Ternyata Ikan yang Banyak Dijual di Pasar ini Baik untuk Otak

Selasa, 10 Jul 2018 17:06 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Ikan merupakan salah satu sumber makanan yang punya banyak manfaat bagi tubuh dan otak kita. Salmon terkenal sebagai ikan yang baik untuk otak. Padahal, ikan yang banyak dijual di pasar ini juga tak kalah baik untuk otak kita, lo! Ikan Kembung Kita bisa mendapatkan ikan kembung dengan mudah saat di pasar. Ikan kembung mengandung protein, zat besi, kalsium, dan omega-3. Kandungan omega-3 pada ikan kembung tiga kali lebih besar daripada ikan salmon. Ikan Teri Selain ikan kembung, ikan teri juga bisa kita dapatkan dengan mudah di pasar. Tahukah teman-teman? Kandungan omega-3 dalam ikan teri, tak kalah banyak dengan ikan tuna. O iya, omega-3 itu punya banyak manfaat, misalnya meningkatkan kemampuan otak, suasana hati, kekebalan tubuh, dan mengatasi peradangan. Selain mengandung omega-3, ikan teri juga mengandung kalsium yang cukup tinggi. Kalsium baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi kita. Jika teman-teman ingin makan ikan teri, pilih ikan teri yang masih segar. Ikan teri yang sudah diasinkan atau dikeringkan biasanya tinggi kandungan garam. Ikan Cakalang Ikan cakalang itu mirip dengan ikan tongkol, namun tetap ada beberapa perbedaan antara kedua ikan tersebut. Ikan cakalang bisa kita dapatkan dengan mudah di pasar. Meski dijual di pasar, ikan ini punya kandungan DHA dan EPA. DHA adalah zat yang baik untuk otak dan mata kita, sedangkan EPA baik untuk darah dan jantung kita. Tak hanya itu, ikan cakalang juga mengandung protein yang cukup tinggi dan kandungan kolesterolnya cukup rendah. Itulah beberapa ikan yang baik untuk otak dan bisa kita dapatkan dengan mudah di pasar.

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Kebakaran Kian Meningkat, Ratusan Warga Dilatih Jadi Relawan Damkar

Jumat, 13 Nov 2026 16:10 WIB

SURABAYA PAGI.com, Madiun - Ancaman kebakaran tak bisa hanya mengandalkan kecepatan petugas pemadam kebakaran (Damkar). Keterlibatan masyarakat dalam …

Indosat Perkuat Jaringan 5G di Surabaya, Bidik Kebutuhan Digital hingga UMKM

Jumat, 13 Nov 2026 15:08 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – Aktivitas digital di tengah keramaian menjadi salah satu tantangan bagi operator telekomunikasi. Kebutuhan mengunggah video, melakukan …

Modus Kerja Sama Modal Beras, Lagi Satreskrim Polres Lumajang Amankan Perempuan Tersangka Penipuan Rp23,2 Juta

Jumat, 13 Nov 2026 14:04 WIB

SURABAYAPAGI.com, Lumajang - Satuan Reserse Kriminal (Satreskrim) Polres Lumajang berhasil mengungkap kasus dugaan tindak pidana penipuan dan atau penggelapan…

Polres Blitar Kota Gelar Latihan Siapamkota, Persiapan Pengamanan Pilkades Serentak

Jumat, 13 Nov 2026 13:57 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Jelang pelaksanaan Pemilihan Kepala Desa (Pilkades) Serentak 2026, Polres Blitar Kota matangkan kesiapan pengamanan dengan melalui…

Lewat Omnichannel, Pemkot Surabaya Perluas Kemudahan Layanan Kependudukan

Jumat, 13 Nov 2026 13:53 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Melalui pendekatan multikanal atau omnichannel, Pemerintah Kota (Pemkot) Surabaya terus memperluas kemudahan pelayanan…

Tekan Angka Pengangguran, Pemkot Surabaya Fasilitasi Ribuan Lowongan Kerja

Jumat, 13 Nov 2026 13:00 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Dalam rangka memperluas akses kerja dan menekan angka pengangguran, Pemerintah Kota (Pemkot) Surabaya, memfasilitasi 3.013…