Inilah Manfaat Minum Air untuk Kesehatan Tubuh

Kamis, 22 Mar 2018 11:49 WIB

SURABAYAPAGI.com - Terbiasa minum air sesuai porsinya, bisa membuat tubuh mendapat banyak keajaiban. Anda jadi terasa lebih bugar dan tidak gampang haus, sehingga nyaman beraktivitas. Segelas air mengandung banyak nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Terlebih, air mineral yang disertai dengan vitamin dan nutrisi lainnya. Nephrologist Kaiser Permanente mengatakan, masih banyak orang minum air kurang dari 8 gelas sehari, sesuai saran para ahli. Jika kurang, dampaknya tubuh akan merasa sakit dan tak nyaman. seseorang yang kurang minum air bisa kehilangan konsentrasi. Suhu tubuh juga akan menurun dan badan jadi lemas. Pada Peringatan Hari Air Sedunia 2018, Anda juga harus mengenali beragam manfaat yang melimpah jika tidak lupa minum air putih sesuai porsinya dalam sehari berikut ulasannya. Membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60% air. Fungsinya bisa melancarkan pencernaan, sirkulasi darah, penciptaan air liur, penghubung asupan nutrisi, dan pemeliharaan suhu tubuh. Karenanya, air putih memegang peranan penting untuk kesehatan tubuh. Daripada Anda minum kopi atau minuman beralkohol, bisa merusak ginjal dan fungsi otak Anda. Mengendalikan asupan kalori Jika ingin menurunkan berat badan dengan cara yang tepat, pasti Anda disarankan untuk minum air putih. Kalori pada air jumlahnya tidak besar dan mudah diserap. Kondisi berat badan jadi tetap stabil jika Anda minum cukup. Selain itu, energi jadi terkontrol dan tidak membuat Anda cepat lelah. Menguatkan otot Jika tubuh kekurangan cairan, otot jadi cepat lelah. Karenanya Anda harus mempertahankan keseimbangan cairan setiap hari. Apalagi kalau dibarengi dengan tingkat aktivitas yang tinggi, otot jadi cepat lemah. Makanya, dalam sehari Anda harus menjaga asupan cairan dengan minum 8 gelas air mineral yang sehat. Menjaga kulit lebih sehat Normalnya, kulit Anda mengandung banyak air. Sebagai perlindungan, seseorang disarankan untuk minum air putih. Dengan cara ini Anda bisa mengatasi kulit keriput dini, menghidrasi kulit, dan mencegah kulit mengeluarkan keringat berlebihan. Minum air juga dikatakan sebagai pelembab alami yang harus didapatkan setiap orang. Membuang racun di ginjal Ginjal jadi sumber organ tubuh yang penuh dengan ginjal. Karenanya setiap hari butuh dibersihkan dari banyak jenis limbah dan racun. Sehingga, dengan minum banyak air putih, ginjal lebih sehat dan mencegah penyakit kronis, serta melancarkan buang air kecil. (oz/02)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Dosen Hukum Korporasi Pertanyakan Dasar Hukum Perubahan Kebijakan CSR untuk STIKES BHM

Rabu, 29 Jul 2026 20:51 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Madiun - Dosen Hukum Korporasi Universitas Merdeka Madiun, Angga Pramodya Pradhana, mempertanyakan dasar hukum perubahan kebijakan Pemkot…

Atasi Kekeringan, Pemkab Lamongan Salurkan Air Bersih

Rabu, 29 Jul 2026 17:31 WIB

SURABAYAPAGI.com, Lamongan - Mengatasi dampak musim kemarau, Pemerintah Kabupaten Lamongan salurkan 25 ribu liter air bersih kepada masyarakat, Selasa (28/7)…

Hebat!, Kota Mojokerto Raih Empat Penghargaan HARGANAS Ke-33

Rabu, 29 Jul 2026 17:26 WIB

SURABAYAPAGI.com, Mojokerto – Inovasi, komitmen, dan keberhasilan Pemerintah Kota Mojokerto dalam menjalankan berbagai program pembangunan keluarga membuahkan a…

DPR RI Apresiasi Kampung Batik Ceria Surabaya, Jadi Contoh Edukasi Anak Tanpa Gadget

Rabu, 29 Jul 2026 16:42 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – Pagi itu, suasana di Jalan Sumber Mulyo IV, Kelurahan Gundih, Kecamatan Bubutan, Surabaya, terasa berbeda. Di antara deretan rumah w…

Taman Cak Durasim Jadi Pusat Kreasi, BHS Ajak Generasi Muda Lestarikan Budaya Jatim

Rabu, 29 Jul 2026 16:16 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – Anggota DPR RI Komisi VII, Bambang Haryo Soekartono (BHS), mengunjungi Taman Budaya Cak Durasim Surabaya, Rabu (29/7/2026). Dalam k…

Ribuan Peserta KKN UMM Terlindungi Program BPJS Ketenagakerjaan

Rabu, 29 Jul 2026 16:02 WIB

SURABAYA PAGI.COM, Malang - BPJS Ketenagakerjaan memberikan perlindungan kepada 1.258 mahasiswa peserta program kuliah kerja nyata (KKN) Universitas …