Lapar di Malam Hari? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

Selasa, 31 Jul 2018 19:57 WIB

SURABAYAPAGI.com – Siapa yang sering merasa lapar saat malam hari? Kadang kita merasa lapar di tengah malam, padahal kita sebenarnya sudah makanmalam. Tentu saja hal itu akan mengganggu waktu tidur kita. Lalu, sebenarnya apa, sih, penyebab kita merasa lapar di malam hari? Kita simak, yuk! Rasa Bosan Menurut para ahli, kelaparan di malam hari itu bisa muncul karena rasa bosan. Misalnya, kita sudah selesai belajar tapi belum mengantuk sehingga kita merasa bosan. Nah, rasa bosan inilah yang membuat kita bingung mau melakukan apa. Alhasil, kita jadi mengambil camilan yang ada di meja ataupun di kulkas. Kurang Nutrisi Siapa yang suka makan makanan cepat saji, seperti ayam goreng, pizza, burger, dan sejenisnya? Makanan cepat saji memang rasanya enak, tapi juga berbahaya untuk tubuh kita. Makanan seperti itu tidak mengandung lemak sehat dan protein, kalaupun ada mungkin hanya sedikit. Kalau kita terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji tanpa diimbangi dengan protein dan asupan gizi yang lain, tubuh kita akan kekurangan nutrisi. Kurangnya nutrisi dalam sehari akan membuat tubuh kita meminta makanan lebih pada malam hari sehingga kita menjadi lapar. Kelelahan Tahukah teman-teman? Kelelahan juga membuat tubuh kita cepat lapar, lo. Saat kita kelelahan dengan aktivitas seharian, tubuh kita akan memproduksi lebih banyak hormon kortisol. Hormon ini berhubungan dengan peningkatan gula darah. Gula darah yang tinggi bisa membuat kita cepat lapar, bahkan saat malam hari sekalipun. Tidak Makan Seharian Kita bersekolah dari pagi sampai siang, lalu lanjut les dan kursus sampai sore, dan pada malam harus belajar lagi. Wah, siapa yang punya jadwal sepadat itu? Hati-hati, ya, jangan sampai kita lupa istirahat dan lupa makan. Tidak makan seharian membuat perut kita terasa lapar. Akibatnya, saat malam hari, kita semakin lapar dan mengonsumsi banyak makanan.

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Dosen Hukum Korporasi Pertanyakan Dasar Hukum Perubahan Kebijakan CSR untuk STIKES BHM

Rabu, 29 Jul 2026 20:51 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Madiun - Dosen Hukum Korporasi Universitas Merdeka Madiun, Angga Pramodya Pradhana, mempertanyakan dasar hukum perubahan kebijakan Pemkot…

Atasi Kekeringan, Pemkab Lamongan Salurkan Air Bersih

Rabu, 29 Jul 2026 17:31 WIB

SURABAYAPAGI.com, Lamongan - Mengatasi dampak musim kemarau, Pemerintah Kabupaten Lamongan salurkan 25 ribu liter air bersih kepada masyarakat, Selasa (28/7)…

Hebat!, Kota Mojokerto Raih Empat Penghargaan HARGANAS Ke-33

Rabu, 29 Jul 2026 17:26 WIB

SURABAYAPAGI.com, Mojokerto – Inovasi, komitmen, dan keberhasilan Pemerintah Kota Mojokerto dalam menjalankan berbagai program pembangunan keluarga membuahkan a…

DPR RI Apresiasi Kampung Batik Ceria Surabaya, Jadi Contoh Edukasi Anak Tanpa Gadget

Rabu, 29 Jul 2026 16:42 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – Pagi itu, suasana di Jalan Sumber Mulyo IV, Kelurahan Gundih, Kecamatan Bubutan, Surabaya, terasa berbeda. Di antara deretan rumah w…

Taman Cak Durasim Jadi Pusat Kreasi, BHS Ajak Generasi Muda Lestarikan Budaya Jatim

Rabu, 29 Jul 2026 16:16 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – Anggota DPR RI Komisi VII, Bambang Haryo Soekartono (BHS), mengunjungi Taman Budaya Cak Durasim Surabaya, Rabu (29/7/2026). Dalam k…

Ribuan Peserta KKN UMM Terlindungi Program BPJS Ketenagakerjaan

Rabu, 29 Jul 2026 16:02 WIB

SURABAYA PAGI.COM, Malang - BPJS Ketenagakerjaan memberikan perlindungan kepada 1.258 mahasiswa peserta program kuliah kerja nyata (KKN) Universitas …