5 Aktivitas Untuk Jaga Kesehatan Jantung

Selasa, 08 Jan 2019 14:48 WIB

SURABAYAPAGI.com - Menjaga kesehatan jantung perlu dilakukan oleh setiap orang, terlebih di era sekarang. Orang zaman sekarang sangat dimudahkan dengan adanya teknologi. Hal ini membuat orang malas bergerak dan menimbulkan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung. Hingga sekarang penyakit jantung koroner masih menjadi pembunuh nomor satu di dunia. Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan jantung agar terhindar dari penyakit jantung koroner. 1. Cukup Tidur Tidur merupakan aktivitas untuk merecovery seluruh bagian tubuh yang telah bekerja selama seharian. Terkadang beberapa orang mengalami kesulitan tidur karena beberapa faktor. Ada pula orang yang tak mempunyai waktu yang cukup banyak untuk tidur. Orang dewasa sebaiknya tidur sekitar 7-9 jam. 2. Hindari Merokok Merokok merupakan penyebab utama dari berbagai penyakit, termasuk jantung. Jadi alangkah baiknya mulai mengurangi kebiasaan merokok dari sekarang agar terhindar dari penyakit jantung koroner. 3. Perhatikan Asupan Makanan Mulai kurangi kebiasaan makanan instan dan junkfood. Ganti dengan konsumsi sayur, biji-bijian dan buah. Makanan sehat dapat memperkecil risiko terkena penyakit jantung. 4. Kendalikan Berat Badan Beberapa orang cenderung mengalami kenaikan dan penurunan berat badan secara drastis. Mengontrol berat badan mempunyai dampak langsung terhadap kesehatan. Kelebihan berat badan dapat memicu tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, kolesterol hingga jantung. 5. Berolahraga Tak perlu berolahraga berat, melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan cepat sudah cukup. Durasi olahragapun tak melulu harus lama, bisa luangkan waktu sekitar 30 menit di pagi atau sore hari. ad

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

KPK Periksa Pengembang hingga Kadis DPMPTSP, Sumarno: Tanya ke KPK! ‎

Selasa, 28 Apr 2026 07:36 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Madiun- Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) kembali memeriksa sejumlah pengembang dan pengurus STIKes dalam kasus dugaan pemerasan yang…

Pemkab Bojonegoro terima penghargaan EPPD 2025 Status Kinerja Tinggi

Senin, 27 Apr 2026 22:30 WIB

SurabayaPagi.com : Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Bojonegoro menerima penghargaan Evaluasi Penyelenggaraan Pemerintahan Daerah (EPPD) Tahun 2025 dengan Status …

Disita, 420 Bungkus cartridge Berisi Cairan Narkotika Jenis Etomidate

Senin, 27 Apr 2026 22:15 WIB

SURABAYAPAGI : Awak pekan ini polisi menangkap tersangka inisial MH (29) berikut barang bukti 420 cartridge Etomidate.Ditrektur Reserse Narkoba Polda Riau…

Hai! Gubernur Jangan Berorientasi Pada Fasilitas

Senin, 27 Apr 2026 22:15 WIB

SURABAYAPAGI : Wamendagri Bima Arya Sugiarto mengatakan Kemendagri menurunkan tim Inspektorat Jenderal (Itjen) untuk memantau aktivitas Gubernur Kaltim.…

Didemo Gunakan Anggaran Rumah Dinas Rp 25 M, Mobil Mewah Rp 8,5 M dan Konsumsi Rp 10 Miliar

Senin, 27 Apr 2026 22:05 WIB

SURABAYAPAGI : Gubernur Kalimantan Timur Rudy Mas'ud, menggunakan anggaran jumbo hingga berujung aksi demo mahasiswa pada 21 April lalu.Aksi 21 April Rakyat…

Oknum Polisi Main dengan Markus, Greedy

Senin, 27 Apr 2026 22:03 WIB

Institusi Polri diguncang anggotanya lagi. Terbaru, mantan Kanit Narkoba Polresta Pulau Ambon berinisial IT ditangkap atas kasus penyalahgunaan narkoba. Pelaku…