Bikin Langsing, Sarapan Roti Bakar Setiap Hari

Rabu, 28 Mar 2018 09:47 WIB

SURABAYAPAGI.com - Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa sarapan roti bakar bisa membantu Anda menurunkan berat badan. "Sepotong roti membuat respons yang menurunkan glukosa dan tidak menggemukkan dibanding sepotong roti yang sama yang dikonsumsi di malam hari," ujar penulis penelitian Dr. Daniela Jakubowicz dari Tel Avi University, saat merekomendasikan roti bakar untuk sarapan, dilansir dari laman The Sun. Dia menambahkan, waktu di siang hari, yaitu saat Anda makan dan seberapa sering Anda makan, lebih penting dibandingkan apa yang Anda makan dan seberapa banyak kalori yang Anda makan. Di akhir penelitian, orang yang makan sarapan porsi besar, makan siang porsi medium dan makan malam dengan porsi kecil, berat badannya lebih banyak turun dibandingkan dengan mereka yang makan enam porsi kecil makanan sehari. Para peneliti menguji hal ini pada orang dengan diabetes dan obesitas, tapi bukan berarti orang bisa tidak bisa belajar sesuatu dari temuan ini. Ahli nutrisi asal Australia, Susie Burrell menyepakati temuan ini. Dia mengatakan bahwa orang yang menjalani diet harus menyebar konsumsi kalori mereka dalam sehari, tapi tetap memperhatikan ukuran porsi mereka. "Ini bukti yang lebih banyak lagi yang menunjukkan bahwa waktu makan dan distribusi karbohidrat selama sehari merupakan bagian penting dari penurunan berat badan dan mengendalikan berat badan dalam jangka panjang," ujar Burrell. Burrell melanjutkan, glukosa yang optimal, begitu pula dengan regulasi insulin, merupakan hal paling kuat yang bisa kita lakukan untuk menjaga berat badan dalam jangka waktu lama, dan makan karbohidrat dengan porsi yang terkontrol adalah cara paling mudah untuk mencapai ini. (viv/01)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Pembacokan Maut Gegerkan Simokerto, Polisi Kantongi Identitas Pelaku

Jumat, 24 Apr 2026 20:48 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – Seorang pria berinisial Muhammad Jaiz (57) tewas akibat luka bacok di dada dan kepala dalam peristiwa pembunuhan di kawasan Simokerto, …

UNAIR dan Kemlu RI Dorong Kolaborasi Global Hadapi Krisis Iklim

Jumat, 24 Apr 2026 20:45 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – Universitas Airlangga (UNAIR) bersama Kementerian Luar Negeri Republik Indonesia dan Asia-Europe Foundation menggelar peringatan ASEM D…

Nella Kharisma hingga Mollucan Soul Ramaikan Pembukaan HGI City Cup Surabaya

Jumat, 24 Apr 2026 20:42 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – Event HGI City Cup 2026 Surabaya Fest dipastikan berlangsung meriah dengan menghadirkan hiburan musik dan rangkaian turnamen domino y…

Pelaku Pembacokan di Menganti Ditangkap di Malang, Polisi Ungkap Motif Sweeping

Jumat, 24 Apr 2026 20:28 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Gresik – Aparat Satreskrim Polres Gresik berhasil menangkap pelaku pembacokan yang terjadi di wilayah Menganti, Gresik. Setelah sempat m…

Kolaborasi Pemprov Jatim dan PLN Hantarkan Desa Gosari Raih Penghargaan Nasional

Jumat, 24 Apr 2026 20:19 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – Gubernur Jawa Timur Khofifah Indar Parawansa menerima Penghargaan Corporate Social Responsibility (CSR) dan Pengembangan Desa B…

Survei Prakarsa: Sebanyak 45,3 Persen Masyarakat Lamongan Belum Puas dengan Layanan Publik

Jumat, 24 Apr 2026 17:40 WIB

SURABAYAPAGI.com, Lamongan – Meski capaian kinerja Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Lamongan sepanjang tahun 2025 dalam LKPJ bupati cukup tinggi, namun itu tidak b…