4 Cara Agar Berat Badan Tidak Naik Selama Libur Akhir Tahun

Selasa, 25 Des 2018 15:55 WIB

SURABAYAPAGI.com – Mendekati tahun baru kurang lengkap rasanya bila tidak dirayakan dengan makan-makan bersama orang tersayang. Biasanya kalau sudah tersaji hidangan banyak dan lezat kita tergoda untuk melahapnya semua. Namun, di tengah perasaan gembira menghadapi sejumlah makanan, naiknya berat badan jadi ancaman. Untuk itu, sebaiknya kamu meminimalisir kenaikan berat badan dengan beberapa tips dari berbagai sumber berikut: 1. Sedia air lemon Kamu bisa memulai pagi dengan meminum infused water dari lemon. Selebihnya, bila ingin memaksimalkan khasiat dari air lemon ini, ada baiknya kamu membawanya untuk jadi minuman andalan melawan lemak. 2. Ingat air putih Memang makan berbagai hidangan saat makan bersama di Natal maupun tahun baru memang lebih nikmat dengan segelas soda atau mungkin es teh manis. Namun, perlu kamu sadari, baik soda, es teh manis, atau minuman manis lainnya punya kandungan gula dan kalori yang cukup tinggi. Ada baiknya kamu memilih air putih untuk teman setia menikmati aneka hidangan yang tersaji. Air putih juga setidaknya membantu pelunturan lemak yang tertimbun akibat makanan yang kamu konsumsi. 3. Lebih banyak sayur Selalu perhatikan porsi makan kamu dan lihat apakah sayur sudah cukup mendominasi piringmu? Serat pada sayur akan membantu penurunan kadar lemak dalam tubuh. Untuk itu, pastikan porsi daging atau makanan santan kamu tidak lebih banyak daripada sayur yang kamu konsumsi. 4. Olahraga singkat Atur waktu kamu sendiri. Bila kamu harus menghadiri undangan makan di malam hari, coba untuk luangkan waktu satu jam di pagi atau siang hari untuk berolahraga. Buatlah tubuh kamu bergerak sesering mungkin. kp

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

KBIHU Annadliyin Sekar Madu Laren Sumbang Pembangunan Masjid Gus Dur PCNU Lamongan

Jumat, 31 Jul 2026 18:21 WIB

SURABAYAPAGI.com, Lamongan – Komitmen mendukung syiar Islam dan pembangunan fasilitas keagamaan terus ditunjukkan oleh Kelompok Bimbingan Ibadah Haji dan Umroh …

Dishub Lamongan Teken Kerjasama Pembayaran Retribusi Parkir Pakai Qris dengan Bank Jatim

Jumat, 31 Jul 2026 18:14 WIB

SURABAYAPAGI.com, Lamongan - Dinas Perhubungan Kabupaten Lamongan melaksanakan penandatanganan kerjasama dengan PT Bank Pembangunan Daerah Jawa Timur Tbk (Bank…

Belum Disalurkan, Pikap KDKMP Tabrakan Beruntun di Ponorogo Saat Konvoi

Jumat, 31 Jul 2026 16:17 WIB

SURABAYA PAGI, Ponorogo- Kecelakaan beruntun yang melibatkan dua unit mobil pikap KDKMP dan sebuah bus pariwisata terjadi di simpang lampu merah Gandukepuh,…

Satreskrim Polres Blitar Kota Bekuk Pemuda 26 th Ketahuan Mencuri

Jumat, 31 Jul 2026 15:13 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar – Satreskrim Polres Blitar Kota bekuk pemuda 26 th ketahuan mencuri, Setelah menerima laporan dari Dma 26 warga Desa Selodung Kec. S…

Home Care Jember Jadi Layanan Jemput Bola sampai Pelosok Desa, Pertama di Indonesia

Jumat, 31 Jul 2026 15:01 WIB

SURABAYAPAGI.COM, SURABAYA – Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Jember menghadirkan inovasi layanan kesehatan melalui Program Home Care yang mengusung konsep jemput …

Gencarkan Homecare di Rowotamtu Rambipuji, Gus Fawait Pimpin Wujudkan Asta Cita Presiden Prabowo

Jumat, 31 Jul 2026 14:10 WIB

SURABAYAPAGI.com, Jember — Pemerintah Kabupaten Jember terus memaksimalkan pelayanan publik, khususnya di sektor kesehatan dan pengentasan kemiskinan. Paling a…