Turunkan Berat Badan dengan Olahraga 30 Menit Sehari

Rabu, 14 Nov 2018 09:26 WIB

SURABAYAPAGI.com - Ada banyak cara buat menurunkan berat badan. Biasanya kita akan mengurangi asupan makanan dan rajin berolahraga. Banyak orang termasuk para wanita yang berusaha keras melakukan diet untuk bisa mendapatkan berat badan yang dianggap ideal. Banyak perempuan yang rela melakukan diet ekstrem. Sayangnya, diet tersebut justru bisa mendatangkan berbagai penyakit. Di sisi lain, sebenarnya ada satu cara yang lebih bagus dan menyehatkan yaitu cukup dengan berolahraga secara teratur dapat membuat berat badan ideal. Seperti dilansir dari laman stylecraze.com, Selasa, 13 November 2018 olahraga ringan seperti lari, ini sudah cukup membantu kita mendapatkan berat badan ideal. Para ahli menyebutkan kalau kita rutin melakukan olahraga lari setiap pagi minimal selama 30 menit, maka akan membantu membakar kalori tubuh dengan baik. Bukan itu saja, kulit Anda akan jadi lebih sehat, kencang dan terawat. Lari di pagi hari bahkan dipercaya bisa menurunkan risiko stres sampai depresi dan membuat pikiran jadi lebih bahagia. Lari dengan kecepatan 8 km per jam, ini akan membantumu membakar kalori tubuh sekitar 295 kalori. Sedangkan berjalan cepat dengan kecepatan 5,5 km per jam bisa membant Anda membakar kalori sekitar 140 kalori. Kalau Anda merasa jenuh atau kurang bersemangat, agar olahraga lari terasa lebih menyenangkan bisa dengan dilakukan di taman sambil mendengarkan musik. Jangan lupa imbangi olahraga ini dengan pola hidup sehat, istirahat cukup dan hindari segala hal yang tidak baik buat kesehatan seperti halnya merokok, minum minuman keras dan sejenisnya. Semoga cara tersebut dapat membuat berat badan Anda lebih ideal dan tetap sehat

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Pesona Wisata Pantai Kuyon Trenggalek Tawarkan Panorama Unik Berbalut Sawah Hijau

Kamis, 30 Jul 2026 14:46 WIB

SURABAYAPAGI.com, Trenggalek - Menikmati akhir pekan yang menenangkan, wajib mengunjungi wisata Pantai Kuyon yang berlokasi di pesisir selatan Jawa Timur,…

Sambut Hari Jadi ke-530, Pemkab Ponorogo Gelar "Culinary Sale" Diskon hingga 53 Persen

Kamis, 30 Jul 2026 14:32 WIB

Foto: SURABAYA PAGI, Ponorogo- Surabya Pagi-Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Ponorogo melalui Dinas Perdagangan, Koperasi, dan Usaha Mikro (Disp…

Kejari Ponorogo Raup Rp 77,5 Juta dari Penjualan Langsung Barang Bukti

Kamis, 30 Jul 2026 14:29 WIB

SURABAYA PAGI, Ponorogo- Surabaya Pagi-Kejaksaan Negeri (Kejari) Ponorogo sukses mengoptimalkan penyelamatan keuangan negara melalui mekanisme penjualan…

Reses di Balongbendo, Adam Rusydi Perjuangkan SMAN Baru hingga Penguatan UMKM

Kamis, 30 Jul 2026 14:09 WIB

SURABAYAPAGI.com, Sidoarjo – Pembangunan Sekolah Menengah Atas Negeri (SMAN) di Kecamatan Balongbendo menjadi aspirasi utama masyarakat dalam kegiatan reses K…

Adu Banteng Pengendara Motor dengan Motor di Blitar, Satu Tewas di TKP dan Dua Luka Berat

Kamis, 30 Jul 2026 14:07 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Kejadian laka lantas Di Jln Umum Kec.Kanigoro Kabupaten Blitar terjadi pada Hari Kamis, 30 Juli 2026, Jam: 03.00 dini hari, antara…

Pekerja Bangunan Harian di Blitar Ditemukan Tewas Tersengat Aliran Listrik

Kamis, 30 Jul 2026 14:03 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Para pekerja bangunan di Jln Aryo Jeding Kec.Sukorejo Kota Blitar di kejutkan suara letupan kecil di lantai dua bangunan yang di …