Inilah Tips Merayu Anak Agar Tak Malas Sarapan

Sabtu, 17 Feb 2018 09:26 WIB

SURABAYAPAGI.com - Sarapan pagi penting sekali dilakukan untuk membangkitkan energi supaya siap beraktivitas. Terlebih, bagi anak-anak yang akan menimba ilmu di sekolah. Anak-anak dianjurkan untuk makan pagi sebelum berangkat ke sekolah. Namun sayang, masih banyak anak yang menolak sarapan dengan berbagai alasan. Sebagai orangtua, Anda harus menyiasati ketika anak memilih tidak sarapan sebelum ke sekolah. Hal ini bisa diatur lebih baik, supaya anak tidak malas. Ketua Pergizi Pangan Indonesia Prof Dr Hardinsyah, MS membeberkan lima tips sederhana yang bisa diterapkan para ibu agar bisa membujuk anaknya agar mau sarapan.. Bangunkan anak lebih pagi Kunci anak supaya mau sarapan dan tidak tergesa-gesa yakni seorang ibu harus membangunkan anaknya lebih pagi. Paling tidak bangunkan anak sekira satu jam sebelum berangkat ke sekolah. Waktu tersebut dirasa cukup untuk anak-anak yang siap ke sekolah. "Anak yang bangun pagi pasti tidak tergesa-gesa untuk sarapan. Juga, ada golden time untuk ngobrol dengan mama dan papanya," ujar pria yang akrab disapa Prof Hardin itu. Sediakan menu sarapan bervariasi Supaya anak mood untuk sarapan, pasti ibu harus menyediakan menu sarapan sehat dan bervariasi. Pastikan di meja makan tersedia sumber karbohidrat dari kentang, roti gandum atau nasi merah, sertakan juga sumber protein dari daging ayam, sapi, ikan atau telur. Ditambah dengan tambahan sumber serat dari sayuran dan buah-buahan. Tawari menu sarapan kesukaannya Anak-anak butuh dimanja dan diperhatikan, apalagi sebelum berangkat ke sekolah. Tawari menu makanan kesukaannya yang membuat anak doyan makan. Misalnya, anak suka makan roti dan selai cokelat atau buah. Atau anak doyan salad sayuran atau telur mata sapi, tambahkan dengan jus buah segar atau susu yang juga merupakan sumber protein dan serat. Jangan lupa, berikan anak minum air putih yang cukup agar tidak dehidrasi. Sarapan santai Pastikan waktu di pagi hari banyak digunakan untuk makan pagi sebelum ke sekolah. Jangan biarkan anak tergesa-gesa untuk menghabiskan makanannya. Pastikan biasakan sarapan 30 menit sebelum pergi. Tentu bangunkan mereka lebih pagi dan siapkan makanan kesukaannya. Ajak anak bercengkerama di meja makan Ketika sarapan, pastikan untuk mengajak anak-anak ngobrol. Tanyakan apa yang mereka mau dan bakal ada kegiatan apa saja yang mereka lakukan di sekolah. Tanyakan hal-hal sederhana supaya anak betah dan mau menghabiskan makanannya. Jangan buat anak-anak makan cepat dan lahap supaya makanan mudah dicerna. "Sarapan jadi momen golden time bagi sebuah keluarga. Anak, ibu dan ayah jadi lebih intim membangun keluarga sakinah," pungkasnya. (oz/cr)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Cegah Penyakit Tidak Menular, Dinkes Kota Kediri Gelar Cek Kesehatan Gratis di Kampus UNISKA

Jumat, 13 Nov 2026 11:46 WIB

SURABAYAPAGI.com, Kediri – Sedikitnya 100 mahasiswa Universitas Islam Kadiri (UNISKA) Kediri antusias mengikuti kegiatan Cek Kesehatan Gratis (CKG) yang d…

Tekan Stunting hingga 6,4 Persen, Dinkes Kediri Perkuat Posyandu ILP

Jumat, 13 Nov 2026 11:42 WIB

SURABAYAPAGI.com, Kediri - Pemerintah Kota Kediri terus memperkuat pelayanan kesehatan masyarakat melalui Posyandu Integrasi Layanan Primer (ILP). Upaya…

Persiapkan Pelayanan Pengamanan Pilkades 2026 Serentak, Polres Blitar Gelar Latihan Siapamkota

Jumat, 13 Nov 2026 11:32 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Dalam rangka mempersiapkan pelayanan dan pengamanan Pemilihan Kepala Desa (Pilkades) di wilayah Kabupaten Blitar, Polres Blitar…

Tempatkan Misi Sosial di Atas Bisnis, DLU Gelar Donor Darah Rutin Libatkan 100 Karyawan

Jumat, 13 Nov 2026 11:21 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – PT Dharma Lautan Utama (DLU) kembali menggelar kegiatan donor darah bersama Palang Merah Indonesia (PMI) Kota Surabaya di Kantor Pusat …

Wali Kota Ning Ita Bangga, Kota Mojokerto Raih Peringkat 6 Popda Jatim XV

Jumat, 13 Nov 2026 09:18 WIB

SURABAYA PAGI.com, Mojokerto - Kontingen Kota Mojokerto menorehkan prestasi membanggakan dalam ajang Pekan Olahraga Pelajar Daerah (POPDA) Jawa Timur XV dan …

Tekan Kebocoran, Dishub Sidoarjo Perketat Pengawasan Parkir dan Penataan Titik Retribusi

Jumat, 13 Nov 2026 08:42 WIB

SURABAYAPAGI.com, Sidoarjo – Untuk menekan kebocoran dan memastikan efektivitas pengelolaan dan optimalisasi pendapatan asli daerah (PAD) sektor perparkiran b…