Lapar di Malam Hari? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

Selasa, 31 Jul 2018 19:57 WIB

SURABAYAPAGI.com – Siapa yang sering merasa lapar saat malam hari? Kadang kita merasa lapar di tengah malam, padahal kita sebenarnya sudah makanmalam. Tentu saja hal itu akan mengganggu waktu tidur kita. Lalu, sebenarnya apa, sih, penyebab kita merasa lapar di malam hari? Kita simak, yuk! Rasa Bosan Menurut para ahli, kelaparan di malam hari itu bisa muncul karena rasa bosan. Misalnya, kita sudah selesai belajar tapi belum mengantuk sehingga kita merasa bosan. Nah, rasa bosan inilah yang membuat kita bingung mau melakukan apa. Alhasil, kita jadi mengambil camilan yang ada di meja ataupun di kulkas. Kurang Nutrisi Siapa yang suka makan makanan cepat saji, seperti ayam goreng, pizza, burger, dan sejenisnya? Makanan cepat saji memang rasanya enak, tapi juga berbahaya untuk tubuh kita. Makanan seperti itu tidak mengandung lemak sehat dan protein, kalaupun ada mungkin hanya sedikit. Kalau kita terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji tanpa diimbangi dengan protein dan asupan gizi yang lain, tubuh kita akan kekurangan nutrisi. Kurangnya nutrisi dalam sehari akan membuat tubuh kita meminta makanan lebih pada malam hari sehingga kita menjadi lapar. Kelelahan Tahukah teman-teman? Kelelahan juga membuat tubuh kita cepat lapar, lo. Saat kita kelelahan dengan aktivitas seharian, tubuh kita akan memproduksi lebih banyak hormon kortisol. Hormon ini berhubungan dengan peningkatan gula darah. Gula darah yang tinggi bisa membuat kita cepat lapar, bahkan saat malam hari sekalipun. Tidak Makan Seharian Kita bersekolah dari pagi sampai siang, lalu lanjut les dan kursus sampai sore, dan pada malam harus belajar lagi. Wah, siapa yang punya jadwal sepadat itu? Hati-hati, ya, jangan sampai kita lupa istirahat dan lupa makan. Tidak makan seharian membuat perut kita terasa lapar. Akibatnya, saat malam hari, kita semakin lapar dan mengonsumsi banyak makanan.

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Ada Kegiatan Perantingan Pohon, Jalan Gunungsari Surabaya Macet Parah Sejak Pagi

Selasa, 16 Jun 2026 14:00 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Suasana di Kota Pahlawan sejak pagi hari, Senin (16/06/2026) mengalami kemacetan parah hingga mengular cukup panjang sehingga laju…

Uri-uri Budaya, Pemdes Bogempinggir Gelar Larung Sesaji di Sungai Mas

Selasa, 16 Jun 2026 13:44 WIB

SURABAYAPAGI.com, Sidoarjo - Pemerintahan Desa (Pemdes) Bogempinggir, Kecamatan Balongbendo, menggelar upacara adat larung sesaji di sungai mas, Selasa…

Wali Kota Malang Terbitkan SE Larangan ASN Main Medsos saat Jam Kerja

Selasa, 16 Jun 2026 13:25 WIB

SURABAYAPAGI.com, Malang - Menindaklanjuti respon ditemukannya ASN yang menggunakan waktu kerja untuk membuat konten di media sosial (medsos), saat ini Wali…

Warga Bondowoso Pilih Beralih ke Sepeda Kayuh, Tekan Biaya Operasional

Selasa, 16 Jun 2026 12:34 WIB

SURABAYAPAGI.com, Bondowoso - Baru-baru ini ada yang unik imbas kenaikan harga Bahan Bakar Minyak (BBM) jenis Pertamax turut mulai memicu perubahan pola…

Dampak Rupiah Melemah, Harga Obat di Bondowoso Mulai Alami Kenaikan Bertahap

Selasa, 16 Jun 2026 12:01 WIB

SURABAYAPAGI.com, Bondosowo - Melihat fenomena nilai rupiah terhadap dolar yang melemah, ternyata turut berdampak pada kenaikan harga sejumlah obat di apotek…

Gelombang Tinggi hingga 2,5 Meter: Nelayan di Teluk Prigi Tunda Aktivitas Melaut

Selasa, 16 Jun 2026 11:40 WIB

SURABAYAPAGI.com, Trenggalek - Akibat fenomena gelombang tinggi di laut selatan yang mencapai sekitar 2,5 meter membuat mayoritas nelayan di kawasan pesisir…