Inilah Manfaat Putih Telur Bagi Kesehatan Tubuh

Senin, 12 Mar 2018 14:46 WIB

SURABAYAPAGI.com - Sudah tahukah Anda bahwa putih telur banyak mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh diantaranya protein, kalium, magnesium, mangan, tembaga, kalsium, lemak, folat, besi, niacin, asam pantotenat, Fosfor, Riboflavin, Selenium, Sodium, Thiamin, Vitamin B6, Vitamin B 12. Selain itu putih telur juga tidak mengandung kolestrol. Jika banyak yang beranggapan kalau telur tinggi kolesterol itu hanya pada kuningnya saja. Nah, manfaat apa saja yang didapat dari mengkonsumsi putih telur bagi kesehatan? Berikut penjelasannya: Pertumbuhan otot Putih telur mengandung protein yang dibutuhkan untuk membangun otot. Selain itu, memasukkan putih telur ke dalam makanan anak-anak sangat penting karena mereka memerlukan protein dalam jumlah tinggi untuk membangun otot padat. Menurut Kanter, "Protein berkualitas tinggi membantu membangun otot dan memungkinkan orang merasa kenyang lebih lama dan tetap bersemangat, yang dapat membantu mereka mempertahankan berat badan yang sehat." Membantu dalam menjaga tekanan darah Tingkat tekanan darah tinggi jangan sampai diabaikan dan perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Ahli gizi merekomendasikan mengkonsumsi kalium untuk menyeimbangkan tingkat tekanan darah tinggi dan Anda bisa mendapatkan potassium dalam jumlah yang cukup dari putih telur. Nutrisi tidak hanya mengatur tekanan darah Anda, tapi juga membantu mencegah tulang dan jantung dari faktor-faktor yang merusak seperti stroke atau patah tulang. Namun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi putih telur untuk menyeimbangkan tekanan darah. Baik untuk Kesehatan Kardiovaskular Mengkonsumsi putih telur dapat menjaga kesehatan kardiovaskular. Putih telur mengandung mineral dan vitamin yang membantu meningkatkan aliran darah dan kalium pada putih telur berfungsi mencegah pembekuan darah dan penyakit jantung iskemik lainnya. Bagus untuk penderita diabetes Orang dengan diabetes memiliki lebih sedikit pilihan makanan saat sarapan. Putih telur dapat bekerja dengan baik dalam hal ini. Satu butir putih telur rebus dianggap makanan lengkap dan bergizi bagi penderita diabetes yang dapat mencegahnya dari masalah kardiovaskular, kolesterol dan tekanan darah. Mencegah Penuaan dini Mengkonsumsi putih telur secara teratur juga membantu peremajaan sel dan jaringan yang akan menghasilkan kulit yang halus. Dengan demikian, ini adalah sumber yang aman untuk melawan tanda-tanda penuaan dini seperti garis-garis halus dan keriput. Mencegah Fatigue (kelelahan) Jika Anda menghadapi kelelahan dan pusing tiba-tiba, Anda dapat mengkonsumsi putih telur untuk memeranginya. Namun, disarankan agar tidak memilih pengobatan sendiri jika terjadi kelelahan kronis dan berkonsultasilah dengan dokter Anda untuk menghindari penyakit kesehatan lebih lanjut. Bekerja sebagai Suplemen Kandungan nutrisi pada putih telur dianggap para ahli gizi sebagai suplemen yang dapat mengobati berbagai masalah kesehatan pada anak-anak dan orang dewasa. Satu porsi putih telur dianjurkan setidaknya tiga kali seminggu untuk menuai khasiat yang bermanfaat. Ini sangat baik untuk pertumbuhan anak-anak dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis pada wanita pascamenopause. Sementara putih telur memiliki banyak manfaaat bagi kesehataan, Anda perlu memperhatikan juga resiko terlalu banyak mengkonsumsi putih telur seperti alergi. (oz/02)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Pemkot Mojokerto Buka Layanan Validasi Data bagi Warga Terdampak Perubahan Desil

Minggu, 13 Sep 2026 15:50 WIB

SURABAYAPAGI.com, Mojokerto – Perubahan desil ekonomi menjadi keresahan banyak warga yang disampaikan kepada Dinas Sosial, Pemberdayaan Perempuan dan P…

Perkuat Konsolidasi hingga Tingkat Kelurahan, Golkar Surabaya Targetkan 10 Kursi di Pemilu Mendatang

Minggu, 13 Sep 2026 15:41 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Dewan Pimpinan Daerah (DPD) Partai Golkar Kota Surabaya menggelar Rapat Kerja Daerah (Rakerda) sekaligus pengukuhan pengurus…

Angin Kencang, Operasional Paralayang Gunung Banyak Dihentikan Sementara

Minggu, 13 Sep 2026 15:33 WIB

SURABAYAPAGI.com, Batu - Menindaklanjuti fenomena angin kencang yang meningkat secara signifikan di sekitar area lepas landas (take-off) memaksa para pengelola…

Tradisi Unik Bersih Desa, Warga di Ngawi Gelar Saling Lempar ‘Perang Nasi’

Minggu, 13 Sep 2026 15:32 WIB

SURABAYAPAGI.com, Ngawi - Tradisi unik di Desa Pelang Lor, Kecamatan Kedunggalar, Kabupaten Ngawi, Jawa Timur, saat rangkaian bersih desa atau sedekah bumi…

Tekan Angka Pengangguran, Pemkab Bangkalan Targetkan Pekerja Lokal Terserap Industrialisasi

Minggu, 13 Sep 2026 14:33 WIB

SURABAYAPAGI.com, Bangakalan - Sebagai upaya memberikan peluang kerja dan menekan angka pengangguran, Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Bangkalan menargetkan,…

Tingkatkan Kualitas Ruang Publik, Pemkot Tambah dan Perbaikan Fasilitas Taman Kota Surabaya

Minggu, 13 Sep 2026 14:32 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Sebagai upaya agar masyarakat dapat memanfaatkan sejumlah ruang bermain, berolahraga, berkumpul, hingga beraktivitas sosial dengan…