7 Buah yang Bisa Turunkan Kolesterol Jahat

Selasa, 27 Nov 2018 14:48 WIB

SURABAYAPAGI.com - Saat ini, sudah banyak orang yang menderita kolesterol tinggi dan masalah yang terkait dengannya. Alasannya beragam, untuk perawatannya pun akan melibatkan perubahan gaya hidup dan pola makan, bersamaan dengan obat yang diresepkan dokter. Jika kadar kolesterol Anda tinggi atau Anda tidak menginginkannya tinggi, Anda harus melakukan beberapa kebiasaan rutin dalam kehidupan sehari-hari Anda yang akan membantu menjaga kolesterol tetap terkontrol. Menariknya, ada buah-buahan tertentu yang dapat dimasukkan ke dalam menu harian Anda untuk menurunkan kolesterol. Lalu, buah apa saja yang dimaksud? Berikut di antaranya. Tomat Tomat sangat baik untuk mengurangi kolesterol, risiko masalah jantung, atau tekanan darah tinggi. Tomat kaya vitami A, B, C, dan K, yang bermanfaat untuk jantung, mata, dan kulit. Pepaya Buah ini memiliki kandungan serat yang luar biasa dan nol kolesterol. Pepaya dapat membantu mengatur kolesterol LDL dan mengurangi tekanan darah. Menurut sebuah penelitian, satu buah pepaya besar (sekitar 750 gram) mengandung 14 gram serat. Apel Apel penuh dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk kemampuan untuk mengelola kadar kolesterol. Kadar kolesterol LDL berkurang dengan konsumsi apel secara teratur, karena adanya antioksidan, polifenol, dan serat pektin pada apel. Buah citrus Kandungan hesperidin dalam buah citrus, seperti jeruk, lemon, grapefruit, dan lain-lain, dapat membantu mengurangi hipertensi. Dan serat pektin bersama dengan senyawa limonoid yang tidak memungkinkan arteri mengeras dapat menurunkan kolesterol jahat. Alpukat Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal dan vitamin C, B5, B6, E, dan K, yang membantu menjaga jantung tetap sehat, mengurangi risiko stroke, dan mengatur kadar kolesterol LDL dan HDL. Stroberi Kaya akan serat pektin, stroberi merupakan pilihan yang fantastis untuk menurunkan kolesterol. Anggur Mengandung senyawa pterostilbene bersama dengan serat pektin, yang dapat mengurangi kadar kolesterol LDL tinggi serta trigliserida dalam tubuh.

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

JPU Sebut Perlawanan Thariq Sudah Masuk Perkara, Sidang Lanjut Putusan Sela ‎

Jumat, 19 Jun 2026 20:08 WIB

‎‎SURABAYAPAGI.COM, Madiun- Jaksa penuntut umum (JPU) Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) menolak seluruh perlawanan hukum yang dilakukan advokat terdakwa Tho…

Drama Keluarga Jangan Buang Ibu, Ingatkan Anak untuk Tidak Menelantarkan Ibu

Jumat, 19 Jun 2026 18:55 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – Aktris Nirina Zubir menjalani transformasi fisik dalam film terbarunya berjudul Jangan Buang Ibu. Ia memerankan karakter Ristiana, s…

Asrama Santri Al-Ibrohimi Tak Berwujud, Dana Hibah Rp400 Juta Malah Berubah Jadi Tanah Atas Nama Pribadi

Jumat, 19 Jun 2026 17:36 WIB

SURABAYAPAGI.com, Gresik – Sidang dugaan korupsi dana hibah Pemerintah Provinsi Jawa Timur tahun 2019 untuk Yayasan Pondok Pesantren Al Ibrohimi, Manyar, G…

RUPS PLN Tetapkan Perubahan Susunan Direksi Perseroan, Berikut Rinciannya

Jumat, 19 Jun 2026 17:14 WIB

SurabayaPagi, Jakarta — Rapat Umum Pemegang Saham (RUPS) Tahun 2026 PT PLN (Persero) telah diselenggarakan di kantor Badan Pengaturan Badan Usaha Milik Negara (…

Jelang Musda Demokrat, Michael Ungkap Semua DPC Dukung Emil Dardak Pimpin Jatim

Jumat, 19 Jun 2026 15:05 WIB

SURABAYAPAGI.com, Banyuwangi – Menjelang pelaksanaan Musyawarah Daerah (Musda) DPD Partai Demokrat Jawa Timur, dukungan kepada Emil Elestianto Dardak untuk k…

Tegak Lurus AHY dan Emil Dardak, Demokrat Jatim Luncurkan JUARA

Jumat, 19 Jun 2026 14:53 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya – Komitmen Partai Demokrat untuk selalu hadir di tengah masyarakat dan menjadi bagian dari solusi atas berbagai persoalan rakyat t…