Obat Ampuh Bila Mengantuk saat Mengemudi

Senin, 26 Feb 2018 10:49 WIB

SURABAYAPAGI.com - Mengemudi merupakan salah satu aktivitas yang membutuhkan konsentrasi tinggi. Aktivitas ini juga dinilai cukup menguras fisik. Karena itu dibutuhkan kondisi tubuh yang prima untuk mencegah kemungkinan terburuk saat mengemudi. Pesan itulah yang disampaikan kepada para sopir angkutan yang mengikuti pelatihan tentang keselamatan mengemudi atau safety driving di Lapangan Parkir Timur Senayan, Jakarta, Minggu (25/2/2018). Dalam pelatihan tersebut, para sopir dijelaskan mengenai pentingnya istirahat setelah tiga jam mengemudi. "Di materi tentang safety, istirahat setelah tiga jam perjalanan harus dilakukan. Tidak boleh terus dipaksakan," kata trainer dari Indonesia Safety Driving Center (ISDC) Norman Syam. Menurut Norman, setelah tiga jam mengemudi, tubuh akan cenderung lelah. Kondisi tubuh yang lelah bisa menyebabkan hilangnya konsentrasi. Karena itu untuk menghindari akibat fatal, sopir sebaiknya beristirahat minimal 20-30 menit. Norman menyatakan saran ini sebenarnya tidak hanya berlaku untuk sopir angkutan. Tapi sopir secara umum, termasuk pengendara mobil pribadi. "Selama 20-30 menit harus istirahat total. Bisa juga digunakan untuk makan. Tapi jangan melakukan aktivitas apapun terlebih dahulu," ucap Norman. Norman menilai kemampuan tubuh manusia memiliki batas. Ia mengibaratkannya seperti baterai yang juga perlu dicharge. Norman juga menganggap tidak ada cara terampuh untuk mengatasi lelah selain istirahat. Mengkonsumsi minuman berkafein dianggapnya hanya sugesti yang sebenarnya juga tidak cukup ampuh mengatasi lelah. "Kalau ngantuk saat berkendara sebenarnya bisa berhenti sebentar dan keluar mobil untuk senam-senam kecil. Tapi kalau masih ngantuk juga, kuncinya memang cuma satu, istirahat. Walaupun cuma 10 menit tapi tidurnya lelap, itu bisa menyegarkan kembali tubuh," kata Norman. (kp/cr)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Hadapi Dampak El Nino, Pemkot Surabaya dan BMKG Perkuat Langkah Mitigasi

Minggu, 13 Sep 2026 13:19 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Guna menghadapi dampak fenomena El Nino, Pemerintah Kota Surabaya bersama Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG)…

Optimalkan PAD, Pemkab Tulungagung Kejar Kepastian PKS Wisata Pesisir

Minggu, 13 Sep 2026 13:12 WIB

SURABAYAPAGI.com, Tulungagung - Sebagai upaya dalam meningkatkan pelayanan pariwisata dan penerimaan pendapatan asli daerah (PAD) tetap optimal, Pemerintah…

Pemkot Madiun Siap Dukung Program Penerapan NIK Sebagai Identitas Tunggal

Minggu, 13 Sep 2026 12:33 WIB

SURABAYAPAGI.com, Madiun - Setelah regulasi pemerintah pusat ditetapkan terkait penerapan Nomor Induk Kependudukan (NIK) sebagai identitas tunggal, Pemerintah…

Kembalikan Fungsi Trotoar, Dishub Tulungagung Tindak 120 Kendaraan Langgar Aturan Parkir

Minggu, 13 Sep 2026 12:25 WIB

SURABAYAPAGI.com, Tulungagung - Guna meningkatkan ketertiban lalu lintas sekaligus mengembalikan fungsi trotoar bagi pejalan kaki, Dinas Perhubungan…

TNBTS: Titik Api Kebakaran di Kawasan Bromo Meluas ke Wilayah Jemplang Malang

Minggu, 13 Sep 2026 12:20 WIB

SURABAYAPAGI.com, Malang - Masih memasuki musim kemarau, memicu kebakaran di kawasan Gunung Bromo yang terjadi di Sabana Pengol, Kabupaten Probolinggo telah…

Demi Percepat Pemadaman, TNBTS Tutup Total Aktivitas Wisata Gunung Bromo

Minggu, 13 Sep 2026 12:19 WIB

SURABAYAPAGI.com, Malang - Guna mempercepat proses pemadaman kebakaran di kawasan wisata Gunung Bromo, Balai Besar Taman Nasional Bromo Tengger Semeru (TNBTS)…