10 Manfaat Kiwi untuk Kesehatan

Sabtu, 17 Feb 2018 09:20 WIB

SURABAYAPAGI.com - Kiwi merupakan buah yang bewarna hijau yang memiliki rasa manis dan enak. Selain rasanya yang enak kiwi juga memiliki manfaat yang banyak untuk kesehatan diantaranya, dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi insomnia, diabetes, darah rendah dan mencegah stroke. Dilansir dari Boldsky, Jumat (16/2/2018) berikut pemaparannya. 1. Sebagai antioksidan Kiwi kaya akan antioksidan, vitamin C, zat phenolic dan carotenoid. Kandungan tersebut dapat membantu menjaga sel-sel dalam tubuh dari penyakit yang akan menyerang tubuh. 2. Kaya akan vitamin C Buah kiwi adalah sumber vitamin C yang bagus untuk tubuh. Dalam 100 gram buah kiwi terkandung 154 persen vitamin C. Vitamin C berperan penting sebagai antioksidan yang dapat mengurangi radikal bebas, yang menjadi penyebab kanker. Vitamin C juga membantu meningkatkan sistem imun pada tubuh. 3. Mengurangi Insomnia Banyak penelitian yang menjelaskan bahwa kandungan antioksidan dan serotonin pada buah kiwi terbukti bermanfaat untuk orang yang sulit tidur atau insomnia. Jika Anda mengkonsumsi kiwi sebelum tidur hal tersebut akan meningkatkan kulitas tidur. 4. Meningkatkan kesehatan jantung Kiwi juga kaya akan vitamin C, vitamin E dan potassium yang baik untuk meningkatkan kesehatan kardiovascular. Konsumsi kiwi secara rutin akan menurunkan tekanan darah Anda dan mencegah penyakit jantung seperti atherosclerosis. 5. Meningkatkan penyerapan zat besi Kiwi memiliki kemampuan untuk meningkatkan penyerapan zat besi pada tubuh. Adanya vitamin C dan phytochemicals pada kiwi mencegah gangguan penyerapan pada zat besi. 6. Melancarkan pencernaan Jika Anda mengkonsumsi buah kiwi sebelum makan, hal tersebut akan membantu melancarkan pencernaan. Selain itu juga dapat membantu mencerna protein dengan baik dan mencegah iritasi pada usus besar. 7. Mengobati degenerasi makula Kiwi adalah sumber terbaik karena terdapat phytochemicals, yang mana hal tersebut dapat membantu mengobati degenarasi makula. Kandungan vitamin A dan phytochemicals, pada kiwi dapat melindungi mata dari katarak dan penyakit mata lainnya. 8. Bermanfaat untuk kehamilan Kiwi kaya akan kandungan folat yang baik untuk ibu hamil. Folat dapat mencegah cacat saraf dan membantu pertumbuhan perkembangan otak bayi yang belum lahir. 9. Mencegah kanker Buah kiwi memiliki antioksidan, caretenoid, vitamin dan serat yang dapat membantu mencegah kanker seperti kanker hati, payudara, perut dan paru-paru. 10. Meningkatkan imun Buah kiwi dapat meningkatkan dan memperkuat sistem imun tubuh. Konsumsi kiwi setiap hari akan membantu mencegah infeksi dan penyakit lainnya yang disebabkan oleh jamur dan microba. (oz/cr)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Tak Dibatasi Usia, Perkuat Silaturrahmi Antar Alumni SDN Kapanjin Sumenep

Minggu, 22 Mar 2026 20:33 WIB

SURABAYA PAGI, Sumenep-Merajut benang historis kebersamaan para alumni SDN Kapanjin era 80-an, bertempat di Hotel Myze kab. Sumenep. Suasana berbahagia ini,…

Raih Kemenangan di Hari yang Fitri, Masjid An-Nur Dukuhsari Jabon Gelar Sholat Idulfitri 1447 H/2026 M Sabtu Ini

Sabtu, 21 Mar 2026 07:49 WIB

SURABAYAPAGI.com, Sidoarjo - Marilah Kita Merajut Tali Persaudaraan untuk meraih kemenangan dan keberkahan di Hari Raya Idulfitri 1447 Hijriah/tahun 2026…

Terjebak Hampir 12 Jam, Nenek di Blitar Ditemukan Tewas Terjatuh Dalam Septic Tank

Jumat, 20 Mar 2026 13:36 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Nenek di Blitar Ditemukan Tewas Lansia tewas Karminem 60 warga Desa Krisik Kec.Gandusari Kabupaten Blitar, di temukan tewas dalam …

Kokola Group Konsisten Dampingi Mudik Gratis Jatim, Tebar Sharing Happylicious untuk 4.000 Pemudik

Jumat, 20 Mar 2026 12:37 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Program Mudik Gratis Angkutan Lebaran tahun 2026/1447 H yang diselenggarakan oleh Pemerintah Provinsi (Pemprov) Jawa Timur tak…

Tersulut Emosi, Pelaku Bakar Rukonya Sendiri, Kerugian Tembus Puluhan Juta

Kamis, 19 Mar 2026 14:45 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Warga di Blitar tergopoh gopoh padamkan api yang membakar sebuah Ruko milik Pasutri Adi Kurniawan dan Sri Sulastri warga Desa…

Program KURMA 2026, Adira Finance Fasilitasi 300 Pemudik dengan Bus ke Solo dan Yogyakarta

Kamis, 19 Mar 2026 14:13 WIB

SurabayaPagi, Jakarta – PT Adira Dinamika Multi Finance Tbk kembali menggelar program mudik gratis Kembali Seru Bersama (KURMA) 2026 untuk mendukung perjalanan …