Manfaat Termogenik dalam Kopi Hitam yang Jarang Diketahui

Selasa, 06 Mar 2018 13:38 WIB

SURABAYAPAGI.com - Bagi sebagian orang, secangkir kopi biasanya sudah menjadi minuman wajib setiap harinya. Tak hanya memberi tenaga tambahan, manfaat lain kopi hitam ternyata ampuh menurunkan berat badan. Minum kopi hitam tanpa gula bisa membantu Anda punya tubuh langsing. Sebab, kopi hitam mengandung kalori yang rendah. Nah, jika diminum dengan kadar yang cukup, banyak manfaat baik kopi hitam yang memicu penurunan berat badan. Berikut manfaat baik kopi hitam yang ampuh turunkan berat badan. 1. Rendah kalori Kopi hitam tergolong minuman bebas kalori, satu cangkirnya memiliki 69 kalori. Sementara rata-rata orang minum tiga cangkir kopi sehari, yang mengandung hingga 207 kalori ekstra. Karena itu, minuman ini aman dikonsumsi bagi orang yang diet sekalipun. 2. Kafein baik Kafein menawarkan beberapa manfaat untuk membakar kalori, yang membantu menurunkan berat badan. Satu studi laboratorium, yang diterbitkan di Food & Function pada tahun 2012 menemukan, kafein mendorong thermogenesis, yakni sebuah fenomena yang membantu Anda membakar lebih banyak kalori. Sebuah studi dari International Journal of Obesity, yang diterbitkan pada tahun 2010 mencatat, senyawa termogenik seperti kafein dapat bekerja lebih baik pada beberapa orang. Kandungan ini efektif menurunkan berat badan, sehingga Anda bisa mengandalkannya. Pada beberapa kasus, makanan yang bersifat termogenik juga dikonsumsi untuk membantu proses diet. Makanan jenis ini diketahui membutuhkan banyak kalori untuk mencernanya, atau dengan kata lain makanan yang membantu tubuh untuk membakar kalori ketika Anda sedang mengunyah atau mencernanya, selain itu juga mampu mempercepat metabolisme tubuh. 3. Mencegah obesitas Salah satu studi yang diterbitkan dalam International Journal of Epidemiology pada tahun 2015, mempelajari kebiasaan makan lebih dari 93 ribu orang, yang mencari pola antara konsumsi dan berat kopi. Peneliti menemukan bahwa orang yang minum lebih banyak kopi memiliki risiko obesitas yang lebih rendah. Juga, menurunkan risiko diabetes tipe 2. Meski minum kopi hitam bebas kalori, Anda harus tetap mengkonsumsi asupan pendamping agar tidak mengonsumsi terlalu banyak kafein. Sebab, terlalu banyak mengonsumsi minuman berkafein ini membuat Anda gelisah, mengganggu tidur, menyebabkan kecemasan, depresi atau detak jantung yang cepat. Maka, kadar yang disarankan untuk mengonsumsi kopi hitam yaitu tidak lebih dari tiga cangkir sehari. (viv/cr)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Ratusan Pedagang Ramaikan Pasar Takjil Ramadhan di Ruas Jalan Alun - alun Kota Blitar

Jumat, 20 Feb 2026 11:27 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Menyambut Bulan Ramadhan, sebanyak 270 pedagang kaki lima dan usaha mikro kecil menengah turut meramaikan Pasar Takjil di Kota…

Polres Gresik Gelar Kurve di Masjid Agung, Dukung Program ASRI Presiden Prabowo Subianto

Jumat, 20 Feb 2026 11:02 WIB

SURABAYAPAGI.com, Gresik – Jajaran Polres Gresik menunjukkan komitmen nyata dalam mendukung Program ASRI yang dicanangkan Presiden Republik Indonesia dengan m…

Perkuat Ekonomi Kerakyatan, Trate Takjil Market Volume 4 Libatkan 130 UMKM dan Resmikan Outlet Trate Rasa

Jumat, 20 Feb 2026 10:58 WIB

SURABAYAPAGI.com, Gresik - Denyut perekonomian warga di Kelurahan Trate, Kecamatan Gresik, kembali menggeliat. Trate Takjil Market (TTM) Volume 4 resmi digelar…

Selama Ramadhan, SPPG Kota Malang Ganti MBG dengan Makanan Kering

Jumat, 20 Feb 2026 10:55 WIB

SURABAYAPAGI.com, Malang - Selama Bulan Ramadhan, Program Makan Bergizi Gratis (MBG) di Kota Malang akan disesuaikan mulai dari menu sampai dengan…

Peternak Malang Diimbau Waspada Risiko Wabah PMK di Musim Hujan yang Tak Tentu

Jumat, 20 Feb 2026 10:35 WIB

SURABAYAPAGI.com, Malang - Memasuki musim hujan yang tidak menentu di awal Tahun 2026 pada wilayah Malang Raya, para peternak diimbau tetap waspada terhadap…

Bupati Ipuk Optimis, Momen Ramadhan Dongkrak Perekonomian Rakyat Banyuwangi

Jumat, 20 Feb 2026 10:33 WIB

SURABAYAPAGI.com, Banyuwangi - Selama Bulan Ramadhan 1447 Hijriah, Bupati Banyuwangi Ipuk Fiestiandani optimis di momen tersebut dapat menumbuhkan dan…