10 Kebiasaan yang Malah Bikin Cepat Menua

Sabtu, 08 Des 2018 11:23 WIB

SURABAYAPAGI.com - Kamu merasa lebih tua dari umur yang sesungguhnya? Biasanya hal ini memang dikenal sebagai bagian dari keturunan atau genetik. Namun, selain genetik, ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang terlihat lebih tua dari umur aslinya. Nah, inilah beberapa kebiasaan yang harus kamu hindari agar bisa tidak terlihat lebih dua dari umurmu saat ini! 1. Diet rendah lemak Untuk mencegah keriput, kamu bisa mengonsumsi asam lemak omega-3 yang dapat membantu menjaga kulit kamu agar tetap kenyal dan halus. Diet rendah lemak menghalangi kamu dari banyak hal sehingga kamu kekurangan nutrisi hingga alami penuaan dini pada kulit. 2. Minum dengan sedotan Ketika minum dengan menggunakan sedotan, kamu harus mengerutkan bibir dan itu bisa menyebabkan garis dan kerutan di sekitar mulut kamu. Cobalah minum langsung dari gelas! 3. Tidur dengan satu sisi Tidur dengan satu sisi menyebabkan wajah kamu menekan bantal. Hal itu bisa meningkatkan kerutan pada pipi dan dagu. Para ahli mengatakan kalau tidur telentang adalah posisi terbaik untuk tidur. 4. Postur tubuh yang buruk Postur tubuh yang buruk dapat mengalihkan keselarasan tulang punggung, otot dan tulang juga akan menjadi tegang. Kerusakan ini mengakibatkan rasa sakit dan kelelahan, serta dapat menyebabkan deformitas permanen. 5. Menggunakan sun protection hanya pada saat berlibur Over-exposure atau terpaan berlebihan dari sinar matahari (UV) adalah penyebab utama penuaan kulit. Untuk melindungi diri dari efek matahari yang keras sangat penting untuk memakai tabir surya, bahkan ketika mendung. Karena awan hanya memblokir 20�ri sinar UV. 6. Penggunaan pemanas yang berlebihan Penggunaan yang berlebihan dari pemanas buatan membuat ruangan sangat kering. Akibatnya kulit dan rambut akan kering. Cobalah untuk menjaga pemanas di rumah kamu lebih rendah. 7. Say no to sugar! Kita semua tahu kalau gula itu manis dan bisa meghilangkan stress, tapi konsumsi yang berlebihan juga tidak baik. Terkadang kamu harus membiarkan gigi kamu menghindari makanan manis sementara. 8. Terlalu banyak nonton TV Sebuah studi menemukan bawah setiap jam yang kamu habiskan untuk menonton TV, harapan hidup kamu akan menurun sebesar 22 menit. Para ahli menyarankan setiap setelah duduk dalam waktu yang lama, bangunlah sebentar untuk berjalan selama setengah jam. 9. Kurang tidur Orang dewasa setidaknya membutuhkan waktu tidur selama 7 jam setiap harinya. Kurang tidur tidak hanya membuat diri seseorang kelelahan, tapi bisa juga memperpendek hidup kamu. Jika kamu sudah merasa lelah dan kekurangan energi, itulah saatnya untuk tidur. 10. Pikiran yang stres akan membuatmu terlihat semakin tua Beberapa studi menunjukkan bahwa stres kronis menyebabkan kerusakan serius pada sel. Hal tersebut dapat mempercepat proses penuaan. Jadi sebisa mungkin kerjakanlah semua pekerjaan kamu tepat waktu agar tidak mengganggu kegiatan lain. Ingat bahwa tidak ada kata terlambat untuk memulai, dan buatlah perubahan gaya hidup kamu sekarang! (id)

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Diduga Berkaitan Kenaikan Harga Plastik, DLH Kota Surabaya Lakukan Penertiban Pemulung yang Membludak di TPS

Senin, 27 Apr 2026 15:49 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Demi menjaga kebersihan kota, kini Pemerintah Kota (Pemkot) Surabaya melalui Dinas Lingkungan Hidup (DLH) setempat mulai melakukan…

Peringati Hari Pers Nasional, KWGe Gresik Gelar Bakti Sosial untuk Warga

Senin, 27 Apr 2026 15:41 WIB

SURABAYAPAGI.com, Gresik – Peringatan Hari Pers Nasional di Kabupaten Gresik tahun ini diwarnai kegiatan sosial yang melibatkan ratusan masyarakat. Komunitas W…

Peringati Hari Otonomi Daerah, Bupati Lamongan Ajak Aparatur Wujudkan Asta Cita

Senin, 27 Apr 2026 15:34 WIB

SURABAYAPAGI.com, Lamongan - Tanggal 27 April menjadi hari lahir otonomi daerah, dan setiap tahunya selalu diperingati oleh seluruh daerah, tak terkecuali di…

Gresik Masuk 6 Besar Nasional, Raih Predikat Kinerja Tinggi EPPD 2026

Senin, 27 Apr 2026 15:30 WIB

SURABAYAPAGI.com, Gresik - Pemerintah Kabupaten Gresik kembali menorehkan prestasi di tingkat nasional dengan meraih predikat Kinerja Tinggi dalam Evaluasi…

Polres Gresik Amankan Pelaku Pemalsuan SK ASN, Ditangkap di Kalimantan Tengah

Senin, 27 Apr 2026 15:27 WIB

SURABAYAPAGI.com, Gresik – Aparat Satreskrim Polres Gresik berhasil mengamankan seorang pria bernama Antoni (46), warga Dusun Betiring, Desa Banjarsari, K…

Pemkot Surabaya Fokus Perkuat Efisiensi Anggaran dan Inovasi Digital di Hari Otoda 2026

Senin, 27 Apr 2026 15:16 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Dalam rangka memperingati Hari Otonomi Daerah ke-XXX tahun 2026, Pemerintah Kota (Pemkot) Surabaya menegaskan komitmennya dalam…