Gerakan Yoga Bermanfaat untuk Mengecilkan Perut

Selasa, 20 Feb 2018 14:36 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Yoga merupakan olahraga yang mampu membuka saluran udara di tubuh dan membantu kita untuk bernafas dengan benar. Gerakan-gerakan yoga yang sudah ditemukan sejak ratusan tahun lalu ini ternyata memiliki banyak manfaat. Jika dilakukan secara teratur, olahraga yang tak terlalu "berat" ini dapat membantu membakar lemak di bagian perut dan sulit dijangkau dengan olahraga biasa. Berikut 3 pose yoga untuk dipraktikkan jika kamu ingin mengecilkan lingkar perut. 1. Bhujangasana atau pose cobra Pose cobra(fizkes) Mempraktekkan postur ini sangat bermanfaat bagi kesehatan, terutama untuk punggung dan perut. Pose kobra mampu mengencangkan perut, meningkatkan fleksibilitas tubuh dan juga memperbaiki postur tubuh. Selain itu, pose ini juga membuat otot perut bekerja dengan baik dan juga mampu meluruskan bentuk tulang belakang. 2. Dhanurasana atau bow pose Pose Dhanurasana(ivanvesss89) Pose yoga ini mampu merengganggkan otot perut dan meningkatkan fleksibilitas tubuh, terutama fleksibilitas tulang punggung. Pose ini memiliki efek menenangkan di seluruh tubuh. Dengan melakukan pose yoga ini, lemak di perut dan punggung juga berkurang. 3. Surya Namaskar Salah satu pose surya namaskar(microgen) Pose ini mampu membawa fleksibilitas tulang belakang dan membantu dalam mengendalikan berat badan juga. Selain itu, pose ini juga ampuh mengurangi lemak tubuh dan mendetoks sistem limfatik. 4. Balasana Pose Balasana(sandsun) Melatih pose ini dapat membentuk otot pinggung, paha dan pergelangan kaki menjadi lebih kuat. Selain itu, pose ini juga dapat merenggangkan tubuh sehingga mampu memperbaiki postur tubuh dan mengurangi lemak berlebih pada perut dan punggung. Apalagi, pose ini ternyata mampu mempercepat metabolisme yang tentu membantu penurunan berat badan, terutama mengurangi lemak di perut.lx/kmp

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Cegah Penyakit Tidak Menular, Dinkes Kota Kediri Gelar Cek Kesehatan Gratis di Kampus UNISKA

Jumat, 13 Nov 2026 11:46 WIB

SURABAYAPAGI.com, Kediri – Sedikitnya 100 mahasiswa Universitas Islam Kadiri (UNISKA) Kediri antusias mengikuti kegiatan Cek Kesehatan Gratis (CKG) yang d…

Tekan Stunting hingga 6,4 Persen, Dinkes Kediri Perkuat Posyandu ILP

Jumat, 13 Nov 2026 11:42 WIB

SURABAYAPAGI.com, Kediri - Pemerintah Kota Kediri terus memperkuat pelayanan kesehatan masyarakat melalui Posyandu Integrasi Layanan Primer (ILP). Upaya…

Persiapkan Pelayanan Pengamanan Pilkades 2026 Serentak, Polres Blitar Gelar Latihan Siapamkota

Jumat, 13 Nov 2026 11:32 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Dalam rangka mempersiapkan pelayanan dan pengamanan Pemilihan Kepala Desa (Pilkades) di wilayah Kabupaten Blitar, Polres Blitar…

Tempatkan Misi Sosial di Atas Bisnis, DLU Gelar Donor Darah Rutin Libatkan 100 Karyawan

Jumat, 13 Nov 2026 11:21 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – PT Dharma Lautan Utama (DLU) kembali menggelar kegiatan donor darah bersama Palang Merah Indonesia (PMI) Kota Surabaya di Kantor Pusat …

Wali Kota Ning Ita Bangga, Kota Mojokerto Raih Peringkat 6 Popda Jatim XV

Jumat, 13 Nov 2026 09:18 WIB

SURABAYA PAGI.com, Mojokerto - Kontingen Kota Mojokerto menorehkan prestasi membanggakan dalam ajang Pekan Olahraga Pelajar Daerah (POPDA) Jawa Timur XV dan …

Tekan Kebocoran, Dishub Sidoarjo Perketat Pengawasan Parkir dan Penataan Titik Retribusi

Jumat, 13 Nov 2026 08:42 WIB

SURABAYAPAGI.com, Sidoarjo – Untuk menekan kebocoran dan memastikan efektivitas pengelolaan dan optimalisasi pendapatan asli daerah (PAD) sektor perparkiran b…