Turunkan Berat Badan dengan Olahraga 30 Menit Sehari

Rabu, 14 Nov 2018 09:26 WIB

SURABAYAPAGI.com - Ada banyak cara buat menurunkan berat badan. Biasanya kita akan mengurangi asupan makanan dan rajin berolahraga. Banyak orang termasuk para wanita yang berusaha keras melakukan diet untuk bisa mendapatkan berat badan yang dianggap ideal. Banyak perempuan yang rela melakukan diet ekstrem. Sayangnya, diet tersebut justru bisa mendatangkan berbagai penyakit. Di sisi lain, sebenarnya ada satu cara yang lebih bagus dan menyehatkan yaitu cukup dengan berolahraga secara teratur dapat membuat berat badan ideal. Seperti dilansir dari laman stylecraze.com, Selasa, 13 November 2018 olahraga ringan seperti lari, ini sudah cukup membantu kita mendapatkan berat badan ideal. Para ahli menyebutkan kalau kita rutin melakukan olahraga lari setiap pagi minimal selama 30 menit, maka akan membantu membakar kalori tubuh dengan baik. Bukan itu saja, kulit Anda akan jadi lebih sehat, kencang dan terawat. Lari di pagi hari bahkan dipercaya bisa menurunkan risiko stres sampai depresi dan membuat pikiran jadi lebih bahagia. Lari dengan kecepatan 8 km per jam, ini akan membantumu membakar kalori tubuh sekitar 295 kalori. Sedangkan berjalan cepat dengan kecepatan 5,5 km per jam bisa membant Anda membakar kalori sekitar 140 kalori. Kalau Anda merasa jenuh atau kurang bersemangat, agar olahraga lari terasa lebih menyenangkan bisa dengan dilakukan di taman sambil mendengarkan musik. Jangan lupa imbangi olahraga ini dengan pola hidup sehat, istirahat cukup dan hindari segala hal yang tidak baik buat kesehatan seperti halnya merokok, minum minuman keras dan sejenisnya. Semoga cara tersebut dapat membuat berat badan Anda lebih ideal dan tetap sehat

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Dalam Seminggu, Tersangka Residivis Dua Kali Berhasil Dibekuk Satreskrim Polres Blitar

Jumat, 24 Apr 2026 14:17 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - SUP (45) warga Desa/Kec.Doko Kab.Blitar di bekuk Satreskrim Polres Blitar, pada 18 April 2026, di bekuknya pria beranak dua itu …

Kemenhaj Kota Malang Catat Lima CJH Batal Berangkat Menuju Tanah Suci

Jumat, 24 Apr 2026 13:43 WIB

SURABAYAPAGI.com, Malang - Pemerintah Kota (Pemkot) Malang melalui Kementerian Haji dan Umrah (Kemenhaj) Kota setempat mencatat sebanyak lima calon jemaah haji…

Kota Malang Percepat Masa Tanam Padi Serentak, Antisipasi Dampak El Nino

Jumat, 24 Apr 2026 13:28 WIB

SURABAYAPAGI.com, Malang - Dalam rangka mengantisipasi dampak musim kemarau dan potensi dampak El Nino, Pemerintah Kota (Pemkot) Malang mulai mempercepat masa…

Komitmen Permudah Layanan Publik, Pemkab Jember Hadirkan MPP Mini di Wilayah Pinggiran

Jumat, 24 Apr 2026 13:01 WIB

SURABAYAPAGI.com, Jember - Sebagai upaya mendekatkan sejumlah layanan kepada masyarakat, Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Jember menghadirkan Mal Pelayanan Publik…

Demi Verval Data Warga Miskin, Guru di Jember Rela Tempuh Jarak Jauh hingga Medan Ekstrem

Jumat, 24 Apr 2026 12:53 WIB

SURABAYAPAGI.com, Jember - Baru-baru ini, salah seorang guru di Jember harus menempuh perjalanan sulit termasuk medan ekstrem di wilayah terpencil saat…

Pemkab Dorong Penataan Berkelanjutan, Alun-alun Jombang Bersih dari PKL Liar

Jumat, 24 Apr 2026 12:34 WIB

SURABAYAPAGI.com, Jombang - Demi arus lalu lintas yang lebih lancar serta meningkatnya kenyamanan bagi pengunjung, program penataan kawasan Alun-alun Jombang…