Lapar di Malam Hari? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

Selasa, 31 Jul 2018 19:57 WIB

SURABAYAPAGI.com – Siapa yang sering merasa lapar saat malam hari? Kadang kita merasa lapar di tengah malam, padahal kita sebenarnya sudah makanmalam. Tentu saja hal itu akan mengganggu waktu tidur kita. Lalu, sebenarnya apa, sih, penyebab kita merasa lapar di malam hari? Kita simak, yuk! Rasa Bosan Menurut para ahli, kelaparan di malam hari itu bisa muncul karena rasa bosan. Misalnya, kita sudah selesai belajar tapi belum mengantuk sehingga kita merasa bosan. Nah, rasa bosan inilah yang membuat kita bingung mau melakukan apa. Alhasil, kita jadi mengambil camilan yang ada di meja ataupun di kulkas. Kurang Nutrisi Siapa yang suka makan makanan cepat saji, seperti ayam goreng, pizza, burger, dan sejenisnya? Makanan cepat saji memang rasanya enak, tapi juga berbahaya untuk tubuh kita. Makanan seperti itu tidak mengandung lemak sehat dan protein, kalaupun ada mungkin hanya sedikit. Kalau kita terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji tanpa diimbangi dengan protein dan asupan gizi yang lain, tubuh kita akan kekurangan nutrisi. Kurangnya nutrisi dalam sehari akan membuat tubuh kita meminta makanan lebih pada malam hari sehingga kita menjadi lapar. Kelelahan Tahukah teman-teman? Kelelahan juga membuat tubuh kita cepat lapar, lo. Saat kita kelelahan dengan aktivitas seharian, tubuh kita akan memproduksi lebih banyak hormon kortisol. Hormon ini berhubungan dengan peningkatan gula darah. Gula darah yang tinggi bisa membuat kita cepat lapar, bahkan saat malam hari sekalipun. Tidak Makan Seharian Kita bersekolah dari pagi sampai siang, lalu lanjut les dan kursus sampai sore, dan pada malam harus belajar lagi. Wah, siapa yang punya jadwal sepadat itu? Hati-hati, ya, jangan sampai kita lupa istirahat dan lupa makan. Tidak makan seharian membuat perut kita terasa lapar. Akibatnya, saat malam hari, kita semakin lapar dan mengonsumsi banyak makanan.

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Program Imigrasi Masuk Desa, Cegah dan Perkuat Perlindungan masyarakat di Blitar

Kamis, 23 Apr 2026 10:29 WIB

SURABAYAPAGI.com Blitar - Dengan Program Masuk Desa, Kantor Imigrasi Kelas II Non TPI Blitar mengintensifkan pendekatan langsung ke masyarakat yang digelar di…

Ketua Komisi B DPRD Dorong Peningkatan PAD Dengan Sistem Parkir Non Tunai

Kamis, 23 Apr 2026 10:22 WIB

SURABAYAPAGI.com, Sidoarjo - H. Bambang Pujianto, S.Sos, M.Si Ketua Komisi B DPRD Sidoarjo, mendorong modernisasi pengelolaan parkir untuk memaksimalkan…

Dugaan Salah Kaprah Restorative Justice di Kasus Pengeroyokan di Gresik, Pakar: “Sudah Masuk Penganiayaan Berat”

Kamis, 23 Apr 2026 10:19 WIB

SURABAYAPAGI.com, Gresik – Penerapan restorative justice (RJ) dalam kasus pengeroyokan yang terjadi di sebuah koperasi di Gresik menuai sorotan tajam. K…

Jaga Pembangunan di Tengah Tantangan Fiskal, Pemkot Surabaya Kaji Skema KPBU-AP

Kamis, 23 Apr 2026 08:20 WIB

Surabaya Pagi - Pemerintah Kota (Pemkot) Surabaya tengah mengkaji skema Kerja Sama Pemerintah-Badan Usaha (KPBU) dengan pola Availability Payment (AP) sebagai…

Dua Kombes Nyamar Ojek Online, Buru Mafia Sabu

Rabu, 22 Apr 2026 23:05 WIB

SURABAYAPAGI.com, Jakarta – Petugas Dittipidnarkoba Bareskrim Polri, telah melakukan pemeriksaan X-ray terhadap paket tersebut dan ternyata benar paket t…

Purbaya, tak Mau Pemerintah Dianggap tak Lakukan apapun Dorong Pertumbuhan

Rabu, 22 Apr 2026 22:58 WIB

SURABAYAPAGI.com, Jakarta – Menkeu Purbaya mengaku tidak suka jika ada yang menyebut pertumbuhan ekonomi Indonesia mentok di kisaran 5%. Menurutnya, pernyataan …