Perut Rata Dengan Latihan 10 Detik dalam Sebulan

Rabu, 28 Mar 2018 09:51 WIB

SURABAYAPAGI.com - Memiliki perut yang rata adalah sesuatu yang paling diinginkan hampir setiap orang, namun aktivitas yang kurang dan pola makan yang buruk, membuat perut kita semakin membuncit setiap harinya. Selain untuk penampilan, perut yang rata menandakan orang tersebut sehat. Karena, perut yang buncit identik dengan penumpukan lemak, yang sangat berbahaya bagi kesehatan dan bisa menyebabkan beberapa penyakit mematikan. Banyak yang setuju jika untuk memiliki perut yang rata adalah dengan disiplin, terutama pola makan yang teratur dan sehat, serta dengan rutin melakukan aktivitas fisik yang akan membakar lemak di bagian perut. Namun ternyata, Anda tidak perlu banyak melakukan gerakan olahraga, jika menginginkan perut yang rata ini. Seorang instruktur kebugaran setuju, cara terbaik dan paling efisien cara untuk mendapatkan perut rata tanpa harus diet ketat. Anda cukup melakukan latihan 'vakum perut,' yang kini menjadi tren terbaru untuk menghasilkan perut yang datar dan kencang dalam hitungan minggu. Caranya juga sangat mudah, cukup menghembuskan napas dari paru-paru seakan-akan "menyedot" perut Anda semaksimal mungkin selama 10 detik. Caranya: Posisikan lutut dan tangan di lantai, atau berdiri dengan tangan di atas meja. Pastikan punggung Anda melengkung untuk memudahkan vakum. Buang semua napas dari paru-paru Anda, diafragma sekan-akan disedot. Jangan menghirup udara, dan pertahankan posisi ini selama 10 detik saja. Kemudian ambil napas dalam-dalam. Ulangi latihan ini beberapa kali dalam sehari, dan lakukan setiap hari selama satu bulan penuh, hingga Anda mendapatkan perut yang diinginkan. Selamat mencoba (viv/01)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Dinkes Blitar Terus Galakkan Edukasi, Tren Angka Kematian Ibu-Anak Turun

Rabu, 22 Apr 2026 11:48 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Blitar melalui Dinas Kesehatan (Dinkes) setempat terus menggalakkan edukasi untuk memperhatikan …

Dongkrak Program Vorsa UMKM, Pemkab Situbondo Anggarkan Rp3 Miliar

Rabu, 22 Apr 2026 11:31 WIB

SURABAYAPAGI.com, Situbondo - Sebagai satu upaya meningkatkan dan mendongkrak pengembangan bagi pelaku UMKM setempat, Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Situbondo…

Ringankan Beban Warga, Pemkab Banyuwagi Gratiskan PBB ke Ribuan Warga Kategori Miskin

Rabu, 22 Apr 2026 11:17 WIB

SURABAYAPAGI.com, Banyuwangi - Dalam rangka menekan dan mengurangi beban warga, Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Banyuwangi, Jawa Timur, pada tahun 2026 ini…

Hakim Jakarta Tolak Praperadilan Eks Wakil Ketua PN Depok

Selasa, 21 Apr 2026 23:48 WIB

SURABAYAPAGI.com, Jakarta – Majelis Hakim Pengadilan Negeri Jakarta Selatan menolak praperadilan yang diajukan mantan Ketua Pengadilan Negeri Depok I Wayan Eka …

Kasus Video Porno Lisa Mariana dan mantan Manajernya Terus Diusut

Selasa, 21 Apr 2026 23:36 WIB

SURABAYAPAGI.com, Bandung – Polda Jawa Barat mengungkap fakta baru kasus video porno yang menjerat Lisa Mariana dan mantan manajernya sebagai tersangka. Kabid P…

PDIP tak Terusik Klaim JK, yang Jadikan Jokowi

Selasa, 21 Apr 2026 23:22 WIB

SURABAYAPAGI.com, Jakarta – Ketua DPP PDIP Andreas Hugo Pareira memastikan PDIP tidak terusik dengan pernyataan JK. Andreas awalnya menyampaikan bahwa p…