8 Alasan Kenapa Kamu Sering Haus Saat Malam

Jumat, 30 Nov 2018 14:32 WIB

SURABAYAPAGI.com - Apa ada di antara kamu yang berhasrat untuk terus minum saat malam? Sekali atau dua kali gak masalah, tapi gimana kalau berkali-kali? Bisa-bisa kamu gak tidur nyenyak. Sebenarnya, apa sih penyebab kamu suka haus seperti ini? Dilansir dari berbagai sumber, berikut fakta-faktanya. 1. Dehidrasi berat yang membuatmu ingin terus minum Penyebab utama kamu haus adalah kekurangan air atau dehidrasi. Dehidrasi bisa terjadi kapan pun termasuk saat malam atau saat kamu sedang tidur. Itu karena saat tidur kamu pun bisa banyak berkeringat. 2. Kamu adalah penyuka makanan asin dan atau pedas Makan makanan tersebut membuat tenggorokanmu terasa kering. Itu sebabnya kamu ingin banyak minum air. 3. Kamu mengalami gejala mulut kering (xerostomia) Mulut kering adalah kondisi saat kelenjar ludah pada mulutmu gak memproduksi air liur yang cukup. Padahal, itu penting untuk menjaga mulutmu tetap basah. Pasti kamu pernah kan terbangun dan mendapati mulutmu sangat kering dan sakit saat menelan. Biasanya, ini terjadi karena efek obat-obatan tertentu, masalah penuaan atau setelah menjalani terapi. 4. Kandungan gula darah yang tinggi dalam tubuh (hiperglikemia) Rasa haus saat malam juga bisa disebabkan hiperglikemia. Rasa haus pun bisa jadi gejala dari diabetes tipe 2. 5. Tubuh gak bisa mengatur cairan tubuh (diabetes insipidus) Diabetes insipidus menyebabkan kandungan air dalam tubuh gak seimbang. Itu sebabnya seseorang akan merasa haus berlebih. Gak hanya haus, pengidapnya pun akan sering buang air kecil. 6. Tentu saja, kamu harus minum air putih Saat haus seperti ini, mau gak mau kamu harus meladeninya dengan minum air putih. Minumlah air putih secukupnya menjelang tidur. Air putih bebas akan gula sehingga aman buat gigi. Belum lagi, pasti kamu sudah sikat gigi kan sebelum tidur. Air putih juga aman dan gak akan bikin kalori dalam tubuhmu meningkat. Meski begitu, jangan banyak-banyak ya nanti kamu ngompol lagi. 7. Susu hangat juga bisa kamu minum untuk menghidrasi tubuh dan membuat tidurmu makin lelap Susu mengandung asam amino triptofan. Kandungan ini sangat baik untuk memberikan efek mengantuk lebih cepat. Nantinya, asam amino ini akan diproses tubuh untuk memproduksi hormon melatonin yang membuat tidurmu lebih baik. Pastikan kamu minum susu sebelum gosok gigi dan tidur ya. 8. Bisa juga dengan minum air kelapa murni Kalau air putih gak cukup, kamu bisa menggantinya dengan air kelapa murni. Air kelapa mengandung mineral yang baik bagi tubuh, seperti natrium dan magnesium. Kedua mineral ini baik untuk mengendurkan otot dan membuat tidurmu lebih nyenyak. Terlebih air kelapa juga memiliki kandungan vitamin B yang mengurangi stres. Coba lihat kira-kira apa yang membuatmu terus haus? Jika kamu mencurigai itu adalah gejala penyakit, segera periksa ke dokter ya untuk mendapatkan diagnosis yang tepat. Salam sehat jiwa raga!

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Cuaca Ekstrem Picu Trip Transmisi, PLN UIT JBM Pastikan Sistem Bali Aman dan Terkendali

Minggu, 22 Feb 2026 23:29 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – PLN UIT JBM memastikan sistem kelistrikan Bali telah kembali normal dan stabil setelah gangguan transmisi interkoneksi Jawa–Bali yang t…

Tragisnya Perselingkuhan

Minggu, 22 Feb 2026 20:28 WIB

Rencana Seret Anak ke Komnas HAM Anak, Laporkan Suami ke Bareskrim dan Dorong Pelakor Diperiksa Polda DKI Jakarta SURABAYAPAGI.COM, Jakarta - Kasus d…

Keluh Kesah Penerima Bea Siswa LPDP

Minggu, 22 Feb 2026 20:21 WIB

Anak Suami Istri jadi WN Inggris SURABAYAPAGI.COM, Jakarta - Viral ungkapan 'cukup aku saja yang WNI, anak-anakku jangan' di media sosial, pe…

Jamaah Umroh Tawaf di Rooftop Gunakan Mobil Golf

Minggu, 22 Feb 2026 20:16 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Jakarta - Masjidil Haram sangat ramai, terutama menjelang salat Subuh dan saat berbuka puasa, dengan suasana ibadah yang kental. Menjelang…

12 Konglomerat AS Percaya, Iklim Bisnis di RI Terus Membaik

Minggu, 22 Feb 2026 20:12 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Washington DC - Presiden Prabowo Subianto, dalam kunjungan ke AS, menyempatkan diri bertemu dengan 12 konglomerat Amerika Serikat (AS),…

Kasih Kristus

Minggu, 22 Feb 2026 20:10 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Surabaya - Seorang Pendeta di sebuah Gereja Jakarta mengingatkan umat kristiani untuk melakukan toleransi bagi umat Islam yang sedang …