Cara Turunkan Berat Badan dengan Air Putih

Jumat, 02 Nov 2018 13:32 WIB

SURABAYAPAGI.com - Mungkin Anda pernah mendengar bahwasanya air putih bisa dijadikan alternatif diet untuk membantu penurunan berat badan. Bagaimana hal itu bisa terjadi? Ada penelitian menunjukkan bahwa mereka yang minum lebih banyak air dalam sehari dapat membantu mengurangi dan menurunkan berat badannya dibandingkan dengan orang yang tidak cukup minum. Bagaimana air bisa membantu menurunkan berat badan? Inilah beberapa alasannya yang perlu Anda ketahui. Makan lebih sedikit Ada banyak contoh ketika kita merasa seolah lapar, tetapi nyatanya hanya haus. Tetap terhidrasi sepanjang hari dapat mencegah kita makan secara berlebihan karena kita sadar bahwa apa yang dirasakan tersebut hanyalah kehausan. Alasan lain mengapa minum air baik untuk tujuan penurunan berat badan adalah dapat membantu makan lebih sedikit pada saatnya makan karena perut terasa kenyang. Jadi, jika Anda ingin mengurangi asupan makanan berlebih, minumlah segelas air sebelum waktu makan. Mempercepat metabolisme Metabolisme adalah faktor yang bertanggung jawab untuk memecah makanan yang kita makan, tetapi ketika prosesnya melambat karena gaya hidup yang tidak aktif, atau jumlah makanan berlebihan yang dimakan, kemungkinan berat badan akan naik. Minum sekitar 2 gelas air bermanfaat untuk metabolisme karena berfungsi sebagai katalis untuk mempercepat prosesnya. Salah satu alasan di balik ini adalah bahwa tubuh kita harus menghasilkan lebih banyak energi agar dapat memanaskan air di tubuh ke tingkat yang sama dengan suhu tubuh kita. Dan karena ini, metabolisme tubuh dapat meningkat 30 hingga 40 menit setelah minum air yang dapat membantu menurunkan berat badan. Mencegah keinginan minum minuman manis Alasan lain minum air putih dapat membantu menurunkan berat badan adalah karena dapat mencegah keinginan minun minuman manis. Anda mungkin berpikir bahwa minum soda, jus buah, dan bahkan Frappuccino, atau bahkan cappuccino tidak akan berpengaruh banyak pada berat badan Anda. Sayangnya, minuman ini sarat dengan pemanis buatan yang bisa meningkatkan asupan kalori dalam tubuh. Hal ini pada akhirnya akan mengarah ke penambahan berat badan dan masalah kesehatan lainnya juga. Meskipun mudah untuk berasumsi bahwa untuk tetap terhidrasi, Anda perlu minum, tetapi jika Anda minum minuman manis, justru Anda akan berisiko terkena diabetes. Air minum, di sisi lain, untuk memastikan kita tidak haus, juga akan mencegah dari keinginan minum minuman manis. Berapa Banyak Jumlah Air Yang Harus Kita Minum? Sekarang kita sudah tahu betapa pentingnya air terkait dengan penurunan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh, pertanyaan berikutnya adalah, berapa banyak air yang kita butuhkan untuk diminum setiap hari? Pakar kesehatan sering menganjurkan minum sekitar 2 liter air per hari yang setara dengan delapan gelas yang mengandung 8 ons air setiap hari. Namun, jumlah ini sebenarnya tidak tepat pasti, melainkan hanya sebagai pedoman jumlah konsumsi air putih secara umum. Ada banyak faktor yang perlu dipertimbangkan ketika minum air untuk menurunkan berat badan. Meskipun banyak yang bertahan dengan 8 gelas air per hari, jika Anda adalah orang yang aktif, atau cenderung berkeringat banyak, Anda mungkin perlu lebih banyak untuk membuat tubuh tetap terhidrasi. Kabar baiknya adalah selain air, Anda juga bisa mendapatkan tambahan hidrasi dari buah dan sayuran, jadi pastikan Anda menambahkannya ke dalam diet harian.

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Adu Banteng Pengendara Motor dengan Motor di Blitar, Satu Tewas di TKP dan Dua Luka Berat

Kamis, 30 Jul 2026 14:07 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Kejadian laka lantas Di Jln Umum Kec.Kanigoro Kabupaten Blitar terjadi pada Hari Kamis, 30 Juli 2026, Jam: 03.00 dini hari, antara…

Pekerja Bangunan Harian di Blitar Ditemukan Tewas Tersengat Aliran Listrik

Kamis, 30 Jul 2026 14:03 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Para pekerja bangunan di Jln Aryo Jeding Kec.Sukorejo Kota Blitar di kejutkan suara letupan kecil di lantai dua bangunan yang di …

Kemarau, 11 Hektare Tanaman Padi di Tulungagung Terdampak Kekeringan

Kamis, 30 Jul 2026 14:01 WIB

SURABAYAPAGI.com, Tulungagung - Selama musim kemarau, Dinas Pertanian Tulungagung, mencatat 11 hektare tanaman padi terdampak kekeringan. Kekeringan tersebut…

Lakukan Pemeliharaan Gardu Induk, PLN UIT JBM Hadirkan Jaminan Keandalan Pasokan Listrik

Kamis, 30 Jul 2026 13:59 WIB

SurabayaPagi, SURABAYA Jelang momentum peringatan Hari Ulang Tahun ke-81 Republik Indonesia, PT PLN (Persero) Unit Induk Transmisi Jawa Bagian Timur dan Bali…

Perkuat Sinergi Antar KUB, Kinerja Konsolidasi Bank Jatim Tumbuh Positif pada Semester I 2026

Kamis, 30 Jul 2026 13:18 WIB

SurabayaPagi, Surabaya - PT Bank Pembangunan Daerah Jawa Timur Tbk (Bank Jatim) terus memperkuat perannya sebagai entitas utama dalam Kelompok Usaha Bank (KUB)…

Jelang Tayang 27 Agustus, Trailer Terbaru “Paket Santet” Ungkap Teror Lebih Brutal

Kamis, 30 Jul 2026 13:15 WIB

SurabayaPagi, Jakarta – BASE Entertainment merilis trailer terbaru film horor Paket Santet yang disutradarai Dinna Jasanti. Film ini dijadwalkan tayang di b…