10 Efek Samping yang Terkandung dalam Air Kelapa

Jumat, 02 Nov 2018 14:20 WIB

SURABAYAPAGI.com - Hampir semua orang mengetahui betapa banyak manfaat air kelapa untuk kesehatan dan kecantikan. Namun, Anda mungkin akan terkejut jika mengetahui sebenarnya air kelapa juga memiliki kekurangan atau efek samping. Air kelapa kaya akan sumber kalium, mangan, magnesium, folat, selenium dan kalsium. Selain itu, air kelapa juga mengandung elektrolit yang mampu memberikan energi untuk tubuh. Namun, meskipun dianggap sebagai minuman ajaib, ada aspek tertentu dari air kelapa yang harus Anda pertimbangkan sebelum Anda terlibat di dalamnya. Jadi, ketahui sepuluh hal berikut ini terlebih dahulu sebelum Anda memutuskan untuk minum air kelapa. Mempengaruhi tingkat natrium Menurut Departemen Pertanian AS, satu cangkir air kelapa segar mengandung 252 mg sodium. Bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau penyakit jantung, harus menghindari atau membatasi asupan air kelapa. Alergi Beberapa orang ada yang alergi terhadap makanan dan minuman tertentu. Air kelapa juga dapat menyebabkan reaksi alergi pada orang-orang tertentu yang alergi terhadapnya. Memiliki sifat diuretik Mengonsumsi terlalu banyak air kelapa bisa membuat Anda sering ke toilet. Air kelapa mengandung banyak potasium, yang berfungsi sebagai diuretik alami, membantu ginjal mengeluarkan air. Ini berarti, ginjal harus bekerja lebih keras untuk mengeluarkan kelebihan air. Tinggi gula Secangkir air kelapa mengandung 6,26 gram gula. Jadi, konsumsi air kelapa harus dihindari oleh penderita diabetes. Bertindak sebagai laksatif Konsumsi air kelapa berlebih bisa berbahaya. Karena dapat memiliki efek pencahar pada sistem pencernaan Anda, karena air kelapa adalah pencahar alami. Orang dengan sindrom iritasi usus harus menghindari terlalu banyak minum air kelapa. Menurunkan tekanan darah Minum banyak air kelapa dapat menurunkan tekanan darah Anda secara signifikan. Jadi, bagi Anda penderita tekanan darah rendah harus membatasi asupannya. Ketidakseimbangan elektrolit Kelebihan konsumsi air kelapa bisa berakibat fatal, karena dapat menyebabkan hiperkalemia. Ini dapat menyebabkan kelemahan, pusing dan hilang kesadaran. Jika Anda ingin meminumnya setelah olahraga, konsultasikan dulu ke dokter untuk memastikan semuanya aman. Air kelapa kemasan mengandung kalori tinggi Air kelapa segar relatif rendah kalori. Setiap cangkirnya mengandung 46 kalori. Air kelapa kemasan atau dalam botol mengandung 92 kalori, yang akan menambah berat badan. Jadi, sebaiknya pilih air kelapa segar daripada yang dikemas. Tidak baik untuk atlet Banyak yang meyakini kalau air kelapa adalah minuman olahraga yang sangat cocok untuk atlet. Padahal, air kelapa tidak dapat disandingkan dengan minuman olahraga yang dibutuhkan atlet. Untuk menambah energi dan kinerja, atlet tidak dapat minum air kelapa karena rendah karbohidrat. Harus dikonsumsi segar Setelah membukanya, Anda harus segera meminumnya. Jangan menyimpannya dalam waktu yang lama, karena semua nutrisi pentingnya akan hilang jika Anda membiarkannya dalam waktu lama.

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Awali Pertandingan dengan Hasil Sempurna, Persela Bungkam Persis Solo 2-0

Minggu, 13 Sep 2026 19:41 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Lamongan - Persela Lamongan mengawali kompetisi Pegadaian Championship 2026/2027 dengan hasil sempurna. Menjamu Persis Solo di Stadion…

Pemkot Mojokerto Buka Layanan Validasi Data bagi Warga Terdampak Perubahan Desil

Minggu, 13 Sep 2026 15:50 WIB

SURABAYAPAGI.com, Mojokerto – Perubahan desil ekonomi menjadi keresahan banyak warga yang disampaikan kepada Dinas Sosial, Pemberdayaan Perempuan dan P…

Perkuat Konsolidasi hingga Tingkat Kelurahan, Golkar Surabaya Targetkan 10 Kursi di Pemilu Mendatang

Minggu, 13 Sep 2026 15:41 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Dewan Pimpinan Daerah (DPD) Partai Golkar Kota Surabaya menggelar Rapat Kerja Daerah (Rakerda) sekaligus pengukuhan pengurus…

Angin Kencang, Operasional Paralayang Gunung Banyak Dihentikan Sementara

Minggu, 13 Sep 2026 15:33 WIB

SURABAYAPAGI.com, Batu - Menindaklanjuti fenomena angin kencang yang meningkat secara signifikan di sekitar area lepas landas (take-off) memaksa para pengelola…

Tradisi Unik Bersih Desa, Warga di Ngawi Gelar Saling Lempar ‘Perang Nasi’

Minggu, 13 Sep 2026 15:32 WIB

SURABAYAPAGI.com, Ngawi - Tradisi unik di Desa Pelang Lor, Kecamatan Kedunggalar, Kabupaten Ngawi, Jawa Timur, saat rangkaian bersih desa atau sedekah bumi…

Tekan Angka Pengangguran, Pemkab Bangkalan Targetkan Pekerja Lokal Terserap Industrialisasi

Minggu, 13 Sep 2026 14:33 WIB

SURABAYAPAGI.com, Bangakalan - Sebagai upaya memberikan peluang kerja dan menekan angka pengangguran, Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Bangkalan menargetkan,…