Inilah Tips Merayu Anak Agar Tak Malas Sarapan

Sabtu, 17 Feb 2018 09:26 WIB

SURABAYAPAGI.com - Sarapan pagi penting sekali dilakukan untuk membangkitkan energi supaya siap beraktivitas. Terlebih, bagi anak-anak yang akan menimba ilmu di sekolah. Anak-anak dianjurkan untuk makan pagi sebelum berangkat ke sekolah. Namun sayang, masih banyak anak yang menolak sarapan dengan berbagai alasan. Sebagai orangtua, Anda harus menyiasati ketika anak memilih tidak sarapan sebelum ke sekolah. Hal ini bisa diatur lebih baik, supaya anak tidak malas. Ketua Pergizi Pangan Indonesia Prof Dr Hardinsyah, MS membeberkan lima tips sederhana yang bisa diterapkan para ibu agar bisa membujuk anaknya agar mau sarapan.. Bangunkan anak lebih pagi Kunci anak supaya mau sarapan dan tidak tergesa-gesa yakni seorang ibu harus membangunkan anaknya lebih pagi. Paling tidak bangunkan anak sekira satu jam sebelum berangkat ke sekolah. Waktu tersebut dirasa cukup untuk anak-anak yang siap ke sekolah. "Anak yang bangun pagi pasti tidak tergesa-gesa untuk sarapan. Juga, ada golden time untuk ngobrol dengan mama dan papanya," ujar pria yang akrab disapa Prof Hardin itu. Sediakan menu sarapan bervariasi Supaya anak mood untuk sarapan, pasti ibu harus menyediakan menu sarapan sehat dan bervariasi. Pastikan di meja makan tersedia sumber karbohidrat dari kentang, roti gandum atau nasi merah, sertakan juga sumber protein dari daging ayam, sapi, ikan atau telur. Ditambah dengan tambahan sumber serat dari sayuran dan buah-buahan. Tawari menu sarapan kesukaannya Anak-anak butuh dimanja dan diperhatikan, apalagi sebelum berangkat ke sekolah. Tawari menu makanan kesukaannya yang membuat anak doyan makan. Misalnya, anak suka makan roti dan selai cokelat atau buah. Atau anak doyan salad sayuran atau telur mata sapi, tambahkan dengan jus buah segar atau susu yang juga merupakan sumber protein dan serat. Jangan lupa, berikan anak minum air putih yang cukup agar tidak dehidrasi. Sarapan santai Pastikan waktu di pagi hari banyak digunakan untuk makan pagi sebelum ke sekolah. Jangan biarkan anak tergesa-gesa untuk menghabiskan makanannya. Pastikan biasakan sarapan 30 menit sebelum pergi. Tentu bangunkan mereka lebih pagi dan siapkan makanan kesukaannya. Ajak anak bercengkerama di meja makan Ketika sarapan, pastikan untuk mengajak anak-anak ngobrol. Tanyakan apa yang mereka mau dan bakal ada kegiatan apa saja yang mereka lakukan di sekolah. Tanyakan hal-hal sederhana supaya anak betah dan mau menghabiskan makanannya. Jangan buat anak-anak makan cepat dan lahap supaya makanan mudah dicerna. "Sarapan jadi momen golden time bagi sebuah keluarga. Anak, ibu dan ayah jadi lebih intim membangun keluarga sakinah," pungkasnya. (oz/cr)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Budiono Kawal Penyerahan Sapi 1,2 Ton dari Presiden Prabowo

Selasa, 26 Mei 2026 17:53 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Bojonegoro- Presiden Republik Indonesia, Prabowo Subianto, menyalurkan sapi kurban berbobot 1,2 ton untuk Pondok Pesantren Modern Al Fatimah…

IIMS Surabaya 2026, Produsen Tawarkan SUV 7-Seater Elektrifikasi untuk Segmen Keluarga

Selasa, 26 Mei 2026 17:49 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – Segmen kendaraan keluarga berbasis elektrifikasi semakin kompetitif seiring hadirnya berbagai model baru dalam ajang Indonesia I…

Salurkan BLT DBHCHT, Ratusan Buruh Rokok di Bojonegoro Terima Bantuan

Selasa, 26 Mei 2026 17:40 WIB

SurabayaPagi, Bojonegoro – Gubernur Jawa Timur, Khofifah Indar Parawansa, menyalurkan Bantuan Langsung Tunai (BLT) Dana Bagi Hasil Cukai Hasil Tembakau (…

Momentum Hari Raya Idul Adha Dongkrak Ekonomi Peternak, Stok Jatim Surplus

Selasa, 26 Mei 2026 17:35 WIB

SurabayaPagi, Bojonegoro – Gubernur Jawa Timur, Khofifah Indar Parawansa, melakukan pengecekan langsung kesiapan hewan kurban menjelang Hari Raya Idul Adha 1…

Surabaya Kian Strategis Jadi Pusat Distribusi Otomotif Kawasan Timur Indonesia

Selasa, 26 Mei 2026 17:29 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – PT Bridgestone Tire Indonesia kembali berpartisipasi dalam ajang Indonesia International Motor Show (IIMS) Surabaya 2026 yang digelar p…

Terancam Dirumahkan di 2027, Ribuan Guru Honorer Non-Dapodik Gruduk DPRD dan Pemkab Ponorogo

Selasa, 26 Mei 2026 15:48 WIB

SURABAYA PAGI,Ponorogo– Gelombang keresahan melanda ribuan guru honorer di Kabupaten Ponorogo, Jawa Timur. Sebanyak hampir 1.000 guru yang tergabung dalam F…