Turunkan Berat Badan dengan Olahraga 30 Menit Sehari

Rabu, 14 Nov 2018 09:26 WIB

SURABAYAPAGI.com - Ada banyak cara buat menurunkan berat badan. Biasanya kita akan mengurangi asupan makanan dan rajin berolahraga. Banyak orang termasuk para wanita yang berusaha keras melakukan diet untuk bisa mendapatkan berat badan yang dianggap ideal. Banyak perempuan yang rela melakukan diet ekstrem. Sayangnya, diet tersebut justru bisa mendatangkan berbagai penyakit. Di sisi lain, sebenarnya ada satu cara yang lebih bagus dan menyehatkan yaitu cukup dengan berolahraga secara teratur dapat membuat berat badan ideal. Seperti dilansir dari laman stylecraze.com, Selasa, 13 November 2018 olahraga ringan seperti lari, ini sudah cukup membantu kita mendapatkan berat badan ideal. Para ahli menyebutkan kalau kita rutin melakukan olahraga lari setiap pagi minimal selama 30 menit, maka akan membantu membakar kalori tubuh dengan baik. Bukan itu saja, kulit Anda akan jadi lebih sehat, kencang dan terawat. Lari di pagi hari bahkan dipercaya bisa menurunkan risiko stres sampai depresi dan membuat pikiran jadi lebih bahagia. Lari dengan kecepatan 8 km per jam, ini akan membantumu membakar kalori tubuh sekitar 295 kalori. Sedangkan berjalan cepat dengan kecepatan 5,5 km per jam bisa membant Anda membakar kalori sekitar 140 kalori. Kalau Anda merasa jenuh atau kurang bersemangat, agar olahraga lari terasa lebih menyenangkan bisa dengan dilakukan di taman sambil mendengarkan musik. Jangan lupa imbangi olahraga ini dengan pola hidup sehat, istirahat cukup dan hindari segala hal yang tidak baik buat kesehatan seperti halnya merokok, minum minuman keras dan sejenisnya. Semoga cara tersebut dapat membuat berat badan Anda lebih ideal dan tetap sehat

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Kopdes Bikin Biaya Penalti Rp 100 Juta ke Calon Manajer

Kamis, 18 Jun 2026 23:21 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Ada ketentuan biaya penalti Rp 100 juta pada Seleksi Pengadaan SDM Koperasi Desa/Kelurahan Merah Putih dan Kampung Nelayan Merah…

Menteri Pariwisata, Koleksi Mercedes-Benz G63 Senilai Rp 8,8 Miliar

Kamis, 18 Jun 2026 23:18 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Menteri Pariwisata RI Widiyanti Putri telah melaporkan harta kekayaan terbarunya. Dalam laporan paling anyar itu, Widiyanti…

Grammy Awards, juga Hargai Kategori R&B dan Folk

Kamis, 18 Jun 2026 23:16 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Pihak penyelenggara ajang Grammy Awards mengumumkan penambahan kategori penampilan musik pop Asia terbaik, buat ngerayain rilisan…

Jumat Berkah: Tahun Baru Islam Vs Masehi

Kamis, 18 Jun 2026 23:12 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Tahun Baru Islam, yang baru kita peringati, lebih berfokus pada perenungan spiritual dan muhasabah (evaluasi diri) dibandingkan…

Hotel Sultan Jakarta, Dieksekusi Saat Masih Ada Tamu Hotel

Kamis, 18 Jun 2026 23:10 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Eksekusi hotel Sultan di Jakarta, Kamis (18/6) diwarnai kericuhan dan keunikan. Ricuh ada ratusan masa menghadang. Unik, saat…

Manuver dari Pengacara Senior Bela Eks Pejabat BGN