Ini yang Terjadi Pada Tubuh jika Jarang Minum Susu

Sabtu, 22 Sep 2018 10:55 WIB

SURABAYAPAGI.com - Susu dikenal sebagai minuman bergizi baik yang bermanfaat bagi tubuh. Namun, tak semua orang suka susu. Di sisi lain, tak sedikit yang masih berpikir bahwa mengonsumsi susu dapat memberi efek buruk pada tubuh. Ahli gizi Stewart mengatakan, susu memiliki nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dalam beberapa hal. Berikut efek buruk bagi tubuh jika tak konsumsi susu dikutip dari laman Greatist: 1. Kekurangan nutrisi Susu mengandung kalsium, potasium, dan vitamin D yang saat ini masih sangat minim dikonsumsi oleh masyarakat. Untuk memenuhi tiga kebutuhan itu, direkomendasikan 1000 mg kalsium per hari melalui segelas yoghurt, segelas susu, atau satu sajian keju. Kalsium tersebut dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang dan jantung. 2. Bakteri baik menurun Produk susu yang difermentasikan seperti yoghurt, mengandung probiotik yang dapat meningkatkan kesehatan usus. Dengan mengonsumsinya, maka bakteri baik di tubuh akan terus terjaga dan bisa mengerjakan fungsinya. 3. Sistem imun menurun Merasa sering lelah, flu, dan batuk? Mungkin konsumsi produk susu Anda harus mulai ditingkatkan. Kekurangan susu membuat tubuh kekurangan vitamin b12 yang mampu menjaga sistem imun tubuh. Tak hanya itu, susu juga mengandung vitamin D yang jika tubuh kekurangannya, membuat rentan terinfeksi bakteri. 4. Penurunan fungsi psikis Riset menunjukkan, kekurangan produk susu dalam asupan sehari-hari membuat pikiran Anda kacau. Hal ini bisa memicu gangguan fisik melalui kondisi binge eating (memuntahkan makanan) atau overeating (makan berlebihan).

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Forum Konsultasi Publik Ranwal RKPD Kota Mojokerto Tahun 2027, Wali Kota Tekankan Pentingnya Aspirasi Bottom-Up

Minggu, 22 Feb 2026 16:18 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Mojokerto - Pemerintah Kota Mojokerto menggelar Forum Konsultasi Publik Rancangan Awal (Ranwal) Rencana Kerja Pemerintah Daerah (RKPD) Tahun…

Ayo Ramaikan! Pasar Takjil Ramadhan 2026 Kembali Hadir di Pasar Ketidur Kota Mojokerto

Minggu, 22 Feb 2026 16:16 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Mojokerto - Pasar Takjil Ramadhan kembali hadir menyemarakkan bulan suci Ramadhan 1447 H/2026 di Pasar Rakyat Ketidur, Kecamatan Prajurit…

Pesona Sumber Takir, Destinasi Wisata di Tempeh yang Dikelilingi Pepohonan Hijau

Minggu, 22 Feb 2026 15:03 WIB

SURABAYAPAGI.com, Lumajang - Destinasi wisata Sumber Takir, yang merupakan sebuah pemandian alami yang terletak di Dusun Krajan Barat, Desa Jokarto, Kecamatan…

Suasana Sejuk Pemandian Selokambang di Lumajang Jadi Spot Favorit Liburan Keluarga

Minggu, 22 Feb 2026 14:54 WIB

SURABAYAPAGI.com, Lumajang - Pemandian Selokambang yang terletak di Desa Purwosono, Kecamatan Sumbersuko, Kabupaten Lumajang, Jawa Timur, menyimpan keindahan…

Bumi Perkemahan Glagaharum Bakal Jadi Wisata Baru di Lereng Gunung Semeru Lumajang

Minggu, 22 Feb 2026 14:47 WIB

SURABAYAPAGI.com, Lumjang - Saat ini Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Lumajang tengah menyiapkan Bumi Perkemahan Glagaharum seluas sekitar 10 hektare yang berada…

Solenoid Transmisi Bermasalah, Lexus Recall LX500d dan LX600 di Pasar Australia

Minggu, 22 Feb 2026 14:26 WIB

SURABAYAPAGI.com, Jakarta - Merek kendaraan mewah, Lexus baru-baru ini menarik kembali atau recall model LX500d dan LX600 di Australia, lantaran adanya masalah…