Manfaat Konsumsi Ikan Secara Rutin

Kamis, 22 Feb 2018 11:35 WIB

SURABAYAPAGI.com - Ikan merupakan sumber protein dan asam lemak yang sangat tinggi, namun konsumsi ikan di indonesia masih sangat rendah. Banyak orang yang memang kurang suka mengkonsumsi ikan alasannya sangat sepele seperti banyak duri, bau, dan kurang berselera. Padahal jika dibandingkan dengan daging sapi maupun ayam, ikan tidak kalah jauh kandungan pentingnya. Bahkan ikan bisa disebut sebagai makanan yang memiliki manfaat lebih. Menurut laman Shape.com, berikut ada beberapa manfaat rutin makan ikan yang perlu kamu ketahui. 1. Baik untuk jantung Berbeda dengan daging ayam maupun daging sapi, ikan memiliki kandungan asam lemak yang tinggi dan kandungan koesterol yang rendah. Kandungan ini tentu sangat berguna menyehat jantung dan menghindarkannya dari kerusakan. Rutin makan ikan bisa menyehatkan pembuluh darah di seluruh tubuh. 2. Mencegah risiko terkena diabetes Daging ayam dan daging sapi cenderung bisa membuat tubuh gemuk lebih cepat, ini karena lemak yang begitu banyak. Sedangkan ikan memiliki lemak cenderung sedikit. Ini berarti ikan bisa mengontrol glukosa dalam tubuh dan membantu mencegah penyakit diabetes yang mematikan. 3. Mencegah kanker kulit The American Journal of Clinical Nutrition mengemukakan, kandungan asam omega-3 pada ikan sangat berguna melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan plusi matahari. Rutin makan ikan yang kayam asam lemak omega-3 bisa membantu mencegah masalah kulit, seperti kulit kering, kusam dn tentunnya menghindarkan dari penyakit kanker kulit. 4. Membantu Meningkatkan Kemampuan Otak Orang yang rutin makan ikan ternyata tidak mudah alami hilang ingatan. Omega-3 pada ikan sangat membantu merawat kesehatan otak anda, ikan juga termasuk makanan yang bisa mencegah penyakit alzheimer, demensia dan masalah lainnya yang berkaitan dengan usia lanjut. (viv/cr)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Tak Dibatasi Usia, Perkuat Silaturrahmi Antar Alumni SDN Kapanjin Sumenep

Minggu, 22 Mar 2026 20:33 WIB

SURABAYA PAGI, Sumenep-Merajut benang historis kebersamaan para alumni SDN Kapanjin era 80-an, bertempat di Hotel Myze kab. Sumenep. Suasana berbahagia ini,…

Raih Kemenangan di Hari yang Fitri, Masjid An-Nur Dukuhsari Jabon Gelar Sholat Idulfitri 1447 H/2026 M Sabtu Ini

Sabtu, 21 Mar 2026 07:49 WIB

SURABAYAPAGI.com, Sidoarjo - Marilah Kita Merajut Tali Persaudaraan untuk meraih kemenangan dan keberkahan di Hari Raya Idulfitri 1447 Hijriah/tahun 2026…

Terjebak Hampir 12 Jam, Nenek di Blitar Ditemukan Tewas Terjatuh Dalam Septic Tank

Jumat, 20 Mar 2026 13:36 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Nenek di Blitar Ditemukan Tewas Lansia tewas Karminem 60 warga Desa Krisik Kec.Gandusari Kabupaten Blitar, di temukan tewas dalam …

Kokola Group Konsisten Dampingi Mudik Gratis Jatim, Tebar Sharing Happylicious untuk 4.000 Pemudik

Jumat, 20 Mar 2026 12:37 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Program Mudik Gratis Angkutan Lebaran tahun 2026/1447 H yang diselenggarakan oleh Pemerintah Provinsi (Pemprov) Jawa Timur tak…

Tersulut Emosi, Pelaku Bakar Rukonya Sendiri, Kerugian Tembus Puluhan Juta

Kamis, 19 Mar 2026 14:45 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Warga di Blitar tergopoh gopoh padamkan api yang membakar sebuah Ruko milik Pasutri Adi Kurniawan dan Sri Sulastri warga Desa…

Program KURMA 2026, Adira Finance Fasilitasi 300 Pemudik dengan Bus ke Solo dan Yogyakarta

Kamis, 19 Mar 2026 14:13 WIB

SurabayaPagi, Jakarta – PT Adira Dinamika Multi Finance Tbk kembali menggelar program mudik gratis Kembali Seru Bersama (KURMA) 2026 untuk mendukung perjalanan …