Mendengarkan Musik Bisa Bantu Jaga Kesehatan Mental

Rabu, 21 Mar 2018 09:17 WIB

SURABAYAPAGI.com - Kegelisahan dan depresi apabila dibiarkan tentu akan mempengaruhi kesehatan Anda, terutama kesehatan mental. Berbagai faktor dapat mempengeruhi kondisi ini seperti masalah ditempat kerja atau keluarga. Ternyata kebiasaan sederhana yang dilakukan sehari – hari dapat membantu mengelola stres loh. Apa saja kebiasaan tersebut? Berikut uraiannya: Tidur yang cukup Kelelahan dan sulit tidur merupakan gejala depresi yang paling umum, sehingga tidur yang cukup harus menjadi prioritas utama. Hal ini akan membantu mengurangi rasa lesu dan lebih bersemangat menghadapi aktivitas di pagi hari. Ketika seseorang mengalami masa sibuk, tidur mereka cenderung menurun dan sering merasa lelah yang mengakibatkan meningkatkan perasaan cemas. Untuk itu cobalah tidur tepat waktu di malam hari dan bangun dengan semangat di pagi hari. Jadilah aktif dengan melakukan hal positif Ketika Anda merasa malas dan tidak produktif luangkan waktu untuk melakukan hal positif yang dapat memberikan rasa senang kepada diri sendiri sebagai cara mengatasi masalah kesehatan mental. Seperti menanam bunga di taman rumah, memasak, pergi liburan atau kumpul bersama teman, keluarga dan hal lainnya dari pada Anda hanya diam dan tidak melakukan apapun. Mendengarkan musik Mendengarkan lagu favorit dapat membantu Anda untuk fokus dan menenangkan pikiran ketika merasa sangat kelelahan selama hari kerja. Bukan rahasia juga bahwa mendengarkan musik dapat memicu pelepasan hormon bahagia di otak yang membuat Anda merasa dicintai dan meningkatkan rasa kesejahteraan. Melakukan aktivitas olahraga Melakukan olahraga seperti lari akan membantu meningkatkan mood seseorang, selain itu meditasi juga dapat membantu membersihkan pikiran dan mengurangi tingkat stres. Selain itu olahraga lain juga akan membantu Anda dalam mengelola kesehatan mental. (oz/02)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Awali Pertandingan dengan Hasil Sempurna, Persela Bungkam Persis Solo 2-0

Minggu, 13 Sep 2026 19:41 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Lamongan - Persela Lamongan mengawali kompetisi Pegadaian Championship 2026/2027 dengan hasil sempurna. Menjamu Persis Solo di Stadion…

Pemkot Mojokerto Buka Layanan Validasi Data bagi Warga Terdampak Perubahan Desil

Minggu, 13 Sep 2026 15:50 WIB

SURABAYAPAGI.com, Mojokerto – Perubahan desil ekonomi menjadi keresahan banyak warga yang disampaikan kepada Dinas Sosial, Pemberdayaan Perempuan dan P…

Perkuat Konsolidasi hingga Tingkat Kelurahan, Golkar Surabaya Targetkan 10 Kursi di Pemilu Mendatang

Minggu, 13 Sep 2026 15:41 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Dewan Pimpinan Daerah (DPD) Partai Golkar Kota Surabaya menggelar Rapat Kerja Daerah (Rakerda) sekaligus pengukuhan pengurus…

Angin Kencang, Operasional Paralayang Gunung Banyak Dihentikan Sementara

Minggu, 13 Sep 2026 15:33 WIB

SURABAYAPAGI.com, Batu - Menindaklanjuti fenomena angin kencang yang meningkat secara signifikan di sekitar area lepas landas (take-off) memaksa para pengelola…

Tradisi Unik Bersih Desa, Warga di Ngawi Gelar Saling Lempar ‘Perang Nasi’

Minggu, 13 Sep 2026 15:32 WIB

SURABAYAPAGI.com, Ngawi - Tradisi unik di Desa Pelang Lor, Kecamatan Kedunggalar, Kabupaten Ngawi, Jawa Timur, saat rangkaian bersih desa atau sedekah bumi…

Tekan Angka Pengangguran, Pemkab Bangkalan Targetkan Pekerja Lokal Terserap Industrialisasi

Minggu, 13 Sep 2026 14:33 WIB

SURABAYAPAGI.com, Bangakalan - Sebagai upaya memberikan peluang kerja dan menekan angka pengangguran, Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Bangkalan menargetkan,…