Manfaat Konsumsi Ikan Secara Rutin

Kamis, 22 Feb 2018 11:35 WIB

SURABAYAPAGI.com - Ikan merupakan sumber protein dan asam lemak yang sangat tinggi, namun konsumsi ikan di indonesia masih sangat rendah. Banyak orang yang memang kurang suka mengkonsumsi ikan alasannya sangat sepele seperti banyak duri, bau, dan kurang berselera. Padahal jika dibandingkan dengan daging sapi maupun ayam, ikan tidak kalah jauh kandungan pentingnya. Bahkan ikan bisa disebut sebagai makanan yang memiliki manfaat lebih. Menurut laman Shape.com, berikut ada beberapa manfaat rutin makan ikan yang perlu kamu ketahui. 1. Baik untuk jantung Berbeda dengan daging ayam maupun daging sapi, ikan memiliki kandungan asam lemak yang tinggi dan kandungan koesterol yang rendah. Kandungan ini tentu sangat berguna menyehat jantung dan menghindarkannya dari kerusakan. Rutin makan ikan bisa menyehatkan pembuluh darah di seluruh tubuh. 2. Mencegah risiko terkena diabetes Daging ayam dan daging sapi cenderung bisa membuat tubuh gemuk lebih cepat, ini karena lemak yang begitu banyak. Sedangkan ikan memiliki lemak cenderung sedikit. Ini berarti ikan bisa mengontrol glukosa dalam tubuh dan membantu mencegah penyakit diabetes yang mematikan. 3. Mencegah kanker kulit The American Journal of Clinical Nutrition mengemukakan, kandungan asam omega-3 pada ikan sangat berguna melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan plusi matahari. Rutin makan ikan yang kayam asam lemak omega-3 bisa membantu mencegah masalah kulit, seperti kulit kering, kusam dn tentunnya menghindarkan dari penyakit kanker kulit. 4. Membantu Meningkatkan Kemampuan Otak Orang yang rutin makan ikan ternyata tidak mudah alami hilang ingatan. Omega-3 pada ikan sangat membantu merawat kesehatan otak anda, ikan juga termasuk makanan yang bisa mencegah penyakit alzheimer, demensia dan masalah lainnya yang berkaitan dengan usia lanjut. (viv/cr)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Ketua Komisi A DPRD Surabaya Tolak Stigma Negatif Menyudutkan Jukir Sebagai “Liar” atau “Preman”

Selasa, 21 Apr 2026 20:22 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya – Menindak lanjuti aduan jukir yang merasa resah atas narasi negatif dan dugaan intimidasi di lapangan. Komisi A DPRD Surabaya h…

Sinergi Melintas Perlindungan Tuntas, BPJS Ketenagakerjaan Launching Gerakan Sadar Jamsostek

Selasa, 21 Apr 2026 19:21 WIB

SURABAYA PAGI.COM, Malang – Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Ketenagakerjaan Cabang Kota Malang resmi meluncurkan Gerakan Sadar Jaminan Sosial Ke…

Belajar Listrik Lebih Dekat, Siswa MI Alam Succes School Center Kunjungi Gardu Induk Banaran

Selasa, 21 Apr 2026 18:53 WIB

SurabayaPagi, Kediri – PT PLN (Persero) Unit Induk Transmisi Jawa Bagian Timur dan Bali (UIT JBM) menerima kunjungan edukasi dari MI Alam Succes School Center K…

Target Terpenuhi, BPPD Sidoarjo Terus Berinovasi Untuk Optimalisasi Pajak

Selasa, 21 Apr 2026 17:50 WIB

SURABAYAPAGI.com,Sidoarjo - Badan Pelayanan Pajak Daerah (BPPD) Kabupaten Sidoarjo terus melakukan optimalisasi pemungutan pajak daerah dan inovasi pelayanan…

Empat Pengedar Sabu Jaringan Gresik–Surabaya Dibekuk, Polisi Sita Puluhan Gram Barang Bukti

Selasa, 21 Apr 2026 17:48 WIB

SURABAYAPAGI.com, Gresik – Upaya pemberantasan narkotika kembali menunjukkan hasil. Jajaran Polres Gresik berhasil mengungkap jaringan peredaran sabu lintas w…

4.000 Lebih UMKM Mamin Kota Mojokerto Dikebut Sertifikasi Halal

Selasa, 21 Apr 2026 17:45 WIB

SURABAYAPAGI.com, Mojokerto - Pemerintah Kota Mojokerto mempercepat sertifikasi halal bagi ribuan pelaku usaha mikro, kecil, dan menengah (UMKM), khususnya…