Cara Turunkan Berat Badan dengan Air Putih

Jumat, 02 Nov 2018 13:32 WIB

SURABAYAPAGI.com - Mungkin Anda pernah mendengar bahwasanya air putih bisa dijadikan alternatif diet untuk membantu penurunan berat badan. Bagaimana hal itu bisa terjadi? Ada penelitian menunjukkan bahwa mereka yang minum lebih banyak air dalam sehari dapat membantu mengurangi dan menurunkan berat badannya dibandingkan dengan orang yang tidak cukup minum. Bagaimana air bisa membantu menurunkan berat badan? Inilah beberapa alasannya yang perlu Anda ketahui. Makan lebih sedikit Ada banyak contoh ketika kita merasa seolah lapar, tetapi nyatanya hanya haus. Tetap terhidrasi sepanjang hari dapat mencegah kita makan secara berlebihan karena kita sadar bahwa apa yang dirasakan tersebut hanyalah kehausan. Alasan lain mengapa minum air baik untuk tujuan penurunan berat badan adalah dapat membantu makan lebih sedikit pada saatnya makan karena perut terasa kenyang. Jadi, jika Anda ingin mengurangi asupan makanan berlebih, minumlah segelas air sebelum waktu makan. Mempercepat metabolisme Metabolisme adalah faktor yang bertanggung jawab untuk memecah makanan yang kita makan, tetapi ketika prosesnya melambat karena gaya hidup yang tidak aktif, atau jumlah makanan berlebihan yang dimakan, kemungkinan berat badan akan naik. Minum sekitar 2 gelas air bermanfaat untuk metabolisme karena berfungsi sebagai katalis untuk mempercepat prosesnya. Salah satu alasan di balik ini adalah bahwa tubuh kita harus menghasilkan lebih banyak energi agar dapat memanaskan air di tubuh ke tingkat yang sama dengan suhu tubuh kita. Dan karena ini, metabolisme tubuh dapat meningkat 30 hingga 40 menit setelah minum air yang dapat membantu menurunkan berat badan. Mencegah keinginan minum minuman manis Alasan lain minum air putih dapat membantu menurunkan berat badan adalah karena dapat mencegah keinginan minun minuman manis. Anda mungkin berpikir bahwa minum soda, jus buah, dan bahkan Frappuccino, atau bahkan cappuccino tidak akan berpengaruh banyak pada berat badan Anda. Sayangnya, minuman ini sarat dengan pemanis buatan yang bisa meningkatkan asupan kalori dalam tubuh. Hal ini pada akhirnya akan mengarah ke penambahan berat badan dan masalah kesehatan lainnya juga. Meskipun mudah untuk berasumsi bahwa untuk tetap terhidrasi, Anda perlu minum, tetapi jika Anda minum minuman manis, justru Anda akan berisiko terkena diabetes. Air minum, di sisi lain, untuk memastikan kita tidak haus, juga akan mencegah dari keinginan minum minuman manis. Berapa Banyak Jumlah Air Yang Harus Kita Minum? Sekarang kita sudah tahu betapa pentingnya air terkait dengan penurunan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh, pertanyaan berikutnya adalah, berapa banyak air yang kita butuhkan untuk diminum setiap hari? Pakar kesehatan sering menganjurkan minum sekitar 2 liter air per hari yang setara dengan delapan gelas yang mengandung 8 ons air setiap hari. Namun, jumlah ini sebenarnya tidak tepat pasti, melainkan hanya sebagai pedoman jumlah konsumsi air putih secara umum. Ada banyak faktor yang perlu dipertimbangkan ketika minum air untuk menurunkan berat badan. Meskipun banyak yang bertahan dengan 8 gelas air per hari, jika Anda adalah orang yang aktif, atau cenderung berkeringat banyak, Anda mungkin perlu lebih banyak untuk membuat tubuh tetap terhidrasi. Kabar baiknya adalah selain air, Anda juga bisa mendapatkan tambahan hidrasi dari buah dan sayuran, jadi pastikan Anda menambahkannya ke dalam diet harian.

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Awali Pertandingan dengan Hasil Sempurna, Persela Bungkam Persis Solo 2-0

Minggu, 13 Sep 2026 19:41 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Lamongan - Persela Lamongan mengawali kompetisi Pegadaian Championship 2026/2027 dengan hasil sempurna. Menjamu Persis Solo di Stadion…

Pemkot Mojokerto Buka Layanan Validasi Data bagi Warga Terdampak Perubahan Desil

Minggu, 13 Sep 2026 15:50 WIB

SURABAYAPAGI.com, Mojokerto – Perubahan desil ekonomi menjadi keresahan banyak warga yang disampaikan kepada Dinas Sosial, Pemberdayaan Perempuan dan P…

Perkuat Konsolidasi hingga Tingkat Kelurahan, Golkar Surabaya Targetkan 10 Kursi di Pemilu Mendatang

Minggu, 13 Sep 2026 15:41 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Dewan Pimpinan Daerah (DPD) Partai Golkar Kota Surabaya menggelar Rapat Kerja Daerah (Rakerda) sekaligus pengukuhan pengurus…

Angin Kencang, Operasional Paralayang Gunung Banyak Dihentikan Sementara

Minggu, 13 Sep 2026 15:33 WIB

SURABAYAPAGI.com, Batu - Menindaklanjuti fenomena angin kencang yang meningkat secara signifikan di sekitar area lepas landas (take-off) memaksa para pengelola…

Tradisi Unik Bersih Desa, Warga di Ngawi Gelar Saling Lempar ‘Perang Nasi’

Minggu, 13 Sep 2026 15:32 WIB

SURABAYAPAGI.com, Ngawi - Tradisi unik di Desa Pelang Lor, Kecamatan Kedunggalar, Kabupaten Ngawi, Jawa Timur, saat rangkaian bersih desa atau sedekah bumi…

Tekan Angka Pengangguran, Pemkab Bangkalan Targetkan Pekerja Lokal Terserap Industrialisasi

Minggu, 13 Sep 2026 14:33 WIB

SURABAYAPAGI.com, Bangakalan - Sebagai upaya memberikan peluang kerja dan menekan angka pengangguran, Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Bangkalan menargetkan,…