Gerakan Yoga Bermanfaat untuk Mengecilkan Perut

Selasa, 20 Feb 2018 14:36 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Yoga merupakan olahraga yang mampu membuka saluran udara di tubuh dan membantu kita untuk bernafas dengan benar. Gerakan-gerakan yoga yang sudah ditemukan sejak ratusan tahun lalu ini ternyata memiliki banyak manfaat. Jika dilakukan secara teratur, olahraga yang tak terlalu "berat" ini dapat membantu membakar lemak di bagian perut dan sulit dijangkau dengan olahraga biasa. Berikut 3 pose yoga untuk dipraktikkan jika kamu ingin mengecilkan lingkar perut. 1. Bhujangasana atau pose cobra Pose cobra(fizkes) Mempraktekkan postur ini sangat bermanfaat bagi kesehatan, terutama untuk punggung dan perut. Pose kobra mampu mengencangkan perut, meningkatkan fleksibilitas tubuh dan juga memperbaiki postur tubuh. Selain itu, pose ini juga membuat otot perut bekerja dengan baik dan juga mampu meluruskan bentuk tulang belakang. 2. Dhanurasana atau bow pose Pose Dhanurasana(ivanvesss89) Pose yoga ini mampu merengganggkan otot perut dan meningkatkan fleksibilitas tubuh, terutama fleksibilitas tulang punggung. Pose ini memiliki efek menenangkan di seluruh tubuh. Dengan melakukan pose yoga ini, lemak di perut dan punggung juga berkurang. 3. Surya Namaskar Salah satu pose surya namaskar(microgen) Pose ini mampu membawa fleksibilitas tulang belakang dan membantu dalam mengendalikan berat badan juga. Selain itu, pose ini juga ampuh mengurangi lemak tubuh dan mendetoks sistem limfatik. 4. Balasana Pose Balasana(sandsun) Melatih pose ini dapat membentuk otot pinggung, paha dan pergelangan kaki menjadi lebih kuat. Selain itu, pose ini juga dapat merenggangkan tubuh sehingga mampu memperbaiki postur tubuh dan mengurangi lemak berlebih pada perut dan punggung. Apalagi, pose ini ternyata mampu mempercepat metabolisme yang tentu membantu penurunan berat badan, terutama mengurangi lemak di perut.lx/kmp

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Hadir di Surabaya, BSI Fest Ramadan 2026 Bidik Inklusi Keuangan Syariah di Jawa Timur

Kamis, 19 Feb 2026 23:42 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – PT Bank Syariah Indonesia (Persero) Tbk (BSI) menghadirkan BSI Fest Ramadan 2026 di Surabaya pada 19–22 Februari 2026. Kegiatan ini me…

Bukti Arkeologis Mengungkap Fakta Gajah Mada Lahir Di Gunung Ratu Ngimbang Lamongan Jawa Timur

Kamis, 19 Feb 2026 22:25 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Lamongan - Bukti Arkeologis mengungkap Flkakta Gajah Mada lahir di Gunung Ratu Ngimbang Lamongan Jawa Timur, dari Dewi Andogsari tidak …

PN Surabaya Vonis Debitur FIFGroup dalam Kasus Fidusia, Pelaku Utama Diganjal 3,5 Tahun

Kamis, 19 Feb 2026 20:55 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Surabaya — Majelis hakim Pengadilan Negeri Surabaya menjatuhkan vonis bersalah kepada sejumlah debitur pembiayaan FIFGroup dalam perkara p…

Amicus Curiae Mantan Menteri, Bela Wartawan

Kamis, 19 Feb 2026 18:28 WIB

Jaksa Dakwa Direktur Pemberitaan Jak TV, Buat Program dan Konten Bentuk Opini Negatif di Publik Terkait Penanganan Tiga Perkara Korupsi Minyak…

Prabowo tak Sungkan Akui Praktik ilegal di Depan Pengusaha AS

Kamis, 19 Feb 2026 18:27 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Washington DC - Presiden Prabowo Subianto mengakui saat ini Indonesia masih dipenuhi dengan praktik ilegal. Ia memberikan beberapa contoh…

PDIP Usik Kekuasaan Jokowi, Revisi UU KPK

Kamis, 19 Feb 2026 18:26 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Jakarta - Ketua DPP PDI Perjuangan Said Abdullah mengatakan pembicaraan undang-undang di DPR bukan terkait selera kekuasaan. "Bagi saya,…