Cara Sederhana Atasi Nyeri Leher

Kamis, 01 Mar 2018 14:58 WIB

SURABAYAPAGI.com - Duduk selama berjam-jam di depan meja kerja sambil menatap komputer tentu sangat melelahkan. Tak jarang, seseorang akan merasakan nyeri yang luar biasa di bagian lehernya. Maklum saja, posisi tersebut membuat otot dan pembuluh darah tegang. Selain ketegangan otot, posisi tidur yang salah juga menyebabkan nyeri pada leher. Penyebab lainnya adalah kekurangan nutrisi yang harus dikonsultasikan kepada dokter. Tapi, jika nyeri itu datang tiba-tiba, Anda bisa mengatasinya dengan cara sederhana. Peregangan Saat leher terasa kaku, segera lakukan peregangan. Caranya, gerakkan kepala ke kanan dan kiri selama 15 menit sampai nyeri mereda. Terapi air Setelah sampai di rumah, segeralah mandi untuk menghilangkan rasa kaku pada leher. Anda hanya perlu berdiri membelakangi pancuran. Pastikan air pancuran itu jatuh tepat di bagian leher. Jika tidak memiliki shower, Anda bisa mengguyurkan air hangat ke bagian leher selama beberapa kali sampai rasa nyeri hilang. Pijat Memijat juga ampuh menghilangkan rasa nyeri pada leher. Pastikan Anda mengoleskan minyak terlebih dahulu sebelum melakukan pemijatan. Sebaiknya, pakailah minyak kelapa yang telah dipanaskan atau minyak gosok yang memiliki sensasi hangat di kulit. Kompres es batu Mengompres leher dengan es batu juga bisa menghilangkan nyeri. Bungkus es batu dengan kain, kemudian letakkan di bagian yang terasa sakit selama 15 menit. Lakukan cara ini setiap tiga jam sekali sampai rasa nyeri hilang. (oz/cr)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

BP BUMN: Ketahanan pangan, energi, dan SDM jadi fondasi Indonesia Emas

Kamis, 11 Jun 2026 17:13 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Kepala BP BUMN Dony Oskaria memaparkan tiga pilar utama transformasi ekonomi yang tengah dijalankan pemerintah untuk mengantarkan…

Kebutuhan Energi di Pulau Jawa, Dipikirkan Pertamina

Kamis, 11 Jun 2026 17:11 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Wakil Direktur Utama PT Pertamina (Persero), Oki Muraza menekankan pentingnya sinergi antar subholding dan unit bisnis Pertamina…

BPJS Kesehatan, Megap-megap

Kamis, 11 Jun 2026 17:09 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - BPJS Kesehatan memberi sinyal berpotensi mengalami gagal bayar klaim mulai Juli 2027 apabila tidak ada intervensi tambahan dari…

Bengkel Umum Pinggir Jalan pun Penyesuaian Banderol

Kamis, 11 Jun 2026 17:07 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Beberapa bengkel umum di pinggir jalan Surabaya, Bandung, Jogja dan Jakarta sudah melakukan penyesuaian banderol sejak bulan…

Lonjakan Harga Minyak Dunia Lebih Tinggi

Kamis, 11 Jun 2026 17:05 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Blokade selat yang dilakukan Iran selama berbulan-bulan terhadap Selat Hormuz telah membuat harga minyak tetap tinggi. Selat…

Sedang Liburan, Dua Bocah Asal Kediri Terbawa Arus Gelombang Pantai Pangi, Satu Selamat

Kamis, 11 Jun 2026 17:03 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Saat lakukan wisata di Pantai Pangi di Desa Tumpakepuh Kec.Bakung Kabupaten Blitar pada Kamis (11 Juni 2026) berujung memilukan,…