Jangan Sepelekan Masalah Kurang Tidur! Inilah Dampaknya

Selasa, 27 Mar 2018 09:14 WIB

SURABAYAPAGI.com - Tidur merupakan suatu hal yang penting untuk dilakukan, karena saat sedang tidur tubuh akan melakukan regenerasi sel, melancarkan peredaran darah, dan melakukan metabolisme. Agar semua kegiatan tersebut dapat berjalan dengan maksimal, maka Anda harus tidur cukup. Untuk orang dewasa, lama waktu tidur ideal biasanya enam sampai sembilan jam. Terkadang, banyak orang yang tidak terlalu memperdulikan masalah ini, khususnya kurang tidur. Padahal, jika Anda tidak memenuhi kebutuhan tidur dengan benar, hal tersebut akan menyebabkan berbagai macam penyakit, dan masalah pada tubuh. Ada beberapa bahaya yang akan mengintai Anda ketika sering kekurangan tidur. 1. Terganggunya kemampuan untuk mengambil keputusan Kekurangan tidur akan berdampak pada memori kerja visual. Itu membuat Anda kesulitan untuk membedakan antara sesuatu yang relevan dan tidak relevan di lingkungan Anda, dan mempengaruhi kecerdasan emosi, perilaku, dan kemampuan untuk mengontrol stres. 2. Gangguan mood (suasana hati) Masalah kesehatan mental terkait dengan gangguan tidur. Ketika Anda kekurangan tidur, neurotransmitter di otak akan mengalami kekacauan. Hal ini mirip seperti gejala depresi, kecemasan, dan mania. 3. Naiknya tekanan darah Pola tidur yang buruk dapat membuat tekanan darah meningkat. Dalam jangka panjang, hal ini dikaitkan dengan risiko peningkatan penyakit seperti jantung koroner dan stroke. Orang yang mengalami sleep apnea memiliki risiko yang lebih tinggi untuk ini. 4. Meningkatkan angka kecelakaan Saat waktu tidur tidak tercukupi, Anda pasti akan merasa mengantuk. Ini akan menjadi sangat berbahaya jika pagi hari Anda harus mengendarai kendaraan, karena dapat menyebabkan kecelakaan. Di Amerika Serikat, diperkirakan 100.000 kecelakaan lalu lintas per tahun terjadi akibat pengemudi yang kelelahan, dan lebih dari sepertiga pengemudi mengaku pernah tertidur saat sedang mengemudi. 5. Kenaikan berat badan Kurang tidur akan mempengaruhi tingkat hormon yang terlibat dalam mengatur nafsu makan. Hal itu dapat menyebabkan kadar leptin menurun, dan hormon kelaparan ghrelin meningkat. Sehingga Anda merasa cepat lapar. 6. Halusinasi Mengalami kurang tidur yang parah dapat menyebabkan halusinasi. Pada beberapa kasus langka, hal ini dapat menyebabkan psikosis sementara atau gejala yang menyerupai skizofrenia paranoid. (oz/02)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Modus Kerja Sama Modal Beras, Lagi Satreskrim Polres Lumajang Amankan Perempuan Tersangka Penipuan Rp23,2 Juta

Jumat, 13 Nov 2026 14:04 WIB

SURABAYAPAGI.com, Lumajang - Satuan Reserse Kriminal (Satreskrim) Polres Lumajang berhasil mengungkap kasus dugaan tindak pidana penipuan dan atau penggelapan…

Polres Blitar Kota Gelar Latihan Siapamkota, Persiapan Pengamanan Pilkades Serentak

Jumat, 13 Nov 2026 13:57 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Jelang pelaksanaan Pemilihan Kepala Desa (Pilkades) Serentak 2026, Polres Blitar Kota matangkan kesiapan pengamanan dengan melalui…

Lewat Omnichannel, Pemkot Surabaya Perluas Kemudahan Layanan Kependudukan

Jumat, 13 Nov 2026 13:53 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Melalui pendekatan multikanal atau omnichannel, Pemerintah Kota (Pemkot) Surabaya terus memperluas kemudahan pelayanan…

Tekan Angka Pengangguran, Pemkot Surabaya Fasilitasi Ribuan Lowongan Kerja

Jumat, 13 Nov 2026 13:00 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Dalam rangka memperluas akses kerja dan menekan angka pengangguran, Pemerintah Kota (Pemkot) Surabaya, memfasilitasi 3.013…

Dukung Produksi Padi, Pemkab Ngawi Tingkatkan Kualitas Lahan dan SDM Petani

Jumat, 13 Nov 2026 12:55 WIB

SURABAYAPAGI.com, Ngawi - Dalam rangka mendukung ketahanan pangan Tanah Air sekaligus memperkuat sektor pertanian dan menjaga produktivitas padi, Pemerintah…

Polres Lumajang Amankan Dua Pemuda atas Dugaan Persetubuhan terhadap Dua Remaja

Jumat, 13 Nov 2026 12:50 WIB

SURABAYA PAGI, Lumajang– Unit Pelayanan Perempuan dan Anak (PPA) Satreskrim Polres Lumajang mengamankan dua pemuda berinisial RNF (18) dan REP (26), warga K…