10 Manfaat Kiwi untuk Kesehatan

Sabtu, 17 Feb 2018 09:20 WIB

SURABAYAPAGI.com - Kiwi merupakan buah yang bewarna hijau yang memiliki rasa manis dan enak. Selain rasanya yang enak kiwi juga memiliki manfaat yang banyak untuk kesehatan diantaranya, dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi insomnia, diabetes, darah rendah dan mencegah stroke. Dilansir dari Boldsky, Jumat (16/2/2018) berikut pemaparannya. 1. Sebagai antioksidan Kiwi kaya akan antioksidan, vitamin C, zat phenolic dan carotenoid. Kandungan tersebut dapat membantu menjaga sel-sel dalam tubuh dari penyakit yang akan menyerang tubuh. 2. Kaya akan vitamin C Buah kiwi adalah sumber vitamin C yang bagus untuk tubuh. Dalam 100 gram buah kiwi terkandung 154 persen vitamin C. Vitamin C berperan penting sebagai antioksidan yang dapat mengurangi radikal bebas, yang menjadi penyebab kanker. Vitamin C juga membantu meningkatkan sistem imun pada tubuh. 3. Mengurangi Insomnia Banyak penelitian yang menjelaskan bahwa kandungan antioksidan dan serotonin pada buah kiwi terbukti bermanfaat untuk orang yang sulit tidur atau insomnia. Jika Anda mengkonsumsi kiwi sebelum tidur hal tersebut akan meningkatkan kulitas tidur. 4. Meningkatkan kesehatan jantung Kiwi juga kaya akan vitamin C, vitamin E dan potassium yang baik untuk meningkatkan kesehatan kardiovascular. Konsumsi kiwi secara rutin akan menurunkan tekanan darah Anda dan mencegah penyakit jantung seperti atherosclerosis. 5. Meningkatkan penyerapan zat besi Kiwi memiliki kemampuan untuk meningkatkan penyerapan zat besi pada tubuh. Adanya vitamin C dan phytochemicals pada kiwi mencegah gangguan penyerapan pada zat besi. 6. Melancarkan pencernaan Jika Anda mengkonsumsi buah kiwi sebelum makan, hal tersebut akan membantu melancarkan pencernaan. Selain itu juga dapat membantu mencerna protein dengan baik dan mencegah iritasi pada usus besar. 7. Mengobati degenerasi makula Kiwi adalah sumber terbaik karena terdapat phytochemicals, yang mana hal tersebut dapat membantu mengobati degenarasi makula. Kandungan vitamin A dan phytochemicals, pada kiwi dapat melindungi mata dari katarak dan penyakit mata lainnya. 8. Bermanfaat untuk kehamilan Kiwi kaya akan kandungan folat yang baik untuk ibu hamil. Folat dapat mencegah cacat saraf dan membantu pertumbuhan perkembangan otak bayi yang belum lahir. 9. Mencegah kanker Buah kiwi memiliki antioksidan, caretenoid, vitamin dan serat yang dapat membantu mencegah kanker seperti kanker hati, payudara, perut dan paru-paru. 10. Meningkatkan imun Buah kiwi dapat meningkatkan dan memperkuat sistem imun tubuh. Konsumsi kiwi setiap hari akan membantu mencegah infeksi dan penyakit lainnya yang disebabkan oleh jamur dan microba. (oz/cr)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Demi Percepat Pemadaman, TNBTS Tutup Total Aktivitas Wisata Gunung Bromo

Minggu, 13 Sep 2026 12:19 WIB

SURABAYAPAGI.com, Malang - Guna mempercepat proses pemadaman kebakaran di kawasan wisata Gunung Bromo, Balai Besar Taman Nasional Bromo Tengger Semeru (TNBTS)…

Melalui Festival Literasi 2026, Pemkab Magetan Dorong Minat Baca Masyarakat

Minggu, 13 Sep 2026 11:21 WIB

SURABAYAPAGI.com, Magetan - Melalui kegiatan Festival Literasi dan Hari Kunjung Perpustakaan tahun 2026, Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Magetan, terus berupaya…

Dorong Produktivitas Berkelanjutan, DKPP Kota Madiun Terapkan Pertanian Modern

Minggu, 13 Sep 2026 10:54 WIB

SURABAYAPAGI.com, Madiun - Sebagai langkah strategis dalam meningkatkan produktivitas dan keberlanjutan pertanian,Dinas Ketahanan Pangan dan Pertanian Kota…

Khusus Warga Surabaya, Pemkot Siap Buka Peluang Kerja Usia Produktif Desil 1-3

Minggu, 13 Sep 2026 10:49 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Khusus untuk warga Kota Pahlawan, Pemerintah Kota (Pemkot) Surabaya membuka peluang kerja bagi warga usia produktif yang masuk…

R-APBD Jatim 2027 Defisit Rp1,02 Triliun, Hidayat : Jangan Andalkan Pajak Saja

Minggu, 13 Sep 2026 10:40 WIB

SURABAYAPAGI.COM, SURABAYA — Pemerintah Provinsi Jawa Timur mulai membuka ruang fiskal APBD 2027 dengan tantangan tidak ringan. Pendapatan daerah diproyeksikan …

Tingkatkan Kualitas Hidup, Dinkes Kota Madiun Perkuat Pengendalian Hipertensi

Minggu, 13 Sep 2026 10:37 WIB

SURABAYAPAGI.com, Madiun - Guna meningkatkan kualitas hidup masyarakat, Dinas Kesehatan, Pengendalian Penduduk dan Keluarga Berencana Kota Madiun memperkuat…