang (SD Almadany) Kebomas Gresik memperingati milad ke-8 pada 19 Maret 2026 dengan mengusung tema “…