10 Efek Samping yang Terkandung dalam Air Kelapa

Jumat, 02 Nov 2018 14:20 WIB

SURABAYAPAGI.com - Hampir semua orang mengetahui betapa banyak manfaat air kelapa untuk kesehatan dan kecantikan. Namun, Anda mungkin akan terkejut jika mengetahui sebenarnya air kelapa juga memiliki kekurangan atau efek samping. Air kelapa kaya akan sumber kalium, mangan, magnesium, folat, selenium dan kalsium. Selain itu, air kelapa juga mengandung elektrolit yang mampu memberikan energi untuk tubuh. Namun, meskipun dianggap sebagai minuman ajaib, ada aspek tertentu dari air kelapa yang harus Anda pertimbangkan sebelum Anda terlibat di dalamnya. Jadi, ketahui sepuluh hal berikut ini terlebih dahulu sebelum Anda memutuskan untuk minum air kelapa. Mempengaruhi tingkat natrium Menurut Departemen Pertanian AS, satu cangkir air kelapa segar mengandung 252 mg sodium. Bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau penyakit jantung, harus menghindari atau membatasi asupan air kelapa. Alergi Beberapa orang ada yang alergi terhadap makanan dan minuman tertentu. Air kelapa juga dapat menyebabkan reaksi alergi pada orang-orang tertentu yang alergi terhadapnya. Memiliki sifat diuretik Mengonsumsi terlalu banyak air kelapa bisa membuat Anda sering ke toilet. Air kelapa mengandung banyak potasium, yang berfungsi sebagai diuretik alami, membantu ginjal mengeluarkan air. Ini berarti, ginjal harus bekerja lebih keras untuk mengeluarkan kelebihan air. Tinggi gula Secangkir air kelapa mengandung 6,26 gram gula. Jadi, konsumsi air kelapa harus dihindari oleh penderita diabetes. Bertindak sebagai laksatif Konsumsi air kelapa berlebih bisa berbahaya. Karena dapat memiliki efek pencahar pada sistem pencernaan Anda, karena air kelapa adalah pencahar alami. Orang dengan sindrom iritasi usus harus menghindari terlalu banyak minum air kelapa. Menurunkan tekanan darah Minum banyak air kelapa dapat menurunkan tekanan darah Anda secara signifikan. Jadi, bagi Anda penderita tekanan darah rendah harus membatasi asupannya. Ketidakseimbangan elektrolit Kelebihan konsumsi air kelapa bisa berakibat fatal, karena dapat menyebabkan hiperkalemia. Ini dapat menyebabkan kelemahan, pusing dan hilang kesadaran. Jika Anda ingin meminumnya setelah olahraga, konsultasikan dulu ke dokter untuk memastikan semuanya aman. Air kelapa kemasan mengandung kalori tinggi Air kelapa segar relatif rendah kalori. Setiap cangkirnya mengandung 46 kalori. Air kelapa kemasan atau dalam botol mengandung 92 kalori, yang akan menambah berat badan. Jadi, sebaiknya pilih air kelapa segar daripada yang dikemas. Tidak baik untuk atlet Banyak yang meyakini kalau air kelapa adalah minuman olahraga yang sangat cocok untuk atlet. Padahal, air kelapa tidak dapat disandingkan dengan minuman olahraga yang dibutuhkan atlet. Untuk menambah energi dan kinerja, atlet tidak dapat minum air kelapa karena rendah karbohidrat. Harus dikonsumsi segar Setelah membukanya, Anda harus segera meminumnya. Jangan menyimpannya dalam waktu yang lama, karena semua nutrisi pentingnya akan hilang jika Anda membiarkannya dalam waktu lama.

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Ratusan BP3MNU dan Kepsek LP Ma'arif Lamongan, Ikuti Raker Manajemen Tata Kelola Sekolah

Kamis, 18 Jun 2026 19:28 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Lamongan – Ratusan Pengurus Badan Pelaksana Penyelengara Pendidikan Ma'arif NU (BPPPMNU), dan kepala sekolah (Kepsek) dari berbagai je…

Dukung Sektor Industri, PLN UIT JBM Audiensi ke PT Daesang Ingredients Indonesia

Kamis, 18 Jun 2026 17:46 WIB

SurabayaPagi, Suravaya - PLN Unit Induk Transmisi Jawa Bagian Timur dan Bali (UIT JBM) pada Rabu, 17 Juni 2026 melakukan kunjungan ke PT Daesang Ingredients…

Dari Pengguna ke Kreator, Indonesia Bidik Nilai Ekonomi dari Transformasi Digital

Kamis, 18 Jun 2026 17:43 WIB

SurabayaPagi, Jakarta - Transformasi digital di Indonesia memasuki fase baru, dari sekadar perluasan akses menuju penciptaan nilai ekonomi berbasis kreativitas…

IIFEX 2026 Perkuat Posisi Surabaya sebagai Hub Perdagangan Mamin Timur Indonesia

Kamis, 18 Jun 2026 17:39 WIB

SurabayaPagi, Surabaya — Industri makanan dan minuman (mamin) di Jawa Timur memperkuat ekspansi pasar melalui penyelenggaraan EastFood Indonesia Expo (IIFEX) 2…

Komisi A DPRD Surabaya Minta Persoalan Lahan Gereja Bethany dengan Warga Ditempuh Jalur Musyawarah

Kamis, 18 Jun 2026 17:36 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Komisi A DPRD Surabaya mengelar dengar pendapat atau hearing terkait persoalan lahan Gereja Bethany Indonesia dan warga RW 5…

Wakil Bupati dan Ketua TP PKK Sidoarjo Salurkan Bantuan Pangan Beras dan Minyak Goreng

Kamis, 18 Jun 2026 17:19 WIB

SURABAYAPAGI.com, Sidoarjo – Wakil Bupati Sidoarjo Mimik Idayana S.A.P bersama Ketua TP PKK Kabupaten Sidoarjo dr.Sriatun Subandi menyalurkan bantuan pangan b…