Turunkan Berat Badan dengan Olahraga 30 Menit Sehari

Rabu, 14 Nov 2018 09:26 WIB

SURABAYAPAGI.com - Ada banyak cara buat menurunkan berat badan. Biasanya kita akan mengurangi asupan makanan dan rajin berolahraga. Banyak orang termasuk para wanita yang berusaha keras melakukan diet untuk bisa mendapatkan berat badan yang dianggap ideal. Banyak perempuan yang rela melakukan diet ekstrem. Sayangnya, diet tersebut justru bisa mendatangkan berbagai penyakit. Di sisi lain, sebenarnya ada satu cara yang lebih bagus dan menyehatkan yaitu cukup dengan berolahraga secara teratur dapat membuat berat badan ideal. Seperti dilansir dari laman stylecraze.com, Selasa, 13 November 2018 olahraga ringan seperti lari, ini sudah cukup membantu kita mendapatkan berat badan ideal. Para ahli menyebutkan kalau kita rutin melakukan olahraga lari setiap pagi minimal selama 30 menit, maka akan membantu membakar kalori tubuh dengan baik. Bukan itu saja, kulit Anda akan jadi lebih sehat, kencang dan terawat. Lari di pagi hari bahkan dipercaya bisa menurunkan risiko stres sampai depresi dan membuat pikiran jadi lebih bahagia. Lari dengan kecepatan 8 km per jam, ini akan membantumu membakar kalori tubuh sekitar 295 kalori. Sedangkan berjalan cepat dengan kecepatan 5,5 km per jam bisa membant Anda membakar kalori sekitar 140 kalori. Kalau Anda merasa jenuh atau kurang bersemangat, agar olahraga lari terasa lebih menyenangkan bisa dengan dilakukan di taman sambil mendengarkan musik. Jangan lupa imbangi olahraga ini dengan pola hidup sehat, istirahat cukup dan hindari segala hal yang tidak baik buat kesehatan seperti halnya merokok, minum minuman keras dan sejenisnya. Semoga cara tersebut dapat membuat berat badan Anda lebih ideal dan tetap sehat

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Kebakaran Kian Meningkat, Ratusan Warga Dilatih Jadi Relawan Damkar

Jumat, 13 Nov 2026 16:10 WIB

SURABAYA PAGI.com, Madiun - Ancaman kebakaran tak bisa hanya mengandalkan kecepatan petugas pemadam kebakaran (Damkar). Keterlibatan masyarakat dalam …

Indosat Perkuat Jaringan 5G di Surabaya, Bidik Kebutuhan Digital hingga UMKM

Jumat, 13 Nov 2026 15:08 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – Aktivitas digital di tengah keramaian menjadi salah satu tantangan bagi operator telekomunikasi. Kebutuhan mengunggah video, melakukan …

Modus Kerja Sama Modal Beras, Lagi Satreskrim Polres Lumajang Amankan Perempuan Tersangka Penipuan Rp23,2 Juta

Jumat, 13 Nov 2026 14:04 WIB

SURABAYAPAGI.com, Lumajang - Satuan Reserse Kriminal (Satreskrim) Polres Lumajang berhasil mengungkap kasus dugaan tindak pidana penipuan dan atau penggelapan…

Polres Blitar Kota Gelar Latihan Siapamkota, Persiapan Pengamanan Pilkades Serentak

Jumat, 13 Nov 2026 13:57 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Jelang pelaksanaan Pemilihan Kepala Desa (Pilkades) Serentak 2026, Polres Blitar Kota matangkan kesiapan pengamanan dengan melalui…

Lewat Omnichannel, Pemkot Surabaya Perluas Kemudahan Layanan Kependudukan

Jumat, 13 Nov 2026 13:53 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Melalui pendekatan multikanal atau omnichannel, Pemerintah Kota (Pemkot) Surabaya terus memperluas kemudahan pelayanan…

Tekan Angka Pengangguran, Pemkot Surabaya Fasilitasi Ribuan Lowongan Kerja

Jumat, 13 Nov 2026 13:00 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Dalam rangka memperluas akses kerja dan menekan angka pengangguran, Pemerintah Kota (Pemkot) Surabaya, memfasilitasi 3.013…