7 Buah yang Bisa Turunkan Kolesterol Jahat

Selasa, 27 Nov 2018 14:48 WIB

SURABAYAPAGI.com - Saat ini, sudah banyak orang yang menderita kolesterol tinggi dan masalah yang terkait dengannya. Alasannya beragam, untuk perawatannya pun akan melibatkan perubahan gaya hidup dan pola makan, bersamaan dengan obat yang diresepkan dokter. Jika kadar kolesterol Anda tinggi atau Anda tidak menginginkannya tinggi, Anda harus melakukan beberapa kebiasaan rutin dalam kehidupan sehari-hari Anda yang akan membantu menjaga kolesterol tetap terkontrol. Menariknya, ada buah-buahan tertentu yang dapat dimasukkan ke dalam menu harian Anda untuk menurunkan kolesterol. Lalu, buah apa saja yang dimaksud? Berikut di antaranya. Tomat Tomat sangat baik untuk mengurangi kolesterol, risiko masalah jantung, atau tekanan darah tinggi. Tomat kaya vitami A, B, C, dan K, yang bermanfaat untuk jantung, mata, dan kulit. Pepaya Buah ini memiliki kandungan serat yang luar biasa dan nol kolesterol. Pepaya dapat membantu mengatur kolesterol LDL dan mengurangi tekanan darah. Menurut sebuah penelitian, satu buah pepaya besar (sekitar 750 gram) mengandung 14 gram serat. Apel Apel penuh dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk kemampuan untuk mengelola kadar kolesterol. Kadar kolesterol LDL berkurang dengan konsumsi apel secara teratur, karena adanya antioksidan, polifenol, dan serat pektin pada apel. Buah citrus Kandungan hesperidin dalam buah citrus, seperti jeruk, lemon, grapefruit, dan lain-lain, dapat membantu mengurangi hipertensi. Dan serat pektin bersama dengan senyawa limonoid yang tidak memungkinkan arteri mengeras dapat menurunkan kolesterol jahat. Alpukat Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal dan vitamin C, B5, B6, E, dan K, yang membantu menjaga jantung tetap sehat, mengurangi risiko stroke, dan mengatur kadar kolesterol LDL dan HDL. Stroberi Kaya akan serat pektin, stroberi merupakan pilihan yang fantastis untuk menurunkan kolesterol. Anggur Mengandung senyawa pterostilbene bersama dengan serat pektin, yang dapat mengurangi kadar kolesterol LDL tinggi serta trigliserida dalam tubuh.

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Sambut Hari Jadi ke-530, Pemkab Ponorogo Gelar "Culinary Sale" Diskon hingga 53 Persen

Kamis, 30 Jul 2026 14:32 WIB

Foto: SURABAYA PAGI, Ponorogo- Surabya Pagi-Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Ponorogo melalui Dinas Perdagangan, Koperasi, dan Usaha Mikro (Disp…

Kejari Ponorogo Raup Rp 77,5 Juta dari Penjualan Langsung Barang Bukti

Kamis, 30 Jul 2026 14:29 WIB

SURABAYA PAGI, Ponorogo- Surabaya Pagi-Kejaksaan Negeri (Kejari) Ponorogo sukses mengoptimalkan penyelamatan keuangan negara melalui mekanisme penjualan…

Reses di Balongbendo, Adam Rusydi Perjuangkan SMAN Baru hingga Penguatan UMKM

Kamis, 30 Jul 2026 14:09 WIB

SURABAYAPAGI.com, Sidoarjo – Pembangunan Sekolah Menengah Atas Negeri (SMAN) di Kecamatan Balongbendo menjadi aspirasi utama masyarakat dalam kegiatan reses K…

Adu Banteng Pengendara Motor dengan Motor di Blitar, Satu Tewas di TKP dan Dua Luka Berat

Kamis, 30 Jul 2026 14:07 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Kejadian laka lantas Di Jln Umum Kec.Kanigoro Kabupaten Blitar terjadi pada Hari Kamis, 30 Juli 2026, Jam: 03.00 dini hari, antara…

Pekerja Bangunan Harian di Blitar Ditemukan Tewas Tersengat Aliran Listrik

Kamis, 30 Jul 2026 14:03 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Para pekerja bangunan di Jln Aryo Jeding Kec.Sukorejo Kota Blitar di kejutkan suara letupan kecil di lantai dua bangunan yang di …

Kemarau, 11 Hektare Tanaman Padi di Tulungagung Terdampak Kekeringan

Kamis, 30 Jul 2026 14:01 WIB

SURABAYAPAGI.com, Tulungagung - Selama musim kemarau, Dinas Pertanian Tulungagung, mencatat 11 hektare tanaman padi terdampak kekeringan. Kekeringan tersebut…