Lapar di Malam Hari? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

Selasa, 31 Jul 2018 19:57 WIB

SURABAYAPAGI.com – Siapa yang sering merasa lapar saat malam hari? Kadang kita merasa lapar di tengah malam, padahal kita sebenarnya sudah makanmalam. Tentu saja hal itu akan mengganggu waktu tidur kita. Lalu, sebenarnya apa, sih, penyebab kita merasa lapar di malam hari? Kita simak, yuk! Rasa Bosan Menurut para ahli, kelaparan di malam hari itu bisa muncul karena rasa bosan. Misalnya, kita sudah selesai belajar tapi belum mengantuk sehingga kita merasa bosan. Nah, rasa bosan inilah yang membuat kita bingung mau melakukan apa. Alhasil, kita jadi mengambil camilan yang ada di meja ataupun di kulkas. Kurang Nutrisi Siapa yang suka makan makanan cepat saji, seperti ayam goreng, pizza, burger, dan sejenisnya? Makanan cepat saji memang rasanya enak, tapi juga berbahaya untuk tubuh kita. Makanan seperti itu tidak mengandung lemak sehat dan protein, kalaupun ada mungkin hanya sedikit. Kalau kita terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji tanpa diimbangi dengan protein dan asupan gizi yang lain, tubuh kita akan kekurangan nutrisi. Kurangnya nutrisi dalam sehari akan membuat tubuh kita meminta makanan lebih pada malam hari sehingga kita menjadi lapar. Kelelahan Tahukah teman-teman? Kelelahan juga membuat tubuh kita cepat lapar, lo. Saat kita kelelahan dengan aktivitas seharian, tubuh kita akan memproduksi lebih banyak hormon kortisol. Hormon ini berhubungan dengan peningkatan gula darah. Gula darah yang tinggi bisa membuat kita cepat lapar, bahkan saat malam hari sekalipun. Tidak Makan Seharian Kita bersekolah dari pagi sampai siang, lalu lanjut les dan kursus sampai sore, dan pada malam harus belajar lagi. Wah, siapa yang punya jadwal sepadat itu? Hati-hati, ya, jangan sampai kita lupa istirahat dan lupa makan. Tidak makan seharian membuat perut kita terasa lapar. Akibatnya, saat malam hari, kita semakin lapar dan mengonsumsi banyak makanan.

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Pastikan Aspek Keamanan Pangan, Pemkot Malang Akan Uji Sampel Takjil Selama Ramadhan

Minggu, 22 Feb 2026 12:10 WIB

SURABAYAPAGI.com, Malang - Untuk memastikan aspek keamanan pangan saat dikonsumsi oleh masyarakat selama Bulan Ramadhan, Pemerintah Kota (Pemkot) Malang akan…

Tahun 2026, Pemkab Situbondo Targetkan Angka Kemiskinan Turun 10 Persen

Minggu, 22 Feb 2026 12:03 WIB

SURABAYAPAGI.com, Situbondo - Pada Tahun 2026 kali ini, Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Situbondo, berkomitmen bakal menekan angka kemiskinan di wilayahnya…

Rumah Warga di Situbondo Kebanjiran Gegara Luapan Sungai Lubawang

Minggu, 22 Feb 2026 11:57 WIB

SURABAYAPAGI.com, Situbondo - Warga di di Desa/ Kecamatan Besuki, Kabupaten Situbondo, Jawa Timur mengeluhkan kondisi banjir yang melanda kawasan tersebut…

Rumah Kepatihan Ngawi Bakal Difungsikan untuk Pusat Kegiatan Seni Budaya

Minggu, 22 Feb 2026 11:50 WIB

SURABAYAPAGI.com, Ngawi - Saat ini, kompleks rumah eks-Kepatihan Ngawi di Jalan Patiunus Kelurahan Ketanggi, Kecamatan Ngawi bakal difungsikan oleh Pemerintah…

Selama Ramadhan, Pemkab Tulungagung Imbau Gelar Tadarus Tanpa Pengeras Suara Luar

Minggu, 22 Feb 2026 11:27 WIB

SURABAYAPAGI.com, Tulungagung - Selama Bulan Ramadhan 1447 Hijriah, Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Tulungagung, mengimbau masyarakat yang menggelar kegiatan…

Hujan Deras, Kawasan Sudimoro Diterjang Longsor dan Banjir Lumpur di Pacitan

Minggu, 22 Feb 2026 11:21 WIB

SURABAYAPAGI.com, Pacitan - Diguyur hujan deras mengakibatkan kawasan di Kecamatan Sudimoro, Pacitan diterjang bencana tanah longsor dan banjir lumpur.…