Tips Jaga Kesehatan Tubuh Saat Musim Hujan

Sabtu, 17 Feb 2018 09:08 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Musim hujan yang melanda di beberapa kota di Indonesia tak kunjung selesai. Bagi yang beraktifitas di luar ruangan tentu harus lebih waspada karena bisa berdampak pada kesehatan tubuh. Agar stamina Anda tetap terjaga, berikut tips menjaga stamina agar tetap bugar saat berlibur di musim hujan. 1. Jaga asupan nutrisi Menjaga asupan nutrisi menjadi yang terpenting. Memperhatikan pola makan dengan baik akan menjaga daya tahan tubuh tetap baik dan prima. Selain empat sehat lima sempurna, juga baiknya mengkonsumsi vitamin, ataupun minuman berenergi. 2. Perhatikan istirahat Istirahat salah satu poin yang kerap disepelekan oleh sebagian orang. Meski alokasi waktu kita untuk berlibur, porsi istirahat harus tetap di jaga, seperti tidur 4-6 jam sehari. Menurutnya, relaksasi beberapa menit setelah aktivitas berat juga sangat penting, dan termasuk istirahat. 3. Tetap berkeringat Menjaga stamina salah satunya dengan tetap berkeringat atau berolahraga. Jika sewaktu-waktu akan berolahraga berat atau beraktivitas wisata yang memerlukan tenaga besar, Anda masih mampu melakukannya, termasuk extreme sport. Berolahraga untuk menjaga stamina ini tidak perlu berolahraga berat, bahkan bisa dilakukan hanya di dalam rumah. Seperti squatjump, situp, pushup, dan lainnya. 4. Persiapan nutrisi sebelum beraktivitas Persiapan fisik dan mental sebelum melakukan olahraga atau aktifitas ekstrim juga sangat penting. Salah satunya dengan asupan nutrisi. Obat-obatan pribadi juga harus dipersiapkan, jangan tunggu sakit datang, siapkan sebelum beraktivitas ekstrem.lx/kmp

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Melalui Festival Literasi 2026, Pemkab Magetan Dorong Minat Baca Masyarakat

Minggu, 13 Sep 2026 11:21 WIB

SURABAYAPAGI.com, Magetan - Melalui kegiatan Festival Literasi dan Hari Kunjung Perpustakaan tahun 2026, Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Magetan, terus berupaya…

Dorong Produktivitas Berkelanjutan, DKPP Kota Madiun Terapkan Pertanian Modern

Minggu, 13 Sep 2026 10:54 WIB

SURABAYAPAGI.com, Madiun - Sebagai langkah strategis dalam meningkatkan produktivitas dan keberlanjutan pertanian,Dinas Ketahanan Pangan dan Pertanian Kota…

Khusus Warga Surabaya, Pemkot Siap Buka Peluang Kerja Usia Produktif Desil 1-3

Minggu, 13 Sep 2026 10:49 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Khusus untuk warga Kota Pahlawan, Pemerintah Kota (Pemkot) Surabaya membuka peluang kerja bagi warga usia produktif yang masuk…

R-APBD Jatim 2027 Defisit Rp1,02 Triliun, Hidayat : Jangan Andalkan Pajak Saja

Minggu, 13 Sep 2026 10:40 WIB

SURABAYAPAGI.COM, SURABAYA — Pemerintah Provinsi Jawa Timur mulai membuka ruang fiskal APBD 2027 dengan tantangan tidak ringan. Pendapatan daerah diproyeksikan …

Tingkatkan Kualitas Hidup, Dinkes Kota Madiun Perkuat Pengendalian Hipertensi

Minggu, 13 Sep 2026 10:37 WIB

SURABAYAPAGI.com, Madiun - Guna meningkatkan kualitas hidup masyarakat, Dinas Kesehatan, Pengendalian Penduduk dan Keluarga Berencana Kota Madiun memperkuat…

Bantu Modal Usaha Gen Z, Pemkot Surabaya Dorong Pemanfaatan Anggaran di Tingkat RW

Minggu, 13 Sep 2026 10:35 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Guna mendorong modal kegiatan produktif yang mampu menggerakkan ekonomi dan menciptakan penghasilan bagi pemuda, Pemerintah Kota…