Ini Cara Mengatasi Hidung Tersumbat

Rabu, 07 Mar 2018 14:24 WIB

SURABAYAPAGI.com - Ketika seseorang sedang mengalami flu, salah satu masalah yang sering mereka keluhkan adalah hidung tersumbat. Hal ini tentu sangat menggangu aktivitas sehari-hari. Lalu apa yang sebenarnya terjadi ketika seseorang mengalami flu? Menurut American Academy of Otolaryngology, ketika seseorang sedang flu mereka sedang terjangkit virus yang mengandung bahan kimia histamines. Virus ini akan meningkatkan aliran darah ke hidung, sehingga jaringan dalam hidung menjadi meradang atau membengkak. Kondisi ini membuat udara yang keluar atau masuk hanya memiliki sedikit ruang, jadi kita pun sering merasa pengap dan tersumbat. Selain itu, hidung sedang memproduksi lendir saat sedang flu, sehingga terasa makin tersumbat lagi. Namun, ada banyak cara untuk mengencerkan lendir di hidung Anda sehingga dapat membantu melegakan pernafasan. Berikut tujuh cara mengatasinya. 1. Meniup hidung Saat hidung tersumbat, cobalah untuk meniup lembut hidung ke arah atas. Menurut Mayo Clinic di Amerika Serikat, cara tersebut sedikit banyak dapat membantu menghilangkan lendir di saluran hidung. 2. Menggunakan semprotan hidung Saline spray atau semprotan khusus hidung yang mengandung garam dapat membantu mengeluarkan lendir. Menurut MedlinePlus, semprotan ini cukup banyak di jual di apotek atau toko obat. Namun, Anda juga bisa membuat sendiri dengan menggunakan campuran air hangat, garam dan soda kue yang di tampung pada baskom dan kemudian dihirup. Akan tetapi, mereka mengimbau agar jangan terlalu sering melakukannya. Sebab, terlalu banyak menghirup zat garam dapat menimbulkan infeksi pada hidung. 3. Menggunakan kain lap hangat Letakkan kain lap hangat di wajah sesaat ketika Anda merasa seperti ada lendir yang keluar di hidung. Menurut MedlinePlus, cara tersebut dapat membantu menguras lendir di dalam hidung. Lakukan sesering mungkin apabila lendir kembali keluar. 4. Banyak minum air yang cukup Minum banyak cairan seperti air putih maupun teh hangat dapat membantu tubuh terhidrasi dengan baik. Dengan begitu, lendir di dalam hidung pun secara otomatis akan menipis. 5. Menghirup uap hangat Mandi dengan menggunakan air hangat sebanyak 2 kali sehari dapat membantu melegakan saluran pernapasan. Sebab, saat Anda menghirup uap hangat tersebut lendir di dalam hidung mulai mencair. Namun, Anda juga bisa meletakkan wajah di atas baskom yang berisi air hangat dan mulailah menghirup uapnya. 6. Menggunakan humidifier Humidifier atau alat pelembab udara dapat membantu mencairkan lendir di dalam hidung. Selain itu, alat tersebut juga bisa mencegah Anda dari kemungkinan terkena iritasi pada hidung jika terlalu sering menghirupnya. 7. Berbaring dengan bantal yang agak tinggi Hidung tersumbat seringkali terjadi saat tidur di malam hari. Maka, sebaiknya ketika tidur gunakan bantal yang sedikit lebih tinggi, agar lendir di dalam hidung bisa tetap mengalir ke dalam tenggorokan Anda. (cnn/02)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Ratusan Pedagang Ramaikan Pasar Takjil Ramadhan di Ruas Jalan Alun - alun Kota Blitar

Jumat, 20 Feb 2026 11:27 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Menyambut Bulan Ramadhan, sebanyak 270 pedagang kaki lima dan usaha mikro kecil menengah turut meramaikan Pasar Takjil di Kota…

Polres Gresik Gelar Kurve di Masjid Agung, Dukung Program ASRI Presiden Prabowo Subianto

Jumat, 20 Feb 2026 11:02 WIB

SURABAYAPAGI.com, Gresik – Jajaran Polres Gresik menunjukkan komitmen nyata dalam mendukung Program ASRI yang dicanangkan Presiden Republik Indonesia dengan m…

Perkuat Ekonomi Kerakyatan, Trate Takjil Market Volume 4 Libatkan 130 UMKM dan Resmikan Outlet Trate Rasa

Jumat, 20 Feb 2026 10:58 WIB

SURABAYAPAGI.com, Gresik - Denyut perekonomian warga di Kelurahan Trate, Kecamatan Gresik, kembali menggeliat. Trate Takjil Market (TTM) Volume 4 resmi digelar…

Selama Ramadhan, SPPG Kota Malang Ganti MBG dengan Makanan Kering

Jumat, 20 Feb 2026 10:55 WIB

SURABAYAPAGI.com, Malang - Selama Bulan Ramadhan, Program Makan Bergizi Gratis (MBG) di Kota Malang akan disesuaikan mulai dari menu sampai dengan…

Peternak Malang Diimbau Waspada Risiko Wabah PMK di Musim Hujan yang Tak Tentu

Jumat, 20 Feb 2026 10:35 WIB

SURABAYAPAGI.com, Malang - Memasuki musim hujan yang tidak menentu di awal Tahun 2026 pada wilayah Malang Raya, para peternak diimbau tetap waspada terhadap…

Bupati Ipuk Optimis, Momen Ramadhan Dongkrak Perekonomian Rakyat Banyuwangi

Jumat, 20 Feb 2026 10:33 WIB

SURABAYAPAGI.com, Banyuwangi - Selama Bulan Ramadhan 1447 Hijriah, Bupati Banyuwangi Ipuk Fiestiandani optimis di momen tersebut dapat menumbuhkan dan…