Mendengarkan Musik Bisa Bantu Jaga Kesehatan Mental

Rabu, 21 Mar 2018 09:17 WIB

SURABAYAPAGI.com - Kegelisahan dan depresi apabila dibiarkan tentu akan mempengaruhi kesehatan Anda, terutama kesehatan mental. Berbagai faktor dapat mempengeruhi kondisi ini seperti masalah ditempat kerja atau keluarga. Ternyata kebiasaan sederhana yang dilakukan sehari – hari dapat membantu mengelola stres loh. Apa saja kebiasaan tersebut? Berikut uraiannya: Tidur yang cukup Kelelahan dan sulit tidur merupakan gejala depresi yang paling umum, sehingga tidur yang cukup harus menjadi prioritas utama. Hal ini akan membantu mengurangi rasa lesu dan lebih bersemangat menghadapi aktivitas di pagi hari. Ketika seseorang mengalami masa sibuk, tidur mereka cenderung menurun dan sering merasa lelah yang mengakibatkan meningkatkan perasaan cemas. Untuk itu cobalah tidur tepat waktu di malam hari dan bangun dengan semangat di pagi hari. Jadilah aktif dengan melakukan hal positif Ketika Anda merasa malas dan tidak produktif luangkan waktu untuk melakukan hal positif yang dapat memberikan rasa senang kepada diri sendiri sebagai cara mengatasi masalah kesehatan mental. Seperti menanam bunga di taman rumah, memasak, pergi liburan atau kumpul bersama teman, keluarga dan hal lainnya dari pada Anda hanya diam dan tidak melakukan apapun. Mendengarkan musik Mendengarkan lagu favorit dapat membantu Anda untuk fokus dan menenangkan pikiran ketika merasa sangat kelelahan selama hari kerja. Bukan rahasia juga bahwa mendengarkan musik dapat memicu pelepasan hormon bahagia di otak yang membuat Anda merasa dicintai dan meningkatkan rasa kesejahteraan. Melakukan aktivitas olahraga Melakukan olahraga seperti lari akan membantu meningkatkan mood seseorang, selain itu meditasi juga dapat membantu membersihkan pikiran dan mengurangi tingkat stres. Selain itu olahraga lain juga akan membantu Anda dalam mengelola kesehatan mental. (oz/02)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

1000 Pramuka Garuda Kota Kediri Dilantik, Mbak Vinanda Tekankan Pembentukam Karakter Generasi Muda

Jumat, 12 Jun 2026 20:40 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Kediri – Kwartir Cabang (Kwarcab) Gerakan Pramuka Kota Kediri menggelar kegiatan Seleksi dan Pelantikan Pramuka Garuda tingkat Penggalang, P…

Pertegas Visi Kota Agamis, Ini Langkah Tegas Mbak Wali Berantas Peredaran Miras Ilegal di Kota Kediri

Jumat, 12 Jun 2026 20:09 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Kediri - Menjelang peringatan 1 Muharram yang lekat dengan momen malam 1 Suro, Pemerintah Kota Kediri mengambil langkah agresif untuk menjaga…

Didorong Permintaan AMDK, Kinerja Emiten Kemasan Plastik Menguat di Awal 2026

Jumat, 12 Jun 2026 18:54 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – PT Asia Pramulia Tbk mencatat pertumbuhan kinerja pada awal 2026 di tengah prospek positif industri kemasan plastik nasional yang d…

Cari Solusi Eks Tanah Ganjaran Sumur Welut, DPRD Surabaya Minta Pemkot Hadir Beri Manfaat untuk Warga

Jumat, 12 Jun 2026 18:28 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya – Komisi A DPRD Surabaya memastikan persoalan eks tanah ganjaran Kelurahan Sumur Welut tidak berhenti pada polemik ruilslag yang t…

Wali Kota Mojokerto Ajak Remaja Jaga Kesehatan Reproduksi untuk Wujudkan Generasi Emas 2045

Jumat, 12 Jun 2026 16:46 WIB

SURABAYAPAGI.com, Mojokerto - Menyiapkan generasi unggul menuju Indonesia Emas 2045 tidak cukup hanya dengan pendidikan yang baik, tetapi juga harus didukung…

Tinjau Kesiapan Infrastruktur Kelistrikan, Dewan Komisaris PLN Tekankan Keandalan Sistem Transmisi

Jumat, 12 Jun 2026 16:30 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – Dalam rangka memastikan keandalan sistem kelistrikan serta memantau progres pembangunan infrastruktur strategis ketenagalistrikan, D…