Ternyata Ikan yang Banyak Dijual di Pasar ini Baik untuk Otak

Selasa, 10 Jul 2018 17:06 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Ikan merupakan salah satu sumber makanan yang punya banyak manfaat bagi tubuh dan otak kita. Salmon terkenal sebagai ikan yang baik untuk otak. Padahal, ikan yang banyak dijual di pasar ini juga tak kalah baik untuk otak kita, lo! Ikan Kembung Kita bisa mendapatkan ikan kembung dengan mudah saat di pasar. Ikan kembung mengandung protein, zat besi, kalsium, dan omega-3. Kandungan omega-3 pada ikan kembung tiga kali lebih besar daripada ikan salmon. Ikan Teri Selain ikan kembung, ikan teri juga bisa kita dapatkan dengan mudah di pasar. Tahukah teman-teman? Kandungan omega-3 dalam ikan teri, tak kalah banyak dengan ikan tuna. O iya, omega-3 itu punya banyak manfaat, misalnya meningkatkan kemampuan otak, suasana hati, kekebalan tubuh, dan mengatasi peradangan. Selain mengandung omega-3, ikan teri juga mengandung kalsium yang cukup tinggi. Kalsium baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi kita. Jika teman-teman ingin makan ikan teri, pilih ikan teri yang masih segar. Ikan teri yang sudah diasinkan atau dikeringkan biasanya tinggi kandungan garam. Ikan Cakalang Ikan cakalang itu mirip dengan ikan tongkol, namun tetap ada beberapa perbedaan antara kedua ikan tersebut. Ikan cakalang bisa kita dapatkan dengan mudah di pasar. Meski dijual di pasar, ikan ini punya kandungan DHA dan EPA. DHA adalah zat yang baik untuk otak dan mata kita, sedangkan EPA baik untuk darah dan jantung kita. Tak hanya itu, ikan cakalang juga mengandung protein yang cukup tinggi dan kandungan kolesterolnya cukup rendah. Itulah beberapa ikan yang baik untuk otak dan bisa kita dapatkan dengan mudah di pasar.

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Dua Kombes Nyamar Ojek Online, Buru Mafia Sabu

Rabu, 22 Apr 2026 23:05 WIB

SURABAYAPAGI.com, Jakarta – Petugas Dittipidnarkoba Bareskrim Polri, telah melakukan pemeriksaan X-ray terhadap paket tersebut dan ternyata benar paket t…

Purbaya, tak Mau Pemerintah Dianggap tak Lakukan apapun Dorong Pertumbuhan

Rabu, 22 Apr 2026 22:58 WIB

SURABAYAPAGI.com, Jakarta – Menkeu Purbaya mengaku tidak suka jika ada yang menyebut pertumbuhan ekonomi Indonesia mentok di kisaran 5%. Menurutnya, pernyataan …

Wamendikdasmen Tinjau TKA Jenjang SD di Surabaya, Pemkot Pastikan Pelaksanaan Berjalan Optimal

Rabu, 22 Apr 2026 22:51 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya – Pemerintah Kota (Pemkot) Surabaya melalui Dinas Pendidikan (Dispendik) turut memastikan kelancaran pelaksanaan Tes Kompetensi A…

Polisi selidiki laporan hilangnya pakaian tampil Madonna di Coachella

Rabu, 22 Apr 2026 22:41 WIB

SURABAYAPAGI.com – Departemen Kepolisian Indio di California, AS, menyelidiki laporan hilangnya dua tas berisi set pakaian dan perhiasan dari arsip lama milik M…

Prediksi Chaos JK, Antara Peringatan konstruktif dan Provokasi

Rabu, 22 Apr 2026 22:27 WIB

SURABAYAPAGI.com, Jakarta – Pernyataan JK mengenai potensi situasi "chaos" pada periode Juli-Agustus 2026, hingga Rabu (22/4) masih menjadi perhatian pakar . K…

Pentingnya Karakter dan Mental Health bagi Generasi Muda

Rabu, 22 Apr 2026 21:48 WIB

SURABAYAPAGI.com, Jakarta – "No results can define me, no failure can erase me, and no expectations can define who I am." Prinsip hidup mendalam ini menjadi p…