Ngemil Popcorn Bikin Langsing

Selasa, 20 Mar 2018 13:38 WIB

SURABAYAPAGI.com - Katakan selamat tinggal pada camilan keripik kentang gurih. Sebagai gantinya, coba ngemil popcorn yang ternyata ampuh untuk pangkas lemak. Dilansir dari laman Reader's Digest, popcorn merupakan salah satu makanan ringan yang bisa dikonsumsi tanpa merasa bersalah dan takut gemuk. Tapi, tentu harus dikonsumsi dengan cara tepat. Berikut manfaat mengonsumsi popcorn bagi diet. 1. Kalori rendah Center for Science in the Public Interest menemukan bahwa popcorn ukuran besar dan sedang di bioskop dapat mengandung 1200 kalori dan 60 gram lemak jenuh. Tapi popcorn sehat bisa dibuat sendiri dan hanya mengandung 30 kalori. Caranya, ambil 3 sampai 4 sendok makan biji jagung dalam kantong kertas cokelat, tutup bagian atas kantong dua kali untuk memastikan tertutup lalu panggang dalam oven selama 2 menit atau beberapa detik saja sampai biji jagung meletup. Popcorn siap dikonsumsi. 2. Lebih sehat dari buah dan sayur Peneliti dari University of Scranton menemukan bahwa popcorn mengandungpolifenol, yakni kandungan yang berfungsi sebagai antioksidan serta pereda peradangan. Satu sajian popcorn dapat mengandung 300mg polifenol sementara buah hanya 255mg polifenol sedangkan sayur hanya 218mg polifenol. 3. Ampuh redakan konstipasi Popcorn mengandung jagung utuh yang baik dalam mencegah konstipasi. Studi tahun 2008 silam menemukan bahwa rutin mengonsumsi popcorn dapat meningkatkan asupan serat sebesar 22 persen. Dengan banyak serat di tubuh, dapat memperlancar pembuangan serta memicu penurunan berat badan. 4. Kenyang lebih lama Popcorn yang mengandung serat tinggi, membuat kenyang lebih lama. Camilan sehat yang rendah gula dan lemak ini dapat menjadi jeda antara makan berat. Jika dikonsumsi secara alami tanpa mentega dan garam, popcorn bisa menjadi camilan sehat. 5. Kandungan zat besi lebih baik Menurut USDA, dalam 28 gr popcorn terdapat 0,9mg zat besi. Sementara satu ikat bayam hanya mengandung 0,8mg zat besi. Kebutuhan pria dewasa akan zat besi yakni 8mg per hari, sementara wanita butuh 18mg per hari. Maka, diet menggunakan popcorn bisa penuhi kebutuhan zat besi sekaligus mencegah tumpukan lemak di tubuh. Yuk, ngemil popcorn! (viv/01)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Setahun Pimpin Jatim, Khofifah dan Emil Komitmen Tingkatkan Layanan Publik hingga Turunkan Kemiskinan

Jumat, 20 Feb 2026 21:19 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – Gubernur Jawa Timur Khofifah Indar Parawansa bersama Wakil Gubernur Emil Elestianto Dardak memperingati satu tahun masa kepemimpinan m…

Pangeran Inggris Andrew Ditangkap, Trump Anggap Memalukan

Jumat, 20 Feb 2026 20:35 WIB

Raja Charles Pastikan Kerajaan Inggris Dukung Pengusutan Kasus Andrew SURABAYAPAGI.COM, London - Presiden Amerika Serikat (AS) Donald Trump angkat bicara t…

AKBP Didik, Tersangka Narkoba, Istrinya Pengguna

Jumat, 20 Feb 2026 20:32 WIB

Libatkan Polwan Aipda Dianita Agustina SURABAYAPAGI.COM, Jakarta - Bareskrim Polri ungkap Kapolres Bima Kota AKBP Didik Putra Kuncoro, dalam kasus na…

Ekosistem Layanan Terintegrasi, KAI Wisata Catat Tren Positif Kunjungan Selama Libur Imlek 2026

Jumat, 20 Feb 2026 20:32 WIB

SurabayaPagi, Jakarta – PT Kereta Api Pariwisata (KAI Wisata) mencatat capaian positif selama momentum libur panjang Imlek pada 13–17 Februari 2026 dengan tot…

Layanan Kesehatan adalah Hak Konstitusional Setiap Warga Negara

Jumat, 20 Feb 2026 20:30 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Jakarta - Menteri Koordinator Pemberdayaan Masyarakat (Menko PM) Muhaimin Iskandar, mengingatkan Direksi BPJS Kesehatan harus memastikan…

Airlangga Umumkan Kesepakatan Dagang antara Prabowo dan Trump

Jumat, 20 Feb 2026 20:28 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Washington DC - Presiden Prabowo Subianto dan Presiden Amerika Serikat (AS) Donald Trump resmi menandatangani kesepakatan dagang terkait…