5 Makanan yang Tak Membuat Gemuk

Rabu, 09 Jan 2019 10:20 WIB

SURABAYAPAGI.com - Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, asupan makanan tentu sangat perlu diperhatikan. Selain rasa dan jenisnya, kandungan dalam makanan tersebut hendaknya tak menggagalkan niat berdiet. Namun ada beberapa makanan yang bisa dinikmati dan tak membuat berat badanmu naik. Berikut beberapa makanan yang cocok untuk dikonsumsi tanpa khawatir akan menjadi gemuk. 1. Popcorn Popcorn berasal dari jagung yang rendah kalori. Konsumsi popcorn dalam jumlah banyak tak perlu membuat khawatir akan penambahan berat badan. Pilih popcorn atau berondong jagung mentah dengan label rendah lemak dan tanpa rasa. Popcorn tanpa tambahan mentega atau gula mengandung serat tinggi yang sangat bermanfaat bagi pencernaan. 2. Kentang Kentang adalah sumber potasium yang sangat sempurna karena dapat mengontrol natrium dan mengurangi rasa kembung. Karotenoid dalam kentang membantu menjaga fungsi jantung dengan baik. Vitamin C dan B6 juga membantu mengurangi radikal bebas pada sel jantung dan sel-sel tubuh lainnya. 3. Salmon Salmon mengandung tinggi protein tanpa lemak atau yang biasa disebut lean protein. Dari protein inilah salmon layak dijadikan makanan sehat yang bisa membakar lemak dalam tubuh. 4. Apel Satu apel hanya mengandung 50 kkal yang bisa membuat kenyang dan bermanfaat untuk mengatur pencernaan. Konsumsi apel setiap hari bisa memberikan rasa kenyang di perut yang cukup lama. 5. Kacang-kacangan Beragam jenis kacang, seperti kacang almond, kacang tanah, dan kacang mete, kaya akan protein dan serat. Seperti kacang polong memiliki kandungan gizi yang komplit, seperti vitamin c, magnesium, zat besi, serta kalium. Edamame dan kacang kedelai muda juga dapat menjadi pilihan yang menyegarkan. Satu cangkir edamame mengandung 17 gram protein dan 180 kalori, serta zat besi, magnesium, dan folat. ad

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

PETA CINTA Gus Fawait Permudah Layanan KTP, Warga Tak Perlu ke Dispendukcapil

Kamis, 30 Jul 2026 21:10 WIB

JEMBER – Pemerintah Kabupaten Jember terus mendekatkan pelayanan administrasi kependudukan kepada masyarakat. Melalui program Bunga Desaku (Bupati Ngantor di D…

Kunjungi Desa Gugut, Gus Fawait Dengarkan Aspirasi Warga dan Kader Posyandu

Kamis, 30 Jul 2026 20:55 WIB

Jember - Bupati Jember, Gus Fawait menegaskan komitmen Pemerintah Kabupaten Jember untuk terus hadir di tengah masyarakat dan mendengarkan langsung berbagai…

Persidangan Maidi, Saksi Sebut Alat Berat PUPR Dipakai Bantu Proyek TPA Winongo atas Perintah Maidi

Kamis, 30 Jul 2026 19:57 WIB

‎SURABAYAPAGI.COM, Surabaya - Saksi Kepala Seksi Bidang PSDA Dinas PUPR Kota Madiun, Sri Teguh Sumaryanto, mengungkap di persidangan bahwa dirinya kerap m…

Bank Jatim Salurkan Kredit Rp 111,28 triliun

Kamis, 30 Jul 2026 19:40 WIB

SURABAYAPAGI.COM : Direktur Utama Bank Jatim Winardi Legowo menjelaskan penguatan sinergi ini menjadi strategi penting dalam menciptakan ekosistem perbankan…

Terpaan El Nino, Molor dari Akhir Agustus ke 2027

Kamis, 30 Jul 2026 19:38 WIB

SURABAYAPAGI.COM : Fenomena El Nino telah aktif dan diprediksi memicu musim kemarau yang lebih kering dan berdurasi lebih panjang di sebagian besar wilayah…

Pengusaha HKI Curhat ke Kemenperin

Kamis, 30 Jul 2026 19:33 WIB

SURABAYAPAGI.COM : Ketua Umum Himpunan Kawasan Industri Indonesia (HKI) Akhmad Ma'ruf Maulana meminta adanya penekanan dari Pemerintah Pusat ke Pemerintah…