5 Kebiasaan Ini Ampuh Membakar Lemak Perut dengan Cepat

Senin, 19 Mar 2018 13:24 WIB

SURABAYAPAGI.com - Memiliki tumpukan lemak pada bagian tubuh memang sangat tidak menyenangkan. Apalagi bagi para wanita, tumpukan lemak khususnya di bagian perut akan membuat rasa percaya diri menjadi berkurang. Bukan hanya itu, kelebihan lemak perut dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti gangguan pencernaan, sakit punggung, nyeri sendi, bahkan kanker. Ada 5 kebiasaan yang dapat Anda terapkan untuk mengurangi lemak pada bagian perut, yaitu: Berjalan sebelum sarapan pagi Setiap hari, sebelum melakukan sarapan pagi, luangkanlah waktu 15-20 menit untuk melakukan jalan cepat. Anda dapat melakukannya dengan treadmill ataupun di luar rumah. Kebiasaan ini akan mempercepat metabolisme tubuh dan mengurangi lemak lebih cepat, terutama di bagian perut. Studi menunjukkan bahwa berjalan cepat pada waktu pagi akan membantu mengurangi lemak perut hingga 5 inci dalam 5 minggu. Mengonsumsi sarapan kaya serat Jika sebagian orang mencoba mengurangi lemak dengan melewatkan waktu sarapan, sebenarnya kebiasaan itu tidaklah benar. Ketika Anda melewatkan sarapan, hal tersebut akan memperlambat proses metabolisme lho! Untuk kebiasaan yang lebih sehat, tetaplah sarapan dengan mengonsumsi makanan kaya serat, seperti salad hijau, ataupun gandum. Perhatikan warna buah yang dikonsumsi Walaupun kebiasaan mengonsumsi buah sangatlah baik, tapi faktanya buah berwarna merah lebih sehat ketimbang buah berwarna hijau. Untuk menghilangkan lemak di perut, buah seperti semangka, jeruk bali merah, dan jambu merah akan sangat baik untuk dikonsumsi, karena memiliki kandungan fenol yang dapat mengurangi lemak pada perut. Mengonsumsi alpukat Alpukat merupakan salah satu buah yang terkenal, karena rasanya yang nikmat dan gurih. Tidak hanya itu, ternyata buah yang satu ini dapat mengurangi lemak pada perut, karena kandungan antioksidan di dalamnya dapat memperbaiki metabolisme. Kurangi konsumsi karbohidrat Jika Anda ingin menghilangkan lemak pada perut, cobalah untuk tidak mengonsumsi karbohidrat yang tidak sehat seperti roti putih, nasi putih, pasta, pizza, dan gula. Hal itu akan mencegah timbulnya tumpukan lemak pada perut Anda. (oz/02)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Awali Pertandingan dengan Hasil Sempurna, Persela Bungkam Persis Solo 2-0

Minggu, 13 Sep 2026 19:41 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Lamongan - Persela Lamongan mengawali kompetisi Pegadaian Championship 2026/2027 dengan hasil sempurna. Menjamu Persis Solo di Stadion…

Pemkot Mojokerto Buka Layanan Validasi Data bagi Warga Terdampak Perubahan Desil

Minggu, 13 Sep 2026 15:50 WIB

SURABAYAPAGI.com, Mojokerto – Perubahan desil ekonomi menjadi keresahan banyak warga yang disampaikan kepada Dinas Sosial, Pemberdayaan Perempuan dan P…

Perkuat Konsolidasi hingga Tingkat Kelurahan, Golkar Surabaya Targetkan 10 Kursi di Pemilu Mendatang

Minggu, 13 Sep 2026 15:41 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Dewan Pimpinan Daerah (DPD) Partai Golkar Kota Surabaya menggelar Rapat Kerja Daerah (Rakerda) sekaligus pengukuhan pengurus…

Angin Kencang, Operasional Paralayang Gunung Banyak Dihentikan Sementara

Minggu, 13 Sep 2026 15:33 WIB

SURABAYAPAGI.com, Batu - Menindaklanjuti fenomena angin kencang yang meningkat secara signifikan di sekitar area lepas landas (take-off) memaksa para pengelola…

Tradisi Unik Bersih Desa, Warga di Ngawi Gelar Saling Lempar ‘Perang Nasi’

Minggu, 13 Sep 2026 15:32 WIB

SURABAYAPAGI.com, Ngawi - Tradisi unik di Desa Pelang Lor, Kecamatan Kedunggalar, Kabupaten Ngawi, Jawa Timur, saat rangkaian bersih desa atau sedekah bumi…

Tekan Angka Pengangguran, Pemkab Bangkalan Targetkan Pekerja Lokal Terserap Industrialisasi

Minggu, 13 Sep 2026 14:33 WIB

SURABAYAPAGI.com, Bangakalan - Sebagai upaya memberikan peluang kerja dan menekan angka pengangguran, Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Bangkalan menargetkan,…