Awas! Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala

Rabu, 01 Agu 2018 13:56 WIB

SURABAYAPAGI.com - Tidur dengan lampu kamar menyala memang sudah menjadi kebiasaan bagi sebagian orang. Namun, ternyata kebiasaan tidur seperti ini dapat menyebabkan gangguan tidur dan buruk bagi kesehatan Anda. Kira-kira, apa ya baha tidur dengan lampu kamar menyala? Yuk simak penjelasannya di bawah ini. Tubuh biasanya memproduksi hormon melatonin atau hormon yang merangsang tubuh untuk tidur. Namun, keberadaan cahaya dapat menekan dan menindas hormon tersebut. Nah, efek ini lah yang bisa menyebabkan gangguan tidur dan buruk bagi kesehatan. Jadi, bagi Anda yang punya ketakutan akan gelap, coba dipiki-pikir lagi. 1. Depresi Gangguan tidur akan meningkatkan risiko depresi seseorang. Pencahayaan redup pada malam hari dapat meningkatkan perubahan fisiologis yang menyebabkan depresi. Selain itu, cahaya dapat mempengaruhi struktur saraf otak terikat dengan emosi. Terlalu banyak cahaya pada waktu yang tidak tepat, seperti waktu tidur, dapat memiliki efek depresi yang pastika tidak diinginkan. 2. Kanker Cahaya pada malam hari atau penerangan LAN memiliki risiko yang buruk untuk tubuh. Tidur dengan kondisi terang karena lampu juga dapat meningkatkan resiko yang signifikan untuk menumbuhkan sel kanker payudara. Mengerikan sekali bahaya tidur dengan lampu kamar menyala yang satu ini. 3. Kesehatan reproduksi Bagi para perempuan, paparan cahaya lampu di malam hari dapat mengganggu siklus menstruasi. Biasanya, kondisi ini terjadi ketika Anda mendapatkan kerja shift malam hari. Semakin banyak waktu yang dihabiskan untuk kerja, siklus menstruasi akan menjadi semakin tidak teratur. Para peneliti memiliki teori siklus yang tidak teratur ini berpengaruh dengan siklus bangun dan tidur yang kacau. Maka dari itu, kebiasaan ini dapat mengganggu kesuburan pada reproduksi Anda seiring berjalannya waktu. 4. Kegemukan atau obesitas Tidur dengan mematikan lampu atau gelap memiliki manfaat bagi tubuh untuk mengatur ulang ritme fisik, seperti jadwal makan. Selain obesitas, bahaya tidur dengan lampu kamar menyala juga berpotensi untuk terkena diabetes. Sistem tubuh yang terganggu akibat paparan cahaya pada malam hari dapat menyebabkan kadar gula darah yang lebih tinggi selain itu, tingkat leptin pada tubuh juga dapat menjadi rendah. Nah, efeknya adalah dapat membuat Anda merasa kenyang setelah makan dan membuat berhenti makan. 5. Perubahan Hormonal Nah, cahaya pada malam hari juga berlaku dengan televisi yang masih menyala loh! Meskipun paparan cahayanya berbeda, tetapi cahaya biru yang ditransmisikan melalui televisi, atau bahkan komputer dan telepon seluler, memiliki efek yang sama. Jenis cahaya ini dapat menyebabkan perubahan dalam hormon tubuh, seperti penurunan melatonin. Karena, tubuh manusia dirancang untuk menjadi lelah ketika ruangan dalam kondisi gelap dan terbangun ketika adanya paparan cahaya. Namun, pencahayaan buatan dapat menghilangkan pemahaman ini, dan pada akhirnya hormone kita akan terganggu. 6. Masalah jantung Bahaya tidur dengan lampu kamar menyala terakhir terkait masalah jantunng. Proses istirahat yang buruk dapat menyebabkan komplikasi pada jantung. Cahaya memiliki efek yang buruk pada kualitas tidur dan cenderung membuat seseorang terjaga. Selain itu, kondisi ini juga akan menghancurkan melatonin. Jadi, kesimpulannya adalah jangan takut akan gelap! Karena, tidur tanpa adanya cahaya yang menganggu dapat membuat tubuh istirahat secara efektif. Semoga bermanfaat! Konsultasi dengan dokter seputar permasalahan kesehatan Anda kini bisa langsung lewat gadget. Download aplikasi Go Dok.

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Kebakaran Kian Meningkat, Ratusan Warga Dilatih Jadi Relawan Damkar

Jumat, 13 Nov 2026 16:10 WIB

SURABAYA PAGI.com, Madiun - Ancaman kebakaran tak bisa hanya mengandalkan kecepatan petugas pemadam kebakaran (Damkar). Keterlibatan masyarakat dalam …

Indosat Perkuat Jaringan 5G di Surabaya, Bidik Kebutuhan Digital hingga UMKM

Jumat, 13 Nov 2026 15:08 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – Aktivitas digital di tengah keramaian menjadi salah satu tantangan bagi operator telekomunikasi. Kebutuhan mengunggah video, melakukan …

Modus Kerja Sama Modal Beras, Lagi Satreskrim Polres Lumajang Amankan Perempuan Tersangka Penipuan Rp23,2 Juta

Jumat, 13 Nov 2026 14:04 WIB

SURABAYAPAGI.com, Lumajang - Satuan Reserse Kriminal (Satreskrim) Polres Lumajang berhasil mengungkap kasus dugaan tindak pidana penipuan dan atau penggelapan…

Polres Blitar Kota Gelar Latihan Siapamkota, Persiapan Pengamanan Pilkades Serentak

Jumat, 13 Nov 2026 13:57 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Jelang pelaksanaan Pemilihan Kepala Desa (Pilkades) Serentak 2026, Polres Blitar Kota matangkan kesiapan pengamanan dengan melalui…

Lewat Omnichannel, Pemkot Surabaya Perluas Kemudahan Layanan Kependudukan

Jumat, 13 Nov 2026 13:53 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Melalui pendekatan multikanal atau omnichannel, Pemerintah Kota (Pemkot) Surabaya terus memperluas kemudahan pelayanan…

Tekan Angka Pengangguran, Pemkot Surabaya Fasilitasi Ribuan Lowongan Kerja

Jumat, 13 Nov 2026 13:00 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Dalam rangka memperluas akses kerja dan menekan angka pengangguran, Pemerintah Kota (Pemkot) Surabaya, memfasilitasi 3.013…