Ini yang Terjadi Pada Tubuh jika Jarang Minum Susu

Sabtu, 22 Sep 2018 10:55 WIB

SURABAYAPAGI.com - Susu dikenal sebagai minuman bergizi baik yang bermanfaat bagi tubuh. Namun, tak semua orang suka susu. Di sisi lain, tak sedikit yang masih berpikir bahwa mengonsumsi susu dapat memberi efek buruk pada tubuh. Ahli gizi Stewart mengatakan, susu memiliki nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dalam beberapa hal. Berikut efek buruk bagi tubuh jika tak konsumsi susu dikutip dari laman Greatist: 1. Kekurangan nutrisi Susu mengandung kalsium, potasium, dan vitamin D yang saat ini masih sangat minim dikonsumsi oleh masyarakat. Untuk memenuhi tiga kebutuhan itu, direkomendasikan 1000 mg kalsium per hari melalui segelas yoghurt, segelas susu, atau satu sajian keju. Kalsium tersebut dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang dan jantung. 2. Bakteri baik menurun Produk susu yang difermentasikan seperti yoghurt, mengandung probiotik yang dapat meningkatkan kesehatan usus. Dengan mengonsumsinya, maka bakteri baik di tubuh akan terus terjaga dan bisa mengerjakan fungsinya. 3. Sistem imun menurun Merasa sering lelah, flu, dan batuk? Mungkin konsumsi produk susu Anda harus mulai ditingkatkan. Kekurangan susu membuat tubuh kekurangan vitamin b12 yang mampu menjaga sistem imun tubuh. Tak hanya itu, susu juga mengandung vitamin D yang jika tubuh kekurangannya, membuat rentan terinfeksi bakteri. 4. Penurunan fungsi psikis Riset menunjukkan, kekurangan produk susu dalam asupan sehari-hari membuat pikiran Anda kacau. Hal ini bisa memicu gangguan fisik melalui kondisi binge eating (memuntahkan makanan) atau overeating (makan berlebihan).

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Awali Pertandingan dengan Hasil Sempurna, Persela Bungkam Persis Solo 2-0

Minggu, 13 Sep 2026 19:41 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Lamongan - Persela Lamongan mengawali kompetisi Pegadaian Championship 2026/2027 dengan hasil sempurna. Menjamu Persis Solo di Stadion…

Pemkot Mojokerto Buka Layanan Validasi Data bagi Warga Terdampak Perubahan Desil

Minggu, 13 Sep 2026 15:50 WIB

SURABAYAPAGI.com, Mojokerto – Perubahan desil ekonomi menjadi keresahan banyak warga yang disampaikan kepada Dinas Sosial, Pemberdayaan Perempuan dan P…

Perkuat Konsolidasi hingga Tingkat Kelurahan, Golkar Surabaya Targetkan 10 Kursi di Pemilu Mendatang

Minggu, 13 Sep 2026 15:41 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Dewan Pimpinan Daerah (DPD) Partai Golkar Kota Surabaya menggelar Rapat Kerja Daerah (Rakerda) sekaligus pengukuhan pengurus…

Angin Kencang, Operasional Paralayang Gunung Banyak Dihentikan Sementara

Minggu, 13 Sep 2026 15:33 WIB

SURABAYAPAGI.com, Batu - Menindaklanjuti fenomena angin kencang yang meningkat secara signifikan di sekitar area lepas landas (take-off) memaksa para pengelola…

Tradisi Unik Bersih Desa, Warga di Ngawi Gelar Saling Lempar ‘Perang Nasi’

Minggu, 13 Sep 2026 15:32 WIB

SURABAYAPAGI.com, Ngawi - Tradisi unik di Desa Pelang Lor, Kecamatan Kedunggalar, Kabupaten Ngawi, Jawa Timur, saat rangkaian bersih desa atau sedekah bumi…

Tekan Angka Pengangguran, Pemkab Bangkalan Targetkan Pekerja Lokal Terserap Industrialisasi

Minggu, 13 Sep 2026 14:33 WIB

SURABAYAPAGI.com, Bangakalan - Sebagai upaya memberikan peluang kerja dan menekan angka pengangguran, Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Bangkalan menargetkan,…