4 Cara Agar Berat Badan Tidak Naik Selama Libur Akhir Tahun

Selasa, 25 Des 2018 15:55 WIB

SURABAYAPAGI.com – Mendekati tahun baru kurang lengkap rasanya bila tidak dirayakan dengan makan-makan bersama orang tersayang. Biasanya kalau sudah tersaji hidangan banyak dan lezat kita tergoda untuk melahapnya semua. Namun, di tengah perasaan gembira menghadapi sejumlah makanan, naiknya berat badan jadi ancaman. Untuk itu, sebaiknya kamu meminimalisir kenaikan berat badan dengan beberapa tips dari berbagai sumber berikut: 1. Sedia air lemon Kamu bisa memulai pagi dengan meminum infused water dari lemon. Selebihnya, bila ingin memaksimalkan khasiat dari air lemon ini, ada baiknya kamu membawanya untuk jadi minuman andalan melawan lemak. 2. Ingat air putih Memang makan berbagai hidangan saat makan bersama di Natal maupun tahun baru memang lebih nikmat dengan segelas soda atau mungkin es teh manis. Namun, perlu kamu sadari, baik soda, es teh manis, atau minuman manis lainnya punya kandungan gula dan kalori yang cukup tinggi. Ada baiknya kamu memilih air putih untuk teman setia menikmati aneka hidangan yang tersaji. Air putih juga setidaknya membantu pelunturan lemak yang tertimbun akibat makanan yang kamu konsumsi. 3. Lebih banyak sayur Selalu perhatikan porsi makan kamu dan lihat apakah sayur sudah cukup mendominasi piringmu? Serat pada sayur akan membantu penurunan kadar lemak dalam tubuh. Untuk itu, pastikan porsi daging atau makanan santan kamu tidak lebih banyak daripada sayur yang kamu konsumsi. 4. Olahraga singkat Atur waktu kamu sendiri. Bila kamu harus menghadiri undangan makan di malam hari, coba untuk luangkan waktu satu jam di pagi atau siang hari untuk berolahraga. Buatlah tubuh kamu bergerak sesering mungkin. kp

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Gapasdap Soroti 30 Kapal Menganggur di Ketapang-Gilimanuk, Desak Pemerintah Tambah Dermaga Jelang Nataru

Jumat, 13 Nov 2026 17:48 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – Persiapan angkutan Natal dan Tahun Baru (Nataru) 2026/2027 di lintasan penyeberangan Ketapang-Gilimanuk tidak cukup hanya mengandalkan …

Kebakaran Kian Meningkat, Ratusan Warga Dilatih Jadi Relawan Damkar

Jumat, 13 Nov 2026 16:10 WIB

SURABAYA PAGI.com, Madiun - Ancaman kebakaran tak bisa hanya mengandalkan kecepatan petugas pemadam kebakaran (Damkar). Keterlibatan masyarakat dalam …

Indosat Perkuat Jaringan 5G di Surabaya, Bidik Kebutuhan Digital hingga UMKM

Jumat, 13 Nov 2026 15:08 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – Aktivitas digital di tengah keramaian menjadi salah satu tantangan bagi operator telekomunikasi. Kebutuhan mengunggah video, melakukan …

Modus Kerja Sama Modal Beras, Lagi Satreskrim Polres Lumajang Amankan Perempuan Tersangka Penipuan Rp23,2 Juta

Jumat, 13 Nov 2026 14:04 WIB

SURABAYAPAGI.com, Lumajang - Satuan Reserse Kriminal (Satreskrim) Polres Lumajang berhasil mengungkap kasus dugaan tindak pidana penipuan dan atau penggelapan…

Polres Blitar Kota Gelar Latihan Siapamkota, Persiapan Pengamanan Pilkades Serentak

Jumat, 13 Nov 2026 13:57 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - Jelang pelaksanaan Pemilihan Kepala Desa (Pilkades) Serentak 2026, Polres Blitar Kota matangkan kesiapan pengamanan dengan melalui…

Lewat Omnichannel, Pemkot Surabaya Perluas Kemudahan Layanan Kependudukan