Ternyata Udara Dingin Juga Menyehatkan

Senin, 03 Des 2018 15:34 WIB

SURABAYAPAGI.com - Kalian penyuka hujan? Pas banget nih, saat ini sudah memasuki musim hujan. Kamu akan lebih sering menikmati suasana syahdu dan dingin, mungkin ditemani secangkir teh atau kopi hangat. Meskipun merepotkan karena aktivitas di luar rumah menjadi terbatas, hujan dan cuaca dingin punya banyak manfaat untuk kesehatan loh! Tentunya tidak semua orang akan dapat menikmati udara dingin. Pada penderita rematik, misalnya, udara dingin hanya akan memperberat gejala peradangan di sendi. Kamu yang tengah flu juga tidak ingin berlama-lama di udara dingin, ya? Tetapi jika Kamu tidak memiliki hambatan penyakit dan dalam kondisi sehat-sehat saja, tidak ada salahnya mencoba menikmati udara dingin, karena Kamu akan mendapatkan manfaat yang tidak terduga. Apa saja? 1. Meningkatkan kerja otak Udara yang dingin, seperti dikutip dari Reader’s digest membantu orang berpikir lebih jernih. Penelitian menunjukkan, orang-orang cenderung mengerjakan tugasnya lebih baik saat berada di ruangan dengan udara dingin, dibandingkan mereka yang mengerjakannya di ruangan lebih hangat. Selain itu, ada penelitian lain yang menyebut bahwa musim panas dapat membuat masalah kognitif pada beberapa orang. 2. Membantu membakar kalori Saat udara dingin, tubuh Kamu bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu tubuh. “Tubuh kita menggunakan energi dalam jumlah besar untuk membuat kita tetap hangat dan melembapkan udara yang kita hirup saat berada di luar ruangan yang dingin,’ jelas Stacy Tucker yang merupakan natural health expert. 3. Meningkatkan brown fat atau lemak cokelat Kebanyakan lemak yang ada dalam tubuh berwarna putih. Selain lemak tersebut, tubuh juga menyimpan lemak kecokelatan yang berfungsi untuk membuat tubuh tetap hangat, meningkatkan metabolisme lemak, dan meningkatkan metabolisme glukosa darah. Nah, saat udara dingin, lemak kecokelatan ini bekerja Gengs. 4. Mengurangi peradangan atau inflamasi Kompres es yang memiliki suhu dingin sering kali digunakan untuk mengurangi peradangan, pembengkakan, atau nyeri setelah cedera. Dikutip dari LiveStrong, penelitian yang dipublikasikan di The Atlantic, National Institute of Sport, Expertise, and Performance menemukan bahwa krioterapi (paparan suhu sedingin hingga minus 166 derajat Celcius dapat mengembalikan kekuatan otot atlet menjadi maksimum lebih cepat dibandingkan terapi lainnya. Udara dingin dipercaya dapat mengurangi peradangan atau pembengkakan. 5 Tidur menjadi lebih berkualitas Selama 24 jam, suhu tubuh akan naik turun. Itu normal. Biasanya, suhu tubuh paling tinggi pada sore hati dan terendah pada saat matahari terbit. Udara yang dingin pun membuat Kamu lebih mudah mengantuk. Penelitian yang dilakukan oleh University of Pittsburgh School of Medicine menemukan bahwa mendinginkan kepala pada mereka yang menderita insomnia akan membuat mereka cepat tertidur. 6 Dapat meremajakan kulit Cuaca dingin dapat bertindak sebagai astrigen yang mengencangkan pori-pori, mengurangi kemungkinan pori-pori tersumbat, dan membuat mereka tidak mudah berjerawat. Selain itu, udara dingin memperlambat dan mencegah sekresi sebum atau minyak alami, membantu menjaga kulit tetap berkilau, dan mencegah jerawat. 7 Membantu melawan infeksi Kamu mungkin mudah terserang pilek saat cuaca dingin atau hujan. Namun, pilek itu sebenarnya merupakan mekanisme sisitem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Menurut penelitian, sistem kekebalan tubuh menjadi aktif saat terkena udara dingin dan meningkatkan kemampuan seseorang melawan infeksi. 8 Berolahraga di luar saat udara dingin dapat mencegah Seasonal Affective Disorder Jika Kamu mengidap seasonal affective disorder (SAD) dan kambuh saat musim dingin, memang disarankan untuk pergi keluar dan terkena matahari. Paparan sinar matahari, dikutip dari Vogue, dapat mengangkat semangat, melatih endorfin, serta meningkatkan suasana hati secara signifikan. Meski udara dingin mungkin membuat sebagian dari kita menjadi malas untuk beraktivitas, namun ternyata juga menyimpan manfaat kesehatan ya, Gengs. Saat udara dingin, Kamu pernah merasakan manfaat kesehatan yang mana nih?

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Musim Panen Raya Pertama, Ratusan Hektare Sawah di Jombang Alami Puso

Senin, 27 Apr 2026 13:28 WIB

SURABAYAPAGI.com, Jombang - Memasuki panen raya tahap pertama, justru membuat para petani di Jombang, Jawa Timur meringis. Pasalnya, sebanyak ratusan hektare…

Damkar Madiun Temukan 30 Dapur MBG Tak Berizin Mitigasi Kebakaran, Mayoritas Abai Keamanan Bangunan

Senin, 27 Apr 2026 13:08 WIB

SURABAYAPAGI.com, Madiun - Menindaklanjuti izin ketat operasional Satuan Pelayanan Pemenuhan Gizi (SPPG), justru baru-baru ini tim Pemadam Kebakaran (Damkar)…

Targetkan Penurunan Stunting: SPPG Lumajang Bertambah, Akses MBG Ikut Merata

Senin, 27 Apr 2026 12:59 WIB

SURABAYAPAGI.com, Lumajang - Melalui pemenuhan gizi anak terus dipercepat, Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Lumajang berkomitmen akan meningkatkan sumber daya…

Lewat Penguasaan Bahasa Asing, Pemkab Lumajang Dorong SDM Mampu Hadapi Persaingan Global

Senin, 27 Apr 2026 12:52 WIB

SURABAYAPAGI.com, Lumajang - Melihat fenomena dimana penguasaan bahasa asing kian menjanjikan dalam berbagai aspek, Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Lumajang…

Diduga Pelaku Curi Banner Spanduk Berhasil Dibekuk Satreskrim Polres Blitar Kota

Senin, 27 Apr 2026 12:49 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - 4 pelaku di duga melakukan pencurian Bener (Spanduk ) di amankan Sat.Reskrim Polres Blitar Kota, setelah menerima laporan Haryono 56…

Ratusan Siswa Ikuti Giat PT KAI Daop 7 Madiun, Tanamkan Budaya Transportasi Aman dan Nyaman

Senin, 27 Apr 2026 12:46 WIB

SURABAYAPAGI.com, Madiun - Stasiun Madiun dan beberapa stasiun di wilayah kerja Daop 7 Madiun, mendadak riuh dengan keceriaan ratusan siswa yang antusias…