Inilah Waktu Terbaik untuk Makan Nasi Saat Sedang Diet

Selasa, 20 Feb 2018 13:34 WIB

SURABAYAPAGI.com - Nasi merupakan makanan pokok bagi hampir seluruh orang di berbagai negara. Termasuk di Indonesia yang dalam setiap hari bukan hanya sebuah keharusan tapi juga menjadi prioritas untuk dikonsumsi. Tapi, dalam beberapa tahun terakhir ini, nasi terus mendapat sorotan. Dari pelaku diet hingga ahli diet, masing-masing punya pendapat tentang nasi. Ada yang memilih memakannya hanya di waktu-waktu tertentu, ada pula yang ekstrem tidak memakannya sama sekali. Namun, baru-baru ini penelitian mengemukakan tentang waktu yang ideal makan nasi. Dikutip dari Times of India, studi menyebutkan, waktu makan siang adalah waktu terbaik untuk makan nasi. Hal ini disebabkan oleh dua faktor, pertama karena pada siang hari, metabolisme tubuh lebih cepat dan tubuh akan mencerna semua makanan sehat yang berat. Selain itu, sejak sarapan pagi, waktu makan siang ini adalah saat tubuh merasa lapar dan membutuhkan energi untuk membantu Anda bertahan selama 8 sampai 10 jam berikutnya. Kemudian alasan kedua adalah pada saat siang hari, produktivitas juga paling banyak dilibatkan. Tentu tubuh perlu diisi energi dengan cara yang benar. Kandungan karbohidrat dalam nasi dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan energi. Lantas, beras apa yang sebaiknya dikonsumsi, beras putih atau beras merah? Makan beras putih ataupun beras merah tidak ada perbedaan secara signifikan dan keduanya bisa dikonsumsi. Namun bedanya nasi merah membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna sehingga membuat perut terasa kenyang lebih lama pula. Nah agar tidak bosan, nasi bisa dikreasikan menjadi aneka ragam sajian. Misal dibuat sushi atau nasi goreng, asal jaga ukuran porsinya. (dtk/cr)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Setahun Pimpin Jatim, Khofifah dan Emil Komitmen Tingkatkan Layanan Publik hingga Turunkan Kemiskinan

Jumat, 20 Feb 2026 21:19 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – Gubernur Jawa Timur Khofifah Indar Parawansa bersama Wakil Gubernur Emil Elestianto Dardak memperingati satu tahun masa kepemimpinan m…

Pangeran Inggris Andrew Ditangkap, Trump Anggap Memalukan

Jumat, 20 Feb 2026 20:35 WIB

Raja Charles Pastikan Kerajaan Inggris Dukung Pengusutan Kasus Andrew SURABAYAPAGI.COM, London - Presiden Amerika Serikat (AS) Donald Trump angkat bicara t…

AKBP Didik, Tersangka Narkoba, Istrinya Pengguna

Jumat, 20 Feb 2026 20:32 WIB

Libatkan Polwan Aipda Dianita Agustina SURABAYAPAGI.COM, Jakarta - Bareskrim Polri ungkap Kapolres Bima Kota AKBP Didik Putra Kuncoro, dalam kasus na…

Ekosistem Layanan Terintegrasi, KAI Wisata Catat Tren Positif Kunjungan Selama Libur Imlek 2026

Jumat, 20 Feb 2026 20:32 WIB

SurabayaPagi, Jakarta – PT Kereta Api Pariwisata (KAI Wisata) mencatat capaian positif selama momentum libur panjang Imlek pada 13–17 Februari 2026 dengan tot…

Layanan Kesehatan adalah Hak Konstitusional Setiap Warga Negara

Jumat, 20 Feb 2026 20:30 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Jakarta - Menteri Koordinator Pemberdayaan Masyarakat (Menko PM) Muhaimin Iskandar, mengingatkan Direksi BPJS Kesehatan harus memastikan…

Airlangga Umumkan Kesepakatan Dagang antara Prabowo dan Trump

Jumat, 20 Feb 2026 20:28 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Washington DC - Presiden Prabowo Subianto dan Presiden Amerika Serikat (AS) Donald Trump resmi menandatangani kesepakatan dagang terkait…