Ini Dia Makanan Penyebab Kulit Berminyak

Kamis, 01 Mar 2018 13:01 WIB

SURABAYAPAGI.com - Kulit berminyak adalah masalah yang sering dialami hampir semua orang. Tak hanya membuat wajah kusam, kulit berminyak juga memicu timbulnya ragam masalah. Ternyata, penyebab kulit berminyak tak saja karena penggunaan produk perawatan wajah, tapi juga bisa disebabkan oleh makanan yang Anda konsumsi. Lalu apa saja jenis makanan yang menyebabkan kulit berminyak? Simak berikut ini. 1. Makanan Olahan Susu Produk olahan susu atau dairy products seperti susu, keju, yogurt, es krim, susu kental manis, susu bubuk, maupun susu kemasan kerap dianjurkan untuk dihindari dalam berbagai jenis diet. Hal ini tentu bukannya tanpa alasan. Produk olahan susu mungkin kaya akan kalsium, tapi mereka juga kaya akan kandungan hormon yang tinggi. Hal ini dapat menstimulasi kelenjar sebum untuk memproduksi minyak lebih banyak pada kulit. Sebagai alternatif untuk sumber kalsium yang lebih sehat, kamu dapat menggantikan susu dengan sayuran hijau seperti bayam, brokoli, atau kale. Oh iya, susu almond dan susu kedelai juga bisa menjadi pilihan, lho! 2. Kafein Berapa kali nih kamu minum kopi maupun teh dalam seminggu? Baik dari pagi saat sampai di kantor, setelah makan siang, saat meeting, hingga saat bertemu dengan teman pada akhir pekan, sepertinya kopi maupun teh selalu menemani hari-hari kamu, ya! Namun, kamu harus berhati-hati, pasalnya konsumsi teh dan kopi yang merupakan minuman berkafein dapat membuat tubuh kamu kekurangan cairan. Sementara itu, saat tubuh dan kulit kamu kekurangan cairan, tubuh akan secara refleks mengonsumsi lebih banyak minyak. Untuk mengatasi hal ini, kurangi frekuensi konsumsi minuman berkafein dan pastikan kamu perbanyak konsumsi air putih setelahnya, ya! 3. Refined Carbohydrate Refined carbohydrate atau makanan olahan yang kaya akan karbohidrat seperti nasi, sereal, roti, pasta, mi instan, junk food, hingga jus olahan ternyata juga akan membuat kulit kamu semakin berminyak, lho! Hal ini disebabkan oleh kadar gula tinggi yang kerap terkandung di dalamnya sehingga membuat kelenjar sebum meningkatkan produksi minyak di kulit. Padahal, kulit berminyak dapat menjadi sumber masalah kulit lainnya seperti komedo maupun jerawat. Jika sulit untuk menghindari jenis makanan yang satu ini, kamu bisa memulai dengan mengurangi asupannya terlebih dahulu. 4. Terlalu Banyak Gula Jika kamu adalah penggemar berat makanan manis dan hampir setiap hari mengonsumsinya, jangan heran jika kulit kamu bermnyak. Sama seperti refined carbohydrate, mengonsumsi gula tentu akan berdampak pada kadar gula darah, yang akan memicu produksi insulin. Nah, ternyata, produksi insulin ini akan menyebabkan kelenjar sebum di dalam tubuh untuk memproduksi lebih banyak minyak. Jadi, jika ingin menghindari kulit berminyak, usahakan untuk menghindari kue, biskuit, es krim, minuman bersoda, maupun makanan-makanan manis lainnya, ya! Termasuk juga dessert kekinian yang kerap dihiasi berbagai topping. Sebagai gantinya, kamu dapat mengonsumsi buah-buahan manis yang tentunya jauh lebih sehat dan kaya akan vitamin. 5. Makanan Pedas Waduh! Sepertinya makanan yang satu ini paling sulit untuk dihindari, ya! Tentu kamu sudah tahu dong kalau kekayaan kuliner nusantara lekat dengan yang namanya sambal. Memang sih, menyantap makanan pedas memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan seperti mempercepat metabolisme atau meredakan gejala flu. Namun, sensasi pedas dari cabai dapat menimbulkan rasa panas pada tubuh, yang akan menstimulasi tubuh untuk memproduksi minyak. Namun, tidak perlu langsung dihindari, kok! Asalkan kamu tidak menyantap makanan pedas secara berlebihan dan terus menerus ya tidak apa-apa. Akan lebih baik juga jika kamu menyeimbangkan makanan pedas dengan sayur seperti timun yang kaya akan air untuk menyejukkan sekaligus menghidrasi tubuh. (lp/cr)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Petrokimia Gresik Salurkan Rp723,5 Juta untuk 146 Tempat Ibadah dan Lembaga Sosial di Awal Ramadan 1447 H

Jumat, 20 Feb 2026 13:12 WIB

SURABAYAPAGI.com, Gresik – Mengawali Ramadan 1447 Hijriah, Petrokimia Gresik kembali menunjukkan komitmennya terhadap masyarakat sekitar dengan menyalurkan b…

Refleksi 1 Tahun, Bupati–Wakil Bupati Madiun Fokus Turunkan Kemiskinan

Jumat, 20 Feb 2026 12:47 WIB

‎SURABAYA PAGI, Madiun – Satu tahun kepemimpinan Bupati dan Wakil Bupati Madiun diperingati dengan sahur bersama dan refleksi kinerja pemerintahan, Jumat dini h…

Pasien Asal Rubaru Apresiasi Pelayanan RSUD Moh Anwar Sumenep

Jumat, 20 Feb 2026 12:44 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Sumenep- Seorang pasien asal Kecamatan Rubaru, Kabupaten Sumenep, menyampaikan apresiasi dan ucapan terima kasih kepada Rumah Sakit Umum…

Pedagang Lokal Tertekan, Daging Sapi Pasokan Luar Banjiri Pasar Legi Jombang

Jumat, 20 Feb 2026 11:49 WIB

SURABAYAPAGI.com, Jombang - Memasuki Bulan Ramadhan, dimana banyak orang mencari kebutuhan daging sapi justru membuat sejumlah pedagang daging sapi di Pasar…

Ratusan Pedagang Ramaikan Pasar Takjil Ramadhan di Ruas Jalan Alun - alun Kota Blitar

Jumat, 20 Feb 2026 11:27 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Menyambut Bulan Ramadhan, sebanyak 270 pedagang kaki lima dan usaha mikro kecil menengah turut meramaikan Pasar Takjil di Kota…

Polres Gresik Gelar Kurve di Masjid Agung, Dukung Program ASRI Presiden Prabowo Subianto

Jumat, 20 Feb 2026 11:02 WIB

SURABAYAPAGI.com, Gresik – Jajaran Polres Gresik menunjukkan komitmen nyata dalam mendukung Program ASRI yang dicanangkan Presiden Republik Indonesia dengan m…