Bikin Langsing, Sarapan Roti Bakar Setiap Hari

Rabu, 28 Mar 2018 09:47 WIB

SURABAYAPAGI.com - Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa sarapan roti bakar bisa membantu Anda menurunkan berat badan. "Sepotong roti membuat respons yang menurunkan glukosa dan tidak menggemukkan dibanding sepotong roti yang sama yang dikonsumsi di malam hari," ujar penulis penelitian Dr. Daniela Jakubowicz dari Tel Avi University, saat merekomendasikan roti bakar untuk sarapan, dilansir dari laman The Sun. Dia menambahkan, waktu di siang hari, yaitu saat Anda makan dan seberapa sering Anda makan, lebih penting dibandingkan apa yang Anda makan dan seberapa banyak kalori yang Anda makan. Di akhir penelitian, orang yang makan sarapan porsi besar, makan siang porsi medium dan makan malam dengan porsi kecil, berat badannya lebih banyak turun dibandingkan dengan mereka yang makan enam porsi kecil makanan sehari. Para peneliti menguji hal ini pada orang dengan diabetes dan obesitas, tapi bukan berarti orang bisa tidak bisa belajar sesuatu dari temuan ini. Ahli nutrisi asal Australia, Susie Burrell menyepakati temuan ini. Dia mengatakan bahwa orang yang menjalani diet harus menyebar konsumsi kalori mereka dalam sehari, tapi tetap memperhatikan ukuran porsi mereka. "Ini bukti yang lebih banyak lagi yang menunjukkan bahwa waktu makan dan distribusi karbohidrat selama sehari merupakan bagian penting dari penurunan berat badan dan mengendalikan berat badan dalam jangka panjang," ujar Burrell. Burrell melanjutkan, glukosa yang optimal, begitu pula dengan regulasi insulin, merupakan hal paling kuat yang bisa kita lakukan untuk menjaga berat badan dalam jangka waktu lama, dan makan karbohidrat dengan porsi yang terkontrol adalah cara paling mudah untuk mencapai ini. (viv/01)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Dinas LH Sebut PT Zam-Zam Deal Properti Belum Ajukan Perubahan Dokumen Lingkungan

Jumat, 20 Feb 2026 17:00 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Lamongan - Selain mbalelo dan inkonsistensi terus ditunjukan oleh pihak pemilik perumahan Grand Zam-Zam Residence. Selain tak kunjung…

Galaxy A07 5G Meluncur, Tawarkan Pengalaman Streaming dan Multitasking Lebih Mulus

Jumat, 20 Feb 2026 16:14 WIB

SurabayaPagi, Jakarta – Perkembangan teknologi dan perluasan jaringan 5G di Indonesia mendorong perubahan pola penggunaan smartphone yang kini tidak hanya s…

Ramadan Kondusif, Satpol PP Surabaya Tutup Hiburan dan Tingkatkan Patroli

Jumat, 20 Feb 2026 15:45 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Pemerintah Kota Surabaya melalui Satuan Polisi Pamong Praja (Satpol PP) mengintensifkan pengawasan dan patroli selama Bulan Suci…

Sambut Ramadhan, PLN Gelar Bazar Sembako Murah hingga Apresiasi Mobil Listrik untuk Pelanggan

Jumat, 20 Feb 2026 15:24 WIB

SurabayaPagi, Gresik - Sambut bulan suci Ramadan 1447 H, PT PLN (Persero) Unit Induk Distribusi (UID) Jawa Timur menyelenggarakan rangkaian kegiatan bertajuk…

Ranu Sentong Bakal Jadi Destinasi Wisata Ekologis Baru di Probolinggo

Jumat, 20 Feb 2026 14:38 WIB

SURABAYAPAGI.com, Probolinggo - Dalam rangka menambah destinasi baru yang berwawasan ekologis, Pemerintah Kota (Pemkot) Probolinggo telah menyiapkan program…

Menara Air Randu Pangger Bakal Jadi Destinasi Wisata Baru Berbasis Sejarah dan Edukasi

Jumat, 20 Feb 2026 14:29 WIB

SURABAYAPAGI.com, Probolinggo - Baru-baru ini, Direktur Perumdam Bayuangga dan Kepala Dinas Kepemudaan, Olahraga, dan Pariwisata (Dispopar) Kota Probolinggo…