Ternyata Udara Dingin Juga Menyehatkan

Senin, 03 Des 2018 15:34 WIB

SURABAYAPAGI.com - Kalian penyuka hujan? Pas banget nih, saat ini sudah memasuki musim hujan. Kamu akan lebih sering menikmati suasana syahdu dan dingin, mungkin ditemani secangkir teh atau kopi hangat. Meskipun merepotkan karena aktivitas di luar rumah menjadi terbatas, hujan dan cuaca dingin punya banyak manfaat untuk kesehatan loh! Tentunya tidak semua orang akan dapat menikmati udara dingin. Pada penderita rematik, misalnya, udara dingin hanya akan memperberat gejala peradangan di sendi. Kamu yang tengah flu juga tidak ingin berlama-lama di udara dingin, ya? Tetapi jika Kamu tidak memiliki hambatan penyakit dan dalam kondisi sehat-sehat saja, tidak ada salahnya mencoba menikmati udara dingin, karena Kamu akan mendapatkan manfaat yang tidak terduga. Apa saja? 1. Meningkatkan kerja otak Udara yang dingin, seperti dikutip dari Reader’s digest membantu orang berpikir lebih jernih. Penelitian menunjukkan, orang-orang cenderung mengerjakan tugasnya lebih baik saat berada di ruangan dengan udara dingin, dibandingkan mereka yang mengerjakannya di ruangan lebih hangat. Selain itu, ada penelitian lain yang menyebut bahwa musim panas dapat membuat masalah kognitif pada beberapa orang. 2. Membantu membakar kalori Saat udara dingin, tubuh Kamu bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu tubuh. “Tubuh kita menggunakan energi dalam jumlah besar untuk membuat kita tetap hangat dan melembapkan udara yang kita hirup saat berada di luar ruangan yang dingin,’ jelas Stacy Tucker yang merupakan natural health expert. 3. Meningkatkan brown fat atau lemak cokelat Kebanyakan lemak yang ada dalam tubuh berwarna putih. Selain lemak tersebut, tubuh juga menyimpan lemak kecokelatan yang berfungsi untuk membuat tubuh tetap hangat, meningkatkan metabolisme lemak, dan meningkatkan metabolisme glukosa darah. Nah, saat udara dingin, lemak kecokelatan ini bekerja Gengs. 4. Mengurangi peradangan atau inflamasi Kompres es yang memiliki suhu dingin sering kali digunakan untuk mengurangi peradangan, pembengkakan, atau nyeri setelah cedera. Dikutip dari LiveStrong, penelitian yang dipublikasikan di The Atlantic, National Institute of Sport, Expertise, and Performance menemukan bahwa krioterapi (paparan suhu sedingin hingga minus 166 derajat Celcius dapat mengembalikan kekuatan otot atlet menjadi maksimum lebih cepat dibandingkan terapi lainnya. Udara dingin dipercaya dapat mengurangi peradangan atau pembengkakan. 5 Tidur menjadi lebih berkualitas Selama 24 jam, suhu tubuh akan naik turun. Itu normal. Biasanya, suhu tubuh paling tinggi pada sore hati dan terendah pada saat matahari terbit. Udara yang dingin pun membuat Kamu lebih mudah mengantuk. Penelitian yang dilakukan oleh University of Pittsburgh School of Medicine menemukan bahwa mendinginkan kepala pada mereka yang menderita insomnia akan membuat mereka cepat tertidur. 6 Dapat meremajakan kulit Cuaca dingin dapat bertindak sebagai astrigen yang mengencangkan pori-pori, mengurangi kemungkinan pori-pori tersumbat, dan membuat mereka tidak mudah berjerawat. Selain itu, udara dingin memperlambat dan mencegah sekresi sebum atau minyak alami, membantu menjaga kulit tetap berkilau, dan mencegah jerawat. 7 Membantu melawan infeksi Kamu mungkin mudah terserang pilek saat cuaca dingin atau hujan. Namun, pilek itu sebenarnya merupakan mekanisme sisitem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Menurut penelitian, sistem kekebalan tubuh menjadi aktif saat terkena udara dingin dan meningkatkan kemampuan seseorang melawan infeksi. 8 Berolahraga di luar saat udara dingin dapat mencegah Seasonal Affective Disorder Jika Kamu mengidap seasonal affective disorder (SAD) dan kambuh saat musim dingin, memang disarankan untuk pergi keluar dan terkena matahari. Paparan sinar matahari, dikutip dari Vogue, dapat mengangkat semangat, melatih endorfin, serta meningkatkan suasana hati secara signifikan. Meski udara dingin mungkin membuat sebagian dari kita menjadi malas untuk beraktivitas, namun ternyata juga menyimpan manfaat kesehatan ya, Gengs. Saat udara dingin, Kamu pernah merasakan manfaat kesehatan yang mana nih?

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Pesona Wisata Pantai Kuyon Trenggalek Tawarkan Panorama Unik Berbalut Sawah Hijau

Kamis, 30 Jul 2026 14:46 WIB

SURABAYAPAGI.com, Trenggalek - Menikmati akhir pekan yang menenangkan, wajib mengunjungi wisata Pantai Kuyon yang berlokasi di pesisir selatan Jawa Timur,…

Sambut Hari Jadi ke-530, Pemkab Ponorogo Gelar "Culinary Sale" Diskon hingga 53 Persen

Kamis, 30 Jul 2026 14:32 WIB

Foto: SURABAYA PAGI, Ponorogo- Surabya Pagi-Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Ponorogo melalui Dinas Perdagangan, Koperasi, dan Usaha Mikro (Disp…

Kejari Ponorogo Raup Rp 77,5 Juta dari Penjualan Langsung Barang Bukti

Kamis, 30 Jul 2026 14:29 WIB

SURABAYA PAGI, Ponorogo- Surabaya Pagi-Kejaksaan Negeri (Kejari) Ponorogo sukses mengoptimalkan penyelamatan keuangan negara melalui mekanisme penjualan…

Reses di Balongbendo, Adam Rusydi Perjuangkan SMAN Baru hingga Penguatan UMKM

Kamis, 30 Jul 2026 14:09 WIB

SURABAYAPAGI.com, Sidoarjo – Pembangunan Sekolah Menengah Atas Negeri (SMAN) di Kecamatan Balongbendo menjadi aspirasi utama masyarakat dalam kegiatan reses K…

Adu Banteng Pengendara Motor dengan Motor di Blitar, Satu Tewas di TKP dan Dua Luka Berat

Kamis, 30 Jul 2026 14:07 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Kejadian laka lantas Di Jln Umum Kec.Kanigoro Kabupaten Blitar terjadi pada Hari Kamis, 30 Juli 2026, Jam: 03.00 dini hari, antara…

Pekerja Bangunan Harian di Blitar Ditemukan Tewas Tersengat Aliran Listrik

Kamis, 30 Jul 2026 14:03 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Para pekerja bangunan di Jln Aryo Jeding Kec.Sukorejo Kota Blitar di kejutkan suara letupan kecil di lantai dua bangunan yang di …