5 Kebiasaan Ini Ampuh Membakar Lemak Perut dengan Cepat

Senin, 19 Mar 2018 13:24 WIB

SURABAYAPAGI.com - Memiliki tumpukan lemak pada bagian tubuh memang sangat tidak menyenangkan. Apalagi bagi para wanita, tumpukan lemak khususnya di bagian perut akan membuat rasa percaya diri menjadi berkurang. Bukan hanya itu, kelebihan lemak perut dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti gangguan pencernaan, sakit punggung, nyeri sendi, bahkan kanker. Ada 5 kebiasaan yang dapat Anda terapkan untuk mengurangi lemak pada bagian perut, yaitu: Berjalan sebelum sarapan pagi Setiap hari, sebelum melakukan sarapan pagi, luangkanlah waktu 15-20 menit untuk melakukan jalan cepat. Anda dapat melakukannya dengan treadmill ataupun di luar rumah. Kebiasaan ini akan mempercepat metabolisme tubuh dan mengurangi lemak lebih cepat, terutama di bagian perut. Studi menunjukkan bahwa berjalan cepat pada waktu pagi akan membantu mengurangi lemak perut hingga 5 inci dalam 5 minggu. Mengonsumsi sarapan kaya serat Jika sebagian orang mencoba mengurangi lemak dengan melewatkan waktu sarapan, sebenarnya kebiasaan itu tidaklah benar. Ketika Anda melewatkan sarapan, hal tersebut akan memperlambat proses metabolisme lho! Untuk kebiasaan yang lebih sehat, tetaplah sarapan dengan mengonsumsi makanan kaya serat, seperti salad hijau, ataupun gandum. Perhatikan warna buah yang dikonsumsi Walaupun kebiasaan mengonsumsi buah sangatlah baik, tapi faktanya buah berwarna merah lebih sehat ketimbang buah berwarna hijau. Untuk menghilangkan lemak di perut, buah seperti semangka, jeruk bali merah, dan jambu merah akan sangat baik untuk dikonsumsi, karena memiliki kandungan fenol yang dapat mengurangi lemak pada perut. Mengonsumsi alpukat Alpukat merupakan salah satu buah yang terkenal, karena rasanya yang nikmat dan gurih. Tidak hanya itu, ternyata buah yang satu ini dapat mengurangi lemak pada perut, karena kandungan antioksidan di dalamnya dapat memperbaiki metabolisme. Kurangi konsumsi karbohidrat Jika Anda ingin menghilangkan lemak pada perut, cobalah untuk tidak mengonsumsi karbohidrat yang tidak sehat seperti roti putih, nasi putih, pasta, pizza, dan gula. Hal itu akan mencegah timbulnya tumpukan lemak pada perut Anda. (oz/02)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Dinas LH Sebut PT Zam-Zam Deal Properti Belum Ajukan Perubahan Dokumen Lingkungan

Jumat, 20 Feb 2026 17:00 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Lamongan - Selain mbalelo dan inkonsistensi terus ditunjukan oleh pihak pemilik perumahan Grand Zam-Zam Residence. Selain tak kunjung…

Galaxy A07 5G Meluncur, Tawarkan Pengalaman Streaming dan Multitasking Lebih Mulus

Jumat, 20 Feb 2026 16:14 WIB

SurabayaPagi, Jakarta – Perkembangan teknologi dan perluasan jaringan 5G di Indonesia mendorong perubahan pola penggunaan smartphone yang kini tidak hanya s…

Ramadan Kondusif, Satpol PP Surabaya Tutup Hiburan dan Tingkatkan Patroli

Jumat, 20 Feb 2026 15:45 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Pemerintah Kota Surabaya melalui Satuan Polisi Pamong Praja (Satpol PP) mengintensifkan pengawasan dan patroli selama Bulan Suci…

Sambut Ramadhan, PLN Gelar Bazar Sembako Murah hingga Apresiasi Mobil Listrik untuk Pelanggan

Jumat, 20 Feb 2026 15:24 WIB

SurabayaPagi, Gresik - Sambut bulan suci Ramadan 1447 H, PT PLN (Persero) Unit Induk Distribusi (UID) Jawa Timur menyelenggarakan rangkaian kegiatan bertajuk…

Ranu Sentong Bakal Jadi Destinasi Wisata Ekologis Baru di Probolinggo

Jumat, 20 Feb 2026 14:38 WIB

SURABAYAPAGI.com, Probolinggo - Dalam rangka menambah destinasi baru yang berwawasan ekologis, Pemerintah Kota (Pemkot) Probolinggo telah menyiapkan program…

Menara Air Randu Pangger Bakal Jadi Destinasi Wisata Baru Berbasis Sejarah dan Edukasi

Jumat, 20 Feb 2026 14:29 WIB

SURABAYAPAGI.com, Probolinggo - Baru-baru ini, Direktur Perumdam Bayuangga dan Kepala Dinas Kepemudaan, Olahraga, dan Pariwisata (Dispopar) Kota Probolinggo…