Tips Jaga Kesehatan Tubuh Saat Musim Hujan

Sabtu, 17 Feb 2018 09:08 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Musim hujan yang melanda di beberapa kota di Indonesia tak kunjung selesai. Bagi yang beraktifitas di luar ruangan tentu harus lebih waspada karena bisa berdampak pada kesehatan tubuh. Agar stamina Anda tetap terjaga, berikut tips menjaga stamina agar tetap bugar saat berlibur di musim hujan. 1. Jaga asupan nutrisi Menjaga asupan nutrisi menjadi yang terpenting. Memperhatikan pola makan dengan baik akan menjaga daya tahan tubuh tetap baik dan prima. Selain empat sehat lima sempurna, juga baiknya mengkonsumsi vitamin, ataupun minuman berenergi. 2. Perhatikan istirahat Istirahat salah satu poin yang kerap disepelekan oleh sebagian orang. Meski alokasi waktu kita untuk berlibur, porsi istirahat harus tetap di jaga, seperti tidur 4-6 jam sehari. Menurutnya, relaksasi beberapa menit setelah aktivitas berat juga sangat penting, dan termasuk istirahat. 3. Tetap berkeringat Menjaga stamina salah satunya dengan tetap berkeringat atau berolahraga. Jika sewaktu-waktu akan berolahraga berat atau beraktivitas wisata yang memerlukan tenaga besar, Anda masih mampu melakukannya, termasuk extreme sport. Berolahraga untuk menjaga stamina ini tidak perlu berolahraga berat, bahkan bisa dilakukan hanya di dalam rumah. Seperti squatjump, situp, pushup, dan lainnya. 4. Persiapan nutrisi sebelum beraktivitas Persiapan fisik dan mental sebelum melakukan olahraga atau aktifitas ekstrim juga sangat penting. Salah satunya dengan asupan nutrisi. Obat-obatan pribadi juga harus dipersiapkan, jangan tunggu sakit datang, siapkan sebelum beraktivitas ekstrem.lx/kmp

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Tak Dibatasi Usia, Perkuat Silaturrahmi Antar Alumni SDN Kapanjin Sumenep

Minggu, 22 Mar 2026 20:33 WIB

SURABAYA PAGI, Sumenep-Merajut benang historis kebersamaan para alumni SDN Kapanjin era 80-an, bertempat di Hotel Myze kab. Sumenep. Suasana berbahagia ini,…

Raih Kemenangan di Hari yang Fitri, Masjid An-Nur Dukuhsari Jabon Gelar Sholat Idulfitri 1447 H/2026 M Sabtu Ini

Sabtu, 21 Mar 2026 07:49 WIB

SURABAYAPAGI.com, Sidoarjo - Marilah Kita Merajut Tali Persaudaraan untuk meraih kemenangan dan keberkahan di Hari Raya Idulfitri 1447 Hijriah/tahun 2026…

Terjebak Hampir 12 Jam, Nenek di Blitar Ditemukan Tewas Terjatuh Dalam Septic Tank

Jumat, 20 Mar 2026 13:36 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Nenek di Blitar Ditemukan Tewas Lansia tewas Karminem 60 warga Desa Krisik Kec.Gandusari Kabupaten Blitar, di temukan tewas dalam …

Kokola Group Konsisten Dampingi Mudik Gratis Jatim, Tebar Sharing Happylicious untuk 4.000 Pemudik

Jumat, 20 Mar 2026 12:37 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Program Mudik Gratis Angkutan Lebaran tahun 2026/1447 H yang diselenggarakan oleh Pemerintah Provinsi (Pemprov) Jawa Timur tak…

Tersulut Emosi, Pelaku Bakar Rukonya Sendiri, Kerugian Tembus Puluhan Juta

Kamis, 19 Mar 2026 14:45 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Warga di Blitar tergopoh gopoh padamkan api yang membakar sebuah Ruko milik Pasutri Adi Kurniawan dan Sri Sulastri warga Desa…

Program KURMA 2026, Adira Finance Fasilitasi 300 Pemudik dengan Bus ke Solo dan Yogyakarta

Kamis, 19 Mar 2026 14:13 WIB

SurabayaPagi, Jakarta – PT Adira Dinamika Multi Finance Tbk kembali menggelar program mudik gratis Kembali Seru Bersama (KURMA) 2026 untuk mendukung perjalanan …