5 Kebiasaan Ini Ampuh Membakar Lemak Perut dengan Cepat

Senin, 19 Mar 2018 13:24 WIB

SURABAYAPAGI.com - Memiliki tumpukan lemak pada bagian tubuh memang sangat tidak menyenangkan. Apalagi bagi para wanita, tumpukan lemak khususnya di bagian perut akan membuat rasa percaya diri menjadi berkurang. Bukan hanya itu, kelebihan lemak perut dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti gangguan pencernaan, sakit punggung, nyeri sendi, bahkan kanker. Ada 5 kebiasaan yang dapat Anda terapkan untuk mengurangi lemak pada bagian perut, yaitu: Berjalan sebelum sarapan pagi Setiap hari, sebelum melakukan sarapan pagi, luangkanlah waktu 15-20 menit untuk melakukan jalan cepat. Anda dapat melakukannya dengan treadmill ataupun di luar rumah. Kebiasaan ini akan mempercepat metabolisme tubuh dan mengurangi lemak lebih cepat, terutama di bagian perut. Studi menunjukkan bahwa berjalan cepat pada waktu pagi akan membantu mengurangi lemak perut hingga 5 inci dalam 5 minggu. Mengonsumsi sarapan kaya serat Jika sebagian orang mencoba mengurangi lemak dengan melewatkan waktu sarapan, sebenarnya kebiasaan itu tidaklah benar. Ketika Anda melewatkan sarapan, hal tersebut akan memperlambat proses metabolisme lho! Untuk kebiasaan yang lebih sehat, tetaplah sarapan dengan mengonsumsi makanan kaya serat, seperti salad hijau, ataupun gandum. Perhatikan warna buah yang dikonsumsi Walaupun kebiasaan mengonsumsi buah sangatlah baik, tapi faktanya buah berwarna merah lebih sehat ketimbang buah berwarna hijau. Untuk menghilangkan lemak di perut, buah seperti semangka, jeruk bali merah, dan jambu merah akan sangat baik untuk dikonsumsi, karena memiliki kandungan fenol yang dapat mengurangi lemak pada perut. Mengonsumsi alpukat Alpukat merupakan salah satu buah yang terkenal, karena rasanya yang nikmat dan gurih. Tidak hanya itu, ternyata buah yang satu ini dapat mengurangi lemak pada perut, karena kandungan antioksidan di dalamnya dapat memperbaiki metabolisme. Kurangi konsumsi karbohidrat Jika Anda ingin menghilangkan lemak pada perut, cobalah untuk tidak mengonsumsi karbohidrat yang tidak sehat seperti roti putih, nasi putih, pasta, pizza, dan gula. Hal itu akan mencegah timbulnya tumpukan lemak pada perut Anda. (oz/02)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Hakim Jakarta Tolak Praperadilan Eks Wakil Ketua PN Depok

Selasa, 21 Apr 2026 23:48 WIB

SURABAYAPAGI.com, Jakarta – Majelis Hakim Pengadilan Negeri Jakarta Selatan menolak praperadilan yang diajukan mantan Ketua Pengadilan Negeri Depok I Wayan Eka …

Kasus Video Porno Lisa Mariana dan mantan Manajernya Terus Diusut

Selasa, 21 Apr 2026 23:36 WIB

SURABAYAPAGI.com, Bandung – Polda Jawa Barat mengungkap fakta baru kasus video porno yang menjerat Lisa Mariana dan mantan manajernya sebagai tersangka. Kabid P…

PDIP tak Terusik Klaim JK, yang Jadikan Jokowi

Selasa, 21 Apr 2026 23:22 WIB

SURABAYAPAGI.com, Jakarta – Ketua DPP PDIP Andreas Hugo Pareira memastikan PDIP tidak terusik dengan pernyataan JK. Andreas awalnya menyampaikan bahwa p…

Anak-anak dan perempuan seringkali jadi korban radikalisme

Selasa, 21 Apr 2026 23:13 WIB

SURABAYAPAGI.com, Jakarta – Menteri Agama (Menag) Nasaruddin Umar mengatakan anak-anak dan perempuan seringkali menjadi korban radikalisme pemahaman k…

Hercules, "tarik" Menteri hingga Satgas Anti-Mafia Tanah

Selasa, 21 Apr 2026 23:01 WIB

SURABAYAPAGI.com, Jakarta – Hercules, Hercules Rosario Marcal, Ketua Umum GRIB Jaya, "tarik" beberapa pejabat, Ketua Satgas Anti-Mafia, tangani lahan yang ia k…

Ustaz Solmed, Klaim tak Terlibat Pelecehan Seksual

Selasa, 21 Apr 2026 22:21 WIB

SURABAYAPAGI.com, Jakarta – Belakang ini Ustaz Solmed digunjingkan terlibat kasus pelecehan seksual. Ia tak terima. Ada dampak serius akibat fitnah yang b…