Manfaat Termogenik dalam Kopi Hitam yang Jarang Diketahui

Selasa, 06 Mar 2018 13:38 WIB

SURABAYAPAGI.com - Bagi sebagian orang, secangkir kopi biasanya sudah menjadi minuman wajib setiap harinya. Tak hanya memberi tenaga tambahan, manfaat lain kopi hitam ternyata ampuh menurunkan berat badan. Minum kopi hitam tanpa gula bisa membantu Anda punya tubuh langsing. Sebab, kopi hitam mengandung kalori yang rendah. Nah, jika diminum dengan kadar yang cukup, banyak manfaat baik kopi hitam yang memicu penurunan berat badan. Berikut manfaat baik kopi hitam yang ampuh turunkan berat badan. 1. Rendah kalori Kopi hitam tergolong minuman bebas kalori, satu cangkirnya memiliki 69 kalori. Sementara rata-rata orang minum tiga cangkir kopi sehari, yang mengandung hingga 207 kalori ekstra. Karena itu, minuman ini aman dikonsumsi bagi orang yang diet sekalipun. 2. Kafein baik Kafein menawarkan beberapa manfaat untuk membakar kalori, yang membantu menurunkan berat badan. Satu studi laboratorium, yang diterbitkan di Food & Function pada tahun 2012 menemukan, kafein mendorong thermogenesis, yakni sebuah fenomena yang membantu Anda membakar lebih banyak kalori. Sebuah studi dari International Journal of Obesity, yang diterbitkan pada tahun 2010 mencatat, senyawa termogenik seperti kafein dapat bekerja lebih baik pada beberapa orang. Kandungan ini efektif menurunkan berat badan, sehingga Anda bisa mengandalkannya. Pada beberapa kasus, makanan yang bersifat termogenik juga dikonsumsi untuk membantu proses diet. Makanan jenis ini diketahui membutuhkan banyak kalori untuk mencernanya, atau dengan kata lain makanan yang membantu tubuh untuk membakar kalori ketika Anda sedang mengunyah atau mencernanya, selain itu juga mampu mempercepat metabolisme tubuh. 3. Mencegah obesitas Salah satu studi yang diterbitkan dalam International Journal of Epidemiology pada tahun 2015, mempelajari kebiasaan makan lebih dari 93 ribu orang, yang mencari pola antara konsumsi dan berat kopi. Peneliti menemukan bahwa orang yang minum lebih banyak kopi memiliki risiko obesitas yang lebih rendah. Juga, menurunkan risiko diabetes tipe 2. Meski minum kopi hitam bebas kalori, Anda harus tetap mengkonsumsi asupan pendamping agar tidak mengonsumsi terlalu banyak kafein. Sebab, terlalu banyak mengonsumsi minuman berkafein ini membuat Anda gelisah, mengganggu tidur, menyebabkan kecemasan, depresi atau detak jantung yang cepat. Maka, kadar yang disarankan untuk mengonsumsi kopi hitam yaitu tidak lebih dari tiga cangkir sehari. (viv/cr)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Polres Lumajang Amankan Dua Pemuda atas Dugaan Persetubuhan terhadap Dua Remaja

Jumat, 13 Nov 2026 12:50 WIB

SURABAYA PAGI, Lumajang– Unit Pelayanan Perempuan dan Anak (PPA) Satreskrim Polres Lumajang mengamankan dua pemuda berinisial RNF (18) dan REP (26), warga K…

Tingkatkan Layanan Kesehatan, Pemkab Bangkalan Terapkan UHC Kelompok Desil 1-5

Jumat, 13 Nov 2026 12:21 WIB

SURABAYAPAGI.com, Bangakalan - Sebagai upaya untuk meningkatkan layanan kesehatan, Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Bangkalan, memberlakukan program Universal…

Perkuat Mitigasi Bencana saat Musim Hujan, Ponorogo Siagakan Tujuh Perahu

Jumat, 13 Nov 2026 12:12 WIB

SURABAYAPAGI.com, ponorogo - Guna memperkuat mitigasi bencana dan mendukung evakuasi warga saat banjir pada musim hujan, Badan Penanggulangan Bencana Daerah…

Pemkab Sidoarjo Targetkan Betonisasi Jalan RPH Krian Rampung 15 Desember

Jumat, 13 Nov 2026 11:57 WIB

SURABAYAPAGI.com, Sidoarjo - Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Sidoarjo, memastikan bahwa proyek betonisasi Jalan Rumah Pemotongan Hewan (RPH) Krian-Kemangsen saat…

Cegah Penyakit Tidak Menular, Dinkes Kota Kediri Gelar Cek Kesehatan Gratis di Kampus UNISKA

Jumat, 13 Nov 2026 11:46 WIB

SURABAYAPAGI.com, Kediri – Sedikitnya 100 mahasiswa Universitas Islam Kadiri (UNISKA) Kediri antusias mengikuti kegiatan Cek Kesehatan Gratis (CKG) yang d…

Tekan Stunting hingga 6,4 Persen, Dinkes Kediri Perkuat Posyandu ILP

Jumat, 13 Nov 2026 11:42 WIB

SURABAYAPAGI.com, Kediri - Pemerintah Kota Kediri terus memperkuat pelayanan kesehatan masyarakat melalui Posyandu Integrasi Layanan Primer (ILP). Upaya…