Perut Rata Dengan Latihan 10 Detik dalam Sebulan

Rabu, 28 Mar 2018 09:51 WIB

SURABAYAPAGI.com - Memiliki perut yang rata adalah sesuatu yang paling diinginkan hampir setiap orang, namun aktivitas yang kurang dan pola makan yang buruk, membuat perut kita semakin membuncit setiap harinya. Selain untuk penampilan, perut yang rata menandakan orang tersebut sehat. Karena, perut yang buncit identik dengan penumpukan lemak, yang sangat berbahaya bagi kesehatan dan bisa menyebabkan beberapa penyakit mematikan. Banyak yang setuju jika untuk memiliki perut yang rata adalah dengan disiplin, terutama pola makan yang teratur dan sehat, serta dengan rutin melakukan aktivitas fisik yang akan membakar lemak di bagian perut. Namun ternyata, Anda tidak perlu banyak melakukan gerakan olahraga, jika menginginkan perut yang rata ini. Seorang instruktur kebugaran setuju, cara terbaik dan paling efisien cara untuk mendapatkan perut rata tanpa harus diet ketat. Anda cukup melakukan latihan 'vakum perut,' yang kini menjadi tren terbaru untuk menghasilkan perut yang datar dan kencang dalam hitungan minggu. Caranya juga sangat mudah, cukup menghembuskan napas dari paru-paru seakan-akan "menyedot" perut Anda semaksimal mungkin selama 10 detik. Caranya: Posisikan lutut dan tangan di lantai, atau berdiri dengan tangan di atas meja. Pastikan punggung Anda melengkung untuk memudahkan vakum. Buang semua napas dari paru-paru Anda, diafragma sekan-akan disedot. Jangan menghirup udara, dan pertahankan posisi ini selama 10 detik saja. Kemudian ambil napas dalam-dalam. Ulangi latihan ini beberapa kali dalam sehari, dan lakukan setiap hari selama satu bulan penuh, hingga Anda mendapatkan perut yang diinginkan. Selamat mencoba (viv/01)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Pemkot Mojokerto Buka Layanan Validasi Data bagi Warga Terdampak Perubahan Desil

Minggu, 13 Sep 2026 15:50 WIB

SURABAYAPAGI.com, Mojokerto – Perubahan desil ekonomi menjadi keresahan banyak warga yang disampaikan kepada Dinas Sosial, Pemberdayaan Perempuan dan P…

Perkuat Konsolidasi hingga Tingkat Kelurahan, Golkar Surabaya Targetkan 10 Kursi di Pemilu Mendatang

Minggu, 13 Sep 2026 15:41 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Dewan Pimpinan Daerah (DPD) Partai Golkar Kota Surabaya menggelar Rapat Kerja Daerah (Rakerda) sekaligus pengukuhan pengurus…

Angin Kencang, Operasional Paralayang Gunung Banyak Dihentikan Sementara

Minggu, 13 Sep 2026 15:33 WIB

SURABAYAPAGI.com, Batu - Menindaklanjuti fenomena angin kencang yang meningkat secara signifikan di sekitar area lepas landas (take-off) memaksa para pengelola…

Tradisi Unik Bersih Desa, Warga di Ngawi Gelar Saling Lempar ‘Perang Nasi’

Minggu, 13 Sep 2026 15:32 WIB

SURABAYAPAGI.com, Ngawi - Tradisi unik di Desa Pelang Lor, Kecamatan Kedunggalar, Kabupaten Ngawi, Jawa Timur, saat rangkaian bersih desa atau sedekah bumi…

Tekan Angka Pengangguran, Pemkab Bangkalan Targetkan Pekerja Lokal Terserap Industrialisasi

Minggu, 13 Sep 2026 14:33 WIB

SURABAYAPAGI.com, Bangakalan - Sebagai upaya memberikan peluang kerja dan menekan angka pengangguran, Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Bangkalan menargetkan,…

Tingkatkan Kualitas Ruang Publik, Pemkot Tambah dan Perbaikan Fasilitas Taman Kota Surabaya

Minggu, 13 Sep 2026 14:32 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Sebagai upaya agar masyarakat dapat memanfaatkan sejumlah ruang bermain, berolahraga, berkumpul, hingga beraktivitas sosial dengan…