5 Makanan yang Tak Membuat Gemuk

Rabu, 09 Jan 2019 10:20 WIB

SURABAYAPAGI.com - Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, asupan makanan tentu sangat perlu diperhatikan. Selain rasa dan jenisnya, kandungan dalam makanan tersebut hendaknya tak menggagalkan niat berdiet. Namun ada beberapa makanan yang bisa dinikmati dan tak membuat berat badanmu naik. Berikut beberapa makanan yang cocok untuk dikonsumsi tanpa khawatir akan menjadi gemuk. 1. Popcorn Popcorn berasal dari jagung yang rendah kalori. Konsumsi popcorn dalam jumlah banyak tak perlu membuat khawatir akan penambahan berat badan. Pilih popcorn atau berondong jagung mentah dengan label rendah lemak dan tanpa rasa. Popcorn tanpa tambahan mentega atau gula mengandung serat tinggi yang sangat bermanfaat bagi pencernaan. 2. Kentang Kentang adalah sumber potasium yang sangat sempurna karena dapat mengontrol natrium dan mengurangi rasa kembung. Karotenoid dalam kentang membantu menjaga fungsi jantung dengan baik. Vitamin C dan B6 juga membantu mengurangi radikal bebas pada sel jantung dan sel-sel tubuh lainnya. 3. Salmon Salmon mengandung tinggi protein tanpa lemak atau yang biasa disebut lean protein. Dari protein inilah salmon layak dijadikan makanan sehat yang bisa membakar lemak dalam tubuh. 4. Apel Satu apel hanya mengandung 50 kkal yang bisa membuat kenyang dan bermanfaat untuk mengatur pencernaan. Konsumsi apel setiap hari bisa memberikan rasa kenyang di perut yang cukup lama. 5. Kacang-kacangan Beragam jenis kacang, seperti kacang almond, kacang tanah, dan kacang mete, kaya akan protein dan serat. Seperti kacang polong memiliki kandungan gizi yang komplit, seperti vitamin c, magnesium, zat besi, serta kalium. Edamame dan kacang kedelai muda juga dapat menjadi pilihan yang menyegarkan. Satu cangkir edamame mengandung 17 gram protein dan 180 kalori, serta zat besi, magnesium, dan folat. ad

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Sidak Takjil Pemkot Kediri Pastikan Jajanan Ramadan di Kota Kediri Aman dan Terawasi

Senin, 23 Feb 2026 21:13 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Kediri - Pemerintah Kota Kediri memastikan keamanan jajanan takjil yang dijajakan selama bulan Ramadan melalui inspeksi mendadak (sidak) di…

Program Keluarga Harapan Plus Tahap 1 Tahun 2026 Kembali Digulirkan, Sasar 485 Lansia di Kota Kediri

Senin, 23 Feb 2026 21:09 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Kediri - Memasuki bulan Ramadhan, Pemerintah Provinsi Jawa Timur kembali menyalurkan Program Keluarga Harapan (PKH) Plus Tahap I bagi lansia…

Refleksi Satu Tahun Kepemimpinan Dalam Apel Pagi, Mbak Wali - Gus Qowim Percepat Pembangunan dan Turunkan Kemiskinan

Senin, 23 Feb 2026 21:05 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Kediri - Wali Kota Kediri Vinanda Prameswati memimpin apel pagi bersama jajaran Aparatur Sipil Negara (ASN) di lingkungan Pemerintah Kota…

Kita Seperti Dijajah AS

Senin, 23 Feb 2026 20:11 WIB

MUI Minta Kaji Ulang Perjanjian Dagang AS-Indonesia yang Salah Satu Kesepakatannya Menyebut Produk asal AS yang Masuk ke Indonesia tidak Memerlukan Sertifikasi…

Penebar Viral "Cukup..." Belum Berkontribusi Usai Gunakan Beasiswa LPDP

Senin, 23 Feb 2026 20:08 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Jakarta - Ketua Divisi Hukum dan Komunikasi LPDP Mohammad Lukmanul Hakim mengatakan pihak LPDP bakal meminta keterangan AP hari ini. "Dalam…

Golkar Temukan Penerima Beasiswa LPDP Umumnya Orang Kaya

Senin, 23 Feb 2026 20:05 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Jakarta - Golkar meminta syarat penerima beasiswa Lembaga Pengelola Dana Pendidikan (LPDP) dievaluasi karena selama ini hanya bisa dipenuhi…