8 Alasan Kenapa Kamu Sering Haus Saat Malam

Jumat, 30 Nov 2018 14:32 WIB

SURABAYAPAGI.com - Apa ada di antara kamu yang berhasrat untuk terus minum saat malam? Sekali atau dua kali gak masalah, tapi gimana kalau berkali-kali? Bisa-bisa kamu gak tidur nyenyak. Sebenarnya, apa sih penyebab kamu suka haus seperti ini? Dilansir dari berbagai sumber, berikut fakta-faktanya. 1. Dehidrasi berat yang membuatmu ingin terus minum Penyebab utama kamu haus adalah kekurangan air atau dehidrasi. Dehidrasi bisa terjadi kapan pun termasuk saat malam atau saat kamu sedang tidur. Itu karena saat tidur kamu pun bisa banyak berkeringat. 2. Kamu adalah penyuka makanan asin dan atau pedas Makan makanan tersebut membuat tenggorokanmu terasa kering. Itu sebabnya kamu ingin banyak minum air. 3. Kamu mengalami gejala mulut kering (xerostomia) Mulut kering adalah kondisi saat kelenjar ludah pada mulutmu gak memproduksi air liur yang cukup. Padahal, itu penting untuk menjaga mulutmu tetap basah. Pasti kamu pernah kan terbangun dan mendapati mulutmu sangat kering dan sakit saat menelan. Biasanya, ini terjadi karena efek obat-obatan tertentu, masalah penuaan atau setelah menjalani terapi. 4. Kandungan gula darah yang tinggi dalam tubuh (hiperglikemia) Rasa haus saat malam juga bisa disebabkan hiperglikemia. Rasa haus pun bisa jadi gejala dari diabetes tipe 2. 5. Tubuh gak bisa mengatur cairan tubuh (diabetes insipidus) Diabetes insipidus menyebabkan kandungan air dalam tubuh gak seimbang. Itu sebabnya seseorang akan merasa haus berlebih. Gak hanya haus, pengidapnya pun akan sering buang air kecil. 6. Tentu saja, kamu harus minum air putih Saat haus seperti ini, mau gak mau kamu harus meladeninya dengan minum air putih. Minumlah air putih secukupnya menjelang tidur. Air putih bebas akan gula sehingga aman buat gigi. Belum lagi, pasti kamu sudah sikat gigi kan sebelum tidur. Air putih juga aman dan gak akan bikin kalori dalam tubuhmu meningkat. Meski begitu, jangan banyak-banyak ya nanti kamu ngompol lagi. 7. Susu hangat juga bisa kamu minum untuk menghidrasi tubuh dan membuat tidurmu makin lelap Susu mengandung asam amino triptofan. Kandungan ini sangat baik untuk memberikan efek mengantuk lebih cepat. Nantinya, asam amino ini akan diproses tubuh untuk memproduksi hormon melatonin yang membuat tidurmu lebih baik. Pastikan kamu minum susu sebelum gosok gigi dan tidur ya. 8. Bisa juga dengan minum air kelapa murni Kalau air putih gak cukup, kamu bisa menggantinya dengan air kelapa murni. Air kelapa mengandung mineral yang baik bagi tubuh, seperti natrium dan magnesium. Kedua mineral ini baik untuk mengendurkan otot dan membuat tidurmu lebih nyenyak. Terlebih air kelapa juga memiliki kandungan vitamin B yang mengurangi stres. Coba lihat kira-kira apa yang membuatmu terus haus? Jika kamu mencurigai itu adalah gejala penyakit, segera periksa ke dokter ya untuk mendapatkan diagnosis yang tepat. Salam sehat jiwa raga!

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Gubernur Khofifah: Hari Otonomi Daerah 2026 Momentum Perkuat Sinergi Wujudkan Asta Cita

Sabtu, 25 Apr 2026 16:22 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – Gubernur Jawa Timur Khofifah Indar Parawansa menegaskan bahwa peringatan Hari Otonomi Daerah ke-XXX Tahun 2026 harus dimaknai sebagai m…

Adanya laporan keracunan makanan, Pemkot Kediri lakukan Investigasi

Sabtu, 25 Apr 2026 13:00 WIB

SURABAYAPAGI-KEDIRI : Pemerintah Kota Kediri, Jawa Timur melakukan investigasi terkait dengan laporan keracunan makanan program Makan Bergizi Gratis (MBG) di …

"The Future of Influence" diluncurkan Vero and Magnifique

Sabtu, 25 Apr 2026 12:50 WIB

SURABAYAPAGI-JAKARTA : Vero, salah satu agensi komunikasi independen terkemuka di Asia Tenggara, bersama Magnifique, agensi 360 communications di Indonesia, …

KAI Daop 7 Madiun Rutin Lakukan Pengecekan Sarana dan Prasarana dengan Lori Dresin

Sabtu, 25 Apr 2026 10:06 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Daop 7 Madiun melaksanakan kegiatan Tilik Lintas melalui perjalanan lori dresin pada petak jalan antara Stasiun Kertosono hingga …

Mbak Wali Tindak Cepat Kasus Dugaan Keracunan MBG, 73 Siswa Terdampak Kini Membaik

Sabtu, 25 Apr 2026 10:02 WIB

SURABAYAPAGI.com, - Pemerintah Kota Kediri bergerak cepat menindaklanjuti kasus dugaan keracunan yang dialami sejumlah siswa usai mengonsumsi makanan dalam…

Nella Kharisma hingga Mollucan Soul Ramaikan Pembukaan HGI City Cup Surabaya

Jumat, 24 Apr 2026 20:42 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – Event HGI City Cup 2026 Surabaya Fest dipastikan berlangsung meriah dengan menghadirkan hiburan musik dan rangkaian turnamen domino y…