Inilah Waktu Terbaik untuk Makan Nasi Saat Sedang Diet

Selasa, 20 Feb 2018 13:34 WIB

SURABAYAPAGI.com - Nasi merupakan makanan pokok bagi hampir seluruh orang di berbagai negara. Termasuk di Indonesia yang dalam setiap hari bukan hanya sebuah keharusan tapi juga menjadi prioritas untuk dikonsumsi. Tapi, dalam beberapa tahun terakhir ini, nasi terus mendapat sorotan. Dari pelaku diet hingga ahli diet, masing-masing punya pendapat tentang nasi. Ada yang memilih memakannya hanya di waktu-waktu tertentu, ada pula yang ekstrem tidak memakannya sama sekali. Namun, baru-baru ini penelitian mengemukakan tentang waktu yang ideal makan nasi. Dikutip dari Times of India, studi menyebutkan, waktu makan siang adalah waktu terbaik untuk makan nasi. Hal ini disebabkan oleh dua faktor, pertama karena pada siang hari, metabolisme tubuh lebih cepat dan tubuh akan mencerna semua makanan sehat yang berat. Selain itu, sejak sarapan pagi, waktu makan siang ini adalah saat tubuh merasa lapar dan membutuhkan energi untuk membantu Anda bertahan selama 8 sampai 10 jam berikutnya. Kemudian alasan kedua adalah pada saat siang hari, produktivitas juga paling banyak dilibatkan. Tentu tubuh perlu diisi energi dengan cara yang benar. Kandungan karbohidrat dalam nasi dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan energi. Lantas, beras apa yang sebaiknya dikonsumsi, beras putih atau beras merah? Makan beras putih ataupun beras merah tidak ada perbedaan secara signifikan dan keduanya bisa dikonsumsi. Namun bedanya nasi merah membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna sehingga membuat perut terasa kenyang lebih lama pula. Nah agar tidak bosan, nasi bisa dikreasikan menjadi aneka ragam sajian. Misal dibuat sushi atau nasi goreng, asal jaga ukuran porsinya. (dtk/cr)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Demi Percepat Pemadaman, TNBTS Tutup Total Aktivitas Wisata Gunung Bromo

Minggu, 13 Sep 2026 12:19 WIB

SURABAYAPAGI.com, Malang - Guna mempercepat proses pemadaman kebakaran di kawasan wisata Gunung Bromo, Balai Besar Taman Nasional Bromo Tengger Semeru (TNBTS)…

Melalui Festival Literasi 2026, Pemkab Magetan Dorong Minat Baca Masyarakat

Minggu, 13 Sep 2026 11:21 WIB

SURABAYAPAGI.com, Magetan - Melalui kegiatan Festival Literasi dan Hari Kunjung Perpustakaan tahun 2026, Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Magetan, terus berupaya…

Dorong Produktivitas Berkelanjutan, DKPP Kota Madiun Terapkan Pertanian Modern

Minggu, 13 Sep 2026 10:54 WIB

SURABAYAPAGI.com, Madiun - Sebagai langkah strategis dalam meningkatkan produktivitas dan keberlanjutan pertanian,Dinas Ketahanan Pangan dan Pertanian Kota…

Khusus Warga Surabaya, Pemkot Siap Buka Peluang Kerja Usia Produktif Desil 1-3

Minggu, 13 Sep 2026 10:49 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Khusus untuk warga Kota Pahlawan, Pemerintah Kota (Pemkot) Surabaya membuka peluang kerja bagi warga usia produktif yang masuk…

R-APBD Jatim 2027 Defisit Rp1,02 Triliun, Hidayat : Jangan Andalkan Pajak Saja

Minggu, 13 Sep 2026 10:40 WIB

SURABAYAPAGI.COM, SURABAYA — Pemerintah Provinsi Jawa Timur mulai membuka ruang fiskal APBD 2027 dengan tantangan tidak ringan. Pendapatan daerah diproyeksikan …

Tingkatkan Kualitas Hidup, Dinkes Kota Madiun Perkuat Pengendalian Hipertensi

Minggu, 13 Sep 2026 10:37 WIB

SURABAYAPAGI.com, Madiun - Guna meningkatkan kualitas hidup masyarakat, Dinas Kesehatan, Pengendalian Penduduk dan Keluarga Berencana Kota Madiun memperkuat…