Inilah Saat yang Tepat untuk Mengonsumsi Protein

Sabtu, 10 Feb 2018 10:17 WIB

SURABAYAPAGI.com - Selain vitamin dan mineral, protein adalah unsur penting yang juga dibutuhkan oleh tubuh. Protein berfungsi untuk memberi kekuatan pada tulang, mengatur pertumbuhan otot, dan mengendalikan segala sesuatu di tubuh kita. Protein juga berperan penting pada kesehatan mental kita. Itulah mengapa, saat kita memiliki rencana untuk menurunkan berat badan, protein menjadi unsur yang tak boleh terlewatkan dalam menu diet sehari-hari. Tapi, protein ini juga harus dikonsumsi pada saat yang tepat agar manfaat protein dapat diperoleh secara penuh. Berikut saat yang tepat untuk mengonsumsi protein. 1. Saat berusaha menurunkan berat badan Kita harus mengonsumsi banyak protein saat memulai program untuk menurunkan berat badan. Saat mengkonsumsi makanan berprotein tinggi, metabolisme akan meningkat. Meningkatnya metabolisme ini sangat membantu dalam penurunan berat badan. Jadi, kita harus mengonsumsi segelas protein dalam bentuk shake atau suplemen sebelum mengonsumsi makanan apa pun. Cara ini akan membantu akan membantu mengurangi nafsu makan dan membuat impian memiliki tubuh langsing menjadi nyata. 2. Saat membentuk otot Jika kita mencoba membentuk otot, jangan sampai melupakan konsumsi protein. Ini adalah salah satu bahan utama yang akan membantu kita untuk mendapatkan bentuk otot impian. Jadi, ini akan membuat kita tetap bugar dan sehat. Banyak ahli kebugaran yang menyarankan untuk memperbanyak konsumsi protein sebagai menu diet. 3. Saat mencegah penyusutan otot Saat mencoba menurunkan berat badan, terkadang otot juga mengalami penyusutan seiring dengan menghilangnya lemak di tubuh. Saat kehilangan massa otot, persendian akan mudah rapuh. Tapi, jika kita rutin mengonsumsi protein, hal ini tidak terjadi karena protein akan membuat sel otot tetap kukuh dan kuat. 4. Saat berolahraga Banyak orang berpikir bahwa protein sangat penting untuk meningkatkan performa kerja dan pemulihan pasca olahraga. Ini benar sekali. Jika kita menjalani diet protein, akan sangat mudah bagi kita untuk memulihkan tubuh setelah berolahraga. Protein juga sangat membantu meningkatkan kemampuan kita dalam berolahraga. (kp/cr)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Lewat Hilirisasi Produk Olahan Melon, Pemkab Madiun Dorong Industri Kecil

Selasa, 21 Apr 2026 14:47 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Madiun- Pemerintah Kabupaten Madiun mulai mendorong hilirisasi Melon sebagai upaya meningkatkan nilai tambah sekaligus membuka peluang…

Ratusan Calon Jemaah Kloter 1 dan 2 Tiba di Asrama Haji Embarkasi Surabaya

Selasa, 21 Apr 2026 14:45 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Pada Selasa (21/04/2026), sebanyak 760 calon jemaah haji (CHJ) kloter pertama dan kedua tiba di Asrama Haji Embarkasi Surabaya…

Stok Mulai Langka, Harga Minyakita di Surabaya Tembus Rp20 Ribu per Kemasan

Selasa, 21 Apr 2026 14:22 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Harga minyak goreng merk Minyakita mengalami lonjakan harga yang signifikan di beberapa daerah, salah satunya di Kota Surabaya…

Prioritaskan Fungsi Pedestrian, Pemkot Surabaya Bongkar Fasad Eks Toko Nam

Selasa, 21 Apr 2026 14:11 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Menindaklanjuti komitmen Pemerintah Kota (Pemkot) Surabaya dalam menata ruang publik dengan memprioritaskan fungsi pedestrian,…

Jaga Stabilitas Pangan, TPID Kota Madiun Perkuat Langkah Pengendalian Harga

Selasa, 21 Apr 2026 13:48 WIB

SURABAYAPAGI.com, Madiun - Dalam rangka menjaga stabilitas harga pangan, Tim Pengendali Inflasi Daerah (TPID) Kota Madiun terus memperkuat langkah pengendalian…

Resahkan Rusak Ekosistem, DLH Surabaya Tegaskan Populasi Ikan Sapu-sapu Masih Terkendali

Selasa, 21 Apr 2026 13:42 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Menyikapi viralnya kemunculan banyak populasi ikan sapu-sapu di berbagai daerah, kini Pemerintah Kota (Pemkot) Surabaya melalui…