5 Aktivitas Untuk Jaga Kesehatan Jantung

Selasa, 08 Jan 2019 14:48 WIB

SURABAYAPAGI.com - Menjaga kesehatan jantung perlu dilakukan oleh setiap orang, terlebih di era sekarang. Orang zaman sekarang sangat dimudahkan dengan adanya teknologi. Hal ini membuat orang malas bergerak dan menimbulkan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung. Hingga sekarang penyakit jantung koroner masih menjadi pembunuh nomor satu di dunia. Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan jantung agar terhindar dari penyakit jantung koroner. 1. Cukup Tidur Tidur merupakan aktivitas untuk merecovery seluruh bagian tubuh yang telah bekerja selama seharian. Terkadang beberapa orang mengalami kesulitan tidur karena beberapa faktor. Ada pula orang yang tak mempunyai waktu yang cukup banyak untuk tidur. Orang dewasa sebaiknya tidur sekitar 7-9 jam. 2. Hindari Merokok Merokok merupakan penyebab utama dari berbagai penyakit, termasuk jantung. Jadi alangkah baiknya mulai mengurangi kebiasaan merokok dari sekarang agar terhindar dari penyakit jantung koroner. 3. Perhatikan Asupan Makanan Mulai kurangi kebiasaan makanan instan dan junkfood. Ganti dengan konsumsi sayur, biji-bijian dan buah. Makanan sehat dapat memperkecil risiko terkena penyakit jantung. 4. Kendalikan Berat Badan Beberapa orang cenderung mengalami kenaikan dan penurunan berat badan secara drastis. Mengontrol berat badan mempunyai dampak langsung terhadap kesehatan. Kelebihan berat badan dapat memicu tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, kolesterol hingga jantung. 5. Berolahraga Tak perlu berolahraga berat, melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan cepat sudah cukup. Durasi olahragapun tak melulu harus lama, bisa luangkan waktu sekitar 30 menit di pagi atau sore hari. ad

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Awali Pertandingan dengan Hasil Sempurna, Persela Bungkam Persis Solo 2-0

Minggu, 13 Sep 2026 19:41 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Lamongan - Persela Lamongan mengawali kompetisi Pegadaian Championship 2026/2027 dengan hasil sempurna. Menjamu Persis Solo di Stadion…

Pemkot Mojokerto Buka Layanan Validasi Data bagi Warga Terdampak Perubahan Desil

Minggu, 13 Sep 2026 15:50 WIB

SURABAYAPAGI.com, Mojokerto – Perubahan desil ekonomi menjadi keresahan banyak warga yang disampaikan kepada Dinas Sosial, Pemberdayaan Perempuan dan P…

Perkuat Konsolidasi hingga Tingkat Kelurahan, Golkar Surabaya Targetkan 10 Kursi di Pemilu Mendatang

Minggu, 13 Sep 2026 15:41 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Dewan Pimpinan Daerah (DPD) Partai Golkar Kota Surabaya menggelar Rapat Kerja Daerah (Rakerda) sekaligus pengukuhan pengurus…

Angin Kencang, Operasional Paralayang Gunung Banyak Dihentikan Sementara

Minggu, 13 Sep 2026 15:33 WIB

SURABAYAPAGI.com, Batu - Menindaklanjuti fenomena angin kencang yang meningkat secara signifikan di sekitar area lepas landas (take-off) memaksa para pengelola…

Tradisi Unik Bersih Desa, Warga di Ngawi Gelar Saling Lempar ‘Perang Nasi’

Minggu, 13 Sep 2026 15:32 WIB

SURABAYAPAGI.com, Ngawi - Tradisi unik di Desa Pelang Lor, Kecamatan Kedunggalar, Kabupaten Ngawi, Jawa Timur, saat rangkaian bersih desa atau sedekah bumi…

Tekan Angka Pengangguran, Pemkab Bangkalan Targetkan Pekerja Lokal Terserap Industrialisasi

Minggu, 13 Sep 2026 14:33 WIB

SURABAYAPAGI.com, Bangakalan - Sebagai upaya memberikan peluang kerja dan menekan angka pengangguran, Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Bangkalan menargetkan,…