8 Alasan Kenapa Kamu Sering Haus Saat Malam

Jumat, 30 Nov 2018 14:32 WIB

SURABAYAPAGI.com - Apa ada di antara kamu yang berhasrat untuk terus minum saat malam? Sekali atau dua kali gak masalah, tapi gimana kalau berkali-kali? Bisa-bisa kamu gak tidur nyenyak. Sebenarnya, apa sih penyebab kamu suka haus seperti ini? Dilansir dari berbagai sumber, berikut fakta-faktanya. 1. Dehidrasi berat yang membuatmu ingin terus minum Penyebab utama kamu haus adalah kekurangan air atau dehidrasi. Dehidrasi bisa terjadi kapan pun termasuk saat malam atau saat kamu sedang tidur. Itu karena saat tidur kamu pun bisa banyak berkeringat. 2. Kamu adalah penyuka makanan asin dan atau pedas Makan makanan tersebut membuat tenggorokanmu terasa kering. Itu sebabnya kamu ingin banyak minum air. 3. Kamu mengalami gejala mulut kering (xerostomia) Mulut kering adalah kondisi saat kelenjar ludah pada mulutmu gak memproduksi air liur yang cukup. Padahal, itu penting untuk menjaga mulutmu tetap basah. Pasti kamu pernah kan terbangun dan mendapati mulutmu sangat kering dan sakit saat menelan. Biasanya, ini terjadi karena efek obat-obatan tertentu, masalah penuaan atau setelah menjalani terapi. 4. Kandungan gula darah yang tinggi dalam tubuh (hiperglikemia) Rasa haus saat malam juga bisa disebabkan hiperglikemia. Rasa haus pun bisa jadi gejala dari diabetes tipe 2. 5. Tubuh gak bisa mengatur cairan tubuh (diabetes insipidus) Diabetes insipidus menyebabkan kandungan air dalam tubuh gak seimbang. Itu sebabnya seseorang akan merasa haus berlebih. Gak hanya haus, pengidapnya pun akan sering buang air kecil. 6. Tentu saja, kamu harus minum air putih Saat haus seperti ini, mau gak mau kamu harus meladeninya dengan minum air putih. Minumlah air putih secukupnya menjelang tidur. Air putih bebas akan gula sehingga aman buat gigi. Belum lagi, pasti kamu sudah sikat gigi kan sebelum tidur. Air putih juga aman dan gak akan bikin kalori dalam tubuhmu meningkat. Meski begitu, jangan banyak-banyak ya nanti kamu ngompol lagi. 7. Susu hangat juga bisa kamu minum untuk menghidrasi tubuh dan membuat tidurmu makin lelap Susu mengandung asam amino triptofan. Kandungan ini sangat baik untuk memberikan efek mengantuk lebih cepat. Nantinya, asam amino ini akan diproses tubuh untuk memproduksi hormon melatonin yang membuat tidurmu lebih baik. Pastikan kamu minum susu sebelum gosok gigi dan tidur ya. 8. Bisa juga dengan minum air kelapa murni Kalau air putih gak cukup, kamu bisa menggantinya dengan air kelapa murni. Air kelapa mengandung mineral yang baik bagi tubuh, seperti natrium dan magnesium. Kedua mineral ini baik untuk mengendurkan otot dan membuat tidurmu lebih nyenyak. Terlebih air kelapa juga memiliki kandungan vitamin B yang mengurangi stres. Coba lihat kira-kira apa yang membuatmu terus haus? Jika kamu mencurigai itu adalah gejala penyakit, segera periksa ke dokter ya untuk mendapatkan diagnosis yang tepat. Salam sehat jiwa raga!

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Gapasdap Soroti 30 Kapal Menganggur di Ketapang-Gilimanuk, Desak Pemerintah Tambah Dermaga Jelang Nataru

Jumat, 13 Nov 2026 17:48 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – Persiapan angkutan Natal dan Tahun Baru (Nataru) 2026/2027 di lintasan penyeberangan Ketapang-Gilimanuk tidak cukup hanya mengandalkan …

Kebakaran Kian Meningkat, Ratusan Warga Dilatih Jadi Relawan Damkar

Jumat, 13 Nov 2026 16:10 WIB

SURABAYA PAGI.com, Madiun - Ancaman kebakaran tak bisa hanya mengandalkan kecepatan petugas pemadam kebakaran (Damkar). Keterlibatan masyarakat dalam …

Indosat Perkuat Jaringan 5G di Surabaya, Bidik Kebutuhan Digital hingga UMKM

Jumat, 13 Nov 2026 15:08 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – Aktivitas digital di tengah keramaian menjadi salah satu tantangan bagi operator telekomunikasi. Kebutuhan mengunggah video, melakukan …

Modus Kerja Sama Modal Beras, Lagi Satreskrim Polres Lumajang Amankan Perempuan Tersangka Penipuan Rp23,2 Juta

Jumat, 13 Nov 2026 14:04 WIB

SURABAYAPAGI.com, Lumajang - Satuan Reserse Kriminal (Satreskrim) Polres Lumajang berhasil mengungkap kasus dugaan tindak pidana penipuan dan atau penggelapan…

Polres Blitar Kota Gelar Latihan Siapamkota, Persiapan Pengamanan Pilkades Serentak

Jumat, 13 Nov 2026 13:57 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Jelang pelaksanaan Pemilihan Kepala Desa (Pilkades) Serentak 2026, Polres Blitar Kota matangkan kesiapan pengamanan dengan melalui…

Lewat Omnichannel, Pemkot Surabaya Perluas Kemudahan Layanan Kependudukan