Manfaat Konsumsi Ikan Secara Rutin

Kamis, 22 Feb 2018 11:35 WIB

SURABAYAPAGI.com - Ikan merupakan sumber protein dan asam lemak yang sangat tinggi, namun konsumsi ikan di indonesia masih sangat rendah. Banyak orang yang memang kurang suka mengkonsumsi ikan alasannya sangat sepele seperti banyak duri, bau, dan kurang berselera. Padahal jika dibandingkan dengan daging sapi maupun ayam, ikan tidak kalah jauh kandungan pentingnya. Bahkan ikan bisa disebut sebagai makanan yang memiliki manfaat lebih. Menurut laman Shape.com, berikut ada beberapa manfaat rutin makan ikan yang perlu kamu ketahui. 1. Baik untuk jantung Berbeda dengan daging ayam maupun daging sapi, ikan memiliki kandungan asam lemak yang tinggi dan kandungan koesterol yang rendah. Kandungan ini tentu sangat berguna menyehat jantung dan menghindarkannya dari kerusakan. Rutin makan ikan bisa menyehatkan pembuluh darah di seluruh tubuh. 2. Mencegah risiko terkena diabetes Daging ayam dan daging sapi cenderung bisa membuat tubuh gemuk lebih cepat, ini karena lemak yang begitu banyak. Sedangkan ikan memiliki lemak cenderung sedikit. Ini berarti ikan bisa mengontrol glukosa dalam tubuh dan membantu mencegah penyakit diabetes yang mematikan. 3. Mencegah kanker kulit The American Journal of Clinical Nutrition mengemukakan, kandungan asam omega-3 pada ikan sangat berguna melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan plusi matahari. Rutin makan ikan yang kayam asam lemak omega-3 bisa membantu mencegah masalah kulit, seperti kulit kering, kusam dn tentunnya menghindarkan dari penyakit kanker kulit. 4. Membantu Meningkatkan Kemampuan Otak Orang yang rutin makan ikan ternyata tidak mudah alami hilang ingatan. Omega-3 pada ikan sangat membantu merawat kesehatan otak anda, ikan juga termasuk makanan yang bisa mencegah penyakit alzheimer, demensia dan masalah lainnya yang berkaitan dengan usia lanjut. (viv/cr)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Dosen Hukum Korporasi Pertanyakan Dasar Hukum Perubahan Kebijakan CSR untuk STIKES BHM

Rabu, 29 Jul 2026 20:51 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Madiun - Dosen Hukum Korporasi Universitas Merdeka Madiun, Angga Pramodya Pradhana, mempertanyakan dasar hukum perubahan kebijakan Pemkot…

Atasi Kekeringan, Pemkab Lamongan Salurkan Air Bersih

Rabu, 29 Jul 2026 17:31 WIB

SURABAYAPAGI.com, Lamongan - Mengatasi dampak musim kemarau, Pemerintah Kabupaten Lamongan salurkan 25 ribu liter air bersih kepada masyarakat, Selasa (28/7)…

Hebat!, Kota Mojokerto Raih Empat Penghargaan HARGANAS Ke-33

Rabu, 29 Jul 2026 17:26 WIB

SURABAYAPAGI.com, Mojokerto – Inovasi, komitmen, dan keberhasilan Pemerintah Kota Mojokerto dalam menjalankan berbagai program pembangunan keluarga membuahkan a…

DPR RI Apresiasi Kampung Batik Ceria Surabaya, Jadi Contoh Edukasi Anak Tanpa Gadget

Rabu, 29 Jul 2026 16:42 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – Pagi itu, suasana di Jalan Sumber Mulyo IV, Kelurahan Gundih, Kecamatan Bubutan, Surabaya, terasa berbeda. Di antara deretan rumah w…

Taman Cak Durasim Jadi Pusat Kreasi, BHS Ajak Generasi Muda Lestarikan Budaya Jatim

Rabu, 29 Jul 2026 16:16 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – Anggota DPR RI Komisi VII, Bambang Haryo Soekartono (BHS), mengunjungi Taman Budaya Cak Durasim Surabaya, Rabu (29/7/2026). Dalam k…

Ribuan Peserta KKN UMM Terlindungi Program BPJS Ketenagakerjaan

Rabu, 29 Jul 2026 16:02 WIB

SURABAYA PAGI.COM, Malang - BPJS Ketenagakerjaan memberikan perlindungan kepada 1.258 mahasiswa peserta program kuliah kerja nyata (KKN) Universitas …