Ternyata Ikan yang Banyak Dijual di Pasar ini Baik untuk Otak

Selasa, 10 Jul 2018 17:06 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Ikan merupakan salah satu sumber makanan yang punya banyak manfaat bagi tubuh dan otak kita. Salmon terkenal sebagai ikan yang baik untuk otak. Padahal, ikan yang banyak dijual di pasar ini juga tak kalah baik untuk otak kita, lo! Ikan Kembung Kita bisa mendapatkan ikan kembung dengan mudah saat di pasar. Ikan kembung mengandung protein, zat besi, kalsium, dan omega-3. Kandungan omega-3 pada ikan kembung tiga kali lebih besar daripada ikan salmon. Ikan Teri Selain ikan kembung, ikan teri juga bisa kita dapatkan dengan mudah di pasar. Tahukah teman-teman? Kandungan omega-3 dalam ikan teri, tak kalah banyak dengan ikan tuna. O iya, omega-3 itu punya banyak manfaat, misalnya meningkatkan kemampuan otak, suasana hati, kekebalan tubuh, dan mengatasi peradangan. Selain mengandung omega-3, ikan teri juga mengandung kalsium yang cukup tinggi. Kalsium baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi kita. Jika teman-teman ingin makan ikan teri, pilih ikan teri yang masih segar. Ikan teri yang sudah diasinkan atau dikeringkan biasanya tinggi kandungan garam. Ikan Cakalang Ikan cakalang itu mirip dengan ikan tongkol, namun tetap ada beberapa perbedaan antara kedua ikan tersebut. Ikan cakalang bisa kita dapatkan dengan mudah di pasar. Meski dijual di pasar, ikan ini punya kandungan DHA dan EPA. DHA adalah zat yang baik untuk otak dan mata kita, sedangkan EPA baik untuk darah dan jantung kita. Tak hanya itu, ikan cakalang juga mengandung protein yang cukup tinggi dan kandungan kolesterolnya cukup rendah. Itulah beberapa ikan yang baik untuk otak dan bisa kita dapatkan dengan mudah di pasar.

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Forum Konsultasi Publik Ranwal RKPD Kota Mojokerto Tahun 2027, Wali Kota Tekankan Pentingnya Aspirasi Bottom-Up

Minggu, 22 Feb 2026 16:18 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Mojokerto - Pemerintah Kota Mojokerto menggelar Forum Konsultasi Publik Rancangan Awal (Ranwal) Rencana Kerja Pemerintah Daerah (RKPD) Tahun…

Ayo Ramaikan! Pasar Takjil Ramadhan 2026 Kembali Hadir di Pasar Ketidur Kota Mojokerto

Minggu, 22 Feb 2026 16:16 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Mojokerto - Pasar Takjil Ramadhan kembali hadir menyemarakkan bulan suci Ramadhan 1447 H/2026 di Pasar Rakyat Ketidur, Kecamatan Prajurit…

Pesona Sumber Takir, Destinasi Wisata di Tempeh yang Dikelilingi Pepohonan Hijau

Minggu, 22 Feb 2026 15:03 WIB

SURABAYAPAGI.com, Lumajang - Destinasi wisata Sumber Takir, yang merupakan sebuah pemandian alami yang terletak di Dusun Krajan Barat, Desa Jokarto, Kecamatan…

Suasana Sejuk Pemandian Selokambang di Lumajang Jadi Spot Favorit Liburan Keluarga

Minggu, 22 Feb 2026 14:54 WIB

SURABAYAPAGI.com, Lumajang - Pemandian Selokambang yang terletak di Desa Purwosono, Kecamatan Sumbersuko, Kabupaten Lumajang, Jawa Timur, menyimpan keindahan…

Bumi Perkemahan Glagaharum Bakal Jadi Wisata Baru di Lereng Gunung Semeru Lumajang

Minggu, 22 Feb 2026 14:47 WIB

SURABAYAPAGI.com, Lumjang - Saat ini Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Lumajang tengah menyiapkan Bumi Perkemahan Glagaharum seluas sekitar 10 hektare yang berada…

Solenoid Transmisi Bermasalah, Lexus Recall LX500d dan LX600 di Pasar Australia

Minggu, 22 Feb 2026 14:26 WIB

SURABAYAPAGI.com, Jakarta - Merek kendaraan mewah, Lexus baru-baru ini menarik kembali atau recall model LX500d dan LX600 di Australia, lantaran adanya masalah…