Ngemil Popcorn Bikin Langsing

Selasa, 20 Mar 2018 13:38 WIB

SURABAYAPAGI.com - Katakan selamat tinggal pada camilan keripik kentang gurih. Sebagai gantinya, coba ngemil popcorn yang ternyata ampuh untuk pangkas lemak. Dilansir dari laman Reader's Digest, popcorn merupakan salah satu makanan ringan yang bisa dikonsumsi tanpa merasa bersalah dan takut gemuk. Tapi, tentu harus dikonsumsi dengan cara tepat. Berikut manfaat mengonsumsi popcorn bagi diet. 1. Kalori rendah Center for Science in the Public Interest menemukan bahwa popcorn ukuran besar dan sedang di bioskop dapat mengandung 1200 kalori dan 60 gram lemak jenuh. Tapi popcorn sehat bisa dibuat sendiri dan hanya mengandung 30 kalori. Caranya, ambil 3 sampai 4 sendok makan biji jagung dalam kantong kertas cokelat, tutup bagian atas kantong dua kali untuk memastikan tertutup lalu panggang dalam oven selama 2 menit atau beberapa detik saja sampai biji jagung meletup. Popcorn siap dikonsumsi. 2. Lebih sehat dari buah dan sayur Peneliti dari University of Scranton menemukan bahwa popcorn mengandungpolifenol, yakni kandungan yang berfungsi sebagai antioksidan serta pereda peradangan. Satu sajian popcorn dapat mengandung 300mg polifenol sementara buah hanya 255mg polifenol sedangkan sayur hanya 218mg polifenol. 3. Ampuh redakan konstipasi Popcorn mengandung jagung utuh yang baik dalam mencegah konstipasi. Studi tahun 2008 silam menemukan bahwa rutin mengonsumsi popcorn dapat meningkatkan asupan serat sebesar 22 persen. Dengan banyak serat di tubuh, dapat memperlancar pembuangan serta memicu penurunan berat badan. 4. Kenyang lebih lama Popcorn yang mengandung serat tinggi, membuat kenyang lebih lama. Camilan sehat yang rendah gula dan lemak ini dapat menjadi jeda antara makan berat. Jika dikonsumsi secara alami tanpa mentega dan garam, popcorn bisa menjadi camilan sehat. 5. Kandungan zat besi lebih baik Menurut USDA, dalam 28 gr popcorn terdapat 0,9mg zat besi. Sementara satu ikat bayam hanya mengandung 0,8mg zat besi. Kebutuhan pria dewasa akan zat besi yakni 8mg per hari, sementara wanita butuh 18mg per hari. Maka, diet menggunakan popcorn bisa penuhi kebutuhan zat besi sekaligus mencegah tumpukan lemak di tubuh. Yuk, ngemil popcorn! (viv/01)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Awali Pertandingan dengan Hasil Sempurna, Persela Bungkam Persis Solo 2-0

Minggu, 13 Sep 2026 19:41 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Lamongan - Persela Lamongan mengawali kompetisi Pegadaian Championship 2026/2027 dengan hasil sempurna. Menjamu Persis Solo di Stadion…

Pemkot Mojokerto Buka Layanan Validasi Data bagi Warga Terdampak Perubahan Desil

Minggu, 13 Sep 2026 15:50 WIB

SURABAYAPAGI.com, Mojokerto – Perubahan desil ekonomi menjadi keresahan banyak warga yang disampaikan kepada Dinas Sosial, Pemberdayaan Perempuan dan P…

Perkuat Konsolidasi hingga Tingkat Kelurahan, Golkar Surabaya Targetkan 10 Kursi di Pemilu Mendatang

Minggu, 13 Sep 2026 15:41 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Dewan Pimpinan Daerah (DPD) Partai Golkar Kota Surabaya menggelar Rapat Kerja Daerah (Rakerda) sekaligus pengukuhan pengurus…

Angin Kencang, Operasional Paralayang Gunung Banyak Dihentikan Sementara

Minggu, 13 Sep 2026 15:33 WIB

SURABAYAPAGI.com, Batu - Menindaklanjuti fenomena angin kencang yang meningkat secara signifikan di sekitar area lepas landas (take-off) memaksa para pengelola…

Tradisi Unik Bersih Desa, Warga di Ngawi Gelar Saling Lempar ‘Perang Nasi’

Minggu, 13 Sep 2026 15:32 WIB

SURABAYAPAGI.com, Ngawi - Tradisi unik di Desa Pelang Lor, Kecamatan Kedunggalar, Kabupaten Ngawi, Jawa Timur, saat rangkaian bersih desa atau sedekah bumi…

Tekan Angka Pengangguran, Pemkab Bangkalan Targetkan Pekerja Lokal Terserap Industrialisasi

Minggu, 13 Sep 2026 14:33 WIB

SURABAYAPAGI.com, Bangakalan - Sebagai upaya memberikan peluang kerja dan menekan angka pengangguran, Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Bangkalan menargetkan,…