Jangan Lakukan 5 Hal Ini Usai Olahraga Lari

Selasa, 13 Feb 2018 09:45 WIB

SURABAYAPAGI.com - Olahraga lari sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Apalagi bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan. Lari dapat memperlancar aliran darah dan juga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, lari juga dapat memperkuat tulang dan otot. Olahraga lari tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik tapi juga meningkatkan kesehatan mental. Apa yang kita lakukan usai berolahraga lari juga dapat mempengaruhi kesehatan. Sayangnya, banyak yang tak tahu apa saja yang harus dilakukan usai menjalankan olahraga ini. Berikut yang tak boleh kita lakukan usai olahraga lari. 1. Menggunakan pakaian kotor Banyak orang menggunakan pakaian yang sama setelah berlari. Inilah yang membahayakan kesehatan mereka. Keringat dalam pakaian mengandung bakteri yang dapat menyebabkan banyak jenis masalah kulit. Selain itu juga meningkatkan risiko kudis. Jadi jangan pakai baju kotor setelah berlari. 2. Melakukan pekerjaan berat Setelah berlari, apalagi jarak jauh atau lari cepat, tubuh membutuhkan waktu untuk istirahat dan mengembalikan kondisi sebelum memulai beraktivitas. Jika kita melakukan pekejaan berat seperti mengangkat benda berat usai berlari, maka otot bisa terasa rasa sakit dan tulang bisa cedera. Maka dari itu, jangan pernah melakukan ini demi kebaikan tulang dan otot. 3. Makan makanan tak sehat Makan berlebihan setelah berlari juga bukan hal yang baik. Jika Kamu seorang atlet lari, maka mengonsumsi makanan yang sehat dapat membuatmu tetap sehat dan mengembalikan stamina. Nah, meski kita bukan seorang atlet lari, mengonsumsi makanan bernutrisi juga bisa meningkatkan stamina kita. 4. Duduk dalam waktu lama Lari adalah aktivitas fisik yang cukup menguras tenaga. Walau begitu, daripada duduk lama setelah berlari, kita sebaiknya melakukan yoga, meditasi atau peregangan. Ini membantu mempertahankan energi ke tubuh Kita. 5. Lupa minum air Sebelum dan Setelah berlari kita perlu minum air putih. Air membuat tubuh terhidrasi dan membantu membuang racun tubuh. Jadi menghindari air setelah berlari bisa menjadi penyebab masalah bagi tubuh kita. (kp/cr)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

TNBTS: Titik Api Kebakaran di Kawasan Bromo Meluas ke Wilayah Jemplang Malang

Minggu, 13 Sep 2026 12:20 WIB

SURABAYAPAGI.com, Malang - Masih memasuki musim kemarau, memicu kebakaran di kawasan Gunung Bromo yang terjadi di Sabana Pengol, Kabupaten Probolinggo telah…

Demi Percepat Pemadaman, TNBTS Tutup Total Aktivitas Wisata Gunung Bromo

Minggu, 13 Sep 2026 12:19 WIB

SURABAYAPAGI.com, Malang - Guna mempercepat proses pemadaman kebakaran di kawasan wisata Gunung Bromo, Balai Besar Taman Nasional Bromo Tengger Semeru (TNBTS)…

Melalui Festival Literasi 2026, Pemkab Magetan Dorong Minat Baca Masyarakat

Minggu, 13 Sep 2026 11:21 WIB

SURABAYAPAGI.com, Magetan - Melalui kegiatan Festival Literasi dan Hari Kunjung Perpustakaan tahun 2026, Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Magetan, terus berupaya…

Dorong Produktivitas Berkelanjutan, DKPP Kota Madiun Terapkan Pertanian Modern

Minggu, 13 Sep 2026 10:54 WIB

SURABAYAPAGI.com, Madiun - Sebagai langkah strategis dalam meningkatkan produktivitas dan keberlanjutan pertanian,Dinas Ketahanan Pangan dan Pertanian Kota…

Khusus Warga Surabaya, Pemkot Siap Buka Peluang Kerja Usia Produktif Desil 1-3

Minggu, 13 Sep 2026 10:49 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Khusus untuk warga Kota Pahlawan, Pemerintah Kota (Pemkot) Surabaya membuka peluang kerja bagi warga usia produktif yang masuk…

R-APBD Jatim 2027 Defisit Rp1,02 Triliun, Hidayat : Jangan Andalkan Pajak Saja

Minggu, 13 Sep 2026 10:40 WIB

SURABAYAPAGI.COM, SURABAYA — Pemerintah Provinsi Jawa Timur mulai membuka ruang fiskal APBD 2027 dengan tantangan tidak ringan. Pendapatan daerah diproyeksikan …