Gerakan Yoga Bermanfaat untuk Mengecilkan Perut

Selasa, 20 Feb 2018 14:36 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Yoga merupakan olahraga yang mampu membuka saluran udara di tubuh dan membantu kita untuk bernafas dengan benar. Gerakan-gerakan yoga yang sudah ditemukan sejak ratusan tahun lalu ini ternyata memiliki banyak manfaat. Jika dilakukan secara teratur, olahraga yang tak terlalu "berat" ini dapat membantu membakar lemak di bagian perut dan sulit dijangkau dengan olahraga biasa. Berikut 3 pose yoga untuk dipraktikkan jika kamu ingin mengecilkan lingkar perut. 1. Bhujangasana atau pose cobra Pose cobra(fizkes) Mempraktekkan postur ini sangat bermanfaat bagi kesehatan, terutama untuk punggung dan perut. Pose kobra mampu mengencangkan perut, meningkatkan fleksibilitas tubuh dan juga memperbaiki postur tubuh. Selain itu, pose ini juga membuat otot perut bekerja dengan baik dan juga mampu meluruskan bentuk tulang belakang. 2. Dhanurasana atau bow pose Pose Dhanurasana(ivanvesss89) Pose yoga ini mampu merengganggkan otot perut dan meningkatkan fleksibilitas tubuh, terutama fleksibilitas tulang punggung. Pose ini memiliki efek menenangkan di seluruh tubuh. Dengan melakukan pose yoga ini, lemak di perut dan punggung juga berkurang. 3. Surya Namaskar Salah satu pose surya namaskar(microgen) Pose ini mampu membawa fleksibilitas tulang belakang dan membantu dalam mengendalikan berat badan juga. Selain itu, pose ini juga ampuh mengurangi lemak tubuh dan mendetoks sistem limfatik. 4. Balasana Pose Balasana(sandsun) Melatih pose ini dapat membentuk otot pinggung, paha dan pergelangan kaki menjadi lebih kuat. Selain itu, pose ini juga dapat merenggangkan tubuh sehingga mampu memperbaiki postur tubuh dan mengurangi lemak berlebih pada perut dan punggung. Apalagi, pose ini ternyata mampu mempercepat metabolisme yang tentu membantu penurunan berat badan, terutama mengurangi lemak di perut.lx/kmp

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Dosen Hukum Korporasi Pertanyakan Dasar Hukum Perubahan Kebijakan CSR untuk STIKES BHM

Rabu, 29 Jul 2026 20:51 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Madiun - Dosen Hukum Korporasi Universitas Merdeka Madiun, Angga Pramodya Pradhana, mempertanyakan dasar hukum perubahan kebijakan Pemkot…

Atasi Kekeringan, Pemkab Lamongan Salurkan Air Bersih

Rabu, 29 Jul 2026 17:31 WIB

SURABAYAPAGI.com, Lamongan - Mengatasi dampak musim kemarau, Pemerintah Kabupaten Lamongan salurkan 25 ribu liter air bersih kepada masyarakat, Selasa (28/7)…

Hebat!, Kota Mojokerto Raih Empat Penghargaan HARGANAS Ke-33

Rabu, 29 Jul 2026 17:26 WIB

SURABAYAPAGI.com, Mojokerto – Inovasi, komitmen, dan keberhasilan Pemerintah Kota Mojokerto dalam menjalankan berbagai program pembangunan keluarga membuahkan a…

DPR RI Apresiasi Kampung Batik Ceria Surabaya, Jadi Contoh Edukasi Anak Tanpa Gadget

Rabu, 29 Jul 2026 16:42 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – Pagi itu, suasana di Jalan Sumber Mulyo IV, Kelurahan Gundih, Kecamatan Bubutan, Surabaya, terasa berbeda. Di antara deretan rumah w…

Taman Cak Durasim Jadi Pusat Kreasi, BHS Ajak Generasi Muda Lestarikan Budaya Jatim

Rabu, 29 Jul 2026 16:16 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – Anggota DPR RI Komisi VII, Bambang Haryo Soekartono (BHS), mengunjungi Taman Budaya Cak Durasim Surabaya, Rabu (29/7/2026). Dalam k…

Ribuan Peserta KKN UMM Terlindungi Program BPJS Ketenagakerjaan

Rabu, 29 Jul 2026 16:02 WIB

SURABAYA PAGI.COM, Malang - BPJS Ketenagakerjaan memberikan perlindungan kepada 1.258 mahasiswa peserta program kuliah kerja nyata (KKN) Universitas …