Tips Jaga Kesehatan Tubuh Saat Musim Hujan

Sabtu, 17 Feb 2018 09:08 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Musim hujan yang melanda di beberapa kota di Indonesia tak kunjung selesai. Bagi yang beraktifitas di luar ruangan tentu harus lebih waspada karena bisa berdampak pada kesehatan tubuh. Agar stamina Anda tetap terjaga, berikut tips menjaga stamina agar tetap bugar saat berlibur di musim hujan. 1. Jaga asupan nutrisi Menjaga asupan nutrisi menjadi yang terpenting. Memperhatikan pola makan dengan baik akan menjaga daya tahan tubuh tetap baik dan prima. Selain empat sehat lima sempurna, juga baiknya mengkonsumsi vitamin, ataupun minuman berenergi. 2. Perhatikan istirahat Istirahat salah satu poin yang kerap disepelekan oleh sebagian orang. Meski alokasi waktu kita untuk berlibur, porsi istirahat harus tetap di jaga, seperti tidur 4-6 jam sehari. Menurutnya, relaksasi beberapa menit setelah aktivitas berat juga sangat penting, dan termasuk istirahat. 3. Tetap berkeringat Menjaga stamina salah satunya dengan tetap berkeringat atau berolahraga. Jika sewaktu-waktu akan berolahraga berat atau beraktivitas wisata yang memerlukan tenaga besar, Anda masih mampu melakukannya, termasuk extreme sport. Berolahraga untuk menjaga stamina ini tidak perlu berolahraga berat, bahkan bisa dilakukan hanya di dalam rumah. Seperti squatjump, situp, pushup, dan lainnya. 4. Persiapan nutrisi sebelum beraktivitas Persiapan fisik dan mental sebelum melakukan olahraga atau aktifitas ekstrim juga sangat penting. Salah satunya dengan asupan nutrisi. Obat-obatan pribadi juga harus dipersiapkan, jangan tunggu sakit datang, siapkan sebelum beraktivitas ekstrem.lx/kmp

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Idul Adha 1447 H, PDI-Perjuangan Salurkan Sapi Kurban di Wilayah Ponorogo

Selasa, 26 Mei 2026 22:38 WIB

SURABAYA PAGI, Ponorogo — Momentum Hari Raya Idul Adha 1447 Hijriah menjadi ajang memperkuat solidaritas dan semangat gotong royong bagi segenap kader Dewan P…

PLN UIT JBM Raih Dua Penghargaan Bergengsi pada TOP CSR Awards 2026

Selasa, 26 Mei 2026 21:22 WIB

SurabayaPagi, Jakarta – PT PLN (Persero) Unit Induk Transmisi Jawa Bagian Timur dan Bali (UIT JBM) kembali menorehkan prestasi membanggakan dengan meraih dua p…

Budiono Kawal Penyerahan Sapi 1,2 Ton dari Presiden Prabowo

Selasa, 26 Mei 2026 17:53 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Bojonegoro- Presiden Republik Indonesia, Prabowo Subianto, menyalurkan sapi kurban berbobot 1,2 ton untuk Pondok Pesantren Modern Al Fatimah…

IIMS Surabaya 2026, Produsen Tawarkan SUV 7-Seater Elektrifikasi untuk Segmen Keluarga

Selasa, 26 Mei 2026 17:49 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – Segmen kendaraan keluarga berbasis elektrifikasi semakin kompetitif seiring hadirnya berbagai model baru dalam ajang Indonesia I…

Salurkan BLT DBHCHT, Ratusan Buruh Rokok di Bojonegoro Terima Bantuan

Selasa, 26 Mei 2026 17:40 WIB

SurabayaPagi, Bojonegoro – Gubernur Jawa Timur, Khofifah Indar Parawansa, menyalurkan Bantuan Langsung Tunai (BLT) Dana Bagi Hasil Cukai Hasil Tembakau (…

Momentum Hari Raya Idul Adha Dongkrak Ekonomi Peternak, Stok Jatim Surplus

Selasa, 26 Mei 2026 17:35 WIB

SurabayaPagi, Bojonegoro – Gubernur Jawa Timur, Khofifah Indar Parawansa, melakukan pengecekan langsung kesiapan hewan kurban menjelang Hari Raya Idul Adha 1…