Manfaat Konsumsi Ikan Secara Rutin

Kamis, 22 Feb 2018 11:35 WIB

SURABAYAPAGI.com - Ikan merupakan sumber protein dan asam lemak yang sangat tinggi, namun konsumsi ikan di indonesia masih sangat rendah. Banyak orang yang memang kurang suka mengkonsumsi ikan alasannya sangat sepele seperti banyak duri, bau, dan kurang berselera. Padahal jika dibandingkan dengan daging sapi maupun ayam, ikan tidak kalah jauh kandungan pentingnya. Bahkan ikan bisa disebut sebagai makanan yang memiliki manfaat lebih. Menurut laman Shape.com, berikut ada beberapa manfaat rutin makan ikan yang perlu kamu ketahui. 1. Baik untuk jantung Berbeda dengan daging ayam maupun daging sapi, ikan memiliki kandungan asam lemak yang tinggi dan kandungan koesterol yang rendah. Kandungan ini tentu sangat berguna menyehat jantung dan menghindarkannya dari kerusakan. Rutin makan ikan bisa menyehatkan pembuluh darah di seluruh tubuh. 2. Mencegah risiko terkena diabetes Daging ayam dan daging sapi cenderung bisa membuat tubuh gemuk lebih cepat, ini karena lemak yang begitu banyak. Sedangkan ikan memiliki lemak cenderung sedikit. Ini berarti ikan bisa mengontrol glukosa dalam tubuh dan membantu mencegah penyakit diabetes yang mematikan. 3. Mencegah kanker kulit The American Journal of Clinical Nutrition mengemukakan, kandungan asam omega-3 pada ikan sangat berguna melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan plusi matahari. Rutin makan ikan yang kayam asam lemak omega-3 bisa membantu mencegah masalah kulit, seperti kulit kering, kusam dn tentunnya menghindarkan dari penyakit kanker kulit. 4. Membantu Meningkatkan Kemampuan Otak Orang yang rutin makan ikan ternyata tidak mudah alami hilang ingatan. Omega-3 pada ikan sangat membantu merawat kesehatan otak anda, ikan juga termasuk makanan yang bisa mencegah penyakit alzheimer, demensia dan masalah lainnya yang berkaitan dengan usia lanjut. (viv/cr)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Jaga Inflasi dan Ekonomi Daerah, Pemkab Madiun Komitmen Perkuat Penerapan Strategi 4K

Minggu, 13 Sep 2026 13:40 WIB

SURABAYAPAGI.com, Madiun - Sebagai salah satu langkah strategis dalam menjaga stabilitas harga bahan pokok dan menjaga laju inflasi, Pemerintah Kabupaten…

Hadapi Dampak El Nino, Pemkot Surabaya dan BMKG Perkuat Langkah Mitigasi

Minggu, 13 Sep 2026 13:19 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Guna menghadapi dampak fenomena El Nino, Pemerintah Kota Surabaya bersama Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG)…

Optimalkan PAD, Pemkab Tulungagung Kejar Kepastian PKS Wisata Pesisir

Minggu, 13 Sep 2026 13:12 WIB

SURABAYAPAGI.com, Tulungagung - Sebagai upaya dalam meningkatkan pelayanan pariwisata dan penerimaan pendapatan asli daerah (PAD) tetap optimal, Pemerintah…

Pemkot Madiun Siap Dukung Program Penerapan NIK Sebagai Identitas Tunggal

Minggu, 13 Sep 2026 12:33 WIB

SURABAYAPAGI.com, Madiun - Setelah regulasi pemerintah pusat ditetapkan terkait penerapan Nomor Induk Kependudukan (NIK) sebagai identitas tunggal, Pemerintah…

Kembalikan Fungsi Trotoar, Dishub Tulungagung Tindak 120 Kendaraan Langgar Aturan Parkir

Minggu, 13 Sep 2026 12:25 WIB

SURABAYAPAGI.com, Tulungagung - Guna meningkatkan ketertiban lalu lintas sekaligus mengembalikan fungsi trotoar bagi pejalan kaki, Dinas Perhubungan…

TNBTS: Titik Api Kebakaran di Kawasan Bromo Meluas ke Wilayah Jemplang Malang

Minggu, 13 Sep 2026 12:20 WIB

SURABAYAPAGI.com, Malang - Masih memasuki musim kemarau, memicu kebakaran di kawasan Gunung Bromo yang terjadi di Sabana Pengol, Kabupaten Probolinggo telah…