Ngemil Popcorn Bikin Langsing

Selasa, 20 Mar 2018 13:38 WIB

SURABAYAPAGI.com - Katakan selamat tinggal pada camilan keripik kentang gurih. Sebagai gantinya, coba ngemil popcorn yang ternyata ampuh untuk pangkas lemak. Dilansir dari laman Reader's Digest, popcorn merupakan salah satu makanan ringan yang bisa dikonsumsi tanpa merasa bersalah dan takut gemuk. Tapi, tentu harus dikonsumsi dengan cara tepat. Berikut manfaat mengonsumsi popcorn bagi diet. 1. Kalori rendah Center for Science in the Public Interest menemukan bahwa popcorn ukuran besar dan sedang di bioskop dapat mengandung 1200 kalori dan 60 gram lemak jenuh. Tapi popcorn sehat bisa dibuat sendiri dan hanya mengandung 30 kalori. Caranya, ambil 3 sampai 4 sendok makan biji jagung dalam kantong kertas cokelat, tutup bagian atas kantong dua kali untuk memastikan tertutup lalu panggang dalam oven selama 2 menit atau beberapa detik saja sampai biji jagung meletup. Popcorn siap dikonsumsi. 2. Lebih sehat dari buah dan sayur Peneliti dari University of Scranton menemukan bahwa popcorn mengandungpolifenol, yakni kandungan yang berfungsi sebagai antioksidan serta pereda peradangan. Satu sajian popcorn dapat mengandung 300mg polifenol sementara buah hanya 255mg polifenol sedangkan sayur hanya 218mg polifenol. 3. Ampuh redakan konstipasi Popcorn mengandung jagung utuh yang baik dalam mencegah konstipasi. Studi tahun 2008 silam menemukan bahwa rutin mengonsumsi popcorn dapat meningkatkan asupan serat sebesar 22 persen. Dengan banyak serat di tubuh, dapat memperlancar pembuangan serta memicu penurunan berat badan. 4. Kenyang lebih lama Popcorn yang mengandung serat tinggi, membuat kenyang lebih lama. Camilan sehat yang rendah gula dan lemak ini dapat menjadi jeda antara makan berat. Jika dikonsumsi secara alami tanpa mentega dan garam, popcorn bisa menjadi camilan sehat. 5. Kandungan zat besi lebih baik Menurut USDA, dalam 28 gr popcorn terdapat 0,9mg zat besi. Sementara satu ikat bayam hanya mengandung 0,8mg zat besi. Kebutuhan pria dewasa akan zat besi yakni 8mg per hari, sementara wanita butuh 18mg per hari. Maka, diet menggunakan popcorn bisa penuhi kebutuhan zat besi sekaligus mencegah tumpukan lemak di tubuh. Yuk, ngemil popcorn! (viv/01)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Modus Kerja Sama Modal Beras, Lagi Satreskrim Polres Lumajang Amankan Perempuan Tersangka Penipuan Rp23,2 Juta

Jumat, 13 Nov 2026 14:04 WIB

SURABAYAPAGI.com, Lumajang - Satuan Reserse Kriminal (Satreskrim) Polres Lumajang berhasil mengungkap kasus dugaan tindak pidana penipuan dan atau penggelapan…

Polres Blitar Kota Gelar Latihan Siapamkota, Persiapan Pengamanan Pilkades Serentak

Jumat, 13 Nov 2026 13:57 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Jelang pelaksanaan Pemilihan Kepala Desa (Pilkades) Serentak 2026, Polres Blitar Kota matangkan kesiapan pengamanan dengan melalui…

Lewat Omnichannel, Pemkot Surabaya Perluas Kemudahan Layanan Kependudukan

Jumat, 13 Nov 2026 13:53 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Melalui pendekatan multikanal atau omnichannel, Pemerintah Kota (Pemkot) Surabaya terus memperluas kemudahan pelayanan…

Tekan Angka Pengangguran, Pemkot Surabaya Fasilitasi Ribuan Lowongan Kerja

Jumat, 13 Nov 2026 13:00 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Dalam rangka memperluas akses kerja dan menekan angka pengangguran, Pemerintah Kota (Pemkot) Surabaya, memfasilitasi 3.013…

Dukung Produksi Padi, Pemkab Ngawi Tingkatkan Kualitas Lahan dan SDM Petani

Jumat, 13 Nov 2026 12:55 WIB

SURABAYAPAGI.com, Ngawi - Dalam rangka mendukung ketahanan pangan Tanah Air sekaligus memperkuat sektor pertanian dan menjaga produktivitas padi, Pemerintah…

Polres Lumajang Amankan Dua Pemuda atas Dugaan Persetubuhan terhadap Dua Remaja

Jumat, 13 Nov 2026 12:50 WIB

SURABAYA PAGI, Lumajang– Unit Pelayanan Perempuan dan Anak (PPA) Satreskrim Polres Lumajang mengamankan dua pemuda berinisial RNF (18) dan REP (26), warga K…