10 Manfaat Kiwi untuk Kesehatan

Sabtu, 17 Feb 2018 09:20 WIB

SURABAYAPAGI.com - Kiwi merupakan buah yang bewarna hijau yang memiliki rasa manis dan enak. Selain rasanya yang enak kiwi juga memiliki manfaat yang banyak untuk kesehatan diantaranya, dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi insomnia, diabetes, darah rendah dan mencegah stroke. Dilansir dari Boldsky, Jumat (16/2/2018) berikut pemaparannya. 1. Sebagai antioksidan Kiwi kaya akan antioksidan, vitamin C, zat phenolic dan carotenoid. Kandungan tersebut dapat membantu menjaga sel-sel dalam tubuh dari penyakit yang akan menyerang tubuh. 2. Kaya akan vitamin C Buah kiwi adalah sumber vitamin C yang bagus untuk tubuh. Dalam 100 gram buah kiwi terkandung 154 persen vitamin C. Vitamin C berperan penting sebagai antioksidan yang dapat mengurangi radikal bebas, yang menjadi penyebab kanker. Vitamin C juga membantu meningkatkan sistem imun pada tubuh. 3. Mengurangi Insomnia Banyak penelitian yang menjelaskan bahwa kandungan antioksidan dan serotonin pada buah kiwi terbukti bermanfaat untuk orang yang sulit tidur atau insomnia. Jika Anda mengkonsumsi kiwi sebelum tidur hal tersebut akan meningkatkan kulitas tidur. 4. Meningkatkan kesehatan jantung Kiwi juga kaya akan vitamin C, vitamin E dan potassium yang baik untuk meningkatkan kesehatan kardiovascular. Konsumsi kiwi secara rutin akan menurunkan tekanan darah Anda dan mencegah penyakit jantung seperti atherosclerosis. 5. Meningkatkan penyerapan zat besi Kiwi memiliki kemampuan untuk meningkatkan penyerapan zat besi pada tubuh. Adanya vitamin C dan phytochemicals pada kiwi mencegah gangguan penyerapan pada zat besi. 6. Melancarkan pencernaan Jika Anda mengkonsumsi buah kiwi sebelum makan, hal tersebut akan membantu melancarkan pencernaan. Selain itu juga dapat membantu mencerna protein dengan baik dan mencegah iritasi pada usus besar. 7. Mengobati degenerasi makula Kiwi adalah sumber terbaik karena terdapat phytochemicals, yang mana hal tersebut dapat membantu mengobati degenarasi makula. Kandungan vitamin A dan phytochemicals, pada kiwi dapat melindungi mata dari katarak dan penyakit mata lainnya. 8. Bermanfaat untuk kehamilan Kiwi kaya akan kandungan folat yang baik untuk ibu hamil. Folat dapat mencegah cacat saraf dan membantu pertumbuhan perkembangan otak bayi yang belum lahir. 9. Mencegah kanker Buah kiwi memiliki antioksidan, caretenoid, vitamin dan serat yang dapat membantu mencegah kanker seperti kanker hati, payudara, perut dan paru-paru. 10. Meningkatkan imun Buah kiwi dapat meningkatkan dan memperkuat sistem imun tubuh. Konsumsi kiwi setiap hari akan membantu mencegah infeksi dan penyakit lainnya yang disebabkan oleh jamur dan microba. (oz/cr)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Cegah Penyakit Tidak Menular, Dinkes Kota Kediri Gelar Cek Kesehatan Gratis di Kampus UNISKA

Jumat, 13 Nov 2026 11:46 WIB

SURABAYAPAGI.com, Kediri – Sedikitnya 100 mahasiswa Universitas Islam Kadiri (UNISKA) Kediri antusias mengikuti kegiatan Cek Kesehatan Gratis (CKG) yang d…

Tekan Stunting hingga 6,4 Persen, Dinkes Kediri Perkuat Posyandu ILP

Jumat, 13 Nov 2026 11:42 WIB

SURABAYAPAGI.com, Kediri - Pemerintah Kota Kediri terus memperkuat pelayanan kesehatan masyarakat melalui Posyandu Integrasi Layanan Primer (ILP). Upaya…

Persiapkan Pelayanan Pengamanan Pilkades 2026 Serentak, Polres Blitar Gelar Latihan Siapamkota

Jumat, 13 Nov 2026 11:32 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Dalam rangka mempersiapkan pelayanan dan pengamanan Pemilihan Kepala Desa (Pilkades) di wilayah Kabupaten Blitar, Polres Blitar…

Tempatkan Misi Sosial di Atas Bisnis, DLU Gelar Donor Darah Rutin Libatkan 100 Karyawan

Jumat, 13 Nov 2026 11:21 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – PT Dharma Lautan Utama (DLU) kembali menggelar kegiatan donor darah bersama Palang Merah Indonesia (PMI) Kota Surabaya di Kantor Pusat …

Wali Kota Ning Ita Bangga, Kota Mojokerto Raih Peringkat 6 Popda Jatim XV

Jumat, 13 Nov 2026 09:18 WIB

SURABAYA PAGI.com, Mojokerto - Kontingen Kota Mojokerto menorehkan prestasi membanggakan dalam ajang Pekan Olahraga Pelajar Daerah (POPDA) Jawa Timur XV dan …

Tekan Kebocoran, Dishub Sidoarjo Perketat Pengawasan Parkir dan Penataan Titik Retribusi

Jumat, 13 Nov 2026 08:42 WIB

SURABAYAPAGI.com, Sidoarjo – Untuk menekan kebocoran dan memastikan efektivitas pengelolaan dan optimalisasi pendapatan asli daerah (PAD) sektor perparkiran b…