10 Efek Samping yang Terkandung dalam Air Kelapa

Jumat, 02 Nov 2018 14:20 WIB

SURABAYAPAGI.com - Hampir semua orang mengetahui betapa banyak manfaat air kelapa untuk kesehatan dan kecantikan. Namun, Anda mungkin akan terkejut jika mengetahui sebenarnya air kelapa juga memiliki kekurangan atau efek samping. Air kelapa kaya akan sumber kalium, mangan, magnesium, folat, selenium dan kalsium. Selain itu, air kelapa juga mengandung elektrolit yang mampu memberikan energi untuk tubuh. Namun, meskipun dianggap sebagai minuman ajaib, ada aspek tertentu dari air kelapa yang harus Anda pertimbangkan sebelum Anda terlibat di dalamnya. Jadi, ketahui sepuluh hal berikut ini terlebih dahulu sebelum Anda memutuskan untuk minum air kelapa. Mempengaruhi tingkat natrium Menurut Departemen Pertanian AS, satu cangkir air kelapa segar mengandung 252 mg sodium. Bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau penyakit jantung, harus menghindari atau membatasi asupan air kelapa. Alergi Beberapa orang ada yang alergi terhadap makanan dan minuman tertentu. Air kelapa juga dapat menyebabkan reaksi alergi pada orang-orang tertentu yang alergi terhadapnya. Memiliki sifat diuretik Mengonsumsi terlalu banyak air kelapa bisa membuat Anda sering ke toilet. Air kelapa mengandung banyak potasium, yang berfungsi sebagai diuretik alami, membantu ginjal mengeluarkan air. Ini berarti, ginjal harus bekerja lebih keras untuk mengeluarkan kelebihan air. Tinggi gula Secangkir air kelapa mengandung 6,26 gram gula. Jadi, konsumsi air kelapa harus dihindari oleh penderita diabetes. Bertindak sebagai laksatif Konsumsi air kelapa berlebih bisa berbahaya. Karena dapat memiliki efek pencahar pada sistem pencernaan Anda, karena air kelapa adalah pencahar alami. Orang dengan sindrom iritasi usus harus menghindari terlalu banyak minum air kelapa. Menurunkan tekanan darah Minum banyak air kelapa dapat menurunkan tekanan darah Anda secara signifikan. Jadi, bagi Anda penderita tekanan darah rendah harus membatasi asupannya. Ketidakseimbangan elektrolit Kelebihan konsumsi air kelapa bisa berakibat fatal, karena dapat menyebabkan hiperkalemia. Ini dapat menyebabkan kelemahan, pusing dan hilang kesadaran. Jika Anda ingin meminumnya setelah olahraga, konsultasikan dulu ke dokter untuk memastikan semuanya aman. Air kelapa kemasan mengandung kalori tinggi Air kelapa segar relatif rendah kalori. Setiap cangkirnya mengandung 46 kalori. Air kelapa kemasan atau dalam botol mengandung 92 kalori, yang akan menambah berat badan. Jadi, sebaiknya pilih air kelapa segar daripada yang dikemas. Tidak baik untuk atlet Banyak yang meyakini kalau air kelapa adalah minuman olahraga yang sangat cocok untuk atlet. Padahal, air kelapa tidak dapat disandingkan dengan minuman olahraga yang dibutuhkan atlet. Untuk menambah energi dan kinerja, atlet tidak dapat minum air kelapa karena rendah karbohidrat. Harus dikonsumsi segar Setelah membukanya, Anda harus segera meminumnya. Jangan menyimpannya dalam waktu yang lama, karena semua nutrisi pentingnya akan hilang jika Anda membiarkannya dalam waktu lama.

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Bos MNC Group Hary Tanoe, Dihukum Bayar Rp 531,5 miliar

Kamis, 23 Apr 2026 20:01 WIB

SURABAYAPAGI-JAKARTA : Majelis hakim Pengadilan Negeri Jakarta Pusat, menghukum bos MNC Group Bambang Hary Iswanto Tanoesoedibjo atau Hary Tanoe dan PT MNC…

Resepsi El Rumi dan Syifa Hadju, di Hotel Mewah

Kamis, 23 Apr 2026 19:58 WIB

SURABAYAPAGI-JAKARTA : Berkas pendaftaran nikah El Rumi dan Syifa Hadju rampung. Pernikahan juga sudah didaftarkan oleh KUA Setiabudi.Yusuf Mimbar dari KUA…

Anies , Tolak Capres - Cawapres Dari Kader Partai

Kamis, 23 Apr 2026 19:57 WIB

SURABAYAPAGI-JAKARTA : Juru Bicara (Jubir) Anies Baswedan, Angga Putra Fidrian, menilai demokrasi harus tetap membuka ruang luas bagi semua kalangan. …

Terbongkar Sindikat Perjokian UTBK-SNBT Hingga Surabaya

Kamis, 23 Apr 2026 19:51 WIB

SURABAYAPAGI : Hingga Kamis (23/4), kasus dugaan perjokian dan kecurangan UTBK meski mencuat masih dalam tahap pendalaman oleh panitia pusat. Penyelidikan…

Legislator Nilai Kasus Perjokian Bukan Masalah Sederhana

Kamis, 23 Apr 2026 19:50 WIB

SURABAYAPAGI-JAKARTA : Ketua Komisi X DPR RI, Hetifah Sjaifudian, menegaskan, kasus perjokian di UTBK-SNBT 2026 bukanlah masalah sederhana. Kasus ini secara…

KPK, Usulkan Ketua Umum Parpol Dua Periode Saja

Kamis, 23 Apr 2026 19:49 WIB

SURABAYAPAGI-JAKARTA : Salah satu poin masukan KPK yaitu adanya pembatasan ketua umum partai politik menjadi dua periode. Usulan dalam kajian itu muncul karena…