5 Aktivitas Untuk Jaga Kesehatan Jantung

Selasa, 08 Jan 2019 14:48 WIB

SURABAYAPAGI.com - Menjaga kesehatan jantung perlu dilakukan oleh setiap orang, terlebih di era sekarang. Orang zaman sekarang sangat dimudahkan dengan adanya teknologi. Hal ini membuat orang malas bergerak dan menimbulkan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung. Hingga sekarang penyakit jantung koroner masih menjadi pembunuh nomor satu di dunia. Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan jantung agar terhindar dari penyakit jantung koroner. 1. Cukup Tidur Tidur merupakan aktivitas untuk merecovery seluruh bagian tubuh yang telah bekerja selama seharian. Terkadang beberapa orang mengalami kesulitan tidur karena beberapa faktor. Ada pula orang yang tak mempunyai waktu yang cukup banyak untuk tidur. Orang dewasa sebaiknya tidur sekitar 7-9 jam. 2. Hindari Merokok Merokok merupakan penyebab utama dari berbagai penyakit, termasuk jantung. Jadi alangkah baiknya mulai mengurangi kebiasaan merokok dari sekarang agar terhindar dari penyakit jantung koroner. 3. Perhatikan Asupan Makanan Mulai kurangi kebiasaan makanan instan dan junkfood. Ganti dengan konsumsi sayur, biji-bijian dan buah. Makanan sehat dapat memperkecil risiko terkena penyakit jantung. 4. Kendalikan Berat Badan Beberapa orang cenderung mengalami kenaikan dan penurunan berat badan secara drastis. Mengontrol berat badan mempunyai dampak langsung terhadap kesehatan. Kelebihan berat badan dapat memicu tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, kolesterol hingga jantung. 5. Berolahraga Tak perlu berolahraga berat, melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan cepat sudah cukup. Durasi olahragapun tak melulu harus lama, bisa luangkan waktu sekitar 30 menit di pagi atau sore hari. ad

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

PETA CINTA Gus Fawait Permudah Layanan KTP, Warga Tak Perlu ke Dispendukcapil

Kamis, 30 Jul 2026 21:10 WIB

JEMBER – Pemerintah Kabupaten Jember terus mendekatkan pelayanan administrasi kependudukan kepada masyarakat. Melalui program Bunga Desaku (Bupati Ngantor di D…

Kunjungi Desa Gugut, Gus Fawait Dengarkan Aspirasi Warga dan Kader Posyandu

Kamis, 30 Jul 2026 20:55 WIB

Jember - Bupati Jember, Gus Fawait menegaskan komitmen Pemerintah Kabupaten Jember untuk terus hadir di tengah masyarakat dan mendengarkan langsung berbagai…

Persidangan Maidi, Saksi Sebut Alat Berat PUPR Dipakai Bantu Proyek TPA Winongo atas Perintah Maidi

Kamis, 30 Jul 2026 19:57 WIB

‎SURABAYAPAGI.COM, Surabaya - Saksi Kepala Seksi Bidang PSDA Dinas PUPR Kota Madiun, Sri Teguh Sumaryanto, mengungkap di persidangan bahwa dirinya kerap m…

Bank Jatim Salurkan Kredit Rp 111,28 triliun

Kamis, 30 Jul 2026 19:40 WIB

SURABAYAPAGI.COM : Direktur Utama Bank Jatim Winardi Legowo menjelaskan penguatan sinergi ini menjadi strategi penting dalam menciptakan ekosistem perbankan…

Terpaan El Nino, Molor dari Akhir Agustus ke 2027

Kamis, 30 Jul 2026 19:38 WIB

SURABAYAPAGI.COM : Fenomena El Nino telah aktif dan diprediksi memicu musim kemarau yang lebih kering dan berdurasi lebih panjang di sebagian besar wilayah…

Pengusaha HKI Curhat ke Kemenperin

Kamis, 30 Jul 2026 19:33 WIB

SURABAYAPAGI.COM : Ketua Umum Himpunan Kawasan Industri Indonesia (HKI) Akhmad Ma'ruf Maulana meminta adanya penekanan dari Pemerintah Pusat ke Pemerintah…